Kan hmai vun hi kan enkawl tha em em vek a, mahse kan taksa dang zawng zawnga vun hi kan ngaihtuah vak lo a ni lawm ni? Mahse rei vak lo hnuah chuan i kut leh ke ang chi hmunte chu a hrual a, a vawt tih i hmu thei bawk. Dik tak chuan kan tar chhoh zel chuan kan vun a hrual reng theih nan theihtawp tlem kan chhuah a ngai a ni. A châng chuan, khaw lum leh vawt , kan hman sahbawn khauh tak tak, leh thawmhnaw chi ṭhenkhat pawh avângin kan vun hi a vawt thei a, a hring thei bawk. Tin, kan tar chhoh zel chuan kan vun hian thawmhnaw leh hriak a siam tlem zawk bawk.
Mahse, lungngai suh. Nitin i skincare routine tihdanglam tlemte chauh hian i vun hmel leh a texture-ah danglamna nasa tak a thlen thei a ni. Dermatologist-te’n thurawn an pek ṭhenkhat hi han thlir ila.
I vun kha hnawih na lutuk suh!
Inbual laiin i taksa chu sponge hrual, loofah emaw, nut, almond emaw, thil dang emaw hmanga silfai chu a nuam tih hi han ngaihtuah teh. Mahse heng thilte hian a takin redness leh micro-tears a thlen thei a, a bik takin i vun a sensitive a nih chuan.
Heng scrape te te hi kan taksain hliam anga a hmuh chu a ni. Chuvangin mi tam zawk tan chuan a tha ber chu puan nêm tak, silfai ang chi hman a, sahbawn emaw, cleanser emaw tha tak lather up hi a ni. Washcloth hman thatna dang chu silfai theih a ni a, a fai thei bawk a, chu chuan bacteria a tipung lo .
Mahse i vun chu scrub khauh tak hmanga a tha a nih chuan, kar khatah vawi khat ang chi, a chang chuan hman a tha. Mahse nitin hman atan, a bik takin thlasik laiin i vun a vawt em em laiin, sahbawn nem tak emaw, cleanser emaw hi a tha ber.
Perfume leh chemical na tak tak lakah inthiarfihlim rawh.
Sahbawn rimtui tak tak leh taksa silna hman hian i bathroom chu a rimtui thei a, mahse, a chhunga chemical awmte hian i vun a tichhe thei a, i vun a ti na thei a ni I hman thin sahbawn rimtui tak ai chuan sahbawn bar emaw, liquid cleanser emaw, rimtui lo tih ziak emaw hmangin i enchhin thei ang. A danglamna chu i hmu ang.
Moisturizing ingredients awmna sahbawn pawh i thlang thei bawk. Entirnan, plant-based oil emaw butter emaw awmna thil siam hi a tha hle. Tin, glycerin emaw petrolatum emaw awmna sahbawn hman hian vun chhunga tui awm chu a hlihsak lovin a vawng reng thei bawk.
Phur la, moisturizer hnawih rawh - mahse dik takin!
Shower atanga i chhuah veleh towel fai leh vawt tak hmangin i in pat dry ang. Mahse, hre reng ang che, rub na lutuk suh. I vun hi uluk taka moisturize a tha ber. Rubbing na lutuk hian i vun a tichhe thei a ni. Tichuan, i vun a la hnim deuh lai, chu chu a vawt vek hmain moisturizer cream thick tha tak hnawih la.
Moisturizer i thlan dawnin pump-bottle-a lotion lotion ai chuan jar emaw squeezable tube-a lo awm cream thlang zawk ang che.
A tlangpuiin zu ang chi thil te hi lotion tihthianghlim nan an dah tel thin. Mahse cream te hi a thick zawk avangin vunah moisture seal in a pui thin .
I theih chuan chemical exfoliant mild tak, lactic acid emaw salicylic acid ang chi cream thlang rawh. Hengte hian i vun atanga vun cell rough, thi layer awm chu a paih chhuak thei a ni. Tin, rimtui leh preservatives tel lo thlang la, hengte hian vun sensitive tak tak a ti na thei a, vun a ti na thei bawk.
Sunscreen hi theihnghilh suh ang che.
Ni chhuahna hmunah i awm dawn a nih chuan i taksa hmun langsar zawng zawngah SPF 30 tal nei broad-spectrum sunscreen hnawih la. Ni zungin i vun chu hun eng emaw chen a ti vawt thei a, a ti hrual thei bawk.
Ni atanga ultraviolet rays , emaw UV rays , chuan vunah elastin leh collagen te chu a tichhia a, vun chu a inthlau thei hle.
Chu aia hlauhawm zawk chu ni chhuahna hian vunah rough, scaly patches a siam thei a ni. Damdawi lamah chuan hengte hi actinic keratoses an ti a. Chungte chu uluk taka enkawl a nih loh chuan vun cancer-ah pawh a chang thei a ni. Chuvangin i vunah hetiang hmun danglam tak i hmuh chuan i doctor hnenah thurawn dil ngei ang che.
| Do's tih a ni | Tih loh tur |
|---|---|
| I taksa chu puan nem tak leh sahbawn nem tak hmangin silfai ang che. | Sponge hrual, loofah emaw scrub emaw hmanga taksa chu chak taka hnawih. |
| Thil rimtui lo leh vun tifai thei thil thlan. | Sahbawn leh taksa silna, rimtui leh chemical tha tak tak awmna hman. |
| Inbual zawhah vun a la hnim laiin moisturizer cream thick tak hnawih thin ang che. | Vun a vawt vek hnuah moisturizer hnawih emaw, liquid lotion hmang emaw. |
| Ni chhuahna hmuna i chhuah apiangin sunscreen hmang thin ang che. | Sunscreen theihnghilh leh ni chhuahna hmuna chhuah hian i vun a tichhe thei a ni. |
| Tui lum takah hun rei lote chhung inbual tur a ni. | Hun rei tak, lum taka inbual. |
‘Toning’ lotion hi ngaihtuah lutuk suh
Vun tikhauhtu leh cellulite tihtlem thei lotion i hmuh chuan result rang tak a pe ang che tih i ngaihtuah mai thei. Mahse thudik tak chu heng thil siamte hian hun rei tak chhung result a pe lo.
Toning lotion thenkhatah chuan thil chi hrang hrang a awm a, chu chuan hun eng emaw chen chu i vun a ti na thei a ni. Darkar khat emaw darkar hnih emaw chhung chu i vun chu a danglam deuhin a lang thei. Mahse chu chu hun eng emaw chen atan chauh a ni. Chuvang chuan doctor-te chuan chutiang thila i sum hman chu an rawt lo.
Tui lum taka inbual hun pawh tihtlem rawh.
Tui inbual emaw, inbual emaw hun i hman tam poh leh i vun a vawt zawk ang. Tin, tui lum aiin tui lum ai chuan vun natural oils te chu a la bo bawk.
Ni lum takah AC atanga i haw a, darkar khat chhung tui lum i inbual a nih chuan eng nge thleng dawn tih han ngaihtuah teh... i vun chu a vawt nghal vat ang a, a hring tan ang. Chuvangin, kum khat chhunga i vun a hrual theih nan i inbual hun hi a tawi thei ang bera awm tum la, tui lum hmang bawk ang che.
Take-Home Thuchah a ni
- I vun i tihfai dawnin i vun kha hnawih nasat lutuk suh. Puan nem tak leh cleanser nalh tak hmang ang che.
- Inbual zawhah i vun a la hnim laiin moisturizer cream thick tak hnawih la.
- Ni chhuahna hmuna i chhuah apiangin SPF 30 aia sang sunscreen hman thin kha tih danah siam rawh.
- A theih ang anga rimtui leh chemical chak tak tak awmna thilte lakah hlat rawh.
- Hun rei tak chhung tui lum tak takah inbual loh tur. Tui lum takah rei vak lo inbual a tha.
- I vunah danglamna danglam tak, spot emaw mole emaw i hmuh chuan doctor pan nghal rawh.
💬 Comments (0)
Comment a la awm lo. Hetah hian i comment hi a vawikhatna atan add rawh.
I comment kha add rawh