Vai Ājurvēda tiešām darbojas? Noskaidrosim to droši!

Mūsu valstī gandrīz nav neviena, kurš nepārzinātu Ājurvēdu. Daži to sauc arī par "singāļu medicīnu". Taču tā ir daudz dziļāka par to – medicīnas sistēma, kuras izcelsme ir Indijā, ir vairāk nekā 5000 gadus veca un ārstē visu ķermeni. Sanskrita vārds "Ājurvēda" nozīmē "dzīves zinātne" vai "dzīves zināšanas". Tāpēc šodien parunāsim par to, kas īsti ir Ājurvēda, kā tā darbojas un kas ir patiess vai nepatiess, salīdzinot ar mūsdienu medicīnu.

Ājurvēda un jūsu vitalitāte

Ājurvēdas pamatpārliecība ir tāda, ka veselība un labsajūta ir atkarīga no trauslā līdzsvara starp jūsu prātu, ķermeni, garu un vidi, kurā dzīvojat . Šīs sistēmas galvenais mērķis ir veicināt labu veselību un novērst slimības, nevis cīnīties ar tām. Tomēr tā ārstē arī specifiskas veselības problēmas.

Saskaņā ar Ājurvēdu, viss šajā Visumā, gan dzīvais, gan nedzīvais, ir savstarpēji saistīts. Ja jūsu prāts, ķermenis un gars ir harmonijā jeb līdzsvarā ar šo Visumu, jums būs laba veselība. Kad šis līdzsvars tiek izjaukts, jūs saslimsiet. Lietas, kas var izjaukt šo līdzsvaru, ir ģenētiski defekti, nelaimes gadījumi, klimata pārmaiņas, novecošana un jūsu emocijas.

Ājurvēdas praktiķi uzskata, ka katru cilvēku veido pieci Visuma pamatelementi: telpa, gaiss, uguns, ūdens un zeme.

Cilvēka ķermenī tie apvienojas, radot trīs dzīvības enerģijas, ko sauc par došām . Tās kontrolē ķermeņa darbību. Šīs trīs ir:

1. Vata doša: veidojas telpas un gaisa apvienojumā.

2. Pitta doša : Uguns un ūdens apvienojas, veidojot.

3. Kapha doša: veidojas, apvienojoties ūdenim un zemei.

Ikviens manto unikālu šo trīs došu sajaukumu. Taču parasti viena ir spēcīgāka par pārējām. Ājurvēda uzskata, ka jūsu uzņēmība pret slimībām un slimību veidi, kas jums attīstās, ir saistīti ar jūsu došu līdzsvaru.

Iepazīsimies ar trim Došām vienkāršos vārdos.

Kad būsiet sapratis, kāds ir jūsu galvenais trūkums, varēsiet saprast, kas jādara, lai to līdzsvarotu. Apskatīsim katru no šiem trūkumiem.

Kas ir Ajūrvēdas procedūras?

Ājurvēdas ārsts izveidos jums piemērotu ārstēšanas plānu. Viņš vai viņa ņems vērā jūsu fizisko un garīgo stāvokli, kā arī primārās un sekundārās došas. Ārstēšanas galvenais mērķis ir atjaunot jūsu prāta un ķermeņa līdzsvaru. Lai to panāktu, tiek izmantotas vairākas metodes:

• Augu izcelsmes zāles: Garšaugi, piemēram, lakrica, ingvers un kurkuma, tiek izmantoti dažādās kombinācijās, lai tie atbilstu jūsu došai.
• Joga: Vingrošanas veids, kas savieno ķermeni un prātu.
• Meditācija: palīdz nomierināt un līdzsvarot prātu.
• Attīrīšanas programmas: Tās ir pazīstamas arī kā "Pančakarma". Tās izmanto asins attīrīšanu, masāžu, ārstnieciskas eļļas un caurejas līdzekļus, lai no organisma izvadītu nesagremotu pārtiku un toksīnus.
• Konsultēšana: Palīdz izprast jūsu traucējumus, to ietekmi uz jūsu dzīvi un to, kā mainīt dzīvesveidu, lai sasniegtu līdzsvaru.

Turklāt Ājurvēdā tiek izmantota arī eļļas masāža, pranajama jeb elpošanas vingrinājumi un mantru dziedāšana.

Kādas ir patiesās Ājurvēdas priekšrocības?

Lai gan Ājurvēda nav tik klīniski pētīta kā Rietumu medicīna, daudzas tās prakses ir pierādījušas spēju uzlabot veselību un labsajūtu.

• Ja Jums ir tādas slimības kā reimatoīdais artrīts, Ājurvēdas ārstēšana var uzlabot simptomus .
• Ir pierādīts, ka tas pazemina asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Ājurvēdas diēta, kas uzsver vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu produktu un mazāk gaļas, īpaši sarkanās gaļas, lietošanu uzturā, var samazināt sirds slimību risku .
• Jogas vingrinājumi var mazināt hroniskas sāpes un trauksmi , kā arī uzlabot asinsriti un gremošanu.
• Meditācija palīdz kontrolēt stresu , uzlabo koncentrēšanās spējas un miega kvalitāti.
• Ir konstatēts, ka tādas lietas kā urad dal samazina sliktā holesterīna (ZBL) līmeni un palielina labā holesterīna (ABL) līmeni.

Bet noteikti ņemiet vērā arī šo.

Šī ir šī raksta vissvarīgākā daļa. Ājurvēdas produkti nav valdības apstiprināti vai stingri pārbaudīti produkti, piemēram, Rietumu zāles.

Faktiski ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir brīdinājusi , ka aptuveni viena no piektajām Ājurvēdas zālēm var saturēt toksiskus smagos metālus, piemēram, svinu, dzīvsudrabu un arsēnu.

Ja jums ir aizdomas, ka esat saindējies ar ājurvēdas produktu, nekavējoties zvaniet uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU).

Pirms izmēģināt ājurvēdas ārstēšanu vai jebkuru citu alternatīvo medicīnu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt, vai tā ir droša jums un vai tā mijiedarbosies ar citām zālēm, ko lietojat.

Kā pierast pie ājurvēdiskā dzīvesveida?

Ja nevēlaties nekavējoties apmeklēt ājurvēdas ārstu, ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt mājās, lai līdzsvarotu savu garīgo, fizisko un dvēselisko veselību.

Miegam un garīgajai labsajūtai

• Ieradiniet sevi iet gulēt un celties katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
• Ja iespējams, katru dienu atvēliet laiku meditācijai.
• Veiciet dziļas elpošanas vingrinājumus.

Vingrinājums

• Apmeklējiet jogas nodarbību. Vai apmeklējiet tiešsaistes nodarbības.
• Palieliniet savu aktivitāti visas dienas garumā. Ieklausieties savā ķermenī. Dažās dienās jums var būt nepieciešama ātra pastaiga, bet citā dienā - ātrs skrējiens.

Diēta

• Ēdiet svaigu, mājās gatavotu pārtiku, nevis pārstrādātu pārtiku.
• Ēdot, izbaudiet ēdienu mierīgi un ar prieku.
• Ēdiet lielāko dienas maltīti pusdienlaikā. Tas var arī palīdzēt jums labi izgulēties.
• Koncentrējieties uz pārtikas produktiem, kas līdzsvaro visas došas, piemēram, augļiem, dārzeņiem, rīsiem, riekstiem un medu kā saldinātāju.

Ārstniecības augi

Gatavojot ēdienu, var pievienot daudzus no Ājurvēdā izmantotajiem augiem.

• Ašvaganda: mazina stresu un palīdz uzlabot miegu.
• Kurkuma: mazina iekaisumu.
• Ingvers: mazina sliktu dūšu.
• Ingvers: veicina gremošanu.
• Piparmētra: palīdz samazināt krēpu izdalīšanos.