Šri Lankoje karštu oru labai dažnai prakaituojama ir nudegama saulėje. Visi mes mėgstame tuo metu lankytis paplūdimyje ir žaisti lauke su draugais. Bet ar kada nors susimąstėte, kaip šis didelis karštis, saulė ir drėgmė veikia mūsų odą? Dažniausiai galvojame: „Kam mums reikia apsaugos nuo saulės savo blyškiai odai? Jo reikia tik šviesios odos žmonėms.“ Tačiau tai netiesa. Nesvarbu, kokia jūsų odos spalva, saulės šviesa gali ją pažeisti. Todėl visi turime rūpintis savo oda .
Kokią žalą saulė gali padaryti mūsų odai?
Melaninas yra pigmentas, lemiantis mūsų odos spalvą. Šis melaninas yra nedidelė natūrali mūsų odos apsauga. Tai tarsi skėtis. Tačiau ši apsauga nėra 100 procentų visavertė. Todėl net ir tamsiaodžiai žmonės rizikuoja patirti fotosenėjimą ir odos vėžį, kurį sukelia saulės spinduliai.
Įsivaizduokite, kad ilgą laiką esate saulėje be jokios apsaugos. Laikui bėgant, jūsų odai gali nutikti šie dalykai:
| Saulės spindulių padaryta žala | Paprastai tariant... |
|---|---|
| Raukšlėjimasis | Priešlaikinis odos raukšlėjimasis. |
| Pigmentacijos pokyčiai | Tamsios dėmės, tokios kaip amžiaus dėmės, saulės dėmės (strazdanos) ir melazma. |
| Sumažėjęs odos elastingumas | Suglebusi oda, prarandama jaunatviška išvaizda. |
| Šiurkšti, nelygi odos tekstūra | Oda liečiant atrodo šiurkšti, o ne lygi. |
| Dėmėtumas | Oda nėra vienodos spalvos, skirtingose vietose atsiranda skirtingų spalvų dėmių. |
Kai mūsų oda yra veikiama saulės, ji gamina daugiau melanino, kad apsisaugotų. Dėl to oda šiek tiek patamsėja (įdega). Taip pat atsiranda naujų dėmių ir defektų . Skirtingai nuo šviesios odos, nudegusi oda gali neatrodyti paraudusi. Tačiau skausmas vis tiek jaučiamas. Nuolatinis odos deginimas yra labai žalingas odai.
Kaip tiksliai saugotis nuo saulės?
Geriausias būdas išvengti odos pažeidimų – saugotis nuo saulės. Apsaugodami odą nuo žalingų ultravioletinių (UV) spindulių, galite kontroliuoti odos senėjimą, sumažinti odos vėžio riziką ir išvengti skausmingų nudegimų saulėje.
Odos dengimas
Vienas geriausių būdų apsaugoti odą nuo saulės spindulių – ją pridengti drabužiais. Laisvi, lengvi, kvėpuojantys ir nevaržantys drabužiai gali padėti jaustis patogiai ir apsaugoti odą nuo saulės. Taip pat gali padėti plačiakraštė skrybėlė, akiniai nuo saulės ir buvimas pavėsyje .
Naudoti apsaugos nuo saulės priemones – tai būtina!
Būtinai naudokite gerą apsaugos nuo saulės priemonę visoms vietoms, kurių nedengia drabužiai.
Ekspertai rekomenduoja rinktis apsaugos nuo saulės priemones su SPF 30 ar aukštesne apsauga.
Dabar pažvelkime į apsaugos nuo saulės priemonių tipus. Yra daugiausia dviejų tipų.
1. Mineraliniai apsaugos nuo saulės kremai: Juose yra cinko oksido arba titano dioksido. Jie sukuria fizinį barjerą odos paviršiuje, tarsi skydą, kuris atspindi saulės spindulius. Kartais jie gali suteikti jūsų odai baltumo, todėl galite pasirinkti tonuotą kremą, kuris atitiktų jūsų odos atspalvį.
2. Cheminiai apsaugos nuo saulės kremai: jie įsigeria į odą ir sugeria saulės spindulius, kol jie dar nespėjo jos pažeisti.
Abu šie tipai yra labai veiksmingi, jei naudojami tinkamai.
Naudodami „Suns CRE en“, atminkite šiuos dalykus:
- Kruopščiai užtepkite visas atviras odos vietas 15–20 minučių prieš išeinant į lauką.
- Pakartotinai tepkite kas dvi valandas .
- Būtinai pakartotinai užtepkite po žaidimų vandenyje, maudynių ar stipraus prakaitavimo .
Kiti vasaros odos priežiūros patarimai
Karštuoju metų laiku, kai susijungia prakaitas ir riebalai, padidėja spuogų atsiradimo tikimybė. Todėl reikia pakeisti savo odos priežiūros rutiną.
- Rinkitės lengvesnes priemones: vietoj žiemą naudojamų sunkių odos kremų ir kūno sviestų vasarą rinkitės lengvesnį losjoną.
- Naudokite švelnų valiklį: naudokite švelnų prausiklį ar valiklį, kad pašalintumėte prakaitą, apsaugos nuo saulės priemones ir per dieną susikaupusius nešvarumus. Jei turite sausą odą, rinkitės jautriai odai tinkamas priemones. Venkite priemonių, kurių sudėtyje yra stiprių kvapiklių, nes jos gali dar labiau išsausinti odą arba sukelti alergiją.
- Šveiskite odą švelniai, o ne šveičiant: normalu, kad norite nušveisti nešvarumus ir purvą. Tačiau jei jūsų oda sausa arba jautri, fizinis šveitimas gali pažeisti odos apsauginį barjerą. Vietoj to, kartą per savaitę naudokite švelnų cheminį šveitiklį, pavyzdžiui, šveičiamąjį valiklį, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles nepažeisdami odos.
Odos vėžys ir odos vėžio rizika
Odos vėžys yra viena iš labiausiai paplitusių vėžio rūšių pasaulyje. Palyginti su šviesios odos žmonėmis, tamsesnės odos žmonės turi mažesnę bendrą melanomos, sunkiausio odos vėžio tipo, išsivystymo riziką.
Tačiau maža rizika nereiškia jokios rizikos. Baisiausia, kad jei ir susergame odos vėžiu, jis dažnai aptinkamas tik po to, kai liga jau šiek tiek išplinta.
Todėl, nepriklausomai nuo odos spalvos, visi turime atkreipti dėmesį į savo odą. Atkreipiant dėmesį į naujus odos pokyčius ar įtartinas dėmes, net vėžį galima aptikti ir gydyti ankstyvoje stadijoje.
Štai keli požymiai, rodantys, kad tamsiaodžiai žmonės gali sirgti odos vėžiu:
| Simptomai, kuriems reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją | |
|---|---|
| 1. | Tamsios dėmės, gumbai ar pleistrai , kurie laikui bėgant padidėja, kraujuoja arba keičia formą . |
| 2. | Negyjančios žaizdos arba žaizdos, kurios gyja ir vėl atsiranda. |
| 3. | Nauji pažeidimai ant seno rando arba ant anksčiau pažeistos odos. |
| 4. | Šiurkštus ir sausas odos plotas, išliekantis toje pačioje vietoje. |
| 5. | Tamsi linija, atsirandanti po arba aplink piršto ar kojos nagą. |
Jei pastebėjote bet kurį iš šių požymių ant odos, neignoruokite jų. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali apžiūrėti pažeistą vietą ir, jei reikia, atlikti papildomus tyrimus, kad nustatytų, ar tai nėra vėžinis darinys.
Žinutė namo
- Apsaugą nuo saulės turėtų naudoti visi, nepriklausomai nuo odos spalvos: net šviesią odą saulė gali pažeisti. Kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemonę su bent 30 SPF.
- Reguliariai tikrinkite savo odą: atkreipkite dėmesį į bet kokias naujas dėmes, guzelius ar odos pokyčius. Jei turite kokių nors abejonių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Rinkitės vasarai tinkamas odos priežiūros priemones: naudokite lengvus losjonus vietoj sunkių kremų. Rinkitės švelnias priemones odai valyti.
- Kilus abejonių, kreipkitės medicininės pagalbos: jei turite klausimų apie savo odos sveikatą ar vėžio riziką, pasitarkite su savo šeimos gydytoju arba dermatologu.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą