Vai arī jums ir alerģijas? Apskatīsim, kā no šīm nepatikšanām izvairīties (alerģijas novēršana).

Vai arī jūs bieži šķaudāt? Vai jums tek deguns ? Vai jums niez acis un ķermenis? Tie ir bieži sastopami alerģijas simptomi. Lai gan dažiem cilvēkiem tas ir normāli, citiem tas var būtiski traucēt ikdienas dzīvi. Jūs varat kontrolēt šos simptomus , lietojot medikamentus. Bet vai nav vēl labāk samazināt alerģiju attīstības risku? Šodien mēs runāsim par dažiem vienkāršiem, bet ļoti svarīgiem padomiem, kas palīdzēs jums izvairīties no šīm alerģijas problēmām neatkarīgi no tā, kur jūs atrodaties.

Vispirms apskatīsim, kā mājās būt uzmanīgiem.

Mēs lielāko daļu laika pavadām mājās, tāpēc ir svarīgi uzturēt mājas vidi brīvu no alergēniem. Nelielas izmaiņas var radīt lielu atšķirību.

Ierobežosim putekļus, ziedputekšņus un pelējumu.

Daudzi cilvēki cieš no alerģijām pret putekļiem, ziedputekšņiem un pelējumu. Lai tās kontrolētu, izmēģiniet šīs lietas:

• Turiet logus aizvērtus: Ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, turiet logus aizvērtus, cik vien iespējams. Gaisā ir daudz ziedputekšņu, īpaši no rītiem. Ja jums ir gaisa kondicionieris (AC), izmantojiet to. Izvairieties no ventilatora lietošanas. Jo ventilators telpā tikai piecels vēl vairāk putekļu.
• Filtrējiet gaisu: pārklājiet gaisa kondicionēšanas atveres ar auduma gabalu, piemēram, marli. Tas samazinās ieplūstošo ziedputekšņu daudzumu. Ja iespējams, izmantojiet HEPA (augstas efektivitātes daļiņu gaisa) filtru . Neaizmirstiet tos regulāri tīrīt.
• Samaziniet mitrumu: Centieties uzturēt mitrumu savās mājās zem 50%. Mitrums ir galvenais pelējuma augšanas cēlonis. Ja nepieciešams, izmantojiet mitruma savācēju. Tas arī jātīra vismaz reizi nedēļā.
• Esiet uzmanīgi ar pelējuma augšanas vietām: Pelējums viegli aug tādās vietās kā vannas istabas, pagrabi un garāžas. Turiet šīs vietas tīras un sausas. Vannas istabas priekšmetus, piemēram, aizkarus un flīzes, mazgājiet ar pretpelējuma šķīdumu.

Mājdzīvnieki un citas lietas

• Mājdzīvnieki: Ja jums ir alerģija pret dzīvniekiem, ja iespējams, turiet tos ārpus mājas. Ja alerģija ir smaga, jums, iespējams, būs jāļauj kādam citam par tiem parūpēties. Galvenie alergēni ir dzīvnieku blaugznas un siekalas. Ja mājās turat dzīvnieku, nekad neienesiet to savā guļamistabā. Ir arī ieteicams tos regulāri mazgāt.
• Smēķēšana : Neļaujiet nevienam smēķēt mājās.
• Smaržvielas: Izvairieties lietot smaržas, odekolonus, aromatizētus tīrīšanas līdzekļus un gaisa atsvaidzinātājus. Tie var saasināt alerģijas.
• Tīrot: Tīrot, putekļsūcot vai krāsojot māju, valkājiet masku un cimdus , lai samazinātu putekļu un ķīmisko vielu iedarbību.

Esiet drošībā, ceļojot un atrodoties ārpus telpām.

Ir veidi, kā pasargāt sevi no alerģijām pat tad, kad izejat no mājas. Apskatīsim, kādi tie ir.

Transportlīdzeklī un ārpus tā

• Automašīnā: Braukšanas laikā turiet logus aizvērtus un gaisa kondicionieri ieslēgtu cirkulējošā gaisa režīmā. Tas nozīmē, ka cirkulē salona gaiss, nevis āra gaiss. Tāpat neļaujiet nevienam smēķēt transportlīdzeklī.
• Sekojiet līdzi laikapstākļiem: Sausās, vējainās dienās ar augstu ziedputekšņu daudzumu pēc iespējas vairāk uzturieties telpās. Ziedputekšņu daudzums ir visaugstākais no pulksten 5 līdz 10 no rīta.
• Strādājot ārā: valkājiet masku, ja pļaujat zālienu vai ravējat nezāles. Pat ja jūtat svaigi pļautas zāles smaržu, izvairieties no došanās šajā zonā, ja jums ir alerģija .
• Aizsargapģērbs: Dodoties ārā, valkājiet cepuri. Tas samazinās ziedputekšņu daudzumu, kas nokļūst uz galvas un sejas. Valkājiet apavus, garās bikses un apģērbu ar garām piedurknēm, lai pasargātu sevi no kukaiņiem.
• Pēc atgriešanās mājās: Tiklīdz esat atgriezies mājās no āra , nomazgājieties, izmazgājiet matus un pārģērbieties. Tas ir tāpēc, ka ziedputekšņi var ievērojami nogulsnēties uz jūsu drēbēm un matiem. Neatstājiet drēbes žūt ārā, jo arī tur uzkrāsies ziedputekšņi.

Ceļojot

• Turiet zāles pa rokai: Ceļojot, ielieciet alerģijas zāles rokas bagāžā. Paņemiet līdzi arī dažas papildu zāles.
• Viesnīcas numurs: Pieprasiet numuru nesmēķētājiem. Dažās viesnīcās ir īpaši numuri cilvēkiem ar astmu un alerģijām. Ja jums ir alerģija pret dzīvniekiem, izvairieties no uzturēšanās viesnīcās, kurās atļauts uzturēties ar mājdzīvniekiem.
• Ēdiens: Ja jums ir alerģijas pret pārtiku, uzmanīgi izlasiet ēdienkarti un pajautājiet viesmīlim, kā ēdiens ir pagatavots. Izvairieties ēst aizdomīgus ēdienus.

Vai skola zina par jūsu bērna alerģijām?

Ja bērnam ir alerģija, vecākiem ir obligāti jāinformē skola.

• Informēt skolotājus un personālu: Informēt bērna klases audzinātāju, direktoru un kafejnīcas darbiniekus par bērna alerģijas statusu, īpaši par pārtikas alerģijām.
• Māciet savam bērnam: Māciet savam bērnam par viņa alerģijām jau agrīnā vecumā. Tas palīdzēs viņam iemācīties izvairīties no kaitīgo ēdienu ēšanas.
• Esiet gatavi ārkārtas situācijām: ja jūsu bērnam ir smaga alerģija, skolā turiet vienu vai divus adrenalīna komplektus, kā norādījis ārsts. Iemāciet skolotājiem un bērnam, kā to lietot, kad viņš būs vecāks. Informējiet skolu arī par visām citām zālēm, ko lieto jūsu bērns.
• Dienās ar augstu ziedputekšņu līmeni: dienās, kad ziedputekšņu līmenis ir augsts, pirms došanās uz skolu iedodiet bērnam medikamentus. Spēlējoties valkājiet cepuri un iemāciet viņam pēc spēlēšanās mazgāt seju un rokas, kad viņš ienāk iekšā.