Vai jūsu papēža sāpes izraisa kalkāna stresa lūzums? Parunāsim par to!

Vai pazīstat tās asās sāpes papēdī, kas rodas, tikko pieceļoties no rīta? Vai arī, ejot vai skrienot nelielu attālumu, izjūtat nepanesamas sāpes papēdī? Dažreiz mēs domājam, ka tās ir tikai papēža sāpes. Taču ne visas papēža sāpes ir vienkāršas. Šodien mēs runāsim par problēmu, kas saistīta ar papēža kaulu un var radīt ļoti nepatīkamas sajūtas, bet ko var izārstēt, ja to pareizi ārstē, proti, "(kalkanālā stresa lūzums)".

Kas tas ir (kalkanālā stresa lūzums)?

Vienkārši sakot, "kalkanālais stresa lūzums" ir neliela plaisa papēža kaulā, ko medicīnā sauc par "kalkano" . Iedomājieties, ka, nesot smagu kravu vai ilgstoši atrodoties zem viena un tā paša spiediena, šajā kaulā var veidoties sīkas plaisas, kas līdzīgas šķiedrām. Tas ir kā maza skramba uz sienas. Tas nav kaut kas tāds, kas notiek uzreiz lielas avārijas gadījumā, bet gan kaut kas tāds, kas attīstās lēni laika gaitā . Tāpēc daži cilvēki sākumā tam nepievērš uzmanību.

Kāda ir atšķirība starp kalkāna stresa lūzumu un normālu papēža lūzumu?

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Tātad tas ir kā parasts kājas lūzums?" Patiesībā pastāv neliela atšķirība. "Stresa lūzums", kā jau minēju , ir neliela, vāja plaisa kaulā . Tos bieži izraisa pastāvīgs stress.

Bet dažreiz nopietnā negadījumā, piemēram, ja kaut kur pakrītat, vai autoavārijā, papēža kauls var pēkšņi ļoti smagi salūzt. Dažreiz tas var izraisīt pat nopietnus stāvokļus, piemēram, "(salikto kaulu lūzumu)", kad kaula gabali izspiežas cauri ādai. Tātad lielajā kategorijā "(kalkanālā kaula lūzums)" ir šī īpaša apakškategorija, ko sauc par "(stresa lūzumu). Vai jūs saprotat?

Kam ir vislielākā iespēja saslimt ar šo (kalkanālā stresa lūzumu)?

Kam ir vislielākā iespējamība attīstīt šo "(kalkanālā stresa lūzumu)"? Redzēsim.

Tas parasti ir biežāk sastopams vīriešiem vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Arī tiem, kas nodarbojas ar sporta veidiem, kas ietver atkārtotas kustības, ir lielāks risks. Padomājiet par cilvēkiem, kas nodarbojas ar tādiem sporta veidiem kā:

• Cilvēki, kas spēlē basketbolu
• Cilvēki, kas dejo (Dejošana)
• Garo distanču skriešana
• Futbola spēlētāji
• Cilvēki, kas nodarbojas ar vieglatlētiku (vieglatlētikas sportu)

Tas notiek tāpēc, ka šajos sporta veidos papēdis tiek pakļauts nepārtrauktam, atkārtotam spiedienam. Iedomājieties, cik lielu spiedienu uz papēžiem radītu cilvēks, kurš katru dienu skrien kilometriem.

Turklāt ir vairāki citi iemesli, kas palielina šo risku.

• Tiem, kam ir neveselīgi ēšanas paradumi (“ēšanas traucējumi”): Jo, kad organisms nesaņem nepieciešamās uzturvielas, īpaši kalciju, kauli kļūst vāji.
• Tiem, kas pārmērīgi lieto tabaku vai alkoholu: šie ieradumi arī nav labi kaulu veselībai.
• Tiem, kas strādā ar lielu fizisko slodzi(Piemēram, cilvēki, kas veic smagus darbus, piemēram, būvniecībā) Šis stāvoklis var rasties.
• Tiem, kas pēkšņi palielina vingrojumu intensitāti: iedomājieties, ja neesat vingrojis mēnešiem ilgi un pēc tam pēkšņi sākat skriet stundām ilgi dienā, jūsu papēža kauls, iespējams, to nevarēs izturēt.

Vai kalkāna stresa lūzums ir izplatīta slimība?

Šis stāvoklis, ko sauc par "(kalkanālo stresa lūzumu)", patiesībā nav tik izplatīts . Tikai aptuveni 2% no visiem lūzumiem visā ķermenī rodas pēdā. No tiem aptuveni puse skar papēža kaulu ("kalkanousu"). Tas nozīmē, ka to var uzskatīt par ļoti retu. Tomēr, lai gan tas ir reti, ja jums ir šie simptomi, ir ļoti svarīgi par to rūpēties.

Kādi ir šī stāvokļa simptomi?

Kā mēs to atpazīstam? Kādi ir tā simptomi?

Galvenais simptoms ir stipras sāpes papēdī . Šo sāpju dēļ var būt grūti staigāt, kamēr papēdis atrodas uz zemes. Šīs sāpes var izskatīties šādi:

• Sāpes jūtamas tikai vienā vietā papēdī (it kā būtu iedurta adata).
• Sāpes pastiprinās, kad kāja ir izstiepta.
• Jo ilgāk stāvēsiet, jo lielākas sāpes izjutīsiet . Sāpes vakarā var būt stiprākas nekā no rīta.
• Sāpes kļūst nepanesamas, veicot tādas aktivitātes kā skriešana vai lēkšana.

Ir arī dažas citas īpašības, pārbaudiet, vai jums piemīt arī tās:

• Papēdis var būt zils, it kā sasists .
• Āda uz papēža var kļūt sarkana un nedaudz silta .
• Tas var būt pietūkušs .
• Pieskaroties vai nospiežot, tas var būt sāpīgs (“jutīgs vai silts pieskārienam”).

Ja jums ir kaut kas tāds, neignorējiet to, domājot: "Tas droši vien ir tikai sastiepums." Noteikti vislabāk ir apmeklēt ārstu un saņemt padomu.

Kāpēc tas (kalkanālā stresa lūzums) rodas?

Galvenais iemesls tam ir pastāvīgais spiediens uz papēža kaulu un tas, ka kauls nesaņem pietiekamu atpūtu, lai atgūtos no šī spiediena . Vienkārši sakot, tas notiek tāpēc, ka jūsu ķermenim, īpaši papēža kaulam, aktivitāšu laikā nav pietiekami daudz laika atjaunoties.

Iedomājieties, ja jūs visu laiku esat skrējējs vai pēkšņi palielināt vingrinājumu intensitāti un skriešanas distanci, papēža kauls nespēj izturēt jauno spiedienu. Tas ir, kauls nevar pateikt: "Ak, dodiet man mieru, es nevaru izturēt šo spiedienu," tāpēc tam rodas šīs mazās plaisiņas. Tas ir kā mašīna, kas sabojājas, kad tā ilgstoši ir darbojusies.

Kā ārsti diagnosticē kalkāna stresa lūzumu?

Tātad, ja vēršaties pie ārsta ar šādām papēža sāpēm, kā zināt, vai tas patiesībā ir "kalkanālais stresa lūzums"?

Vispirms ārsts Jums jautās par simptomiem. Pēc tam viņš rūpīgi pārbaudīs Jūsu pēdu un potīti. Viņš var lūgt Jums kustināt pirkstus, pārbaudīt jutīgumu pēdas locītavā un mēģināt precīzi noteikt sāpju atrašanās vietu.

Pēc tam jums, iespējams, tiks lūgts veikt dažus attēlveidošanas testus, piemēram:

• Rentgena uzņēmumi: šie ir visbiežāk izmantotie lūzumu noteikšanas izmeklējumi . Tajos tiek izmantota zema, droša starojuma deva, lai iegūtu skaidrus kaulu attēlus. Tomēr dažreiz stresa lūzums sākumā var nebūt redzams rentgenā.
• Datortomogrāfija vai magnētiskās rezonanses attēlveidošana: Šīs pārbaudes tiek veiktas, ja rentgena uzņēmums nav skaidrs vai ja nepieciešams precīzi noteikt traumas apmēru. Tās var iegūt detalizētākus pēdas attēlus, īpaši kaulus un mīkstos audus. Tas palīdz ārstam noteikt, cik tālu trauma ir izplatījusies un cik nopietna tā ir.

Kā tas tiek ārstēts?

Kā ārstēt "kalkanālā stresa lūzumu"? Vislabāk ir samazināt vai izvairīties no svara slodzes uz papēdi četras līdz astoņas nedēļas . Šī ir pirmā līmeņa ārstēšana.

Ārsts var ieteikt šādas lietas:

• Īpašs apavs (`zābaks`)
• Ģipsis (`ģipsis`)
• Šina, kas palīdz noturēt kāju vietā

Tas nozīmē, ka kauls paliek tajā pašā pozīcijā, līdz tas sadzīst, un ka tas atpūšas.

Ja ir sāpes, ārsts var izrakstīt pretsāpju līdzekļus, piemēram, NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus) (piemēram, ibuprofēnu, diklofenaku) vai citus pretsāpju līdzekļus. Tomēr tos drīkst lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Daudzi cilvēki var sadziedēt papēža kaula stresa lūzumu bez ķirurģiskas iejaukšanās, izmantojot šīs vienkāršās ārstēšanas metodes. Operācija ir nepieciešama reti, un tā ir nepieciešama tikai tad, ja lūzums ir ļoti smags.

Atveseļošanās periodā ir ļoti svarīgi atpūsties, kā noteicis ārsts, un nepārslogot kāju.

Cik drīz es atkal varēšu normāli funkcionēt?

Jums varētu rasties jautājums: "Cik drīz pēc ārstēšanas es atkal varēšu skriet un lēkt un normāli funkcionēt?"

Parasti pēc aptuveni astoņām nedēļām jūs varat staigāt un atsākt ierastās aktivitātes. Tomēr atkarībā no lūzuma smaguma atveseļošanās laiks var aizņemt nedaudz ilgāku laiku. Dažiem cilvēkiem pilnīga atveseļošanās var ilgt līdz pat trim mēnešiem.

Lielākā daļa cilvēku var atgriezties pie ierastajām aktivitātēm un sporta 12 nedēļu laikā . Tomēr tas jādara pakāpeniski un ar ārsta atļauju. Ja pēkšņi atsāksiet skriešanu un lēkšanu kā parasti, jūs varat gūt atkārtotu traumu.

Kas mums būtu jādara, lai novērstu kaut ko līdzīgu atkārtošanos?

Labi, pēc šāda "(kalkanālā stresa lūzuma)", ko mums vajadzētu darīt, lai novērstu līdzīgu gadījumu atkārtošanos? Šeit ir daži padomi:

• Izvairieties no alkohola un tabakas lietošanas. Tie nav labi kaulu veselībai un arī aizkavē dzīšanas procesu.
• Kā ieteicis ārsts, uzņemiet pietiekami daudz kalcija un D vitamīna no pārtikas, lai stiprinātu kaulus . Ja nepieciešams, varat lietot arī uztura bagātinātājus.
• Dažreiz mums var būt nelielas kļūdas iešanas veidā vai pēdu novietojumā ("nepareiza pēdu mehānika"). Ja ārsts to iesaka, tās var labot ar fizioterapijas palīdzību. Fizioterapeits iemācīs jums, kā pareizi staigāt un kā vingrot.
• Izmantojiet polsterētus papēžu ieliktņus , piemēram, matraci, lai nodrošinātu papildu amortizāciju papēžiem. Tie ir īpaši noderīgi, spēlējot sportu.
• Rūpējieties par saviem apaviem. Valkājiet labus, atbalstošus un polsterētus apavus. Nevalkājiet vecus, novalkātus apavus.
• Vingrojot, nepalieliniet intensitāti pēkšņi. Palieliniet to pakāpeniski.
• Pirms vingrošanas labi iesildieties un pēc vingrošanas atdzesējiet sevi.

Kas notiek, ja Jums ir kalkāna stresa lūzums?

Ja Jums ir "(kalkanālais stresa lūzums)", neuztraucieties. Tas parasti sadzīst dažu mēnešu laikā . Dzīšanas periodā Jums būs jāvalkā ģipsis vai šina un jāizvairās no svara noslogošanas uz papēža.

Pēc ārstēšanas jums var būt nepieciešama fizikālā terapija , lai palielinātu kājas spēku, palielinātu elastību un novērstu šāda veida traumu atkārtošanos.

Vissvarīgākais ir tas, ka, ja jums ir aizdomas par "(kalkanālā stresa lūzumu)", noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība un ārstēšana . Ja šīs mazās plaisas netiek ārstētas, tās var pasliktināties un kļūt par "nozīmīgiem kaulu lūzumiem". Šādā gadījumā dzīšanas laiks būs ilgāks, un jums var būt pat nepieciešama "operācija". Tāpēc negaidiet, kamēr sāpes mazināsies, bet pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.

Ko man vajadzētu jautāt ārstam?

Ja jums ir aizdomas par "kalkanālā stresa lūzumu" vai ja ārsts jums ir teicis, ka jums tāds jau ir, varat sev uzdot dažus jautājumus, piemēram:

• Kāds bija vissvarīgākais faktors, kas izraisīja manu "(kalkanālā stresa lūzuma)" attīstību?
• Kādas ārstēšanas metodes ir pieejamas bez operācijas?
• Kādas ir iespējas mazināt sāpes, līdz tās pāriet?
• Kas man jādara, lai atkal izvairītos no šāda "stresa lūzuma"?
• Vai fizikālā terapija ir piemērota man, lai samazinātu lūzumu risku?
• Kā man vajadzētu atsākt savas ierastās aktivitātes (piemēram, sportu)?

Atšķirība starp (plantāro fascītu) un (kalkanālo stresa lūzumu)

Vēl viena lieta, vēl viens stāvoklis, ko daudzi cilvēki jauc ar papēža sāpēm, ir "plantārais fascīts" . Lai gan abi šie stāvokļi izraisa papēža sāpes, tās ir divas dažādas lietas.

Plantārais fascīts ir iekaisums vai bojājums biezā audu joslā (ko sauc par plantāro fasciju) pēdas apakšpusē, kas stiepjas no papēža līdz pirkstgaliem. Bieži vien no rīta, pieceļoties un sperot pirmos soļus, rodas asas sāpes.

Bet "kalkanālais stresa lūzums" ir plaisa papēža kaulā .

Tāpēc ir svarīgi precīzi identificēt un ārstēt šīs divas slimības, jo ārstēšanas metodes var nedaudz atšķirties.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Tātad, „(kalkanālā stresa lūzums)”, par kuru mēs šodien runājām, ir neliela plaisa papēža kaulā. Tas bieži rodas, nepārtraukti vingrojot vai pēkšņi palielinot aktivitātes līmeni. Ja savlaicīgi meklēsiet medicīnisko palīdzību un ārstēšanu, varēsiet novērst turpmākus papēža kaula bojājumus.

Ārstēšana parasti ietver papēža atpūtināšanu, nepieciešamības gadījumā ģipša vai ortozes lietošanu un svara nesēju neizmantošanu četras līdz astoņas nedēļas. Lielākā daļa cilvēku pilnībā atveseļojas no šī stāvokļa aptuveni trīs mēnešu laikā.

Ja Jums pastāvīgi sāp papēdis, ieteicams apmeklēt ārstu, lai precīzi noskaidrotu, kas kaiš, to neignorējot.

Kalkanālais stresa lūzums, papēža sāpes, lūzums, stresa lūzums, pēdas traumas, sporta traumas, kalkanālais kauls, papēža sāpes, pēdas lūzums