Vai vēlaties precīzi zināt savu holesterīna līmeni? Kāpēc tas mums ir tik svarīgi?

Mēs visi bieži dzirdam vārdu holesterīns. Dažreiz kāds mūsu draugs vai radinieks saka: "Ak, mans holesterīna līmenis ir nedaudz paaugstināts." Jūs droši vien esat dzirdējuši ārstu sakām: "Ārsts tā teica." Tātad, kas īsti ir holesterīns? Kāpēc tas ir svarīgs mūsu ķermenim un kā tas var būt bīstams? Parunāsim par to šodien vienkāršā, jums saprotamā veidā.

Kāpēc šī lieta, ko sauc par holesterīnu, ir tik svarīga?

Vienkārši sakot, holesterīns ir tauku veids mūsu organismā jeb, precīzāk sakot, lipīdu veids. Šis holesterīns palīdz daudzās svarīgās funkcijās mūsu organismā, piemēram, šūnu veidošanā un noteiktu hormonu ražošanā. Tomēr, tāpat kā ar jebko citu, problēmas rodas, ja tā organismā kļūst pārāk daudz .

Iedomājieties mūsu asinsvadus kā caurules, kas pārvadā ūdeni. Kad holesterīna līmenis paaugstinās, šis papildu holesterīns lēnām uzkrājas asinsvadu sieniņās. Tur tas uzkrājas un laika gaitā sabiezē, veidojot biezu slāni, ko sauc par "aterosklerotisko plāksni". To ārsti sauc par "aterosklerozi".

Kad šie nogulumi veidojas asinsvados, asins plūsma tiek bloķēta. Tas ir līdzīgi kā netīrumi, kas iesprūst ūdensvadā. Tas var būt ļoti nopietni. Var rasties slimības . Šeit ir daži piemēri:

• Koronāro artēriju slimība: tā rodas, ja artērijas, kas piegādā asinis sirdij, tiek bloķētas. Tas neļauj sirdij saņemt nepieciešamo skābekli un barības vielas.
• Perifēro artēriju slimība: tā ir slimība, kad tiek bloķētas artērijas, kas piegādā asinis kājām un rokām.
• Miega artērijas slimība (` Miega artērijas slimība (miega artērijas slimība ): tā var izraisīt galvenās artērijas, kas piegādā asinis smadzenēm, bloķēšanos.

Holesterīns ir viltīgs mēsls!

Šī ir visbīstamākā holesterīna īpašība. Pat ja holesterīna līmenis ir ļoti augsts un asinsvados ir sākušās nogulsnes, lielākoties jūs nejūtat nekādus simptomus . Tas ir kā tad, ja kāds slepus pārvilktu pirkstu galus pāri paklājam, un sākumā nav ne skaņas, ne spiediena.

Taču laika gaitā, kad šie nogulumi kļūst lieli un asinsvadi aizsprostojas, līdzīgi kā augstpapēžu kurpju skaņa uz koka grīdas, pēkšņi var rasties problēmas. Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, nezināt, ka jūsu holesterīna līmenis ir augsts, līdz brīdim, kad jums ir nopietna slimība, piemēram, sirdslēkme vai insults.

Iedomājieties, ka jūs esat bijis gadiem ilgi Pat ja jūsu holesterīna līmenis ir augsts, jūs, iespējams, to neapzināties. Tāpēc ir tik svarīgi regulāri pārbaudīt holesterīna līmeni . Ja atklājat, ka jums ir augsts holesterīna līmenis ("hiperlipidēmija"), tā var būt nopietna brīdinājuma zīme jums un jūsu ārstam.

Daudziem cilvēkiem ir augsts holesterīna līmenis, un tas ir būtisks sirds slimību riska faktors. Taču labā ziņa ir tā, ka jums nav jādzīvo ar savu holesterīna līmeni mūžīgi. Jūs to varat mainīt . Ja jūs laikus atpazīstat augstu holesterīna līmeni, jums ir lielākas izredzes sasniegt labu holesterīna līmeni, mainot dzīvesveidu un uzturu.

Apskatīsim, kādi holesterīna veidi tiek pārbaudīti.

Kad apmeklēsiet ārstu un viņš lūgs pārbaudīt holesterīna līmeni, viņš veiks asins analīzi, ko sauc par "lipīdu paneli" jeb "lipīdu profilu". Tā ietver neliela daudzuma asiņu ņemšanu no rokas vēnas un nosūtīšanu uz laboratoriju. Pirms šīs analīzes ārsts ieteiks aptuveni 12 stundas nedzert pārtiku (izņemot ūdeni). Jums precīzi jāievēro šie norādījumi.

Šajā testā tiek pārbaudīti vairāki galvenie holesterīna veidi:

• Kopējais holesterīna līmenis: Tas ir kopējais holesterīna daudzums asinīs.
• ZBL (zema blīvuma lipoproteīni): To sauc par "slikto" holesterīnu . Jo tas nogulsnējas asinsvados un veicina tādus gadījumus kā sirdslēkmes un insulti.
• ABL (augsta blīvuma lipoproteīns): To sauc par "labo" holesterīnu , jo tas palīdz izvadīt no organisma nevēlamo holesterīnu.
• Triglicerīdi: šis ir vēl viens tauku veids, kas atrodams asinīs. Ja šis līmenis paaugstinās, tas palielina sirdslēkmes un insulta risku.

Kad saņemsit savu ziņojumu, ārsts to jums paskaidros. Jūs pat varat to apskatīt tiešsaistē. Holesterīna līmeni mēra mērvienībās, ko sauc par "mg/dL" (miligrami uz decilitru). Triglicerīdu līmeni mēra tādā pašā veidā.

Tātad, kādam jābūt veselīgam holesterīna līmenim?

Veselīgs holesterīna līmenis var nedaudz atšķirties atkarībā no cilvēka. Tas nozīmē, ka tas var nedaudz atšķirties atkarībā no tādiem faktoriem kā vecums, rase un dzimums.

Parasti veselīgam pieaugušajam ir labi, ja holesterīna līmenis ir šādos diapazonos:

• Kopējais holesterīna līmenis: Vislabākais ir līmenis zem 200 mg/dl.
• ZBL (sliktais holesterīns): Vislabāk to uzturēt zem 100 mg/dl. Tomēr, ja Jums ir sirds slimība vai vairāki sirds slimību riska faktori (piemēram, diabēts, paaugstināts asinsspiediens, smēķēšana), ārsts var ieteikt samazināt ZBL līmeni zem 70 mg/dl.
• ABL (labais holesterīns): jo augstāks tas ir, jo labāk . Ja tas pārsniedz 60 mg/dl, tas palīdz aizsargāt pret sirds slimībām.
• Triglicerīdi: Mērķis ir saglabāt to līmeni zem 150 mg/dl.

Vissvarīgākais ir tas, ka jūsu ZBL līmenim vajadzētu samazināties un ABL līmenim vajadzētu palielināties .

ABL līmenis starp dzimumiem nedaudz atšķiras. Pieaugušām sievietēm ABL līmenim jābūt vismaz 50 mg/dl. Vīriešiem ABL līmenim jābūt vismaz 40 mg/dl.

Tāpēc salīdziniet savā ziņojumā norādītās vērtības ar šiem normālajiem līmeņiem. Taču nekad nepieņemiet lēmumus paši . Konsultējieties ar savu ārstu un noskaidrojiet, kā šīs vērtības attiecas uz jūsu situāciju.

Kādā līmenī holesterīns ir "augsts"?

Parasti kopējais holesterīna līmenis 200 mg/dl vai augstāks tiek uzskatīts par "augstu". Tomēr ārsti to iedala citās kategorijās, piemēram, "robežaugsts" (no 200 līdz 239 mg/dl). Tas tiek darīts, lai noskaidrotu, vai dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt to kontrolēt pirms ārstēšanas uzsākšanas.

Piemēram, jūsu ZBL (sliktā holesterīna) līmenis:

• Ja tas ir no 130 līdz 159 mg/dl, tas var nonākt "tikko augstā" diapazonā.
• "Augsts" ir no 160 līdz 189 mg/dl.
• Jebkas, kas pārsniedz 190 mg/dl, ir "ļoti augsts".

Ja tas ir šajos līmeņos, noteikti jākonsultējas ar ārstu un jāsaņem nepieciešamā ārstēšana un padoms.

Vai holesterīna līmenis var kļūt pārāk zems vai pārāk augsts?

Arī šis ir jautājums, ko uzdod daudzi cilvēki.

• Runājot par kopējā holesterīna un ZBL (sliktā holesterīna) līmeni, jo zemāks tas ir, jo labāk . Pētnieki vēl nav atraduši ZBL holesterīna robežvērtību, kas teiktu, ka "zemāk par šo vairs nevar pazemināties". Tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, cik zems ir jūsu ZBL līmenis, tas ir labs jūsu veselībai.
• Bet, jo augstāks ir ABL (labā holesterīna) līmenis, jo labāk. Nav augšējās robežas, kas teiktu, ka "tas nevar pārsniegt šo līmeni".

Vienkārši sakot,Nav par ko uztraukties, ja ZBL līmenis ir pārāk zems, un nav par ko uztraukties, ja ABL līmenis ir pārāk augsts – abas ir labas pazīmes!

Cik bieži jāpārbauda holesterīna līmenis?

Tas arī atšķiras atkarībā no cilvēka. Jūsu ārstam vajadzētu pateikt, cik bieži jums jāveic pārbaudes. To ietekmē vairāki faktori:

• Vecums: Kļūstot vecākam, jums biežāk jāpārbauda.
• Ģimenes anamnēze: Ja kādam jūsu tuvākajā ģimenē (mātei, tēvam, brāļiem un māsām) ir sirds slimība, augsts holesterīna līmenis, sirdslēkme vai insults, arī jums ir lielāks risks. Šādā gadījumā jums vajadzētu biežāk pārbaudīties.
• Sirds slimību riska faktori: Ja Jums jau ir sirds slimība vai ja Jums ir tādi riska faktori kā diabēts, paaugstināts asinsspiediens, smēķēšana vai aptaukošanās, Jums regulāri jāpārbauda veselības stāvoklis.
• Dzimums: Vīriešiem parasti ieteicams regulāri apmeklēt ārstu jau no jaunāka vecuma.

Bērniem holesterīna līmenis parasti pirmo reizi tiek pārbaudīts 9 līdz 11 gadu vecumā. Pēc tam apmēram ik pēc 5 gadiem. Tomēr, ja kādam ģimenē ir bijušas holesterīna problēmas vai sirds slimības jaunībā, ārsts var ieteikt bērna holesterīna līmeni pārbaudīt vēl jaunākā vecumā.

Vispārīgi ieteikumi pieaugušajiem ir šādi:

• Ja esat veselīgs cilvēks vecumā no 20 līdz 39 gadiem , jums, iespējams, vajadzētu pārbaudīties ik pēc 4–6 gadiem.
• Pēc 40–45 gadu vecuma ieteicams biežāk pārbaudīties (varbūt reizi gadā vai divos), īpaši, ja jums ir iepriekš minētie riska faktori.
• Sievietēm , īpaši pēc menopauzes, jāpievērš lielāka uzmanība holesterīna līmenim.

Tomēr vislabāk ir konsultēties ar ārstu un pajautāt, cik bieži jums jāveic pārbaudes, kas jums ir piemērots.

Visbeidzot, vissvarīgākās lietas, kas jāatceras (vēstījums mājās)

Zinot savu holesterīna līmeni, jūs varat izprast savu sirds slimību risku. Taču atcerieties, ka šīs holesterīna vērtības atklāj tikai vienu stāsta daļu . Ārsts ņems vērā arī citus jūsu veselības aspektus (piemēram, asinsspiedienu, cukura līmeni, svaru un dzīvesveidu), lai noteiktu kopējo risku.

Tātad, ja jūsu holesterīna rādītāji ir ārpus normas, nekavējoties neuztraucieties .

Konsultējieties ar savu ārstu, lai precīzi saprastu, kā šīs vērtības atbilst jūsu vispārējai veselības stāvoklim un kas jums jādara. Ja nepieciešams, dzīvesveida izmaiņas (veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes) un, iespējams, medikamenti var palīdzēt atjaunot holesterīna līmeni veselīgā diapazonā. Vissvarīgākais ir koncentrēties uz to un ievērot ārsta ieteikumus.

`Holesterīns, sirds slimības, ZBL holesterīns, ABL holesterīns, triglicerīdi, asins analīzes, veselīgs dzīvesveids