Kas ir adrenalīns? Vai tas ietekmē jūsu ķermeni? Parunāsim!

Vai esat kādreiz pēkšņi izjutuši lielas bailes, šoku vai stresu? Šādā brīdī jūsu sirds sāk sisties straujāk, elpošana paātrinās, un ķermenis vienkārši nonāk modrības stāvoklī, vai ne? Galvenais iemesls tam ir šī ķīmiskā viela, ko sauc par adrenalīnu mūsu organismā. Tātad, šodien mēs runāsim par to, kas ir šis adrenalīns, vai tas ir labs vai slikts mūsu ķermenim un kā to kontrolēt.

Kas ir adrenalīns? Sapratīsim to vienkārši!

Adrenalīns ir hormons, ko ražo mūsu ķermenis. To ražo divi mazi dziedzeri, ko sauc par virsnieru dziedzeriem. Iedomājieties, ka jums ir divas nieres, un šie divi mazie dziedzeri atrodas tieši virs šīm divām nierēm. Šie dziedzeri ražo adrenalīnu un izdala to tieši jūsu asinsritē. Kad pēkšņi jūtaties nobijies, nemierīgs vai pakļauts lielam stresam, šis adrenalīns tiek izdalīts jūsu ķermenī pēkšņā un straujā uzliesmojumā. Tas ir kā neliels šoks. To mēs saucam par adrenalīna pieplūdumu . Tas notiek tik ātri. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par tādu kā "cīņas vai bēgšanas reakciju" . Tas ir ļoti svarīgi. Vienkārši sakot, kad esat briesmās, tieši adrenalīns sagatavo visu jūsu ķermeni vai nu stāties pretī briesmām (t.i., cīnīties), vai arī pēc iespējas ātrāk no tām bēgt (t.i., bēgt prom). Tāpēc jūsu sirdsdarbība pēkšņi paātrinās un elpošana paātrinās. Vēl viens adrenalīna nosaukums ir epinefrīns.

Kādas slimības var būt saistītas ar adrenalīnu?

Parasti adrenalīns ir noderīgs, nevis kaitīgs. Tomēr ļoti reti, dažreiz virsnieru dziedzeri var sākt ražot pārāk daudz adrenalīna vai līdzīga hormona, ko sauc par norepinefrīnu. Ja tas notiek, var attīstīties audzējs, ko sauc par feohromocitomu . Tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. Bet šajā jautājumā ir kaut kas īpašs - tikai tāpēc, ka jums ir paaugstināts asinsspiediens, nenozīmē, ka jums ir audzējs. Šāda veida audzējs ir ļoti reti sastopams. Ja jums tāds ir, to parasti var noņemt ķirurģiski. Ja jums ir šādas aizdomas, ārsts var veikt nepieciešamās asins analīzes un attēldiagnostiku, lai pārliecinātos.

Kādi ir feohromocitomas simptomi?

Šeit ir daži no simptomiem, kas parasti rodas šajā situācijā:

• Augsts asinsspiediens .
• Briesmīgā veidāGalvassāpes .
• Reibonis vai viegls reibonis, pieceļoties kājās (“viegls reibonis”).
• Daudz svīstot.
• Pēkšņa paātrināta sirdsdarbība (“ātrs pulss”).

Vai adrenalīns var kaitēt manam ķermenim?

Kā jau iepriekš runājām, adrenalīns ir kaut kas tāds, kas palīdz un aizsargā ārkārtas situācijā. Tas sagatavo ķermeni briesmām.

Tomēr ir reizes, kad šis adrenalīns nav tik labs jūsu ķermenim. Tas ir, tas vienkārši pievieno ķermenim papildu svaru.

Piemēram, padomājiet par nikotīnu . Nikotīns ir galvenā ķīmiskā viela cigaretēs. Tas stimulē jūsu ķermeni izdalīt adrenalīnu. Kas tad notiek? Jūsu sirds sitas ātrāk un paaugstinās asinsspiediens. Augsts asinsspiediens ilgtermiņā rada lielu slodzi jūsu sirdij. Tas var izraisīt arī sirds slimības. Tas pats notiek, ja jums ir panikas lēkmes trauksmes dēļ. Kad jums ir panikas lēkme, jūsu smadzenes domā, ka jums draud reālas briesmas. Tās izdala adrenalīnu, mēģinot jūs pasargāt. Katra panikas lēkme rada lielu slodzi jūsu ķermenim un liek jūsu sirdij strādāt smagāk. Tas jums nenāk par labu, ja tas turpinās.

Kā kontrolēt šo adrenalīnu?

Ja bieži jūtat adrenalīna pieplūdumu baiļu, trauksmes vai panikas lēkmju dēļ, kas var izraisīt sirdsdarbības paātrināšanos un prāta paātrināšanos, ir svarīgi iemācīties ar to tikt galā un to kontrolēt. Nav labi, ja jūsu ķermenis visu laiku atrodas "avārijas režīmā". Izmēģiniet šīs lietas, lai nomierinātu prātu un atslābinātu ķermeni:

• Dziļi elpojiet: lēni, dziļi ieelpojiet, uz brīdi aizturiet elpu un pēc tam lēnām izelpojiet. To darot vairākas reizes, jūs nomierināsieties.
• Dodieties pastaigā dabā: Īsa pastaiga klusā, lapu koku ieskautā vietā var būt ļoti relaksējoša.
• Klausieties meditācijas lietotni vai nomierinošu mūziku: Mūsdienās ir pieejamas dažas lieliskas meditācijas lietotnes. Vai arī klausieties savu iecienītāko nomierinošo mūziku.
• Runājiet ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli: Runāšana par to, kas jums ir prātā, var būt lielisks veids, kā mazināt stresu.

Tomēr, ja šīs metodes ne vienmēr sniedz atvieglojumu vai ja šis stāvoklis rodas bieži, noteikti konsultējieties ar ārstu.Viņš vai viņa var sniegt jums nepieciešamo ārstēšanu un padomus, lai palīdzētu jums pārvaldīt trauksmi un samazināt panikas lēkmju biežumu.

Ko tu jūti adrenalīna pieplūduma laikā?

Kad asinīs uzkrājas adrenalīns, proti, rodas “adrenalīna pieplūdums”, organismā sāk notikt šādas izmaiņas:

• Tava sirds pukst straujāk .
• Jūs elpojat ātrāk . Jums pat var būt sajūta, ka jūs nosmacat.
• Jūsu gremošana ir lēna, jo asinis, kas nonāk gremošanas sistēmā, tiek novirzītas uz citiem muskuļiem , kuriem tās nepieciešamas ārkārtas situāciju risināšanai (piemēram, roku un kāju muskuļiem).
• Tu jūties ļoti modrs. (`Tu jūties ļoti modrs`). Gluži kā pamostoties.
• Jums var būt drebuļi un sviedri.

Kādas aktivitātes izraisa adrenalīna pieplūdumu?

Ir dažas aktivitātes, ko parasti pavada adrenalīna izdalīšanās. Tas jo īpaši attiecas uz bīstamām, piedzīvojumiem bagātām aktivitātēm un ekstrēmajiem sporta veidiem. Padomājiet par tādām lietām kā:

• Klinšu kāpšana
• Snovbords
• Ātra nolaišanās pa virvi (zipline)
• Bāzes lēkšana — (Šis ir ļoti bīstams sporta veids, kurā jālec no augstas vietas ar izpletni!)

Šādās lietās adrenalīns rodas kopā ar nelielām bailēm un satraukumu. Turklāt adrenalīna pieplūdums var notikt brīžos, kad jūs to negaidāt vai neplānojat. Piemēram:

• Kad rodas panikas lēkme.
• Kad esat iesaistīts pēkšņā satiksmes negadījumā.
• Kad saskaraties ar biedējošu pieredzi, kas pēkšņi satricina jūsu prātu (iedomājieties to kā spoka redzēšanu!).

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras

Tātad, hormons, par kuru mēs runājām, ko sauc par adrenalīnu, ko ražo virsnieru dziedzeri, mums ļoti palīdz. Tam ir liela loma, īpaši sagatavojot jūs bīstamai situācijai, izraisot īslaicīgas izmaiņas jūsu ķermenī, lai jūs tai sagatavotu. Jūsu sirdsdarbība, elpošana, ķermeņa modrība - tas viss ir daļa no šī svarīgā procesa, ko sauc par "cīņas vai bēgšanas reakciju".

Lai gan tas parasti notiek negadījuma laikā, ja bieži jūtat adrenalīna pieplūdumu bez redzama iemesla, kas nozīmē, ka vienkārši jūtaties nemierīgs, jums pulsē krūtīs un jūs svīstat,Noteikti ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību, jo tā varētu liecināt par citu pamatā esošu veselības problēmu vai arī tā varētu būt zīme, ka jums nepieciešama palīdzība stresa pārvaldībā . Tāpēc ir vērts to ņemt vērā!