Tikriausiai socialiniuose tinkluose ar grožio tinklaraščiuose matėte vaizdo įrašus, kuriuose žmonės švelniai trina veidą ir kaklą gražiai nupoliruotu akmeniu. Daugelis žmonių mėgsta tai daryti. Todėl tai vadinama „Gua Sha“. Tai pamatę, galite susimąstyti: „Kas iš tikrųjų vyksta? Ar yra kokia nors nauda tiesiog trinti odą akmeniu?“ Gerai, taigi šiandien pakalbėsime apie Gua Sha nuo pat pradžių.
Paprastai tariant, kas yra Gua Sha?
Gua Sha yra tradicinė gydymo technika, praktikuojama Rytų Azijos šalyse, ypač Kinijoje, jau tūkstančius metų. Jos metu apmokytas specialistas, naudodamas mažą, lygiagretų instrumentą, švelniai trina odą viena kryptimi. Kai kurie žmonės taip pat vartoja terminą „odos grandymas“. Tačiau tai nėra skausmingas grandymas.
Remiantis tradicine kinų medicina, sveikas mūsų kūno egzistavimas priklauso nuo netrukdomo energijos, vadinamos „či“, tekėjimo visame kūne. Jie tiki, kad jei šis energijos srautas kažkur užblokuojamas, ten prasideda ligos ir skausmas. Gua Sha tikslas – leisti šiai užblokuotai energijai vėl laisvai tekėti.
Kartais tai vadinama „coining“ arba „ odos grandymu“. Šis metodas Indonezijoje dar žinomas kaip „Kerikan“, o Vietname – kaip „Cao gio“.
Panašumai su Vakarų medicina
Nors šis metodas mūsų šalyse yra naujas, kineziterapeutai ir chiropraktikai naudoja panašų metodą. Jis vadinamas „instrumentais paremta minkštųjų audinių mobilizacija (IASTM)“. Jame taip pat naudojamas panašus instrumentas įsitempusiems raumenims ir randiniam audiniui atpalaiduoti. Tačiau apie „či“ energiją ten nekalbama. Tai metodas, kuris visiškai orientuotas į raumenis ir audinius.
Kaip atlikti Gua Sha masažą?
Atliekant šią procedūrą, pirmiausia ant pažeistos kūno vietos užtepamas aliejus. Tuomet oda masažuojama išilgai ir žemyn naudojant akmenį primenantį Gua Sha prietaisą.
Kai tai darote, plyšta labai smulkūs kraujo kapiliarai po oda. Dėl to ant odos atsiranda mažų, raudonų taškelių. Tai atrodo kaip bėrimas. Medicinoje tai vadinama „(petechijomis)“. Nesijaudinkite, tai visiškai išnyks per kelias dienas.
Terapeutas gali palaipsniui didinti spaudimą, bet tik tiek, kiek galite jį toleruoti.
Atminkite,Gua Sha nėra skausminga procedūra, todėl ją reikia atlikti labai švelniai, ypač tepant ant veido.
Šis gydymas gali būti atliekamas bet kurioje kūno vietoje, pavyzdžiui, nugaroje, kakle , rankose, kojose ir sėdmenyse.
Kokie to privalumai?
Manoma, kad tokiu būdu masažuojant odą, suaktyvėja mūsų organizmo imuninė ir nervų sistemos. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai pagerina kraujotaką, sumažina skausmą ir pagreitina gijimo procesą pažeistoje srityje.
Tačiau nepamirškite, kad šia tema vis dar atliekami išsamūs moksliniai tyrimai, todėl šių rezultatų negalima garantuoti 100 %.
| Sveikatos būklė | Ką sako tyrimai |
|---|---|
| Įsitempę raumenys | Tai gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir sumažinti skausmą. |
| Migrena | Vieno tyrimo metu nustatyta, kad Gua Sha sumažino migrenos skausmą kaip 14 dienų gydymo dalį, tačiau reikia daugiau tyrimų. |
| Kaklo skausmas | Vieno tyrimo metu nustatyta, kad žmonės, kenčiantys nuo lėtinio kaklo skausmo, patyrė reikšmingą trumpalaikį skausmo palengvėjimą. |
| Perimenopauzės simptomai | Vieno tyrimo metu nustatyta, kad tokie simptomai kaip nemiga ir per didelis prakaitavimas palengvėjo atliekant Gua Sha procedūrą kartą per savaitę 8 savaites. |
| Krūtų pilnumas žindymo metu | Tyrimas atskleidė, kad Gua Sha malšino skausmą ir palengvino žindymą, kai krūtys buvo patinusios ir skausmingos žindymo metu. |
| Kitos situacijos | Taip pat yra pasiūlymų, kad tai gali padėti sergant hepatitu B ir Tourette sindromu, tačiau nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius. |
Kartais šie pranešti rezultatai gali būti „placebo efekto“ pasekmė. Tai yra, kai tvirtai tikite, kad tam tikras gydymas jums padės, galite iš tikrųjų patirti simptomų pagerėjimą .
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių ir pavojų?
Gua Sha procedūra paprastai laikoma saugia, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis.
- Gali atsirasti mėlynių arba odos spalvos pakitimas.
- Po procedūros galite jausti nedidelį skausmą ar patinimą.
- Šie simptomai paprastai išnyksta per 3–4 dienas.
- Labai retai bakterinė infekcija gali kilti, jei prietaisas netinkamai valomas.
Kas nemoka daryti Gua Sha?
Šis gydymas netinka žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų. Prieš išbandydami šį metodą, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums saugus.
| Kam neturėtų būti taikomas šis gydymas? | |
|---|---|
| Žmonės, sergantys diabetu | Žmonės, turintys kraujotakos problemų |
| Žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus, kad išvengtų kraujo krešulių | Moterys, kurios yra nėščios arba planuoja pastoti |
| Žmonės, turintys aktyvių infekcijų, žaizdų ar vėžio ant odos | Žmonės, kuriems per pastarąjį mėnesį į veidą buvo suleista botulino toksino ar užpildų. |
| Žmonės, turintys odos ligų, tokių kaip psoriazė ar rožinė, turėtų vengti to daryti ant veido. | |
Gua Sha įranga ir kaip ją atlikti namuose
Gua Sha atlikimui naudojami įvairūs įrankiai ir medžiagos. Populiariausi yra pagaminti iš poliruotų akmenų, tokių kaip rožinis kvarcas ir nefritas. Be to, šiam tikslui galima naudoti ir nefritinį volelį.
Jei tai darote namuose, svarbiausia atsiminti, kad po kiekvieno naudojimo prietaisą kruopščiai nuvalykite muilu. Taip pat nenaudokite jo, jei jame yra bent menkiausias įtrūkimas ar įtrūkimas. Tai gali pažeisti odą.
Teisingas būdas atlikti Gua Sha masažą ant veido
Jei bandote tai daryti ant veido, atlikite šiuos veiksmus.
1. Valymas: Pirmiausia kruopščiai nusiplaukite rankas ir veidą. Gua Sha masažo priemonė taip pat turėtų būti švari.
2. Užtepkite aliejaus: užtepkite veido aliejaus arba serumo, tinkamo jūsų veidui. Tai padės prietaisui lengviau slysti oda. Jei turite į spuogus linkusią arba jautrią odą, rinkitės priemonę be aliejaus.
3. Kaip laikyti prietaisą: Laikykite prietaisą 35–45 laipsnių kampu, kad jis liestų odą.
4. Spaudimas: Spauskite labai lengvai arba vidutiniškai . Niekada nespauskite per stipriai.
5. Naudojimo instrukcija: Visada masažuokite iš veido vidaus į išorę ir iš apačios į viršų .
- Kaklas: trinkite aukštyn nuo sprando link ausų.
- Žandikaulio sritis: trinkite nuo smakro centro išilgai žandikaulio linijos link ausies.
- Skruostai: trinkite išilgai skruosto link ausies.
- Po akimis: labai švelniai judėkite nuo po akies link ausies.
- Kakta: trinkite aukštyn nuo antakio vidurio iki plaukų linijos.
Kai kurie ekspertai teigia, kad tai daryti du ar tris kartus per savaitę galima pasiekti gerų rezultatų.
Žinutė namo
- Gua Sha yra senovinė gydymo technika, kilusi iš Kinijos, tačiau vis dar reikia atlikti išsamius mokslinius tyrimus, kad būtų patvirtinta jos nauda.
- Manoma, kad tai palengvina raumenų skausmą ir patinimą, tačiau rezultatai kiekvienam žmogui gali skirtis.
- Atliekant Gua Sha masažą nepageidautina jausti skausmą. Reikia elgtis labai švelniai, ypač atliekant masažą veidui.
- Šio gydymo reikėtų vengti sergantiems diabetu, vartojantiems vaistus nuo kraujo krešulių ir nėščioms moterims.
- Prieš išbandydami šį metodą, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums tinka ir yra saugus.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą