Darthlalangah i en a, "Wow, kei aia upa deuhin ka lang?" I ṭhiante aiin i hmaiah wrinkles i nei tam zawk emaw, i sam chu i ngaihtuah aia rang zawkin a rawn sen tan emaw pawh a ni thei em? Hei hi tunlaia kan sawi tum chu a ni a, ‘premature aging’ tih hi a ni. Mi tam takin harsatna an neih a ni. Chuvangin ngun zawkin han thlir ila.
A awlsam zawngin, tar hma lutuk chu eng nge ni?
Kan taksa hi a pianphungah chuan hun kal zelah a upa chho zel a. Chu chu thil pangngai a ni. Mahse, heng tar chakna chhinchhiahna pangngai te hi tlem a hma deuha a lo lan tan chuan chu chu tar hma lutuk kan tih chu a ni. Chu chu i taksa, a bik takin i vun chu i kum tak tak aia upa zawka a lan hunah a ni.
A feature lian ber berte chu eng nge ni tih i lo en ang u.
| Kum upa lam ziarang | Chu chu eng nge a awmzia? |
|---|---|
| Vun a inthlak danglam thin | Thil chi hrang hrang, vun hrual, kum lama hring hring, vun hring, vun rawng hloh leh sagging, leh rilru lam hmuna vun hyperpigmentation te. |
| Sam inthlak danglamna | Kum pangngai hmaa sam tlakchhiat emaw, a dum emaw. |
| Hmai hmel lan dan | Hmel hring hring, a hmui chu a hrual vek. |
Engvangin nge hetiang hi a lo awm? Hei hi a chhan berte chu engte nge ni?
A tam zawkah chuan he tar hma lutuk hi pawn lam thil, kan thunun theih leh kan ven theih vang a ni. Medical science-ah chuan hei hi ``Extrinsic Aging'' an ti a. Heng chhinchhiahnate hi kan vunah a lang tam ber.
1. Ni ênga awm
Hei hi a mawhphurtu ber a ni . Ni atanga ultraviolet (UV) êng chhuak ., hian kan ngaihtuah aiin kan vun a tichhe nasa zawk a ni. Hei hian vun chu a pianphung aiin a upa chak zawk a ni. Hetiang dinhmun hi photoaging kan ti a .
Ngaihtuah teh, ni chhuahna hian i vunah tar chhinchhiahna hmuh theih 90% chu a thlen a ni.
UV rays hian kan vun cell te a tichhia a, age spots ang chi thil a siam thin. Tin , vun cancer vei theihna a tipung bawk .
Hei bakah hian ni êng atanga lo chhuak high-energy visible (HEV) light leh smartphone leh computer ang chi electronic screen atanga lo chhuak, blue light te pawh tel, infrared light, lumna anga kan hriat te hian vun collagen leh elasticity a tichhe bawk.
2. Kan khawsak danah nungchang tha lo
Ni eng bakah hian kan nitin nunphung pawhin hemi kawngah hian nghawng lian tak a nei a ni.
| Thiltih dan / Factor | Taksa chunga nghawng a neih |
|---|---|
| Meizial zuk | Nicotine-a toxin awmte hian kan vunah collagen leh elastin fiber te chu a tichhia a, vun a ti hrual a, vun a ti hrual a, a dum a, a pil bo bawk. |
| Chaw hrisel lo | Zirna hrang hrangah chuan sugar leh refined carbohydrates tamna ei leh in (e.g. chhang, biscuit, short-eats) hian vun a ti upa hma thei tih hmuhchhuah a ni. Chu ai chuan thei leh thlai tamna ei hian vun tleirawl vawng reng turin a pui thei zawk a ni. |
| Zu in tam lutuk | Zu hian taksa a ti tui lo. Hetiang chhiatna hi hun kal zelah vun a lo thlen hian kum upa lam angin a lang thei a ni. |
| Mut tam loh vang | Mut that loh hian kan taksa cell te chu a upa chak zawk thin. |
| Rimtawng | I stress lai hian i thluak hian cortisol tih hormone a siam chhuak thin. He hormone hian collagen leh hyaluronan synthase siam chhuah a tikhawlo a, chu chu i vun chu naupang leh thau tak anga lang thei thil pawimawh pahnih a ni. |
3. Damdawi lam harsatna awm lo
A tlem hle a, genetic condition thenkhat hian tar hma lutuk chhinchhiahna a thlen thei bawk. Hengte hi a tlem hle.
- Bloom syndrome tih hi a ni
- Cockayne natna a ni
- Hutchinson-Gilford-a natna hrik (progeria) natna a ni
- Werner syndrome ang chi natna te.
Hei hi tihtawp leh thunun turin eng nge kan tih theih ang?
Thu lawmawm tak chu, tar hma lutuk hi kan nunphung avanga lo awm a ni ber a, nunphung hrisel kan neih hian , chhiatna lo thleng tawh chu kan thunun thei a, kan veng thei a, kan tidanglam thei hial a ni.
- Ni laka inveng rawh: Hei hi a pawimawh ber a ni. Kum khat chhungin sunscreen hmang la, ni zing takah pawh hmang ang che. SPF 30 aia tlem lo nei pakhat thlang rawh. Kawrfual hrual zau tak leh sunglass ha rawh. Tanning bed hi pumpelh vek tur a ni.
- Meizial zu kha bansan rawh: Meizial i zuk chuan a rang thei ang bera bansan rawh. Hemi chungchangah hian tanpuina i mamawh chuan i doctor nen inbia ang che.
- Thlai leh thei tamna ei tur: Sugar leh refined carbohydrates tamna ei tur tihtlem la, eitur tha tak tak ei rawh.
- Zu tihtlem: Zu in tlem hian vun tichhe thei a veng thei.
- Exercise: Nitin exercise hian thisen kal a titha a, taksa hriselna a tichak a, hrisel taka tar turin a pui bawk.
- I vun enkawl rawh: Nitin i vun fai takin vawng reng ang che. Sahbawn khauh tak tak leh rimtui awmna thil ei loh tur. Vun a vawt loh nan nitin moisturizer tha tak hnawih thin ang che.
- Stress tihziaawm: Meditation leh exercise ang chi hmangin stress hi enkawl tum ang che.
- Mut \ha rawh: Ni khata darkar 7 tal mut \ha neih hian taksa cell tar chakna a tikhawtlai thei a ni.
Symptoms awm tawhte chu i paih chhuak thei lo em ni?
Invenna hi a tha ber. Mahse, symptoms lo awm tawhte i ngaihtuah a nih chuan an hmel tihziaawmna tura pui thei tur enkawlna a awm.
- Dermal fillers te pawh a awm
- Facelift a ni
- Laser hmanga vun rawn lang leh ang chi enkawlna.
Mahse, heng enkawlnate hian tar hmaa a lan dan chauh a tidanglam tih hre reng ang che. A chhan bulpui (e.g., meizuk, ni chhuahna) chu an siam tha lo. Chuvangin nunphung thlak danglam hi a pawimawh hle.
Engtikah nge Doctor i hmuh a ngaih?
Tar hma lutuk chhinchhiahna a lo lang nghal a , a na a , a tibuai nasa che a , a na zual nghal vat a nih chuan, i doctor hnenah thurawn dil ngei ang che. A hnuaia dinhmun dang pawh a awm thei bawk.
Take-Home Thuchah a ni
- Ni chhuahna hmuna invenna tel lo hi tar hma lutuk chhan lian ber a ni. Chuvangin nitin sunscreen hman a pawimawh hle.
- Meizial zu in, zu in tam lutuk, ei leh in hrisel lo, stress, leh mut mut tlem hian hei hi direct-in a nghawng a ni.
- Hetiang dinhmun hi a tam zawkah chuan ven theih leh thunun theih a ni. Nunphung hrisel tak neih a pawimawh.
- I vunah inthlak danglamna i ngaihtuah emaw, a pung chak lutuk emaw a nih chuan damdawi lam thurawn zawng rawh.
💬 Comments (0)
Comment a la awm lo. Hetah hian i comment hi a vawikhatna atan add rawh.
I comment kha add rawh