Vai jums kādreiz ir bijusi slikta diena svarīgas sanāksmes laikā vai arī esat aizmiguši sanāksmes laikā alerģijas zāļu dēļ? Cīnīties ar alerģijām mājās ir grūti. Cik gan grūtāk ir ar tām tikt galā, strādājot birojā? Patiesībā alerģijas simptomi ir otrais galvenais darba kavējumu iemesls pieaugušo vidū.
Pētījumi liecina, ka alerģisks darbinieks gada laikā nokavēs aptuveni stundu darba nedēļā. Taču šis brīvais laiks bieži vien notiek alerģijas sezonas maksimuma laikā. Dažos pētījumos ir atklāts, ka nedēļā ar augstu ziedputekšņu līmeni daži cilvēki var zaudēt līdz pat 32 darba stundām. To sauc par "prezentācijas stāvokli". Vienkārši sakot, jūs ierodaties birojā un apsēžaties savā krēslā, bet jūsu prāts nedarbojas. Jūsu ķermenis nedarbojas. Tas ir tā, it kā "šķiet, ka esat tur, bet neesat". Ir arī atklāts, ka tas samazina darba efektivitāti par aptuveni 10%.
Tātad, kā mēs varam tikt galā ar šo alerģiju birojā?
Medicīnas eksperti iesaka trīsdaļīgu pieeju. Tas nozīmē, ka, lai to kontrolētu, mums jāievēro trīs galvenie soļi.
1. Precīza diagnoze : precīzi noskaidrojiet, pret ko jums ir alerģija.
2. Vides kontrole: alergēnu samazināšana darba vidē.
3. Medikamentu lietošana: Ja nepieciešams, lietojiet atbilstošus medikamentus.
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir precīzi diagnosticēt slimību. Pat ja jūs domājat, ka jums ir VISA ergija, pastāv liela iespēja, ka jūs kļūdāties.
Vispirms noskaidrojiet, pret ko tieši jums ir alerģija.
Daudzi cilvēki prāto, kas izraisa viņu alerģijas, taču tas var būt pilnīgi nepareizi. Jūs varat sākt tās kontrolēt, izvairoties no lietām, kas jums izraisa alerģiju, taču tas var būt ļoti sarežģīti, ja nezināt precīzi, pret ko jums ir alerģija.
Iedomājieties, ka jūs domājat, ka jums ir alerģija pret putekļiem, bet patiesībā jums ir alerģija pret putekļu ērcītēm biroja paklājā. Vai arī tās varētu būt pelējuma daļiņas, kas nonāk caur biroja gaisa kondicionieri.
Tāpēc vislabāk ir apmeklēt alergologu , tas ir,Apmeklējiet alergologu, veiciet nepieciešamās pārbaudes un noskaidrojiet, pret ko tieši jums ir alerģija. Kad to zināt, varat domāt par veidiem, kā samazināt pakļaušanu šīm lietām. Mājās ir viegli kontrolēt vidi. Taču ir lietas, ko varam darīt arī birojā.
Mazas lietas, kas var padarīt jūsu biroju bez alerģijām
Lai gan lielās biroju ēkās ir gaisa filtrācijas sistēmas, šīs problēmas var būt biežāk sastopamas mazākos birojos. Jūs varat pajautāt savam biroja vadītājam, vai varat nomainīt gaisa kondicionēšanas sistēmas filtrus ar augstas efektivitātes filtriem. HEPA (augstas efektivitātes daļiņu gaisa) filtri ir lielisks risinājums.
Ja jums ir atsevišķa istaba, varat paņemt līdzi nelielu pārnēsājamu HEPA filtru , ko varat turēt pie sava rakstāmgalda. Tas no gaisa noņem sīkas putekļu, ziedputekšņu un mājdzīvnieku blaugznu daļiņas, kuras jūs nevarat redzēt. Piemēram, ja kādam jūsu birojā mājās ir suns vai kaķis, mājdzīvnieku blaugznas no viņu drēbēm var nokļūt biroja gaisā. Šis filtrs uztvers šīs lietas.
Lai uzlabotu biroja vidi , izmēģiniet šīs lietas:
| Ko var darīt (Darbība) | Tā ieguvums |
|---|---|
| Palūdziet noņemt paklāju no jūsu istabas vai kabīnes. | Paklāji ir vieta, kur uzkrājas putekļi, putekļu ērcītes un citi alergēni. |
| Atstājiet gaisa kondicionieri (AC) ieslēgtu. | Gaisa kondicionētāja filtri no gaisa noņem dažus alergēnus, kas ir labāk nekā turēt logus atvērtus. |
| Izvairieties ienest birojā tādas lietas kā krēslu spilvenus un mīkstās rotaļlietas. | Mīkstos priekšmetos, kas izgatavoti no šādiem audumiem, viegli uzkrājas putekļi un alergēni. |
| Ja birojā ir radušies ūdens radīti bojājumi, lūdziet tos salabot. | Pelējums var augt mitrās vietās. Pelējums ir spēcīgs alergēns. |
| Plānojiet savu dienu. | Ja laika prognoze sola dienu ar augstu ziedputekšņu daudzumu, ēdiet biroja kafejnīcā, nevis izejiet ārā. Ja jums ir āra sanāksmes, mēģiniet tās rīkot vakarā, nevis no rīta, jo ziedputekšņu daudzums ir visaugstākais no rīta. |
Ja jūsu alerģijas nav smagas, jūs, iespējams, varēsiet kontrolēt savus simptomus tikai ar šiem vides kontroles līdzekļiem. Tomēr cilvēkiem ar vidēji smagām vai smagām alerģijām parasti ir nepieciešami medikamenti, lai kontrolētu tādus simptomus kā aizlikts deguns, iesnas , šķaudīšana un galvassāpes. Tomēr blakusparādības, kas rodas, lietojot šīs zāles, ir atsevišķa problēma.
Kā izvēlēties sev piemērotākās alerģijas zāles?
Lielākā daudzu alerģijas medikamentu blakusparādība ir miegainība . Tāpēc, tā vietā, lai visu dienu justos kā zombijs, mēģiniet ārstēt atsevišķus simptomus, pirms lietojat sistēmiskas zāles.
Piemēram, ja jūsu lielākā problēma ir aizlikts deguns, izmantojiet deguna aerosolus. Ja acis asaro, lietojiet acu pilienus, piemēram, dabiskās asaras, lai izskalotu alergēnus no acīm.
Taču ne visas zāles ir vienādas. Daži bezrecepšu deguna aerosoli, piemēram, Afrin, var izraisīt simptomu pasliktināšanos, ja pārtraucat to lietošanu (atsitiena efekts). Tāpēc nepārtrauciet lietot nekādas zāles, nekonsultējoties ar ārstu.
Ko darīt, ja šīs metodes nepalīdz? Pirmās paaudzes antihistamīni, piemēram, Benadryl, var palīdzēt labāk gulēt. Taču jaunākās otrās un trešās paaudzes antihistamīni (piemēram, Allegra un Claritin) neizraisa tik daudz miega. Tāpēc tos var lietot darbā. Lai gan tie var palīdzēt kontrolēt vieglas līdz vidēji smagas alerģijas, tie var nebūt īpaši efektīvi smagu alerģiju gadījumā.
Neatkarīgi no izvēlētajām zālēm, esiet proaktīvs ārstēšanā.
"Vissvarīgākais ir regulāri lietot zāles. Daudzi cilvēki domā, ka zāles jālieto tikai tad, kad alerģijas ir ļoti smagas. Bet patiesībā, ja vēlaties kontrolēt simptomus un pareizi strādāt birojā, zāles jāsāk lietot jau pirms alerģijas sezonas sākuma, pirms simptomi vairs nekontrolējami."
Ja alerģijas joprojām traucē jūsu darbam, nākamais solis varētu būt imunoterapija jeb alerģijas injekcijas. Tas ir kā pakāpeniska ķermeņa pakļaušana alergēnam. Sākumā jums tiks veikta injekcija vienu vai divas reizes nedēļā, un laika gaitā jums tiks veikta injekcija reizi mēnesī. Šis ir labākais veids, kā ilgtermiņā kontrolēt alerģijas. Tomēr par to jālemj, konsultējoties ar ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Tā vietā, lai minētu, pret ko jums ir alerģija, apmeklējiet speciālistu un saņemiet precīzu diagnozi.
- Kontrolējiet savu biroja vidi. Ja iespējams, izmantojiet HEPA filtru , noņemiet putekļainus priekšmetus un pievērsiet uzmanību gaisa kondicioniera filtram.
- Ja lietojat medikamentus, izvēlieties tādus, kas izraisa mazāku miegainību un ir piemēroti tieši Jums, pamatojoties uz ārsta ieteikumu. Nekad nelietojiet medikamentus pēc citu cilvēku ieteikuma vai patstāvīgi.
- Jūs varat labāk kontrolēt savus simptomus, regulāri lietojot zāles pirms alerģijas sezonas sākuma, nevis gaidot, līdz simptomi kļūst smagāki.
- Ja pašreizējās ārstēšanas metodes nav efektīvas, konsultējieties ar ārstu par ilgtermiņa risinājumiem, piemēram, imunoterapiju .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru