Vai esat kādreiz juties tā, it kā visa istaba grieztos ap jums, kad apgriezāties gultā, pacēlāt galvu, lai aizsniegtu kaut ko virs sevis, vai pēkšņi piecēlāties kājās? Uz dažām sekundēm tā var būt ļoti nepatīkama un biedējoša pieredze. Daudzi cilvēki to sauc par "minūtes
reiboni ". Šodien mēs runāsim par bieži sastopamu šāda veida reiboņa cēloni un ļoti vienkāršu, bet pārsteidzoši efektīvu ārstēšanu.
Kāpēc man pēkšņi tā griežas galva? Kas ir BPPV?
Vienkārši sakot, to izraisa nelielas izmaiņas jūsu iekšējā ausī. Padomājiet par to, mūsu iekšējā ausī ir ļoti jutīga sistēma, kas kontrolē mūsu ķermeņa
līdzsvaru . Šajā sistēmā atrodas sīki kalcija kristāli. Medicīniski mēs tos saucam par "otokoniju" vai "kanālītiem". Kamēr vien tie atrodas pareizajā vietā, problēmu nav. Tomēr dažreiz ar vecumu, nelielas galvas traumas dēļ vai dažreiz bez jebkāda iemesla šie mazie kristāli izkustas no savas vietas un pārvietojas pusloka kanālos, kas tur atrodas. Tieši tad sākas problēma. Kad jūs pagriežat galvu noteiktās pozīcijās (piemēram, apgriežoties gultā), izkustējušie kristāli pārvietojas uz priekšu un atpakaļ kanālā. Tas sūta nepareizu signālu jūsu smadzenēm, ka jūs griežaties. Pat ja jūs faktiski negriežaties, jūsu smadzenes tā domā. To mēs saucam par
labdabīgu paroksizmālu pozicionālu vertigo (BPPV) .
“Labdabīgs” nozīmē, ka šis nav nopietns, dzīvībai bīstams stāvoklis. “Paroksizmāls” nozīmē, ka tas nav nepārtraukts, bet gan parādās un pāriet pēkšņi. “Pozicionāls” nozīmē, ka tas rodas tikai mainoties galvas pozīcijai. “Vertigo” nozīmē reiboni. Vai tagad saprotat?
Tātad, kāds ir risinājums šai problēmai? Kas ir Epley manevrs?
Labi, tagad jūs saprotat problēmu. Tātad, kāds ir risinājums? Tas ir ļoti vienkāršs. Viss, kas jums jādara, ir atgriezt šos nepareizi novietotos skriemeļus to pareizajā vietā. To mēs saucam par vienkāršu, specifisku vingrinājumu sēriju, ko mēs veicam šim nolūkam
, - Canalith Repositioning Procedure ( CRP ) . Viena no visizplatītākajām, pazīstamākajām un veiksmīgākajām metodēm, ko mēs šajā gadījumā izmantojam, ir
Epley manevrs . Jums ir jāpagriež galva un ķermenis noteiktā veidā, noteiktā secībā un jāizmanto gravitācija, lai atgrieztu šos skriemeļus tur, kur tiem jābūt.
Svarīgi ir tas, ka šī ārstēšanas metode darbojas tikai pret vertigo, ko izraisa BPPV . Tā nepalīdz pret vertigo, ko izraisa ausu infekcijas , migrēna vai citi neiroloģiski stāvokļi . Tāpēc ir svarīgi vispirms apmeklēt ārstu, lai noteiktu , vai Jums ir BPPV.
Kā veikt Epley manevru?
To parasti klīnikā veic ārsts vai fizioterapeits. Tas jādara ļoti uzmanīgi, ievērojot pareizās darbības. Viss process parasti aizņem tikai 5 līdz 10 minūtes. Zemāk esošajā tabulā ir parādītas darbības, kas jāveic. (Piemēram, pieņemsim, ka jūsu reibonis nāk no labās auss).
| Solis | Kā to izdarīt (apraksts) |
|---|
| 1. solis: Sēdēšana | Apsēdieties vertikāli uz izmeklēšanas galda. Ārsts pagriezīs jūsu galvu 45 grādu leņķī pa labi (skartās auss virzienā). |
| 2. solis: ātri apgulieties | Tagad tādā pašā veidā pagrieziet galvu pa labi un ātri apgulieties uz gultas. Galvai vajadzētu karāties nedaudz zem gultas līmeņa, pleciem atrodoties pie gultas malas. Turiet šo pozīciju 30–60 sekundes. (Šajā brīdī jūs varat just lielāku reiboni, kas ir normāli.) |
| 3. solis: pagrieziet galvu uz otru pusi | Nepaceļot galvu, lēnām pagrieziet galvu pa kreisi (90 grādi). Tagad galvai jābūt pagrieztai par 45 grādiem pa kreisi. Turiet šo pozīciju 30–60 sekundes. |
| 4. darbība: ķermeņa pagriešana | Tagad pagrieziet visu ķermeni pa kreisi, ieskaitot galvu, un noliecieties uz sāniem. Tagad jums vajadzētu skatīties uz grīdu. Palieciet šajā pozīcijā 30–60 sekundes. |
| 5. solis: apsēdieties vēlreiz | Lēnām nolaidiet kājas pāri gultas malai un atkal apsēdieties taisni. |
Vai es to varu izdarīt pats mājās?
Jā, varat. Bet ar lielu
"bet" ! Pirms izmēģināt šo vingrinājumu mājās,
noteikti vismaz vienu reizi jāpalūdz ārstam nodemonstrēt pareizo veidu, kā to darīt. Nepareiza vingrinājuma veikšana var
izraisīt kakla problēmas vai pastiprināt reiboni . Tāpat jālūdz ārstam precīzi noskaidrot, kura auss izraisa reiboni. Jo vingrinājums jāsāk, pagriežot galvu uz to pusi. Daudziem cilvēkiem patīk to darīt pirms gulētiešanas vakarā. Tas ir tāpēc, ka, ja pēc vingrinājuma ir neliels reibonis, tas pāries pēc miega.
Kādas ir šīs metodes priekšrocības un riski?
Tāpat kā jebkurai ārstēšanai, arī šai ir savas priekšrocības un nelieli riski.
| Priekšrocības | Riski/komplikācijas |
|---|
| Ļoti droši. | Īslaicīga reiboņa palielināšanās fiziskās slodzes laikā. |
| Nav nepieciešama operācija vai medikamentu lietošana (neinvazīva metode). | Var rasties slikta dūša vai vemšana. |
| Ļoti veiksmīgi (veiksmes rādītājs aptuveni 80%). | Ja tas tiek darīts nepareizi, jūs varat sabojāt kaklu. |
| To var izdarīt tieši ārsta kabinetā. | Ļoti reti kubs var pārvietoties uz citu kanālu. |
| Jūs varat iemācīties to darīt pats mājās. | |
Kad man atkal jāapmeklē ārsts?
Esiet uzmanīgi attiecībā uz šīm lietām.- Ja Jums ir pastāvīgi reiboņa, vieglprātības vai līdzsvara zuduma simptomi , ir svarīgi apmeklēt ārstu. Ir svarīgi noskaidrot, vai tā ir BPPV vai kas cits.
- Ja pēc Epley manevra veikšanas vienu vai divas reizes simptomi neuzlabojas , konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa var veikt papildu pārbaudes, lai noskaidrotu, vai ir citi cēloņi.
- Pēc vingrošanas dienas laikā ir ieteicams kādu laiku izvairīties no tādām lietām kā pēkšņa galvas noliekšana vai kratīšana .
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- BPPV ir viegla vertigo forma, ko izraisa mazo kauliņu pārvietošanās no savas vietas.
- Epley manevrs (kanālita pārvietošanas procedūra) ir ļoti efektīva un vienkārša vingrinājumu kopa , lai šos kubus atgrieztu pareizajā pozīcijā.
- Šī ārstēšana ir efektīva tikai BPPV gadījumā, tāpēc vispirms ir svarīgi, lai ārsts pareizi diagnosticētu stāvokli.
- Pirms to darīt mājās, noteikti uzziniet pareizo metodi no ārsta, lai nesabojātu kaklu un iegūtu precīzus rezultātus.
- Ja pēc ārstēšanas simptomi saglabājas, vēlreiz konsultējieties ar ārstu, lai pārbaudītu citus cēloņus.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru