Vai arī jūs zaudējat līdzsvaru, ejot? Parunāsim par Berga līdzsvara skalu!

Vai esat kādreiz juties tā, it kā tūlīt nokristu, kad pēkšņi piecēlāties, pastaigājāt vai noliecāties, lai kaut ko paceltu? Vai varbūt jūsu mājās kāds vecāka gadagājuma cilvēks bieži krīt, nespējot saglabāt līdzsvaru? Patiesībā šī ķermeņa līdzsvars, proti, līdzsvars, ir daudz svarīgāks, nekā mēs domājam. Pat neliels šī līdzsvara trūkums var būt liels šķērslis mūsu ikdienas aktivitātēm. Šādos brīžos tiek izmantots ļoti vienkāršs, bet ļoti svarīgs tests, lai precīzi izmērītu, kāds ir jūsu ķermeņa līdzsvara līmenis un cik liels ir risks nokrist.

Kāpēc tiek veikts šis Berga līdzsvara tests?

Vienkārši sakot, ja jums ir veselības stāvoklis, kas var ietekmēt ķermeņa līdzsvaru, ārsts var ieteikt šo testu. Tas ir līdzīgi kā automašīnas riteņu balansēšana. Tas ir par to, lai pārbaudītu, vai mūsu ķermenis ir līdzsvarā.

Padomājiet par to, mūsu ķermenis ir ļoti sarežģīta mašīna. Lai saglabātu līdzsvaru, daudzām lietām ir jāstrādā kopā, tostarp smadzenēm, iekšējai ausij, acīm, kāju muskuļiem un mugurkaulam. Pat neliels vājums kādā no šīm lietām var ietekmēt mūsu līdzsvaru.

Šeit ir daži veselības stāvokļi, kas var ietekmēt līdzsvaru:

• Alcheimera slimība: tas ir stāvoklis, kad smadzeņu darbība samazinās, kā rezultātā tiek zaudēta ķermeņa kontrole un līdzsvars.
• Iekšējās auss/vestibulārā aparāta problēmas: iekšējā auss ir mūsu ķermeņa daļa, kas galvenokārt ir atbildīga par līdzsvaru. Tā ir kā "līmeņrādis" automašīnā. Tātad, ja ir problēmas ar iekšējo ausi, jums var rasties pastāvīgs reibonis un līdzsvara zudums.
• Intelektuālās attīstības traucējumi.
• Ekstremitāšu zaudēšana vai amputācija.
• Plaušu slimība: Dažreiz, pat ja nevarat pareizi elpot, jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas var likt jums justies nedzīvam un ietekmēt jūsu līdzsvaru.
• Multiplā skleroze (MS): šī ir slimība, kas ietekmē nervu sistēmu, izraisot organisma spēju pārraidīt signālus citiem, kā rezultātā tiek zaudēta muskuļu kontrole un līdzsvars.
• Osteoartrīts: Sāpes un funkciju zudums, ko izraisa locītavu, īpaši ceļgalu un gurnu, nodilums, var ietekmēt līdzsvaru ejot.
• Parkinsona slimība: šī slimība ietekmē smadzeņu daļas, kas kontrolē ķermeņa kustības, izraisot ievērojamu līdzsvara zudumu ejot un pagriežoties.
• Progresējoša demence.
• Muguras smadzeņu bojājums.
• Traumatiska smadzeņu trauma.

Ja Jums ir šis stāvoklis, šis tests var būt ļoti noderīgs, lai novērtētu kritiena risku.

Kā darbojas šī Berga līdzsvara skala?

Tas ir ļoti vienkārši. Ārsts vai fizioterapeits jums ieteiks 14 ļoti vienkāršus vingrinājumus. Tie ietver sēdēšanu, stāvēšanu un nelielu kustību veikšanu.

Viņi novērtē, kā jūs veicat katru no šīm aktivitātēm, un piešķir jums vērtējumu. Vērtējums tiek piešķirts skalā no nulles (0) līdz četriem (4) .

• Jūs saņemat 4 punktus , ja varat labi veikt uzdevumu bez jebkādas palīdzības vai grūtībām.
• Jūs saņemat 0 punktus , ja nevarat veikt aktivitāti vai ja jums tās veikšanai nepieciešama liela palīdzība.

Visbeidzot, visu 14 aktivitāšu rezultāti tiek summēti. Kopējais rezultāts nosaka jūsu kritiena risku.

Kas jums jādara testa laikā?

Šī pārbaude parasti ilgst apmēram 15 līdz 20 minūtes. Fizioterapeits vai ārsts jums ieteiks veikt šīs darbības. Tās ir ļoti vienkāršas lietas. Apskatīsim, kas tās ir.

Vai jūs baidāties darīt šīs lietas?

Veicot dažas no šīm aktivitātēm, īpaši, ja jums ir nopietnas līdzsvara problēmas, ir normāli justies nedaudz nobijies un nervozs: "Ak, vai es kritīšu?" Bet par to nemaz nav jāuztraucas. Jo jūsu ārsts vai fizioterapeits būs tieši blakus visa šī testa laikā. Ja jums ir sajūta, ka jūs kritīsiet, viņi vienmēr ir gatavi jūs noķert un palīdzēt.

Tāpat, ja, veicot kādu darbību, jūtat sāpes vai ja to ir grūti izdarīt, nekavējoties to sakiet. Nav nepieciešams neko piespiest.

Ko vēsta zīmes?

Kopējais punktu skaits var būt no 0 līdz 56. Jo zemāks punktu skaits, jo lielāks kritiena risks. Trīs galvenie faktori ietekmē jūsu punktu skaitu:

• Uzdevuma izpilde bez palīdzības: Iedomājieties, ka stāvat uz vienas kājas. Ja varat to izdarīt, neizmantojot rokas vai neko neturot, jūs iegūstat vairāk punktu.
• Palikšana noteiktā pozā: Dažreiz jums tiks lūgts palikt noteiktā pozā apmēram minūti. Jo vairāk jūs to varat izdarīt, jo augstāks rezultāts.
• Stabilitātes saglabāšana kustības laikā: Kustoties, jūs pievēršat uzmanību arī tam, kā saglabājat savu stāju, lai līdzsvarotu ķermeņa svaru.

Pamatojoties uz jūsu galīgo kopējo punktu skaitu, jūs tiksiet iedalīts trīs galvenajās kategorijās, un ārsts ieteiks, kāda veida palīdzība jums nepieciešama, lai droši pārvietotos.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Visbiežāk šo Berga līdzsvara testu veic personai, kurai jau ir līdzsvara problēmas. Tāpēc, ja jums ir kāda veselības problēma, ja tās simptomi pasliktinās vai parādās jauni simptomi, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Pat cilvēkam, kurš nav slims, pēkšņi var rasties reibonis, viegls reibonis un līdzsvara zudums. Šīs parādības var būt īslaicīgas. Tomēr tās var būt arī dažu veselības stāvokļu agrīnas pazīmes. Tādēļ, ja šie simptomi ilgst vairāk nekā stundu vai ja tiem pievienojas šādi simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

• Galvassāpes
• Kakla sāpes
• Slikta dūša un vemšana

Ārsts veiks nepieciešamās pārbaudes un noskaidros, kas izraisa šo reiboni un līdzsvara zudumu.

Cik uzticams ir šis tests?

Berga līdzsvara skala ir standartizēts tests, ko visā pasaulē izmanto līdzsvara un kritienu riska mērīšanai. Pētījumi liecina, ka tā ir ļoti uzticama metode.

Taču arī šim testam ir ierobežojumi. Piemēram, šo testu nevar izmantot gaitas anomāliju noteikšanai. Jūsu "gaita" attiecas uz to, kā jūs ejat. Daži cilvēki šūpo kājas, citi staigā šūpojoties. Šādu lietu noteikšanai ir atsevišķi testi.

Visbeidzot, līdzsvara problēmas var apgrūtināt ikdienas aktivitāšu veikšanu un neļaut jums būt tik aktīvam, cik vēlaties. Berga līdzsvara tests ir lielisks veids, kā novērtēt, vai varat droši un pārliecinoši pārvietoties. Rezultāti palīdzēs ārstam un fizioterapeitam sniegt jums nepieciešamo atbalstu, vingrinājumus un norādījumus.