Iedomājieties, ka spējat kontrolēt savu sirdsdarbības ātrumu, elpošanas ritmu vai muskuļu sasprindzinājumu. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, ir veids, kā to izdarīt. Šī apbrīnojamā ārstēšanas metode, kas mums māca kontrolēt daudzas lietas, kas notiek mūsu ķermenī, mums to neapzinoties, ar mūsu prāta spēku, tiek saukta par bioatgriezenisko saiti. Tā ir kā saruna ar savu ķermeni un tā uzvedības maiņa. Parunāsim par to šodien sīkāk.
Kas ir bioatgriezeniskā saite, vienkārši sakot?
Vienkārši sakot, bioatgriezeniskā saite ir ārstēšanas metode, kas izmanto atgriezenisko saiti par jūsu ķermeņa funkcijām un māca, kā mainīt šīs funkcijas, izmantojot šo informāciju. Tā ir prāta un ķermeņa terapija.
Parasti tādas lietas kā mūsu sirdsdarbība, elpošana, ķermeņa temperatūra un muskuļu sasprindzinājums notiek mums neapzinoties. Mēs tās saucam par "piespiedu funkcijām". Taču bioatgriezeniskās saites terapijā tiek izmantots īpašs aprīkojums, lai mērītu šo piespiedu funkciju ātrumu un modeli un parādītu tās datora ekrānā vai ar skaņu.
Iedomājieties, ka, kad esat ļoti nemierīgs, jūsu sirdsdarbības ātrums paātrinās. Bioatgriezeniskās saites aparāts mēra šo ātrumu un paziņo jums, mirgojot sarkanā gaismiņā ekrānā. Pēc tam terapeits pasaka, kā lēnām elpot. Elpojot šādā veidā, jūsu sirdsdarbības ātrums samazinās, sarkanā gaismiņa nodziest un iedegas zaļa gaismiņa.
Turpinot trenēties šādā veidā, jūs varēsiet kontrolēt savu sirdsdarbības ātrumu bez trenažiera, izmantojot prātu. Tas ir līdzīgi kā vispirms iemācīties braukt ar velosipēdu ar palīgriteņiem un pēc tam bez tiem.
To bieži neizmanto kā patstāvīgu ārstēšanas metodi. To lieto papildus citām ārstēšanas metodēm, piemēram, medikamentiem, fizioterapijai vai psihoterapijai, ko izrakstījis ārsts.
No kā es varu saņemt šo ārstēšanu?
Ir speciālisti, kas ir īpaši apmācīti bioatgriezeniskās saites terapijas veikšanai. Daži no tiem ir:
- Psihologi
- Fizioterapeiti
- Jūsu ģimenes ārsts (primārās aprūpes sniedzēji)
Vissvarīgākais ir pārbaudīt, vai persona, kas veic šo ārstēšanu, ir atbilstoši kvalificēta un sertificēta. Ja apsverat šāda veida ārstēšanu, vislabāk ir par to runāt ar savu ārstu un izvēlēties kādu, kurš ir kvalificēts.
Kādās medicīniskās situācijās var palīdzēt bioatgriezeniskā saite?
Pētījumi liecina, ka bioatgriezeniskās saites terapija var palīdzēt pārvaldīt dažādu slimību simptomus. Lai gan tā, iespējams, pilnībā neizārstēs dažas slimības, tā var atvieglot dzīvi.
| Slimība/problēma | Kā palīdz bioatgriezeniskā saite (īsumā) |
|---|---|
| Trauksme, depresija un posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) | Tas māca nomierināt prātu, kontrolējot sirdsdarbības ātrumu, elpošanu un muskuļu sasprindzinājumu. |
| Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) | Palīdz uzlabot uzmanību, kontrolējot smadzeņu viļņus. (Neiroatgriezeniskā saite) |
| Hroniskas sāpes - muguras sāpes, migrēna, fibromialģija | Tas iemāca atslābināt muskuļus, kas ir saspringti sāpju dēļ, un mainīt ķermeņa reakciju uz sāpēm. |
| Augsts asinsspiediens | Relaksācijas metodes, kas atslābina ķermeni un prātu, palīdz atslābināt asinsvadus un pazemināt asinsspiedienu. |
| Bezmiegs | Viņi praktizē veidus, kā nomierināt ķermeni un prātu pirms gulētiešanas. |
| Grūtības kontrolēt zarnu un urīnpūšļa darbību (nesaturēšana) | Stiprina iegurņa pamatnes muskuļus un iemāca tos kontrolēt. |
| Reino sindroms | Māca, kā kontrolēt ādas temperatūru, lai palielinātu asins plūsmu uz rokām un kājām. |
Svarīgi ir tas, ka šī ārstēšanas metode nav universāls risinājums. To bieži lieto papildus jau saņemtajām medicīniskajām ārstēšanas metodēm, lai to rezultāti būtu efektīvāki.
Kas īsti notiek bioatgriezeniskās saites terapijas laikā?
Daži cilvēki var justies nobijušies, dzirdot par šo ārstēšanas metodi. Var rasties tādi jautājumi kā: "Vai aparāts kaut ko nodarīs manam ķermenim? Vai tas sāpēs?". Taču patiesībā šī ir nesāpīga un ļoti droša procedūra.
Pirmais solis: sensoru uzstādīšana
Terapeits uz dažādām jūsu ķermeņa daļām novietos vairākus mazus, nesāpīgus sensorus. Tie mērīs un nosūtīs informāciju par jūsu ķermeņa dažādajām aktivitātēm uz datoru.
| Kas tiek mērīts | Izmantotā ierīce/sensors |
|---|---|
| Elpošanas ātrums un modelis | Sensori ir piestiprināti kā jostas ap vēderu un krūtīm. |
| Sirdsdarbības ātrums | Neliels klipsis, kas piestiprinās pie pirksta (pulsometra) vai EKG (elektrokardiogrammas) sensora. |
| Muskuļu kustība un stīvums | Sensori, kas tiek piestiprināti pie ādas virsmas virs attiecīgajiem muskuļiem (sEMG - virsmas elektromiogrāfija). |
| Svīšana | Sensori, kas piestiprināti pie pirkstu galiem vai plaukstām (GSR - galvaniskā ādas reakcija). |
| Smadzeņu elektriskā aktivitāte | Sensors, kas piestiprināts pie galvaskausa (EEG — elektroencefalogramma). To sauc arī par neiroatgriezenisko saiti. |
| Ādas temperatūra | Temperatūras sensors, kas novietots uz ādas. |
Otrais solis: atsauksmju saņemšana
Informāciju no sensoriem apstrādā dators un sniedz jums nekavējoties saprotamā veidā. Šī atgriezeniskā saite var būt dažādās formās:
- Vizuāla atgriezeniskā saite: attēla maiņa datora ekrānā, grafika pacelšana un nolaišana vai varoņa kustība videospēlē.
- Dzirdes atgriezeniskā saite: skaņas intensitātes maiņa, mūzikas tempa maiņa.
- Haptiskā atgriezeniskā saite: vibrācijas sajūta no ierīces, kuru valkājat.
Īpaši ārstējot mazus bērnus, tādu lietu kā videospēļu izmantošana mudina viņus ļoti vēlēties piedalīties.
Trešais solis: Kontroles apguve
Kad būsiet saņēmis šo atgriezenisko saiti, terapeits iemācīs jums dažādus veidus, kā mainīt ķermeņa darbību. Piemēram:
- Pozas maiņa: Muskuļu sasprindzinājumu var mazināt, mainot sēdēšanas un stāvēšanas pozu.
- Elpošanas modeļa maiņa: dziļa un lēna elpošana var mazināt trauksmi un kontrolēt sirdsdarbības ātrumu.
- Muskuļu relaksācija: Koncentrēšanās uz noteiktu muskuļu grupu un apzināta tās relaksācija var palīdzēt mazināt tādas lietas kā sāpes un bezmiegu.
- Domas un koncentrēšanās: Jūs varat domāt par dažādām lietām, iztēloties nomierinošu ainu un kontrolēt elpošanu vai sirdsdarbības ātrumu.
Izmēģinot katru no šīm metodēm, jūs varat redzēt un dzirdēt to ietekmi uz savu ķermeni reāllaikā, izmantojot atgriezeniskās saites ierīci. Turpinot praktizēt šādā veidā, galu galā jūs varēsiet veikt šīs lietas patstāvīgi, bez ierīces.
Kā šī sistēma darbojas? Aplūkosim to tuvāk.
Bioatgriezeniskā saite balstās uz operanta kondicionēšanu .Mācību metodē, ko sauc par "atlīdzību". Vienkārši sakot, šī ir atlīdzības sniegšana, lai veicinātu noteiktu uzvedību. Šeit atlīdzība ir "pozitīvā atgriezeniskā saite", ko saņemat.
Piemēram, pieņemsim, ka jūs ārstējat kādu ar migrēnu. Galvassāpes ir spēcīgākas, kad saspringst pieres muskuļi. Ārstēšanas laikā pie pieres tiek piestiprināts EMG sensors. Kad pieres muskuļi saspringst, dators rada nepatīkamu skaņu. Kad terapeits veic relaksācijas vingrinājumus un atslābina pieres muskuļus, nepatīkamā skaņa apstājas un sāk skanēt ļoti patīkama mūzika.
Tagad smadzenes mācās: "Ā... ja es atslābināšu pieres muskuļus, es varēšu dzirdēt šo saldo mūziku." Turpinot praktizēt šādā veidā, kad sākas galvassāpes, smadzenes iemācās atslābināt pieres muskuļus bez šīs mūzikas. Tas ļauj tām kontrolēt sāpes.
Mēs bieži vien neapzināmies, kā mūsu ķermenis reaģē uz sāpēm, stresu un trauksmi. Bioatgriezeniskā saite "parāda" šīs neredzamās reakcijas (paātrināta sirdsdarbība, svīšana, muskuļu sasprindzinājums). Kad tās ieraugāt, jūs iemācāties tās mainīt. Laika gaitā tas kļūst par ieradumu.
Kādi ir bioatgriezeniskās saites terapijas ieguvumi un riski?
Ieguvumi
Šīs ārstēšanas lielākā priekšrocība ir tā, ka jūs pārņemat kontroli pār savu veselību. Tā vietā, lai lietotu tableti un gaidītu, kamēr slimība pāries, jūs iemācāties aktīvi iejaukties un pārvaldīt savus simptomus. Tas dod jums lielu garīgo spēku un pašapziņu .
Bet, lai gūtu maksimālu labumu, ir nepieciešama jūsu aktīva līdzdalība un interese par pārmaiņām . Šie vingrinājumi jāveic ne tikai ārstēšanas laikā, bet arī mājās.
Riski
Pats labākais ir tas , ka bioatgriezeniskās saites terapijai nav nekādu risku.
Šī ir neinvazīva procedūra, kas nozīmē, ka tā neietver nekādus iegriezumus, atšķirībā no operācijas. Turklāt nav blakusparādību vai komplikāciju. Tāpēc tā ir droša ārstēšana, ko ikviens var veikt bez bailēm.
Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?
Šis ir ļoti svarīgs punkts. Bioatgriezeniskā saite ir papildinājums medicīniskajai ārstēšanai, nevis tās aizstājējs.
- Neatlieciet medicīnisko ārstēšanu: ja jums ir veselības problēmas, neaizkavējiet ārsta apmeklējumu, domājot, ka bioatgriezeniskā saite sniegs atvieglojumu. Vispirms iegūstiet precīzu diagnozi un sāciet atbilstošu ārstēšanu.
- Nepārtrauciet zāļu lietošanu:Ja lietojat medikamentus kāda stāvokļa, piemēram, paaugstināta asinsspiediena, ārstēšanai, nepārtrauciet to lietošanu, nekonsultējoties ar ārstu, neatkarīgi no tā, cik efektīva ir bioatgriezeniskās saites terapija.
- Pārrunājiet visu ar savu ārstu: pirms bioatgriezeniskās saites terapijas uzsākšanas un ārstēšanas laikā informējiet par to savu ārstu.
Bioatgriezeniskā saite ir brīnišķīgs veids, kā izmantot sava ķermeņa un prāta spēku, lai uzlabotu veselību. Ar pareizu vadību un apmācību tā ļauj jums kļūt par sava ķermeņa saimnieku.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Bioatgriezeniskā saite ir ārstēšanas metode, kas māca mums kontrolēt neapzinātas ķermeņa funkcijas (piemēram, sirdsdarbības ātrumu un elpošanu) ar mūsu prāta spēku.
- Šī ir ļoti droša ārstēšanas metode bez sāpēm, griezumiem vai blakusparādībām.
- Tas palīdz pārvaldīt daudzu slimību simptomus, piemēram, trauksmi, hroniskas sāpes, migrēnas un paaugstinātu asinsspiedienu.
- Jūsu aktīva līdzdalība un apmācība mājās ir būtiska šīs ārstēšanas panākumiem.
- Bioatgriezeniskā saite neaizstāj medicīnisko ārstēšanu, bet gan ir papildinājums. Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru