Vai jums bieži sāp mugura? Ja tā, vai esat kādreiz domājuši par to, kā tas ietekmē jūsu seksuālo dzīvi? Bieži vien jūs izvairāties no seksa, jo baidāties: " Ak , ja mums tagad būs sekss, manas muguras sāpes pastiprināsies." Ja jūs par to nestāstīsiet savam partnerim, viņš vai viņa var domāt, ka jūs par viņu mazāk interesējaties. Tas var radīt saspīlējumu jūsu attiecībās. Šī ir problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki, bet viņi kautrējas par to runāt.
Par to nav jākaunas – parunāsim atklāti.
Patiesībā muguras sāpes un seksuālās problēmas ir daudz biežāk sastopamas, nekā mēs domājam. Tomēr tā ir zināmā mērā tabu un mulsinoša tēma, tāpēc daudzi cilvēki par to nerunā. Dažreiz pat ārsti par to nejautā. Tāpēc vislabāk ir uzņemties iniciatīvu un par to runāt ar savu ārstu.
Nav nekā slikta, ja savu stāstu sākat, sakot: "Dakter, manas muguras sāpes nedaudz ietekmē manu personīgo dzīvi." Ja jūs to tiešām pateiksiet, tas jums sniegs lielu atvieglojumu.
Hroniskas muguras sāpes parasti izraisa tādi stāvokļi kā disku slimība vai artrīts mugurkaulā. Tās var rasties arī cilvēkiem, kas atveseļojas pēc muguras operācijas.
Bet vissvarīgākais ir atcerēties, ka neatkarīgi no tā, kāda veida muguras sāpes jums ir, tām nevajadzētu būt šķērslim apmierinošai seksuālajai dzīvei .
Atklāti runājiet ar savu partneri.
Ir svarīgi par šo jautājumu parunāt ar savu partneri. Iedomājieties, ka jūs izvairāties no seksa, jo nevarat pateikt: "Es nevaru, jo man sāp mugura," vai arī nevarat lūgt viņam mainīt ierasto seksa pozu. Ko domās otrs cilvēks? Viņš varētu domāt, ka jums ir romāns. Ja viņam būs aizdomas, ka jums ir romāns, jūsu uzticība tiks sagrauta un attiecības beigsies.
Tāpat pastāvīgās sāpes var likt justies nomāktam un nelaimīgam. Ir arī grūti būt seksuāli aktīvam, ja esi nelaimīgs.
Dažreiz problēma nav tikai cilvēkā, kuram ir sāpes. Arī viņu partneris var baidīties: "Vai es pastiprināšu viņu muguras sāpes?" Šīs bailes var būt tikpat liels šķērslis attiecībām, cik pašām sāpēm .
Tāpēc labākais risinājums ir jums abiem atklāti par to runāt un atrast alternatīvas metodes, kas ir vienkāršas un nesāpīgas jums abiem.
Izmēģiniet šīs lietas, pirms rodas sāpes.
Ar nelielu plānošanu jūs varat ievērojami mazināt šo diskomfortu. Tas ir kā gatavošanās pirms spēles.
- Lietojiet pretsāpju līdzekli: pretsāpju līdzekļa lietošana apmēram pusstundu pirms dzimumakta var palīdzēt kontrolēt sāpes. Konsultējieties ar ārstu par jums piemērota nenarkotiska pretsāpju līdzekļa (piemēram, NPL) lietošanu.
- Ieej karstā dušā: Ja muguras muskuļi ir saspringti un rodas muskuļu spazmas, pirms dzimumakta nomazgājies karstā dušā. Tā kā sekss ir fizisko vingrinājumu veids, pēkšņa aktivitātes uzsākšana ar saspringtiem muskuļiem var pastiprināt sāpes.
- Pēc tam uzklājiet ledu: Pēc maisījuma uzklāšanas ieteicams uz sāpīgās vietas uzlikt ledus kompresi apmēram 10–15 minūtes. Tas ir līdzīgi tam, kā sportists pēc mača uz savainotās vietas uzliktu ledu. Tas palīdzēs mazināt muskuļu sasprindzinājumu un stīvumu, ko izraisa pārmērīga stimulācija.
Kādas seksa pozas ir viegli ietekmējamas uz muguras?
Vissvarīgākais ir izmēģināt pozas, kas ir ērtas jums abiem, īpaši tās, kas neizraisa muguras sāpes. Jums ir jāsaprot, kā rodas muguras sāpes . Dažiem cilvēkiem ir lielākas sāpes, noliecoties uz priekšu. Citiem ir lielākas sāpes, noliecoties atpakaļ. Apskatīsim, kuras pozas ir piemērotas katrai no šīm situācijām.
| Kā jūtas sāpes | Saskaņotas pozas un instrukcijas |
|---|---|
| Ja sāpes pastiprinās, noliecoties uz priekšu (Piemēram: disku slimība) |
|
| Ja sāpes ir stiprākas, noliecoties atpakaļ (piemēram, artrīts, mugurkaula stenoze) |
|
Ir arī ļoti noderīgi tikties ar fizioterapeitu un apgūt vingrinājumus, lai palielinātu mugurkaula elastību un stabilitāti.
Kad jums vajadzētu apstāties?
Dažreiz sāpes seksa laikā neparādās uzreiz. Taču pēc dažām stundām vai nākamajā rītā muguras sāpes var pastiprināties. Tas nozīmē, ka esi sevi pārspīlējusi un izdarījusi kaut ko tādu, ko tava mugura nevar izturēt. Tāpēc ieklausies savā ķermenī.
Neliels diskomforts dzimumakta laikā var būt panesams, bet, ja tās ir stipras sāpes , tas nemaz nav labi.
Ja jūtat sāpes, nekavējoties pārtrauciet spēlēt . Tas ir kā tenisistam, kurš savaino muguru un domā: "Ak, man vēl tikai divas spēles, es vienkārši padošos." Tas tikai pagarinās jūsu atveseļošanās laiku.
Tātad, ja jūtat sāpes, pārtrauciet vingrinājumus tajā dienā un mēģiniet vēlreiz citā dienā, kad muguras sāpes ir mazākas.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ir ļoti bieži, ka muguras sāpes ietekmē jūsu seksuālo dzīvi. Nekaunieties par to un necietiet vienatnē.
- Vissvarīgākais ir atklāti par to runāt ar savu partneri un ārstu.
- Pirms dzimumakta ievērojiet piesardzības pasākumus , piemēram, lietojiet pretsāpju līdzekļus, uzņemiet karstu vannu un pēc tam uzklājiet ledu.
- Izmēģiniet mugurai draudzīgas pozas , kas ir ērtas jūsu sāpju mazināšanai. Izmantojiet spilvenus, lai nodrošinātu papildu atbalstu mugurai.
- Ja aktivitātes laikā jūtat stipras sāpes , nekavējoties pārtrauciet to . Ieklausieties savā ķermenī.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru