Vai arī jums dažreiz ir šāda sajūta? Jūs nevarat pienācīgi pabeigt uzdevumu, nevarat noturēt domas vienuviet , jūs vienmēr aizmirstat lietas. Pat tad, ja jums ir daudz darāmā, jūs atlikat lietas, pat nedomājot par to sākšanu. Dažreiz jūs varat domāt: "Kāpēc es tāds esmu? Vai ar mani kaut kas nav kārtībā?" Ja jūs tā jūtaties, jūs neesat viens. Šī var būt biežāk sastopama slimība, nekā mēs domājam. Šodien mēs runājam par ADHD, kas ir šāda slimība.
Slavenās aktrises un raidījumu vadītājas Busijas Filipsas stāsts ir lielisks piemērs tam. Lai gan viņa gadiem ilgi mūs smīdināja televīzijā, viņa iekšēji cīnās ar ADHD. Pārsteidzoši, bet šī diagnoze viņai tika noteikta tikai pieaugušā vecumā. Kā viņa saka: "Es jau no mazotnes zināju, ka kaut kas ir citādi. Man bija grūti koncentrēties uz vienu lietu un paveikt lietas."
Tikai vēlāk, kad ārsts pateica viņas meitai, ka viņai ir ADHD, Bisi sāka šaubīties par sevi. Viņa saprata, ka viņai ir visi simptomi, ko bija aprakstījis ārsts. Visbeidzot, 39 gadu vecumā viņai tika diagnosticēts ADHD. Tieši tad viņa atrada atbildes uz daudziem jautājumiem, kas viņai bija bijuši kopš bērnības. Šodien viņa izmanto savu pieredzi, lai palīdzētu citiem, kuri cīnās ar līdzīgām problēmām.
Vai ADHD ir kaut kas tāds, kas rodas tikai bērnībā?
Daudzi cilvēki domā, ka ADHD ir stāvoklis, kas skar tikai mazus bērnus un kas uzlabojas, viņiem kļūstot vecākiem. Taču tā nav patiesība. Eksperti apgalvo, ka ADHD ir ilgtermiņa stāvoklis, kas var ilgt visu mūžu .
"Ir labi pierādījumi, ka ADHD simptomi var mainīties visas cilvēka dzīves laikā," saka Anna Ārneta, Hārvardas Medicīnas skolas profesore.
Tas nozīmē, ka ADHD simptomi var būt bijuši bērnībā, laika gaitā izzuduši un pēc tam atkal parādījušies pieaugušā vecumā. Dažreiz, pat ja stāvoklis tiek diagnosticēts bērnībā, ģimenes locekļi to var aizmirst. To sauc par "pazaudētu diagnozi". Jaunākie pētījumi ir atklājuši, ka 60% cilvēku, kuriem bērnībā bija ADHD un kuri domāja, ka ar viņiem viss ir " kārtībā", vēlāk simptomi atkal parādījās pieaugušā vecumā.
Stingri ņemot, ja pieaugušajam ir ADHD, simptomiem ir jābūt parādījušies pirms 12 gadu vecuma, tas ir, bērnībā. Iespējams, tolaik neviens to neņēma vērā.
Kā ADHD simptomi parādās pieaugušā vecumā?
Bērnībā ADHD simptomus skolotājiem ir viegli atpazīt skolā. Tie ietver tādas lietas kā nespēja pievērst uzmanību stundās, nemiers un ātra reaģēšana bez domāšanas. Taču pieaugušā vecumā šie simptomi izpaužas citādi.
Kad notiek būtiskas dzīves pārmaiņas, šie nomāktie ADHD simptomi var pēkšņi parādīties.
- Jaunībā: Vidusskolā, kad dodaties uz universitāti un iegūstat autovadītāja apliecību un sākat vadīt transportlīdzekli, negadījumu risks var palielināties.
- Pieaugušā vecumā: Šis stāvoklis var pasliktināties, uzsākot jaunu darbu, apprecoties, piedzimstot bērniem vai uzņemoties lielāku atbildību dzīvē.
"Pat ja ADHD simptomi ir stabili, tie var kļūt nopietnāki, dzīvei pievienojot jaunus stresa faktorus," saka Džons T. Mičels, Djūka universitātes profesors.
Apskatīsim, kādi ADHD simptomi ietekmē pieaugušos.
| Simptomu kategorija | Kā tas izpaužas pieaugušajiem |
|---|---|
| Neuzmanība | - Ir grūti iesākt darbu un to pabeigt. - Mazas kļūmes gadās visu laiku, gan darbā, gan mājās. - Es bieži aizmirstu vai pazaudēju lietas (atslēgas, maku, telefonu). - Pat tad, kad kāds runā, manas domas aizklīst kaut kur citur. – Ir ļoti grūti organizēt un uzturēt kārtību. |
| Hiperaktivitāte | - Nemiers, nespēja ilgstoši uzturēties vienā vietā. - Vienmēr krata kāju un ar pirkstiem rada skaņas. – Ir ļoti neveikla sajūta, kad jābūt klusam, piemēram, sapulcē. - Vienmēr "kustībā", vienmēr kaut ko darot. |
| Impulsivitāte | - Sakot un darot lietas vienlaikus, nedomājot. - Pārtrauc citus, kamēr tie runā. – Grūti ir vietās, kur jābūt pacietīgam, piemēram, rindā. - Impulsīvu lēmumu pieņemšana, nedomājot par sekām (piemēram, pēkšņa darba atstāšana, neapdomīga naudas tērēšana). |
Kā pārvaldīt ADHD?
Nekrītiet panikā, kad redzat šos simptomus. Svarīgi ir tas, ka šis stāvoklis ir vadāms.
ADHD nav kaut kas tāds, kas ir pilnībā jāizskauž, tā ir kaut kas tāds, kas ir veiksmīgi jāpārvalda.
Šim nolūkam ir vairākas ārstēšanas metodes .
Medikamenti
ADHD medikamenti darbojas, regulējot smadzenēs esošo ķīmisko vielu līmeni, ko sauc par neirotransmiteriem, dopamīnu un norepinefrīnu, kas palīdz kontrolēt tādus simptomus kā uzmanības deficīta traucējumi un nemiers.
Ir divi galvenie medikamentu veidi:
1. Stimulatori: Tie darbojas ātri un sniedz veiksmīgus rezultātus daudziem cilvēkiem.
2. Nestimulanti: To iedarbība var aizņemt nedaudz ilgāku laiku, taču tiem var būt mazāk blakusparādību.
Kā stāsta Busija Filipsa, kad viņa pirmo reizi sāka lietot stimulantus, viņai radās tādas blakusparādības kā bezmiegs un apetītes zudums. Viņa stāsta, ka dzīve kļuva daudz vieglāka pēc tam, kad viņa atrada sev piemērotu līdzekli bez stimulantiem.
Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai noteiktu Jums vispiemērotāko zāļu veidu un devu. Nekad nesāciet vai nepārtrauciet zāļu lietošanu patstāvīgi.
Uzvedības terapija
Līdztekus medikamentozai terapijai ļoti svarīga ir arī uzvedības terapija. Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) jo īpaši var palīdzēt identificēt problēmas, ko ADHD rada ikdienas dzīvē (prokrastinācija, grūtības organizēties, laika plānošana), un apgūt praktiskus veidus, kā ar tām tikt galā.
Daudziem pieaugušajiem ar ADHD ir arī citas garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksme un depresija. Bieži vien cilvēki vaino sevi par savu uzvedību un viņiem ir zema pašapziņa. Ārstēšana var palīdzēt visos šajos gadījumos.
Ko darīt, ja arī jums ir šie simptomi?
Ja pēc šī raksta izlasīšanas jūtat, ka jums ir kāds no minētajiem simptomiem, vissvarīgākais ir veikt izpēti. Nemēģiniet pats noteikt diagnozi, meklējot internetā. Apmeklējiet kvalificētu ārstu, atklāti pārrunājiet savas bažas un, ja nepieciešams, veiciet atbilstošu pārbaudi.
Kā saka Busijs Filipss: "Esmu sapratis, ka manas smadzenes darbojas nedaudz savādāk. Nav nekā, par ko kaunēties par ADHD.""Viņa ir parādījusi pasaulei, cik viegla var būt dzīve un cik laimīgs var būt cilvēks, ja pareizi identificē situāciju un sper nepieciešamos soļus."
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- ADHD nav raksturīgs tikai bērniem. Arī pieaugušajiem var būt šis stāvoklis. Bērnībā tas var būt apspiests un pēc tam atkal parādījies pieaugušā vecumā.
- ADHD simptomi var pasliktināties ar lielām dzīves izmaiņām, piemēram, darba maiņu, laulībām vai bērnu piedzimšanu.
- Ja rodas tādi simptomi kā koncentrēšanās grūtības, nemiers, atlikšana uz vēlāku laiku un bieža aizmirstība, meklējiet medicīnisko palīdzību.
- ADHD nav kaut kas tāds, no kā jākaunas, vai vājuma pazīme. Tā ir vienkārši smadzeņu darbības izmaiņas.
- Ar pareizu medikamentu un uzvedības terapiju ADHD var veiksmīgi pārvaldīt un dzīvot laimīgu un produktīvu dzīvi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru