Pārmērīgas bailes no sāpēm: vai mums vajadzētu runāt par algofobiju?

Vai esat kādreiz redzējuši kādu tik ļoti nobijušos, kad viņam veic injekciju? Vai arī kādu ar nelielām muguras sāpēm, kurš tik ļoti baidās pat iziet no mājas? Nevienam no mums nepatīk sāpes. Tas ir normāli. Bet dažreiz šīs bailes no sāpēm pārsniedz normālas robežas. Tas ir, pati doma par sāpēm rada lielu trauksmi, raizes vai garīgu stresu. To medicīnā sauc par algofobiju.

Vienkārši sakot, kas ir algofobija?

Vienkārši sakot, algofobija ir ekstremālas, patoloģiskas bailes no fiziskām sāpēm. Tā nav tikai vienkārša doma: "Ak, tas sāpēs." Tā ir daudz dziļāka. Šīs bailes var būt tik intensīvas, ka tikai doma par sāpēm var izraisīt paniku, trauksmi vai depresiju.

Padomājiet par to, ir normāli nobīties, ja, ejot pa ielu, pēkšņi ieraugāt čūsku, vai ne? Šīs bailes palīdz izvairīties no briesmām. Bet, ja dzīvojat bailēs bez iemesla, domājot, ka čūskas ir visur, tā ir problēma. Algofobija ir viena no šādām lietām. Šis stāvoklis rodas, kad aizsardzības mehānisms, ko mūsu smadzenes rada, lai pasargātu mūs no sāpēm, sāk darboties nedaudz pārāk intensīvi.

Pārsteidzoši, ka šis algofobijas stāvoklis var arī palielināt jūsu jutību pret sāpēm. Šis stāvoklis visbiežāk sastopams cilvēkiem, kuri cieš no ilgstošiem, hroniskiem sāpju sindromiem. Daži to sauc arī par "ar sāpēm saistītām bailēm" vai "sāpju trauksmi".

Cik izplatīts ir šis stāvoklis?

Tas ir biežāk sastopams, nekā jūs domājat, īpaši cilvēku vidū, kuri dzīvo ar hroniskām sāpēm. Vienā pētījumā atklājās, ka gandrīz pusei cilvēku ar hroniskām muguras sāpēm ir lielas bailes no savām sāpēm. Tas ir, aptuveni pieciem no desmit cilvēkiem ar muguras sāpēm ir lielas bailes no šīm sāpēm.

Visā pasaulē no 20% līdz 50% cilvēku cieš no kāda veida hroniskām sāpēm. Un no tiem, kam ir hroniskas sāpes, 67% jeb aptuveni divi no trim ir arī garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksme vai depresija. Tātad ir skaidrs, ka starp abiem pastāv liela saistība.

Kāpēc tas notiek? Kādi ir iemesli?

Ir grūti noteikt tikai vienu iemeslu, taču ir daži galvenie faktori.

Mūsu smadzenes ir veidotas tā, lai pasargātu mūs no briesmām. Pēkšņas bailes un trauksme ir daļa no šīs aizsardzības sistēmas. Tomēr, ja cilvēki ilgstoši dzīvo ar hroniskām sāpēm, šī aizsardzības sistēma kļūst pārāk aktīva. Viņi sāk izvairīties no noteiktām aktivitātēm un situācijām, domājot, ka sāpes pastiprināsies un stāvoklis pasliktināsies.

Vēl viens svarīgs aspekts ir tas, ka pastāv cieša saikne starp mūsu smadzenēs esošajām ķīmiskajām vielām (neirotransmiteriem), kas kontrolē bailes un trauksmi, un ķīmiskajām vielām, kas kontrolē sāpju uztveri . Tātad, ja šo ķīmisko vielu nelīdzsvarotība ir traucēta, abas šīs problēmas var rasties kopā.

Kurš ir visvairāk pakļauts riskam?

Lai gan algofobiju var attīstīt ikviens, tā ir īpaši izplatīta gados vecākiem cilvēkiem, kuri dzīvo ar hroniskām sāpēm. Šeit ir daži izplatīti hronisku sāpju veidi:

• Ar vēzi saistītas sāpes: sāpes, ko izraisa vēzis vai tā ārstēšana.
• Galvassāpes: Ilgstošas ​​galvassāpes, piemēram, migrēna.
• Iekaisuma sāpes: sāpes, ko izraisa infekcijas vai autoimūnas slimības, piemēram, artrīts.
• Muskuļu un skeleta sāpes: muguras sāpes, ceļa sāpes un kakla sāpes ir izplatītas problēmas daudziem cilvēkiem mūsu valstī.
• Neirogēnas sāpes: sāpes, ko izraisa nervu bojājumi diabēta vai citu neiroloģisku slimību dēļ.
• Nociceptīvas sāpes: sāpes, ko izraisa trauma, piemēram, sastiepums, apdegums vai zilums.
• Psihogēnas sāpes: sāpes, ko izraisa vai pastiprina tādi faktori kā psiholoģisks stress, nevis fizisks iemesls.

Kādi ir algofobijas simptomi?

Persona ar algofobiju var iesprūst sāpju un baiļu ciklā. Šim ciklam ir trīs galvenie posmi.

Panikas lēkmes

Dažreiz cilvēkiem ar algofobiju var būt panikas lēkme, tikai domājot par sāpēm. Šajā laikā viņiem var rasties šādi simptomi:

• Sajūta, ka ķermenis kļūst auksts.
• Reibonis un viegls reibonis.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Diskomforts kuņģī vai iekaisums (dispepsija).
• Sajūta, ka jūsu sirds pukst ātri (sirdsklauves).
• Slikta dūša.
• Sajūta, ka ir grūti elpot (aizdusa).
• Sajūta, ka ķermenis trīc.

Kā atpazīt šo stāvokli?

Algofobiju patiesībā ir nedaudz sarežģīti diagnosticēt, īpaši cilvēkam ar hroniskām sāpēm. Ārsts centīsies atšķirt jūsu bailes no sāpēm no faktiskajām fiziskajām sāpēm, ko jūs piedzīvojat.

Tāpēc, runājot ar ārstu, ir ļoti svarīgi pēc iespējas detalizētāk pastāstīt par savām sāpēm.

• Cik ļoti tas sāp?
• Cik ilgi ir bijušas sāpes?
• Cik bieži rodas sāpes?

Jums arī jāpastāsta ārstam par savām sajūtām (bailēm, nemieru), kas saistītas ar sāpēm.

Ārsts var izmantot testu, ko sauc par sāpju un trauksmes simptomu skalu (PASS), lai novērtētu jūsu algofobijas smagumu. Tas lūdz novērtēt savu piekrišanas līmeni tādiem apgalvojumiem kā "Es nevaru skaidri domāt, kad man ir sāpes" vai "Man ir slikta dūša, kad man ir sāpes" skalā no 0 (nekad) līdz 5 (vienmēr).

Ja uz Jums attiecas sekojošais, ārsts var secināt, ka Jums ir algofobija:

• Ja izvairāties no noteiktām aktivitātēm vai situācijām, jo ​​domājat, ka tās radīs sāpes.
• Ja, tikai domājot par sāpēm, jūtat ārkārtīgas bailes vai nemieru.
• Ja šīs bailes no sāpēm Jums ir bijušas ilgāk par 6 mēnešiem.
• Ja jūsu dzīves kvalitāte ir pasliktinājusies šo baiļu dēļ.

Kā to ārstē un pārvalda?

Šīm ar sāpēm saistītajām bailēm ir ārstēšanas metodes. Parasti ārsts var ieteikt vienu vai vairākas no šīm ārstēšanas metodēm:

Vai šo situāciju var novērst?

Nav iespējams pilnībā novērst algofobiju. Taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu sāpju trauksmes un hronisku sāpju risku:

• Izvairieties no lietām, kas palielina trauksmi: tādas lietas kā kofeīns (kafija, tēja), narkotikas un alkohols var pastiprināt trauksmi.
• Uzturēt veselīgu dzīvesveidu: atmest smēķēšanu, labi gulēt, vingrot un ēst sabalansētu uzturu.
• Dalieties savās bailēs un raizēs: Runājiet par savām sajūtām ar ģimeni, draugiem vai kādu, kam uzticaties. Neglabājiet tās sevī.
• Konsultējieties ar savu ārstu: Ir ļoti svarīgi informēt ārstu par savām bažām un bailēm.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja rodas šādas lietas, noteikti apmeklējiet ārstu.

• Ja Jums ir grūtības veikt ikdienas uzdevumus sāpju baiļu dēļ.
• Ja Jums rodas panikas lēkmes simptomi .