Vai arī jums ir šīs ilgstošās sāpes? Parunāsim par hroniskām sāpēm!

Ir normāli just sāpes, kad esam ievainoti vai slimi. Tas ir kā trauksmes signāls mūsu ķermenī, kas mums saka: "Kaut kas šeit nav kārtībā, pievērsiet uzmanību!" Bet dažreiz šīs sāpes var ilgt ilgāk par trim mēnešiem vai pat gadiem. To mēs saucam par hroniskām sāpēm . Šis ir patiešām kaitinošs stāvoklis, jo tas var atņemt daudz dzīvesprieka.

Amerikas Savienotajās Valstīs veikts pētījums liecina, ka vairāk nekā 20% pieaugušo jeb vairāk nekā 50 miljoni cilvēku cieš no šīm hroniskajām sāpēm. Tātad jūs varat iedomāties, cik izplatīts ir šis stāvoklis. Šīm sāpēm var būt milzīga ietekme ne tikai uz jūsu fizisko veselību, bet arī uz garīgo veselību. Tāpēc ir tik svarīgi par tām apzināties un nepieciešamības gadījumā meklēt palīdzību. Parunāsim šodien nedaudz vairāk par šīm hroniskajām sāpēm, vai ne?

Kādi ir šie izplatītākie hronisku sāpju veidi?

Hroniskas sāpes nav universāls risinājums. Tās var izpausties dažādās formās un skart dažādas ķermeņa daļas. Hroniskas sāpes ir bieži sastopams noteiktu traumu, infekciju un slimību simptoms. Apskatīsim dažus no visizplatītākajiem veidiem:

• Locītavu sāpes vai artrīta sāpes: Labs piemērs tam ir ceļa sāpes, ko piedzīvo daudzi cilvēki.
• Muguras sāpes: sāpes, īpaši muguras lejasdaļā, ir izplatītas cilvēkiem, kuri ilgstoši sēž vienā pozā.
• Vēža sāpes: stipras sāpes, kas rodas vēža gadījumā.
• Fibromialģija: To raksturo sāpes, stīvums un ārkārtējs nogurums visā ķermenī.
• Galvassāpes: stipras, pastāvīgas galvassāpes, piemēram, migrēna.
• Kakla sāpes.
• Neiropātiskas sāpes: sāpes, ko izraisa nervu bojājumi vai disfunkcija.

Kā jūtas hroniskas sāpes?

Šī ir ļoti personiska pieredze. Katrs cilvēks sāpes izjūt ļoti atšķirīgi. Bet galvenais ir tas, ka šīs sāpes ilgst vairāk nekā trīs mēnešus . Šīs sāpes var aprakstīt šādi:

• Sajūta ir tāda, it kā sāpētu no iekšpuses.
• Kā dedzināšana.
• Tāpat kā šaušana.
• Tāpat kā saspiežot.
• Ķermenis jūtas stīvs, grūti saliekties (stīvums).
• Dzeloņaina sajūta.
• Kā pulsējošas sāpes, kā ciešanas (Pulsējošas sāpes).

Hroniskas sāpes var pavadīt citi simptomi un stāvokļi. Stingri sakot, sāpes ir tikai viens no simptomiem. Tās var pavadīt arī:

• Ģeneralizēta trauksmes traucējumi: baiļu un nemiera sajūta.
• Liels depresijas traucējums: pastāvīga skumju un nomāktas sajūta.
• Nogurums: pastāvīga noguruma sajūta, nespēja neko darīt.
• Bezmiegs: nespēja aizmigt naktī vai nespēja labi gulēt pat pēc aizmigšanas.
• Uzbudināmība vai garastāvokļa svārstības.

Atcerieties, ja šīs sāpes traucē jūsu ikdienas aktivitātēm, vislabāk noteikti meklēt medicīnisko palīdzību.

Kāpēc rodas šīs hroniskās sāpes?

Hroniskas sāpes ir ļoti sarežģīta lieta. Dažreiz tām ir skaidrs cēlonis. Piemēram, ja jums ir ilgstoša slimība, piemēram, vēzis vai artrīts, tas var izraisīt sāpes. Bet dažreiz ir ļoti grūti atrast cēloni. Dažreiz ir iespējams, ka šīs sāpes izraisa vairāki faktori kopā.

Apskatīsim galvenos sāpju cēloņus:

• Neiropātiskas sāpes: tās rodas, ja nervu sistēmā ir kaut kas nepareizs vai bojāts. Piemēri ir perifēra neiropātija, saspiesti nervi un trijzaru nerva neiralģija. Tas ir kā pārrauts vads, kas sūta nepareizu signālu.
• Muskuļu un skeleta sāpes: tās ir sāpes, kas ietekmē kaulus, locītavas, saites, muskuļus un cīpslas. Šīs sāpes var izraisīt trauma (piemēram, locītavas sastiepums) vai laika gaitā "nolietojums" (piemēram, tendinīts).
• Viscerālas sāpes: šīs sāpes rodas no iekšējiem orgāniem, piemēram, sirds, plaušām, urīnpūšļa, reproduktīvajiem orgāniem un gremošanas orgāniem. Dažiem cilvēkiem ir viscerāla paaugstināta jutība, kas viņiem padara šāda veida sāpes biežāk sastopamas regulāri.
• Iekaisuma sāpes: šīs sāpes rodas, ja audi ir bojāti un iekaisuši. Tās var izraisīt hroniskas vai īslaicīgas slimības. Piemēram, ja Jums ir autoimūna slimība, piemēram, reimatoīdais artrīts vai vilkēde, tas var izraisīt pastāvīgu iekaisumu un sāpes. Arī, ja Jums ir infekcija, piemēram, jostas roze, tas var izraisīt ilgstošas ​​nervu sāpes, ko sauc par postherpētisku neiralģiju.
• Centrālā sensibilizācija:Tas ir nedaudz sarežģīti. Vienkārši sakot, mūsu centrālajā nervu sistēmā (tas ir, smadzenēs un muguras smadzenēs) notiek izmaiņas, un laika gaitā mēs kļūstam ļoti jutīgi pret sāpēm un citām sajūtām. Pat mazas lietas sāk šķist lielas. Tas var notikt ar jebkura veida sāpēm. Tās var būt arī jutīgas pret gaismu, skaņu un pat emocijām.
• Psihogēnas sāpes: Dažiem cilvēkiem ir hroniskas sāpes, taču nav iespējams atrast skaidru fizisku cēloni. Tas nenozīmē, ka jūsu sāpes ir viltotas. Bieži vien šāda veida sāpes ir saistītas ar izmaiņām mūsu nervu sistēmā, kā arī garīgiem un emocionāliem faktoriem.

Dažreiz sāpju cēloņi var pastāvēt vienlaikus. Piemēram, cilvēkam muguras sāpes var būt ne tikai fibromialģijas, bet arī deģeneratīvas disku slimības dēļ.

Kādi ir hronisku sāpju riska faktori?

Tā kā hroniskas sāpes var izraisīt daudzas slimības un traumas, tām ir daudz riska faktoru. Kopumā galvenie riska faktori ir šādi:

• Ģenētika: Dažu hronisku sāpju, piemēram, migrēnas un reimatoīdā artrīta, cēloņi var būt iedzimti.
• Novecošana: Novecojot, Jums ir lielāka iespēja piedzīvot hroniskas sāpes, īpaši sāpes, ko izraisa muskuļu un skeleta sistēmas "nolietojums".
• Iepriekšēja trauma: Ja Jums ir bijusi nopietna trauma, pastāv lielāka iespēja, ka vēlāk attīstīsies hroniskas sāpes.
• Fiziska darba veikšana: Ja strādājat fiziski prasīgu darbu, jums ir lielāks hronisku sāpju attīstības risks.
• Bieža vai smaga stresa situācija: Pētījumi liecina par saistību starp hroniskām sāpēm, biežu stresu un posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS).
• Smēķēšana: Smēķētājiem ir aptuveni trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar muguras lejasdaļas sāpēm. Smēķēšana var arī palielināt jutību pret sāpēm kopumā.
• Aptaukošanās: Pieaugot svaram, daži veselības stāvokļi, kas izraisa sāpes, piemēram, artrīts, var pasliktināties, jo locītavas izjūt lielāku svaru.

Kā atpazīt hroniskas sāpes?

Ārsti uzskata sāpes par hroniskām, ja tās ilgst vairāk nekā trīs mēnešus vai ja tās parādās un pāriet. Tā kā sāpes parasti ir simptoms, ārsts, ja iespējams, centīsies atrast sāpju cēloni. Taču sāpes ir ļoti subjektīva lieta. Tas nozīmē, ka tikai persona, kas tās piedzīvo, var tās identificēt un aprakstīt. Tāpēc ārstiem dažreiz var būt grūti atrast cēloni.

Ja Jums ir ilgstošas ​​sāpes, noteikti apmeklējiet ārstu.Tad viņš tev uzdos šādas lietas:

• Kur ir sāpes?
• Cik slikti tas ir? (Skalā no 0 līdz 10).
• Cik bieži rodas sāpes?
• Cik lielā mērā tas ietekmē jūsu dzīvi un darbu?
• Kas izraisa sāpju pastiprināšanos vai mazināšanos?
• Vai jūsu dzīvē ir daudz stresa vai trauksmes?
• Vai Jums iepriekš ir bijušas kādas slimības, operācijas vai hroniskas slimības?

Ārsts veiks fizisku pārbaudi un var arī pasūtīt tādus testus kā šie, lai palīdzētu noteikt sāpju cēloni:

• Asins un urīna analīzes.
• Muskuļu funkcijas pārbaude (EMG - elektromiogrāfija).
• Attēlveidošanas testi, piemēram, rentgena un MRI.
• Pārbaudiet, vai nervi reaģē pareizi (nervu vadītspējas pētījumi).
• Refleksu un līdzsvara pārbaude.
• Mugurkaula šķidruma testi.

Kādas ir hronisku sāpju ārstēšanas metodes?

Ārsts var ieteikt vienu ārstēšanas metodi vai ārstēšanas metožu kombināciju. Tas var ietvert hronisku sāpju pamatcēloņa ārstēšanu vai sāpju kā simptoma pārvaldību. Pētījumi liecina, ka ārstēšanas metožu kombinācijas lietošana var ievērojami mazināt sāpes, nevis tikai vienas ārstēšanas metodes lietošana.

Cik efektīvi ārstēšana darbojas, atšķiras atkarībā no cilvēka. Hroniskas sāpes var atšķirties pat tad, ja cēlonis ir viens un tas pats. Ārsti parasti sāk ar minimāli invazīvām vai tradicionālām sāpju mazināšanas metodēm. Tikai pēc tam viņi pāriet uz riskantākām ārstēšanas metodēm. Taču nav vienas "pareizās" metodes, kas derētu visiem.

Hronisku sāpju ārstēšana var ietvert tādas lietas kā:

• Dzīvesveida izmaiņas: svara kontrole, stresa pārvaldība un fiziskās aktivitātes.
• Fizioterapija un ergoterapija.
• Sāpju psiholoģiskā ārstēšana: tās var ietvert kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT), grupu terapiju, pieņemšanas un apņemšanās terapiju (AKT) un apzinātības terapiju.
• Komplementārās medicīnas terapijas: Lietas, piemēram, masāžas terapija, bioatgriezeniskā saite un meditācija.
• Medicīniskās procedūras un ierīces: tādas lietas kā ķirurģija, TENS (transkutāna elektriskā nervu stimulācija), steroīdu injekcijas un botulīna toksīna (Botox®) injekcijas.
• Zāles:`(NPL — nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi)` (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi), `(muskuļu relaksanti)` un `(opioīdi)` (opioīdu grupas pretsāpju līdzekļi).
• Klīniskie pētījumi.

Atkarībā no jūsu sāpju cēloņa un jūsu unikālajiem apstākļiem, var paiet zināms laiks, lai atrastu jums vispiemērotāko ārstēšanu. Jums, iespējams, būs jāizmēģina vairākas dažādas ārstēšanas metodes. Jo ciešāk jūs sadarbosieties ar savu ārstu vai medicīnas komandu, jo lielāka iespēja, ka jūsu sāpju mazināšanas plāns būs veiksmīgs, jo jūsu vajadzības mainīsies. Ir svarīgi arī pārrunāt katras ārstēšanas metodes ieguvumus, riskus un blakusparādības.

Vai hroniskas sāpes kādreiz pilnībā izzudīs?

Patiesībā pašlaik nav hronisku sāpju "izārstēšanas". Labākais, ko varat darīt, ir atrast sāpju cēloni un to ārstēt. Piemēram, artrīta ārstēšana dažreiz var palīdzēt mazināt locītavu sāpes.

Taču daudzi cilvēki ar hroniskām sāpēm nezina savu sāpju cēloni, tāpēc viņi nevar atrast izārstēšanu. Viņi vienkārši dzīvo ar sāpēm, izmantojot medikamentu, terapiju un dzīvesveida izmaiņu kombināciju.

Kāda ir prognoze cilvēkiem ar hroniskām sāpēm?

Hroniskas sāpes parasti pilnībā neizzūd. Taču jūs varat tās pārvaldīt, izmantojot metožu kombināciju, kas jums ir piemērota. Tiek uzskatīts, ka pašreizējās hronisku sāpju ārstēšanas metodes samazina cilvēka sāpju līmeni par aptuveni 30%. Turklāt šīm ārstēšanas metodēm ir liela ietekme uz dzīves kvalitāti, palīdzot mazināt stresu, kas rodas, dzīvojot ar hroniskām sāpēm.

Pētnieki turpina pētīt sāpju traucējumus un ārstēšanu, un, attīstoties neirozinātnē un uzlabojoties izpratnei par cilvēka ķermeni, mēs varam sagaidīt veiksmīgāku ārstēšanas metožu parādīšanos nākotnē.

Kādas ir šī stāvokļa komplikācijas?

Neārstētas vai slikti pārvaldītas hroniskas sāpes var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti un spēju veikt ikdienas aktivitātes. Tās var apgrūtināt sevis aprūpi, darbu un attiecību uzturēšanu ar citiem. Tās var arī pasliktināt hroniskas slimības.

Dzīvošana ar hroniskām sāpēm palielina arī risku saslimt ar:

• Depresija un/vai ģeneralizēta trauksme: Vienā pētījumā atklājās, ka aptuveni 67% cilvēku ar hroniskām sāpēm ir arī garīgās veselības problēmas.
• Pašnāvība: Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar hroniskām sāpēm pašnāvības risks dzīves laikā ir no 5% līdz 14%. Turklāt aptuveni 20% cilvēku piedzīvo domas par pašnāvību.Ja jums vai kādam jūsu paziņam rodas šādas domas, lūdzu, zvaniet uz pašnāvību un krīžu palīdzības tālruni 988. Ir kāds, kas var jums palīdzēt 24 stundas diennaktī.
• Vielu lietošana un vielu lietošanas traucējumi.
• Alcheimera slimība un ar to saistītie demences stāvokļi.

Ja Jums ir hroniskas sāpes vai kāda no iepriekšminētajām komplikācijām, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību. Pat ja pareizās ārstēšanas kombinācijas atrašana prasa zināmu laiku, nepadodieties.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Šādos gadījumos apmeklējiet ārstu:

• Ir labi, ja sāpes pēc ārstēšanas pastiprinās vai ja tās atgriežas.
• Ja sāpju mazināšanas procedūras izraisa nepatīkamas blakusparādības.
• Ja jūtat trauksmi vai depresiju.
• Ja sāpju dēļ naktī ir grūti aizmigt.
• Ja sāpju dēļ nevarat darīt lietas, kas parasti jums sagādā prieku.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?

Ja Jums ir hroniskas sāpes, var būt noderīgi uzdot ārstam šādus jautājumus:

• Kāds ir manu sāpju cēlonis?
• Vai tas pāries? Vai kāpēc gan ne?
• Kādas zāles es varu lietot? Kādas ir to blakusparādības?
• Vai man vajadzētu izmēģināt fizioterapiju vai psiholoģisko palīdzību?
• Vai ir droši vingrot?
• Ko vēl es varu darīt, lai mazinātu hroniskās sāpes?
• Vai man vajadzētu jums piezvanīt, ja sāpes pastiprinās?

Visbeidzot, atcerieties... (Vēstījums līdzi ņemšanai mājās)

Dzīvot ar hroniskām sāpēm var būt neticami grūti. Tās var ietekmēt visus jūsu dzīves aspektus – sākot no darba līdz sabiedriskajai dzīvei, no rūpēm par sevi līdz rūpēm par citiem. Dažreiz tas var šķist vairāk kā "dzīvošana ar sāpēm", nevis "dzīvošana".

Hronisku sāpju mazināšanai nav vienas universālas pieejas. Var paiet zināms laiks, lai atrastu jums piemērotu sāpju mazināšanas plānu. Taču tas noteikti ir tā vērts, lai saņemtu nepieciešamo aprūpi, ko esat pelnījis. Konsultējieties ar savu ārstu vai sāpju mazināšanas speciālistu, lai apspriestu ārstēšanas iespējas, kas var palīdzēt jums dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlaties. Jūs neesat viens, un nebaidieties lūgt palīdzību.

` Hroniskas sāpes, ilgstošas ​​sāpes, sāpju vadība, locītavu sāpes, muguras sāpes, nervu sāpes, sāpju cēloņi, sāpju ārstēšana