Apbrīnojams spēks mūsu ķermeņos! Viss, kas jums jāzina par endotēliju!

Vai esat kādreiz domājuši, kādas mazas lietas mūsu ķermenī, īpaši asinsvados, darbojas mūsu veselības labā? Šodien mēs runāsim par kaut ko tik svarīgu, par ko, iespējams, nerunājam daudz. Tas ir endotēlijs . Lai gan nosaukums izklausās nedaudz zinātnisks, patiesībā tas ir diezgan vienkāršs. Parunāsim par to sīkāk, un jūs sapratīsiet, cik tas ir vērtīgs.

Kas ir endotēlijs? Sapratīsim to vienkārši.

Vienkārši sakot, jūsu endotēlijs ir ļoti plāns šūnu slānis, kas izklāj visu jūsu asinsvadu un limfvadu iekšpusi. Tas ir kā maza membrāna, kas izklāj ūdensvada iekšpusi. Mēs šīs šūnas saucam par endotēlija šūnām . Kur tās atrodas?

• Jūsu artērijās .
• Tavās vēnās .
• Jūsu kapilāros .
• Un arī limfas kapilāros .

Iedomājieties, endotēlijs savieno jūsu asinis ar pārējo ķermeni, ļaujot informācijai un barības vielām plūst starp tām. Tāpēc endotēlijs ir būtisks katram orgānam un audam jūsu ķermenī. Endotēlijs nav tikai apvalks. Tas ir kā aizņemts strādnieks. Tas veic lielisku darbu, nodrošinot labu asinsriti un stabilu stāvokli. Tāpēc zinātnieki uzskata endotēliju par endokrīno orgānu . Patiesībā jūs būtu pārsteigti, uzzinot, ka šis ir viens no lielākajiem orgāniem jūsu ķermenī! Ja kaut kas notiek ar šīm mazajām endotēlija šūnām, tam var būt liela ietekme uz ķermeni. Jo šīs šūnas veic lielisku darbu, uzturot mūs veselus un stiprus. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt par šo endotēliju un tā darbību. Tad mēs varam darīt visu iespējamo, lai to novērstu.

Vai pastāv endotēlija veidi?

Jā, mēs runājam par diviem galvenajiem veidiem. Abi sastāv no endotēlija šūnām, taču pastāv nelielas atšķirības atkarībā no to atrašanās vietas.

• Asinsvadu endotēlijs: tas ir oderējums asinsvadu iekšpusē. Vienkārši sakot, endotēlijs ir tas, kas palīdz asinīm plūst.
• Limfātiskais endotēlijs:Tas atrodas jūsu limfātiskajā sistēmā. Limfvadi ir kā mazu caurulīšu tīkls. Tie izvada lieko šķidrumu (ko mēs saucam par limfu), kas uzkrājas audos. Tātad šo limfvadu endotēlijs palīdz limfas kustībā.

Abi šie ir ļoti svarīgi jūsu sirds un asinsvadu veselībai .

Kādu lielu darbu veic šis mazais endotēlijs?

Endotēlija šūnas darbojas atšķirīgi atkarībā no tā, kur tās atrodas organismā. Apskatīsim asinsvadu endotēlija galvenās funkcijas.

Asinsvadu sašaurināšanās (vazokonstrikcija) un paplašināšanās (vazodilatācija)

Kad jums ir veselas endotēlija šūnas, tās palīdz uzturēt asinsvadus plaši (atvērtus) , lai asinis varētu plūst caur tiem bez jebkādiem šķēršļiem. Tās reaģē arī uz iekšējiem un ārējiem stimuliem. Piemēram, asins spiediens uz asinsvadu sieniņām, stresa līmeņa izmaiņas un medikamenti, ko lietojat. Tās reaģē arī uz temperatūras izmaiņām. Padomājiet par to, aukstā laikā jūsu ekstremitāšu asinsvadi sašaurinās. Tas ļauj vairāk asinīm pieplūst jūsu dzīvībai svarīgajiem orgāniem, lai tie būtu silti. Karstā laikā tie paplašinās, ļaujot asinīm labāk cirkulēt un atdzesēt ķermeni. Fiziskas slodzes laikā jūsu muskuļu asinsvadi paplašinās, nodrošinot tos ar nepieciešamajām asinīm un skābekli. Tātad, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, endotēlijs palīdz nodrošināt, ka katrs orgāns un audi jūsu ķermenī saņem pareizo asins daudzumu.

Kontrolē šķidrumu pārvietošanos no asinīm audos

Veselīgs endotēlijs ir nedaudz caurlaidīgs . Tas nozīmē, ka tas ļauj šķidrumiem caur šūnām iekļūt audos. Tomēr tas darbojas arī kā laba barjera . Tas novērš nevēlamu vielu, piemēram, toksīnu, iekļūšanu asinīs. Tomēr dažu slimību, piemēram, infekcijas /sepzes , gadījumā endotēlijs kļūst nedaudz caurlaidīgāks. Tas ļauj šūnām, kas cīnās ar infekciju, iekļūt audos un palīdzēt tiem dziedēt.

Novērš nevajadzīgu asins recēšanu ( trombozi )

Tromboze ir stāvoklis, kad veidojas asins recekļi, kas bloķē asins plūsmu, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas. Jūsu endotēlijs ražo ķīmiskas vielas, ko sauc par slāpekļa oksīdu un prostaciklīnu . Tās uztur jūsu asinis šķidras un novērš to recēšanu. Dažu slimību gadījumā šīs vielas netiek ražotas pareizi. Tas palielina asins recekļu veidošanās risku.

Kur mūsu ķermenī atrodas šis endotēlijs? Cik liels tas ir?

Tavs endotēlijs ir izplatījies pa visu ķermeni! Iedomājies, tikai tavu asinsvadu endotēlijsAsinsvadi ir aptuveni 60 000 jūdžu gari . Ja jūs lūgsiet kādam parādīt, kur atrodas jūsu sirds, viņš norādīs uz jūsu krūtīm. Ja jūs lūgsiet kādam parādīt, kur atrodas jūsu smadzenes, viņš norādīs uz jūsu galvu. Bet, ja jūs lūgsiet kādam parādīt endotēliju, viņš norādīs uz jebkuru jūsu ķermeņa daļu! Tas padara endotēliju tik īpašu. Endotēlija šūnas izklāj asinsvadu iekšpusi. Tās ir šūnas, kas nonāk tiešā saskarē ar asinīm. Tās ir piestiprinātas pie bazālās laminas . Endotēlijs un šī bazālā lamina kopā veido asinsvadu sienas iekšējo slāni jeb tunica intima . Šī tunica intima ir tas, kas ļauj asinīm vienmērīgi plūst. Cik liels ir endotēlijs? Tas ir viens no lielākajiem orgāniem jūsu ķermenī. Pēc virsmas laukuma vidusmēra cilvēka ķermeni tas klāj, aptverot no 3000 līdz 6000 kvadrātmetriem . Un tajā ir vairāk nekā 1 triljons endotēlija šūnu ! Tās sastāv no epitēlija audiem . Cik mazas ir endotēlija šūnas? Šīs šūnas var redzēt tikai ar mikroskopu . To vidējais izmērs ir:

• Apmēram 30 līdz 50 mikrometru (mikronu) garumā.
• Apmēram 10 līdz 30 mikrometru platumā.
• Apmēram 0,1 līdz 10 mikrometru biezumā.

Lai saprastu šīs šūnas izmēru, iedomājieties savu matu. Viena mata diametrs ir aptuveni 100 mikrometri. Tātad pat pie maksimālā garuma (50 mikrometri) endotēlija šūna ir tikai puse no mata diametra! Tāpēc mūsu ķermenī var būt vairāk nekā triljons šo specializēto šūnu.

Kāda ir atšķirība starp endotēliju un epitēliju?

Abi šie ir pārklājošie audi, taču pastāv neliela atšķirība.

• Endotēlijs atrodas kanālos, kas atrodas pilnībā ķermeņa iekšienē un kuriem nav nekāda savienojuma ar ārējo vidi. Piemēram, asinsvados un limfvados.
• Epitēlijs atrodas ceļos, kas savienojas ar ārējo vidi. Piemēram, gremošanas sistēmā un elpošanas sistēmā .

Abi ir specializējušies savās funkcijās. Epitēlijs parasti ir vairāk aizsargājošs , darbojoties kā barjera no ārpasaules. Endotēlijs ir specializējies organisma apgādē ar asinīm un citām vielām.

Ko darīt, ja endotēlijs ir bojāts? To sauc par endotēlija disfunkciju!

Endotēlija disfunkcija ir tad, kad endotēlijs nespēj pareizi veikt savu parasto funkciju. Tas notiek, ja kaut kas bojā endotēlija šūnas. Šos bojājumus var izraisīt dažādas veselības problēmas un dzīvesveida paradumi.

Kas to varētu izraisīt?

• Infekcijas, piemēram, COVID-19 .
• Paaugstināts cukura līmenis asinīs (hiperglikēmija) .
• Augsts asinsspiediens (hipertensija) .
• Paaugstināts holesterīna līmenis asinīs (hiperlipidēmija) .
• Fizisko aktivitāšu trūkums.
• Smēķēšana un tabakas lietošana.
• Smagas infekcijas, piemēram , sepse .

Sliktākais, kas notiek, ja tiek bojāts endotēlijs, ir ateroskleroze.

Ateroskleroze ir pakāpeniska aplikumu uzkrāšanās artērijās laika gaitā. Zinātnieki zina, ka aterosklerozes pirmais posms ir endotēlija bojājums. To parasti izraisa augsts ZBL (sliktā holesterīna) līmenis asinīs, smēķēšana vai ilgstošs paaugstināts asinsspiediens. Kad endotēlijs ir bojāts, iejaucas organisma imūnsistēma. Tā nosūta uz bojāto artērijas sieniņu balto asinsķermenīšu veidu, ko sauc par monocītiem . Šie monocīti tur uzkrājas un izraisa iekaisumu artērijas iekšpusē. Pēc tam notiek virkne šūnu izmaiņu, kas galu galā noved pie tā sauktās "taukainās svītras" veidošanās. Tieši tur sāk veidoties aplikums. Laika gaitā šis aplikums aug un sašaurina artēriju. Tas samazina asins plūsmu. Turklāt šis aplikums arī palielina asins recekļu veidošanās risku. Tāpēc cilvēkiem ar bojātu endotēliju ir lielāks risks saslimt ar šīm slimībām.

Tad kādas citas slimības var rasties šī bojājuma dēļ?

• Koronāro artēriju slimība
• Sirdslēkme
• Miokarda išēmija (samazināta asins piegāde sirds muskulim)
• Perifēro artēriju slimība
• Insultam līdzīgi stāvokļi
• Tromboze ( asins receklis)

Endotēlija bojājumi var palielināt arī šādu slimību risku:

• Vēzis
• Infekcijas slimības
• Insulīna rezistence
• Nieru slimība

Tātad, kā mēs saglabājam šo vērtīgo endotēliju veselīgu?

Jūs varat palīdzēt saglabāt endotēlija šūnas veselīgas, samazinot brīvo radikāļu daudzumu organismā. Brīvie radikāļi ir nestabili atomi. Tie bojā veselos atomus organismā. AntioksidantiAntioksidanti ir vielas, kas aizsargā jūsu ķermeni (īpaši endotēliju) no brīvajiem radikāļiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar antioksidantiem. Šādi pārtikas produkti ir bagāti ar antioksidantiem:

• Brūnie rīsi (klijas rīsi)
• Citrusaugļi, piemēram, citroni un apelsīni, un to sulas
• Tumši zaļi dārzeņi (piemēram, spināti, lapu kāposti)
• Auzu pārslas
• Sarkanie un dzeltenie paprika (zivju čili)
• Saldais kartupelis
• Tomāti un tomātu sula
• Pilngraudu

Jūs varat pajautāt savam ārstam, ko jūs varat darīt, lai savā uzturā iekļautu vairāk antioksidantu. Ārsts var jūs nosūtīt pie dietologa. Viņš var palīdzēt veikt nelielas, viegli uzsākamas izmaiņas. Piemēram, viņš var ieteikt ievērot Vidusjūras diētu, kas, kā zināms, palīdz uzturēt sirds un asinsvadu veselību.

Kas palielina brīvo radikāļu daudzumu? Kā mēs varam sevi no tiem pasargāt?

Dažas veselības problēmas, dzīvesveida paradumi un toksīni var palielināt brīvo radikāļu daudzumu organismā. Šeit ir dažas lietas, no kurām jāuzmanās:

• Gaisa piesārņojums.
• Daži medikamenti, pesticīdi un rūpnīcu tīrīšanas līdzekļi.
• Ēdot pārāk daudz cukura.
• Nepietiekami daudz miega.
• Aptaukošanās .
• Dūmi no tabakas izstrādājumiem.

Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā cīnīties ar šiem brīvajiem radikāļiem un pasargāt savu ķermeni no to kaitīgās ietekmes. Ir svarīgi arī veikt ikgadējas pārbaudes un savlaicīgi lietot izrakstītās zāles. Konsultējieties ar savu ārstu par vingrojumu programmu, kas jums ir piemērota, lai saglabātu veselību. Šīs lietas palīdz jūsu sirdij un asinsrites sistēmai pareizi darboties. Un tās palīdz uzturēt jūsu endotēliju veselīgu.

Atcerieties, ka ikvienam dzīves laikā ir riska faktori, kas var bojāt endotēliju. Tomēr jūs varat samazināt šos riskus, ievērojot veselīgu dzīvesveidu un pārvaldot savas veselības problēmas.

Visbeidzot, vissvarīgākās lietas, kas jāatceras (vēstījums mājās)

Tātad, jūs tagad varat redzēt, ka endotēlijs , par kuru mēs šodien runājām, ir ļoti apbrīnojama un ļoti svarīga mūsu ķermeņa daļa. Tas ir kā kāds, kas sēž mūsu asinsvados, klusībā kalpojot visa mūsu ķermeņa veselībai.

• Endotēlijs ir šūnu slānis, kas izklāj asinsvadu un limfvadu iekšpusi.
• Tas veic daudzas svarīgas funkcijas, piemēram, kontrolē asins plūsmu, novērš asins recēšanu un palīdz audiem apmainīties ar vielām.
• Ja endotēlijs ir bojāts (endotēlija disfunkcija), var attīstīties nopietnas slimības, piemēram, sirds slimības un insults.
• Mēs varam aizsargāt šo vērtīgo endotēliju, ievērojot labu diētu, vingrojot, izvairoties no smēķēšanas un pieņemot citus veselīgus ieradumus.

Pārrunājiet ar savu ārstu sava endotēlija veselību un caur to visa organisma veselību. Tas būs liels palīgs jūsu veselīgai dzīvei!