Daugelis žmonių mano, kad nėštumas yra laimingiausias jų gyvenimo laikotarpis. Tačiau iš tikrųjų kai kuriems žmonėms šis laikas gali būti labai liūdnas ir nerimastingas. Jei jaučiatės taip pat, nemanykite: „O, ar aš viena tokia?“ Tai nutinka daugeliui žmonių. Nors dažnai girdime apie pogimdyminę depresiją, apie šią būklę, kuri atsiranda paties nėštumo metu, tai yra, prenatalinę depresiją, daug nekalbama. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai išsamiau.
Kas yra prenatalinė depresija?
Paprastai tariant, prenatalinė depresija yra depresija, atsirandanti nėštumo metu. Ji gali sukelti ilgą laiką liūdesį ir tuštumos jausmą. Tačiau ne visi šiuos simptomus patiria vienodai.
Yra dvi pagrindinės priežastys, kodėl šią būklę sunku diagnozuoti.
1. Socialinis suvokimas: Visuomenėje vyrauja nuomonė, kad nėštumas yra laikas būti laimingam. Todėl, kai moterys liūdi, jos jaučiasi kaltos dėl savęs. Jos galvoja: „Argi aš nesu gera mama?“
2. Sumišimas su įprastais nėštumo simptomais: Šiuos depresijos simptomus lengva supainioti su kitais nėštumo simptomais, tokiais kaip nuovargis, apetito praradimas ir dažni nuotaikų svyravimai.
„Kai kurie mūsų pacientai ir net gydytojai sako: „Tai laikas, kai turėtumėte būti tokie laimingi. Negalite liūdėti.“ Taigi, kai jaučiate šiuos jausmus, daugelis žmonių jaučiasi vieniši, galvodami: „O, su manimi kažkas negerai, aš vienintelis taip kenčiu.“ Mes savo pacientams sakome, kad vienu metu galite jausti kelias emocijas. Nors džiaugiatės turėdami kūdikį, taip pat galite jaustis psichiškai blogai. Tai normalu. Svarbiausia – neslėpti šių jausmų ir kentėti vienam, o prašyti pagalbos.“
Jei jaučiate šiuos simptomus, svarbu pasikalbėti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar tai tik normalus nuovargis, ar kažkas daugiau.
| Dažni prenatalinės depresijos simptomai | |
|---|---|
| Stiprus liūdesys ar tuštuma | Jausmas, kad viskas nuobodu, nekontroliuojamas liūdesys. |
| Nesijaučiu laimingas | Nebejaučiu jokio susidomėjimo ar džiaugsmo daryti tai, kas anksčiau man patiko. |
| Sunku susikaupti | Sunkumas susikaupti ties kažkuo ir priimti sprendimus. |
| Silpnumas | Nėštumo metu jaučiatės labiau pavargę nei įprastai ir negalite nieko daryti. |
| Žalingos mintys | Mintys apie savęs žalojimą ar savižudybę. Tai labai rimta ekstremali situacija. |
Kam labiausiai gresia ši liga?
Nors nėštumo metu nuotaikų svyravimai yra normalūs, kai kuriems žmonėms yra didesnė tikimybė susirgti prenataline depresija. Pažvelkime, kokie yra šie rizikos veiksniai.
| Rizikos veiksnys | Aprašymas |
|---|---|
| Ankstesnė istorija | Jei jūs arba kas nors iš jūsų šeimos narių anksčiau sirgote depresija ar nerimu. |
| Stiprus psichinis stresas | Susiduriama su stresiniais įvykiais, tokiais kaip santuokinės problemos, darbo praradimas ar šeimos nario liga. |
| Socialinės paramos trūkumas | Jei negaunate pakankamai palaikymo iš savo vyro, šeimos ar draugų. |
| Ankstesnis smurtas | Jei anksčiau patyrėte kokio nors pobūdžio smurtą ar prievartą. |
| Neplanuotas nėštumas | Staigus arba netikėtas nėštumas. |
| Kitos sveikatos problemos | Kitos sveikatos būklės, tokios kaip gestacinis diabetas nėštumo metu arba sveikatos problemos su negimusiu kūdikiu. |
Kodėl atsiranda prenatalinė depresija?
Tam nėra vienos priežasties. Tai gali būti daugelio priežasčių derinys. Viena iš pagrindinių priežasčių yra hormoniniai pokyčiai . Pagalvokite, nėštumo metu mūsų organizme lytinių hormonų, streso hormonų ir skydliaukės hormonų lygis greitai kinta. Kai kurių žmonių smegenys yra labai jautrios šiems hormoniniams pokyčiams. Šis jautrumas taip pat gali būti genetinis. Tokiems žmonėms dėl šių hormoninių pokyčių yra didesnė tikimybė išsivystyti depresijos simptomams.
Be to, šią situaciją gali paveikti ir rūpesčiai dėl kūno pokyčių, finansinių problemų ir tūkstančio kitų klausimų.
Kokie yra gydymo būdai?
Jei manote, kad galite sirgti prenataline depresija, svarbiausia kuo greičiau kreiptis į gydytoją ir apie tai pasikalbėti. Nemanykite, kad „tai normalu nėštumo metu“. Gydymas yra svarbus tiek jūsų, tiek jūsų kūdikio sveikatai.
Prieš pradedant gydymą, svarbu pagalvoti, kiek laiko jaučiate šiuos simptomus ir kiek jie trukdo jūsų kasdienei veiklai (pvz., negalite eiti į darbą, negalite kalbėtis su šeima, negalite išeiti iš namų).
Vaistai
Kai kuriuos vaistus nuo depresijos galima saugiai vartoti nėštumo metu, tačiau juos turėtų skirti tik gydytojas . Jūsų gydytojas nuspręs, kuris vaistas jums geriausiai tinka, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę, ankstesnę ligos istoriją ir pavojų jūsų kūdikio sveikatai.
Svarbu:Jei prieš pastojimą vartojate vaistus nuo depresijos, niekada nenutraukite jų vartojimo nepasitarę su gydytoju. Rizika nevartoti vaistų gali būti daug didesnė nei vartoti juos. Be to, kai kurie vaistažolių preparatai, pavyzdžiui, jonažolė, nėra saugūs nėštumo metu, todėl nevartokite nieko be gydytojo patarimo.
Konsultavimas ir terapija
Be vaistų, šią būklę galima gerai valdyti įvairiais terapiniais metodais. Jie nekelia jokios fizinės rizikos jums ar jūsų kūdikiui.
- Pokalbių terapija: galite kalbėtis apie savo jausmus su terapeutu ir išmokti juos valdyti.
- Kognityvinė elgesio terapija (KET): jos metu mes nustatome savo neigiamus mąstymo modelius ir praktikuojame juos keisti teigiamais.
- Tarpasmeninė terapija (TPT): tai padeda suprasti, kaip jūsų emocijos veikia jūsų santykius ir stiprina santykius su kitais.
- Grupinė terapija: pokalbis su kitais, turinčiais panašią patirtį, ir darbas su terapeutu gali būti didelis palengvėjimas.
Kokia rizika, jei liga negydoma?
Jei ši būklė negydoma, ji gali paveikti jus ir jūsų negimusią mergaitę.
- Poveikis jums: Tai gali būti tokie dalykai kaip nevalgymas maistingo maisto, ne laiku apsilankymas klinikose ir rūkymas ar alkoholio vartojimas.
- Poveikis kūdikiui: motinos psichinė sveikata tiesiogiai veikia kūdikio vystymąsi. Tyrimai parodė, kad motinos, sergančios prenataline depresija, turi didesnę riziką pagimdyti mažo gimimo svorio kūdikius.
Labai svarbu: jei kyla minčių apie savęs ar negimusio kūdikio žalojimą, nedelskite ir nedelsdami vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių arba pasakykite apie tai patikimam asmeniui ir nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
Kaip elgiatės šioje situacijoje?
Be medicininio gydymo, yra ir dalykų, kuriuos galite padaryti patys.
- Likite aktyvūs: gavę gydytojo leidimą, nuotaiką gali pagerinti paprasti pratimai, pavyzdžiui, kasdienis vaikščiojimas. Taip pat svarbu išeiti į lauką ir pasikalbėti su kitais žmonėmis, o ne likti namuose.
- Geras maistas ir miegas: valgykite maistingą maistą. Gerkite pakankamai vandens visą dieną. Stenkitės kuo daugiau miegoti.
- Gaukite palaikymą:Atvirai kalbėkitės apie savo jausmus su vyru, šeima ir draugais. Paprašykite jų pagalbos. Galbūt galėsite sužinoti apie nėščiųjų paramos grupes savo ligoninėje arba rajone.
- Sumažinkite stresą: tokie dalykai kaip meditacija, joga ir kvėpavimo pratimai gali padėti pasiekti psichinę ramybę.
Žinutė namo
- Prenatalinė depresija nėra jūsų silpnybė, tai išgydoma būklė. Ji nutinka daugeliui žmonių.
- Jei jaučiate stiprų liūdesį ar nerimą, kuris trunka ilgiau nei dvi savaites ir viršija įprastą nuovargį, kurį jaučiate nėštumo metu, būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Yra vaistų ir gydymo būdų, kurie yra saugūs tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
- Negydomas gali kilti pavojus tiek jūsų, tiek jūsų kūdikio sveikatai.
- Šioje kelionėje nesi vienas. Prašyti pagalbos yra stiprybės ženklas.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą