Jūs pastāvīgi šķaudāt , jūsu acis ir sarkanas un niez, jūsu āda niez... dažreiz pat ir grūti elpot. Jūs, iespējams, esat pazīstami ar šo problēmu, ko sauc par alerģijām. Dažiem tā var padarīt jūsu dzīvi nelaimīgu. Bet neuztraucieties, jums nav visu laiku jācieš no šī stāvokļa. Ja mēs nedaudz kontrolējam savu vidi, mēs varam ievērojami samazināt šīs alerģijas problēmas. Apskatīsim, kā to izdarīt?
Vienkārši sakot, alergēnus mēs saucam par lietām, kas kairina mūsu ķermeni un imūnsistēmu. Kad tie nonāk organismā, mūsu ķermenis domā, ka ir ieradies liels ienaidnieks, tāpēc sāk ar to cīnīties. Visas šīs niezošas acis, niezoša āda un nātrene ir šīs cīņas rezultāts. Starp tiem ir daži galvenie ienaidnieki. Tie ir ziedu ziedputekšņi , pelējums mājās, putekļu ērcītes, kas nav redzamas acij, un dzīvnieku blaugznas . Tātad, lai kontrolētu šīs alerģijas, mums vispirms ir pēc iespējas vairāk jāizvada šie ienaidnieki no savas vides.
Kā mājās kontrolēt alerģijas?
Mūsu mājas ir vieta, kur mēs pavadām visvairāk laika. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt mājokļa vidi tīru. Nelielas izmaiņas var radīt lielu atšķirību.
| Kas mums jādara | Kāpēc tas ir svarīgi? |
|---|---|
| Aizveriet logus un izmantojiet gaisa kondicionieri. | Ziedputekšņi un putekļi no ārpuses vairs neiekļūs mājā. Neaizmirstiet regulāri tīrīt gaisa kondicioniera filtru. |
| Samaziniet mitrumu mājās | Uzturiet mitrumu zem 50%. Mitrums ir galvenais pelējuma augšanas cēlonis. Ja nepieciešams, izmantojiet mitruma savācēju. Pievērsiet īpašu uzmanību vietām ar augstu mitruma līmeni, piemēram, pagrabiem un vannas istabām. |
| Rūpējieties par mājdzīvniekiem. | Ja iespējams, turiet mājdzīvniekus ārpus mājas. Ja turat tos iekštelpās, neienesiet tos guļamistabā . To spalva un blaugznas ir galvenais alerģiju cēlonis. Regulāri mazgājieties. |
| Gultasveļa un spilveni | Izmantojiet spilvenu un matraču pārvalkus, lai pasargātu tos no putekļu ērcītēm. Vislabāk ir izņemt lielus priekšmetus, piemēram, spilvenus un dūnas. Gultasveļu mazgājiet karstā ūdenī vismaz reizi nedēļā. |
| Grīdas un logu lupatiņas | Daudz labāk ir flīžu, cementa vai koka grīda, nevis paklājs. Paklājs ir putekļu ērcīšu paradīze. Izmantojiet vienkāršas žalūzijas žalūziju un lielu aizkaru vietā, kas krāj putekļus. |
| Tīrīšana | Rūpīgi izsūciet putekļus vismaz divas reizes nedēļā. Tīrot māju, valkājiet masku un cimdus, lai izvairītos no putekļu ieelpošanas. Vannas istabas flīzes un dušas aizkarus mazgājiet ar tādu līdzekli kā atšķaidīts balinātājs, lai noņemtu pelējumu. |
Lietas, kam jābūt uzmanīgiem, dodoties ārā
Ne tikai mājās, bet arī dodoties ārā, mēs esam pakļauti alergēniem. Ziedputekšņi un pelējums ir īpaši izplatīti ārā. Tāpēc padomājiet par šīm lietām, izejot ārā.
Iedomājieties, ka no rīta pastaigājaties pa skaistu puķu dārzu. Tieši tad ziedi izdala visvairāk ziedputekšņu. Ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, tas var pasliktināt jūsu alerģijas.
| Kas mums jādara | Kāpēc tas ir svarīgi? |
|---|---|
| Pārbaudiet laika apstākļus. | Saulainās, sausās un vējainās dienās putekšņu līmenis gaisā ir augstāks. Šādās dienās pēc iespējas vairāk laika uzturieties telpās. Lietainās un vējainās dienās pelējuma daļiņu daudzums var palielināties. |
| Esiet uzmanīgi attiecībā uz laiku. | Ziedputekšņu līmenis parasti ir visaugstākais no pulksten 5 līdz 10 no rīta. Centieties šajā laikā uzturēties ārā pēc iespējas mazāk laika. |
| Izvairieties no dārza darbiem. | Ja iespējams, deleģējiet tādus uzdevumus kā zāliena pļaušana vai lapu grābšana kādam citam. Šo darbību veikšana var pievienot putekšņus un pelējuma daļiņas gaisam un saasināt jūsu alerģijas. Ja tas ir absolūti nepieciešams, valkājiet labu masku. |
| Iznākot ārā, nomazgājieties dušā. | Pēc iziešanas ārā uz jūsu drēbēm un matiem var būt alergēni. Tāpēc, atgriežoties mājās, pārģērbieties, kārtīgi nomazgājieties dušā un izmazgājiet matus, lai noņemtu visus šos alergēnus. |
| Nežāvējiet drēbes ārā. | Žāvējot drēbes uz veļas auklas, gaisā esošie ziedputekšņi un pelējuma daļiņas pielīp pie jūsu drēbēm. Valkājot šīs drēbes, jums var rasties alerģijas. Ja iespējams, izmantojiet drēbju žāvētāju vai žāvējiet drēbes telpās. |
| Padomājiet arī par transportlīdzekli. | Turiet logus aizvērtus un gaisa kondicionieri ieslēgtu. Regulāri izsūciet transportlīdzekļa salonu, īpaši sēdekļus, jo alergēni no jūsu apģērba var nosēsties transportlīdzeklī. |
Ja pēc šo darbību veikšanas jums joprojām ir grūtības kontrolēt alerģijas, noteikti konsultējieties ar ārstu . Jums var būt nepieciešamas īpašas zāles vai cita ārstēšana. Tikai ārsts var pieņemt pareizo lēmumu un pateikt, kas jums ir vislabākais.
Lai gan alerģijas ir kaitinošas, svarīgi ir iemācīties ar tām sadzīvot. Veicot nelielas izmaiņas savā dzīvesveidā un vidē, mēs varam daudz ko panākt, lai atbrīvotos no šīm problēmām.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vispirms mēģiniet noteikt, kādi alergēni izraisa jūsu alerģijas. Kad būsiet sapratis, vai tie ir putekļi, ziedputekšņi, dzīvnieki vai pelējums, tos būs vieglāk kontrolēt.
- Uzturiet savu māju pēc iespējas tīrāku, sausāku un bez alergēniem, īpaši guļamistabā .
- Dodoties ārā, ievērojiet drošības pasākumus, īpaši dienās un laikos, kad ir augsts ziedputekšņu daudzums.
- Ja, neskatoties uz šo norādījumu ievērošanu, alerģijas simptomi neuzlabojas, nevilcinieties meklēt medicīnisko palīdzību. Konsultējieties ar savu ārstu un saņemiet vispiemērotāko ārstēšanu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment