Vai jums arī sāp pēdas priekšpuse? (Metatarsalģija) Parunāsim par to!

Dažreiz, ejot, skrienot vai pat vienkārši stāvot, mēs izjūtam dīvainas sāpes pēdas priekšpusē, tieši tur, kur sākas pirksti, vai ne? Dažiem var būt sajūta, ka apavā ir akmens. Šīs ļoti kaitinošās sāpes ir stāvoklis, par kuru mēs šodien runāsim, ko sauc par "(metatarsalģiju)" . Tātad, aplūkosim, kas tas ir, kāpēc tas notiek un kā no tā izvairīties.

Kas ir metatarsalģija? No kurienes tieši rodas šīs sāpes?

Vienkārši sakot, "(metatarsalģija)" ir sāpes un pietūkums pēdas priekšpusē, kur sākas pirksti . To sauc par "pēdas spilventiņu". Tā ir pēdas mīkstā daļa starp pēdas velvi un pirkstiem. Visbiežāk šīs sāpes jūtamas zem viena vai vairākiem pleznas kauliem, piecu pēdas kaulu galiem, kur sākas pieci pirksti.

Tikai padomājiet, ja jūs visu dienu strādājat stāvus vai skrienat un spēlējaties, iespējams, esat izjutis šīs sāpes. Tam var būt vairāk nekā viens iemesls, to var būt daudz.

• Varbūt jūsu pēdas stāvoklī ir kāda deformācija.
• Vai arī sporta veidi, ko spēlējat, īpaši tie, kas saistīti ar skriešanu un lēkšanu.
• Ja apavi, ko valkājam, ir pārāk cieši, pārāk lieli vai arī apavos sniegtais atbalsts nav pietiekams.
• To var izraisīt arī daži veselības traucējumi.

Pirmie ārstēšanas soļi ir atpūta, ledus un vienkārši vingrinājumi. Par to mēs runāsim vēlāk.

Kādi ir metatarsalģijas simptomi?

Šī stāvokļa galvenais simptoms ir sāpes pēdas priekšpusē, pirkstu pamatnes tuvumā. Šīs sāpes dažreiz var būt saistītas ar pietūkumu vai arī bez tā. "Metatarsalģijas" simptomi var sākties pēkšņi vai arī tie var attīstīties pakāpeniski laika gaitā. Pārbaudiet, vai jums ir kāds no šiem simptomiem:

• Sāpes pēdas priekšpusē: tās var būt asas sāpes, durošas sāpes, smeldzošas sāpes vai dedzinošas sāpes . Šīs sāpes var pastiprināties, stāvot, skrienot vai ejot.
• Nejutīgums vai tirpšana pirkstos: dažiem cilvēkiem var rasties nejutīgums vai tirpšana pirkstos.
• Sajūta, ka apavā ir akmens: Arī šis ir bieži sastopams simptoms, par ko ziņo daudzi cilvēki. Sajūta, ka apavā ir iesprūdis mazs oļiņš.

Kāpēc tas (metatarsalģija) rodas? Kādi ir cēloņi?

Ja bieži nodarbojaties ar skriešanu un lēkšanu, pastāv lielāka iespēja saslimt ar metatarsalģiju. To var izraisīt arī pēdu deformācijas, augstpapēžu apavu valkāšana, apavi ar pārāk mīkstu zoli, apavi bez pēdas atbalsta vai pārāk veci apavi.

Ārsti metatarsalģijas cēloņus iedala trīs galvenajās kategorijās:

1. Pirmā kategorija: Pēdas kaulu (pleznas kaulu) stāvokļa izmaiņu dēļ

Tas nozīmē, ka mainās pirkstu pamatnes kaulu (pleznas kaulu) novietojums, kas ietekmē to saistību ar pārējo pēdas daļu, izraisot "metatarsalģiju", ko izraisa pārmērīgs spiediens. Šeit ir daži piemēri:

• Bunioni jeb Hallux valgus ir lielā pirksta kaula izaugumi uz pēdas zoles, kurus sauc arī par "bunioniem".
• Āmurpirksti .
• Āda uz pēdu zolēm kļūst raupja un veido tulznas.
• Augstas arkas.
• Otrais pirksts ir garāks par lielo pirkstu.

2. Otrā kategorija: Citu slimību vai darbību dēļ

Šajā kategorijā ietilpst "metatarsalģija", ko izraisa pārmērīgs spiediens uz pēdas priekšpusi, kas rodas vai nu citu veselības problēmu, vai noteiktu aktivitāšu dēļ. Piemēri:

• Iekaisuma stāvokļi: artrīta stāvokļi, piemēram, reimatoīdais artrīts, podagra (saukta arī par podagru), sezamoidīts (divu mazo kaulu iekaisums lielā pirksta pamatnē), Mortona neiroma (nerva pietūkums pēdas locītavā).
• Neiroloģiski traucējumi: tādi stāvokļi kā (Šarko-Marijas-Toota slimība) un (Freiberga slimība).
• Metabolisma slimības: aptaukošanās, diabēts.
• Citas veselības problēmas: tādas lietas kā pēdas saišu plīsumi, plantāras kārpas.
• Trauma: To var izraisīt arī tādas lietas kā pārāk ātra skriešana vai nepiemērotu apavu valkāšana.

3. Trešā kategorija: Komplikāciju dēļ pēc operācijas (jatrogēna metatarsalģija)

Tas ir nedaudz reti. Tomēr dažreiz "(metatarsalģija)" var rasties kā komplikācija pēc operācijas pēdas priekšpusē. Piemēram, pēc iepriekšminēto "bunionu" operācijas šīs sāpes var rasties lielā pirksta izmaiņu dēļ. Pēc operācijas var rasties arī tādas komplikācijas kā lūzums, kas nedzīst pareizi, "(avaskulārā nekroze)" (kaulu šūnu atmiršana samazinātas asins plūsmas dēļ kaulā), lai gan reti.

Kam ir lielāks metatarsalģijas attīstības risks?

Patiesībā ikvienam var attīstīties "metatarsalģija". Tomēr dažiem cilvēkiem ir nedaudz lielāks risks.

• Skrējējiem un sporta veidiem ar lielu slodzi: Tas ir tāpēc, ka viņu pēdu priekšējās daļas pastāvīgi tiek pakļautas lielam spiedienam. Iedomājieties kādu, kurš spēlē netbolu, basketbolu vai vieglatlētiku.
• Tiem, kas valkā nepieguļošus apavus: Šis stāvoklis var rasties, ja apavi ir pārāk cieši, pārāk lieli vai ja apavi nesniedz pietiekamu atbalstu.
• Tiem, kas bieži valkā augstpapēžu apavus: Tas rada nevajadzīgu spiedienu uz pēdas priekšējiem kauliem un papēdi.
• Tiem, kas vingro bez apaviem, kāpj pa kāpnēm vai izmanto trepes: šīs problēmas var rasties, ja pēdai trūkst nepieciešamā atbalsta.
• Tiem, kam ir pēdu deformācijas: piemēram, iepriekš minētie "(bunioni)", "(āmurveida pirksti)".
• Cilvēkiem ar iekaisuma slimībām, piemēram, (reimatoīdo artrītu) un (podagru).

(Metatarsalģija) Kas notiek, ja slimību neārstē? (Komplikācijas)

Ja Jums turpinās "(metatarsalģijas)" simptomi, ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu . Jo, ja to neārstē, tā var izraisīt turpmākas pēdu un potīšu problēmas. Jums var pat nākties klibot.

Turklāt, mainot iešanas veidu sāpju dēļ, tas var ietekmēt arī gurnus, augšstilbus un muguru, izraisot sāpes arī šajās zonās. Tāpat kā problēma vienā zonā var ietekmēt arī citas zonas.

Kā diagnosticēt metatarsalģiju? (Diagnoze)

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vispirms jums jautās par simptomiem. Cik ilgi ir sāpes, kādas tās ir un kad tās sāp visvairāk? Pēc tam viņš veiks manuālu pēdas pārbaudi, pārbaudot, vai nav sāpju un pietūkuma.

Turklāt ir iespējams veikt tādus testus kā:

• Rentgens: Tas ir paredzēts, lai pārbaudītu citas problēmas, piemēram, stresa lūzumu.
• Ultraskaņa vai MRI: Tie var skaidri redzēt mīksto audu, t. i., saišu un cīpslu, stāvokli ap metatarsofalangeālajām locītavām.

Kādas ir metatarsalģijas ārstēšanas metodes?

Labā ziņa ir tā, ka metatarsalģijas ārstēšana sākas ar ļoti vienkāršām, neinvazīvām metodēm. Tas nozīmē, ka, tā vietā, lai nekavējoties veiktu lielu operāciju, varat izmēģināt nelielas lietas, piemēram:

• `(RICE metode)`: Šī ir ļoti slavena metode.
• Atpūta : Dodiet pēdai pēc iespējas vairāk atpūtas. Izvairieties no aktivitātēm, kas pastiprina sāpes.
• Ledus : Uz sāpīgās un pietūkušās vietas 15-20 minūtes vairākas reizes dienā uzklājiet ledu (ietītu audumā).
• Kompresija : Pēdas pamatnes ietīšana ar elastīgu saiti var palīdzēt mazināt pietūkumu.
• Paaugstinājums : Kad vien iespējams, turiet kājas virs sirds līmeņa.
• Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi: Jūs varat lietot pretsāpju līdzekli, piemēram, acetaminofēnu (piemēram, Tylenol®) vai ibuprofēnu (piemēram, Advil®), kā norādījis ārsts.
• Vingrinājumi (stiepšanās):Viegli pēdu un potīšu stiepšanas vingrinājumi var sniegt atvieglojumu. Jūs varat pajautāt fizioterapeitam, kas tie ir.
• Apavu maiņa: Tas ir ļoti svarīgi. Valkājiet labus, atbalstošus sporta apavus vai apavus ar šūpojošām zolēm. Izvairieties no augstpapēžu un ciešiem apaviem.
• Apavu ieliktņi: Izmantojot mīkstas zolītes vai pleznas kaulu spilventiņus, kas īpaši paredzēti metatarsalģijas ārstēšanai, var palīdzēt samazināt spiedienu sāpīgajā zonā.

Ja šīs vienkāršās ārstēšanas metodes nemazina sāpes, ārsts var ieteikt injekciju (piemēram, kortikosteroīdu injekciju) vai operāciju , lai ārstētu sāpju pamatcēloni. Tomēr tas parasti tiek darīts tikai tad, ja viss pārējais nav palīdzējis.

Vai var novērst metatarsalģiju?

Lai gan pilnībā novērst metatarsalģiju nav iespējams, ir lietas, ko mēs varam darīt, lai samazinātu šī stāvokļa risku. Ieteicams padarīt šīs lietas par ieradumu:

• Pareizo apavu izvēle: Izvēlieties apavus ar labām, izturīgām zolēm, platu purngalu un zemāku papēdi.
• Izmantojiet ērtus ieliktņus: Ievietojiet apavos labus, mīkstus ieliktņus, it īpaši, ja esat cilvēks, kurš visu dienu stāv kājās.
• Izvairieties staigāt basām kājām: samaziniet staigāšanu basām kājām, īpaši pa nelīdzenām, nelīdzenām virsmām.
• Tulznu noņemšana: Regulāra pēdu zoles mērcēšana siltā ūdenī un berzēšana ar pumeka akmeni var palīdzēt samazināt nevajadzīgu spiedienu uz pēdu zolēm.
• Saglabājiet veselīgu svaru: palielinoties ķermeņa svaram, palielinās arī spiediens uz jūsu pēdām. Tāpēc centieties uzturēt sev piemērotu veselīgu svaru.

Ko vajadzētu sagaidīt cilvēkam ar metatarsalģiju?

Ja Jums ir metatarsalģija, Jums var rasties stipras sāpes un pietūkums pēdas apakšdaļā. Sāpes var parādīties pēkšņi vai pakāpeniski pastiprināties. Var rasties arī citi simptomi.

Pirmais, kas jādara, ir atpūtināt pēdu . Neveiciet nekādas aktivitātes vai sporta veidus, kas, jūsuprāt, izraisa sāpes. Ja iespējams, ilgi stāviet un mazāk staigājiet. Nevalkājiet apavus, kas jūs neatbalsta. Nestaigājiet zeķēs.

Vairumā gadījumu metatarsalģiju var ārstēt ar vienkāršiem mājas līdzekļiem, piemēram, šiem. Tomēr, ja sāpes nepāriet pēc mājas līdzekļu izmēģināšanas, vislabāk ir apmeklēt ārstu, lai veiktu tālāku izmeklēšanu.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Lai gan metatarsalģiju parasti var ārstēt mājās, šādos gadījumos noteikti jākonsultējas ar ārstu:

• Ja sāpes nav mazinājušās pēc divām nedēļām , ārstējoties mājās.
• Ja sāpju dēļ nevarat veikt savas ierastās ikdienas aktivitātes .
• Ja sāpes pastiprinās un/vai atkārtojas .
• Ja Jums ir nejutīgums vai nejutīguma sajūta pēdās.
• Ja Jums ir diabēts un Jums ir sāpes pēdās , ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, jo diabēta slimniekiem pēdu problēmas var būt nopietnākas.

Kad jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA) ?

Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANN) . Jums var būt nopietns savainojums, piemēram, kaula lūzums.

• Ļoti stipras sāpes pēdas priekšējā daļā.
• Ja sāpes izraisa ģīboni, reiboni vai sliktu dūšu .
• Ja nevari staigāt .
• Ja šķiet, ka pēdas forma ir mainījusies .
• Ja Jums ir trauma un dzirdat klikšķi, sprakšķi vai skaņu, kas līdzīga kaulu krakšķēšanai ,

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus par metatarsalģiju. Tādā veidā jūs varēsiet labāk izprast šo stāvokli.

• "Dakter, kas, jūsuprāt, manī izraisīja šo stāvokli?"
• "Kādu ārstēšanas metodi jūs man ieteiktu?"
• "Vai es varu turpināt darīt lietas, kas man patīk, piemēram, sportu?"
• "Kad es jutīšos labāk? Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai tas uzlabotos?"
• "Ko es varu darīt, lai novērstu šīs (metatarsalģijas) atkārtošanos nākotnē?"

Visbeidzot, kas jāatceras! (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Metatarsalģija dažkārt var būt ļoti mokoša. Tā var apgrūtināt iecienītāko lietu darīšanu, pat normālu staigāšanu. Bet neuztraucieties. Par laimi, šo stāvokli bieži var ārstēt ar vienkāršiem mājas līdzekļiem.

Vispirms izmēģiniet tādas lietas kā pēdas atpūtināšanu, ledus uzklāšanu un atbalstošu apavu valkāšanu. Ja šīs lietas nepalīdz vai ja sāpes ir stipras, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Viņš vai viņa varēs precīzi novērtēt jūsu simptomus un noteikt jums atbilstošu ārstēšanu. Jūsu pēdas jums ir ļoti svarīgas, tāpēc jūsu pienākums ir par tām rūpēties!

` metatarsalģija, pēdu sāpes, pēdu sāpes, metatarsalģija, apavi, pirkstu sāpes, pēdas priekšdaļas sāpes