Kā nelabvēlīga bērnības pieredze (ACE) ietekmē visu jūsu dzīvi

Mums visiem bērnībā ir gan laba, gan slikta pieredze, vai ne? Dažas sliktas pieredzes var ietekmēt mūsu dzīvi dziļāk, nekā mēs domājam. Vai esat kādreiz domājuši, kā traumatiski notikumi, īpaši tie, ar kuriem saskaramies bērnībā, ietekmē mūsu veselību un uzvedību pieaugušā vecumā? To medicīnā sauc par "nelabvēlīgu bērnības pieredzi" jeb ACE. Šī ir ļoti svarīga tēma, tāpēc šodien par to parunāsim detalizēti.

Kas ir šīs bērnības traumatiskās pieredzes (ACE)?

Vienkārši sakot, ACE ir traumatiska un negatīva pieredze, ar ko bērns saskaras vecumā no 1 līdz 17 gadiem.

Padomājiet par to, maza bērna smadzenes ir kā sūklis. Tās uzsūc visu no apkārtnes, no savas pieredzes. No pieredzes tās apgūst, piemēram, kā ēst ar karoti, kā braukt ar velosipēdu. Nokrītot no velosipēda, tās arī iemācās, ka nākamreiz jābūt uzmanīgiem. Tas ir normāli.

Taču dažreiz bērnam ir jāsaskaras ar pieredzi, kas ir pārāk smaga, lai viņš spētu sevi emocionāli vai fiziski kontrolēt vai aizsargāt. Piemēram, tuvinieka zaudējums, seksuāla vai fiziska vardarbība. To mēs saucam par AKE (Atkarību izraisošām situācijām). Šī pieredze var ietekmēt visu bērna dzīvi. Tā var izraisīt tādas problēmas kā garīgās slimības, ilgstošas ​​fiziskas slimības un vielu lietošana . Taču labā ziņa ir tā, ka šīs slimības var pārvaldīt un ārstēt visas dzīves garumā.

Kas īsti ir "trauma"?

Trauma ir notikums, kas izraisa pārmērīgu vai ilgstošu psiholoģisku stresu jeb medicīniskā terminoloģijā "toksisko stresu". Šādi notikumi var dziļi ietekmēt cilvēku gan fiziski, gan garīgi. Parasti, saskaroties ar šādu notikumu, cilvēks var izjust ārkārtīgas bailes, bezpalīdzību un briesmu sajūtu.

Šeit ir daži šādu traumatisku notikumu piemēri:

Kādi ir simptomi, kas bērnam parādās pēc šādas pieredzes?

Pēc traumatiskas pieredzes bērnam var parādīties šādi simptomi:

• Bailes izrādīšana citiem.
• Bezmiegs vai biežas murgas.
• Gultas mitrināšana.
• Pēkšņas uzvedības un garastāvokļa izmaiņas.
• Grūtības izrādīt mīlestību un pieķeršanos ģimenei vai draugiem.
• Izvairieties no vietām un situācijām, kas atgādina par traumatisko notikumu.
• Grūtības koncentrēties uz skolas darbiem.

Šie simptomi var nebūt redzami tūlīt pēc notikuma. Tie var parādīties dažas dienas vai nedēļas vēlāk.

Kā bērnības pieredze ietekmē pieaugušo dzīvi?

Traumatiskas pieredzes bērnībā var ietekmēt jūsu dzīvi vēlāk, pat pieaugušā vecumā. Tas var ietekmēt jūsu veselību, dzīves kvalitāti, izglītību un pat jūsu darbu.

Ietekme uz smadzenēm un ķermeni

Vienkārši sakot, kad bērns piedzīvo šoku, viņa ķermenis ir pakļauts ārkārtējam stresam. Šajā laikā ķermenis izdala hormonus, piemēram, kortizolu un adrenalīnu, un aktivizē cīņas vai bēgšanas reakciju. Tas paātrina sirdsdarbību un maina elpošanu. Tas parasti ir īslaicīgi.

Bet, ja šis spiediens turpinās, tas ir, ja rodas "toksiskā stresa" stāvoklis, šie hormoni tiek pastāvīgi izdalīti. Tas tieši ietekmē bērna smadzeņu attīstību. Jo īpaši var tikt bojātas smadzeņu daļas, ko sauc par "hipokampu", kas ir saistīts ar atmiņu, "prefrontālo garozu", kas palīdz loģiskajā domāšanā, un "amigdalu", kas kontrolē emocijas.

Padomājiet par to, tāpat kā augam augšanai nepieciešama laba augsne, ūdens un saules gaisma, bērna smadzenēm attīstībai nepieciešama laba vide un laba pieredze. Traumatiska pieredze ir kā nezāles, kas kavē šo augšanu.

Problēmas, kas var rasties pieaugušā vecumā

AKE pieaugušā vecumā var izraisīt šādus stāvokļus:

• Garīgās veselības problēmas: trauksme, depresija, posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), bezmiegs.
• Fiziskās veselības problēmas: ilgstošs stress, ko izraisa AKE, palielina neinfekciozu slimību, piemēram, sirds slimību un vēža, risku. Pētījumi liecina, ka cilvēka ar augstu AKE līmeni paredzamais dzīves ilgums var būt aptuveni 20 gadus īsāks nekā cilvēkam bez tā.
• Uzvedības izmaiņas: tabakas lietošana, narkotiku un alkohola lietošana, riskanta seksuāla uzvedība, domas par pašnāvību vai mēģinājumi.

Ja jums vai kādam jūsu paziņam ir domas par pašnāvību, lūdzu, nekavējoties apmeklējiet ārstu vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO). Nekad nevilcinieties meklēt palīdzību.

Kā es varu saņemt ārstēšanu un atbalstu šī stāvokļa gadījumā?

Šī nav problēma, kas jārisina vienam pašam. Vissvarīgākais ir meklēt palīdzību.

1. Meklējiet medicīnisku palīdzību: Pirmais, kas jādara, ir tikties ar uzticamu ārstu vai mediķi un pārrunāt šo jautājumu. Viņš vai viņa var norādīt pareizo virzienu.

2. Apmeklējiet garīgās veselības konsultantu : psihoterapija ir ļoti efektīva ārstēšanas metode. Sarunas laikā jūs varat iemācīties pārvaldīt šīs traumas.

3. Pamatslimību ārstēšana: Ir ļoti svarīgi saņemt nepieciešamās zāles un ārstēšanu tādiem stāvokļiem kā trauksme, depresija vai sirds slimības, ko izraisa AKE.

4. Kā vecākiem un aizbildņiem:

• Runājot ar bērniem, lietojiet laipnus vārdus.
• Sodot bērnus, ievērojiet nevardarbīgas metodes.
• Māciet savam bērnam, kā atrisināt problēmu.
• Esiet labs piemērs savam bērnam.

Vai AKE var novērst?

Lai gan dažus traumatiskus notikumus (piemēram, dabas katastrofas) nevar novērst, daudzus ACE var novērst, padarot vidi ap bērnu drošu un audzinošu.

• Radīt bērnam drošu, mīlošu mājas vidi .
• Izveidojiet ciešu saikni ar savu bērnu.
• Rūpējieties par sava bērna fiziskajām un garīgajām vajadzībām.
• Ja jūtat stresu kā vecāks vai aprūpētājs, meklējiet palīdzību. Jūsu garīgā veselība ir labākā dāvana, ko varat sniegt savam bērnam.