Vai jūtat spiedošu sajūtu krūtīs pat fiziskās slodzes laikā? Parunāsim par "(fiziskās slodzes izraisītu astmu)"!

Vai jums dažreiz pēkšņi kļūst grūti elpot, vingrojot, skrienot vai spēlējot sportu? Vai jūtat spiedošu sajūtu krūtīs, klepošanu vai varbūt no krūtīm nāk sēkšana? Ja tā, tad jums varētu būt stāvoklis, par kuru mēs šodien runājam. Ar to saskaras daudzi cilvēki, tāpēc nekrītiet panikā. Parunāsim par to sīkāk.

Kas ir fiziskās slodzes izraisīta astma?

Vienkārši sakot, fiziskās slodzes laikā, tas ir, kad jūs piepūlaties, elpceļi jūsu krūtīs (saukti arī par elpceļiem) īslaicīgi sašaurinās, ko mēs saucam par "fiziskās slodzes izraisītu astmu". Daži cilvēki to sauc arī par "fiziskās slodzes izraisītu bronhokonstrikciju" jeb "EIB" . Notiek tas, ka fiziskās slodzes laikā jūsu elpceļi sašaurinās. Tas ir tad, kad jums ir apgrūtināta elpošana, jūs klepojat, krūtīs ir sajūta, ka tās ir saspringtas, un dažreiz jūs varat radīt sēkšanas skaņu (medicīniskā terminoloģijā to sauc arī par "sēkšanu"). Ir reizes, kad šie simptomi var būt īpaši smagi . Padomājiet par to,

• Ja apkārtējais gaiss ir ļoti auksts un sauss .
• Ja vidē ir augsts ziedputekšņu daudzums .
• Ja gaisa piesārņojums ir augsts .

Šādos brīžos situācija, visticamāk, pasliktināsies.

Cik bieži šāda situācija ir?

Tas ir biežāk sastopams, nekā jūs domājat. No 40% līdz 90% cilvēku ar astmu šos simptomus izjūt fiziskās slodzes laikā vai pēc tās. Taču pārsteidzoši, ka tas var notikt arī cilvēkiem bez astmas. Apmēram 20% no kopējā iedzīvotāju skaita (tostarp gan astmas slimniekiem, gan cilvēkiem bez astmas) šos simptomus izjūt fiziskās slodzes laikā. Tātad šī problēma nav tikai jums, arī daudziem citiem cilvēkiem ir šī problēma.

Kādi ir šī simptomi?

Apskatīsim, kādi simptomi parādās šajā "fiziskās slodzes izraisītas astmas" stāvoklī.

• Spiediena vai spiediena sajūta krūtīs , it kā kāds saspiestu krūtis.
• Klepus . Dažiem cilvēkiem klepus var būt vienīgais simptoms. Ja Jums rodas pastāvīgs klepus, vai nu fiziskās slodzes laikā, vai pēc tās, Jums vajadzētu uztraukties.
• Apgrūtināta elpošana (mēs to saucam arī par "elpas trūkumu"). Var būt sajūta, ka ir grūti izelpot.

Dažiem cilvēkiem šie simptomi var būt viegli , bet citiem - smagāki . Tie var sākties dažu minūšu laikā pēc vingrošanas uzsākšanas vai arī tie var parādīties pēc vingrošanas beigām. Taču labā ziņa ir tā, ka tie parasti izzūd pēc aptuveni 30 minūšu atpūtas.Šie simptomi pakāpeniski izzūd. Tomēr dažreiz šie simptomi var atkal parādīties vairākas stundas pēc treniņa beigām, līdz pat 12 stundām vēlāk . Tie var rasties arī tad, ja vienkārši stāvat mierā. Mēs to saucam par " vēlīnās fāzes simptomiem ". Var paiet līdz pat dienai, līdz šie vēlīnās fāzes simptomi pilnībā izzūd.

Kas to izraisa?

Intensīva, nepārtraukta aerobā slodze ir galvenais šī stāvokļa, ko sauc par fiziskās slodzes izraisītu astmu, cēlonis. Šo stāvokli var pasliktināt:

• Ja apkārtējais gaiss ir auksts un sauss .
• Ja vidē ir augsts ziedputekšņu daudzums .
• Ja gaisa kvalitāte ir slikta gaisa piesārņojuma dēļ.
• Ja atveseļojaties no elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās , klepus vai gripas .
• Ja ieelpojat tādas lietas kā dūmus, ķīmiskas vielas , krāsu vai tīrīšanas līdzekļu izgarojumus .

Iedomājieties cilvēku, kurš aukstā dienā no rīta dodas skriet. Viņš ieelpo aukstu, sausu gaisu. Kad šis gaiss nonāk plaušās, elpceļi kļūst vēl sašaurinātāki, kas nozīmē, ka tie tiek bloķēti. Tieši tad rodas šīs problēmas.

Kādas aktivitātes tas izraisa visvairāk?

Lai gan jebkura fiziska aktivitāte var izraisīt šos simptomus, visbiežāk tos izraisa intensīva fiziskā aktivitāte bez biežas atpūtas un sporta veidi aukstā laikā . Šeit ir daži piemēri:

• Basketbols
• Hokejs
• Slidošana
• Garo distanču skriešana
• Slēpošana, snovbords
• Futbols

Tāpat peldēšanās iekštelpu, hlorētā baseinā , niršana vai ūdenspolo spēlēšana var būt kaitīga plaušām un saasināt šo stāvokli.

Kam tas visvairāk draud?

Cilvēkiem ar astmu un alerģijām ir lielāka iespēja attīstīt fiziskās slodzes izraisītu bronhokonstrikciju. Tā ir izplatīta arī augstas veiktspējas sportistiem , piemēram, olimpiskajiem sportistiem un profesionālajiem futbola un hokeja spēlētājiem. Pētījumi liecina , ka no 30% līdz 70% šo augsta līmeņa sportistu irIr iespējams saslimt ar "(fizisko aktivitāšu izraisītu astmu)".

Kā to atpazīt?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa jums jautās par jūsu simptomiem. Tas ir, cik ilgi tie jums ir bijuši, cik ilgi tie ir bijuši un kurā diennakts laikā tie ir visbiežāk sastopami. Viņš vai viņa arī jautās, vai kādam jūsu ģimenē ir astma vai citas elpošanas problēmas. Pēc tam ārsts vai medmāsa novietos stetoskopu uz jūsu krūtīm un klausīsies jūsu elpošanu un sirdsdarbības ātrumu. Turklāt viņi var veikt dažas citas pārbaudes. Tās ietver:

• Plaušu funkcionālie testi : Tie pārbauda, ​​cik labi darbojas jūsu plaušas. Viens no visbiežāk izmantotajiem plaušu funkcionālajiem testiem, ko izmanto astmas diagnosticēšanai, ir spirometrijas tests . Tas ietver gaisa iepūšanu nelielā ierīcē, kas mēra tādus rādītājus kā plaušu tilpums un elpošanas ātrums.
• Fiziskās slodzes izaicinājuma tests : to sauc arī par bronhoprovokācijas testu . Šajā testā jums tiek lūgts skriet pa skrejceliņu vai braukt ar stacionāro velosipēdu. Pēc tam pirms un pēc vingrinājuma jums tiek veikts spirometrijas tests, lai redzētu, vai ir kādas izmaiņas jūsu elpošanā.
• Krūškurvja rentgenogrāfija : Ārsts var pasūtīt krūškurvja rentgenogrāfiju, lai pārbaudītu citus simptomu cēloņus.

Kā tas tiek ārstēts?

Fiziskas slodzes izraisītas astmas ārstēšana ir vērsta uz simptomu novēršanu un atvieglošanu, kad tie parādās . Papildus profilaktiskiem pasākumiem, piemēram, iesildīšanās pirms fiziskās slodzes, ārsts var izrakstīt medikamentus, kas palīdzēs. Dažas zāles atver elpceļus, kad rodas simptomi, bet citas novērš simptomu rašanos.

Zāles fiziskās slodzes izraisītas astmas ārstēšanai

Ārsts var Jums izrakstīt zāles, ko ieelpojat caur inhalatoru vai smidzinātāju . Tās var palīdzēt novērst simptomus un atvieglot tos, ja tie rodas. Šeit ir daži inhalējamo zāļu veidi fiziskas slodzes izraisītas astmas ārstēšanai:

• Īsas darbības beta-agonisti (SABA) : Tie pieder pie zāļu klases, ko sauc par bronhodilatatoriem. Tie darbojas, atslābinot elpceļu muskuļus un atverot elpceļus. Tos sauc arī par "glābšanas inhalatoriem". Tos var lietot simptomu mazināšanai "EIB" epizodes laikā. Tos var lietot arī astmas simptomu novēršanai, ja tos lieto apmēram 15 minūtes pirms fiziskās slodzes.
• Ilgstošas ​​darbības beta-agonisti (LABA) : Šis ir vēl viens bronhodilatatora veids. Tos parasti lieto kombinācijā ar kortikosteroīdiem (tos nelieto atsevišķi astmas ārstēšanai). Ja šīs zāles ieelpojat 30 minūtes līdz stundai pirms fiziskās slodzes, tās var palīdzēt novērst EIB.
• Kortikosteroīdi : Tie darbojas, samazinot elpceļu pietūkumu un atvieglojot gaisa cirkulāciju. Ārsts var izrakstīt tos lietošanai katru dienu , lai palīdzētu novērst simptomus.
• Mastšūnu stabilizatori : Tie darbojas, samazinot iekaisumu elpceļos. Šo zāļu ieelpošana caur smidzinātāju apmēram 15 minūtes pirms fiziskās slodzes var palīdzēt novērst simptomus.

Turklāt zāles, ko sauc par leikotriēna modifikatoriem un antihistamīniem, dažiem cilvēkiem var palīdzēt mazināt astmas simptomus.

Kādu dzīvi es varu sagaidīt šādā situācijā?

Daudzi cilvēki labi tiek galā ar astmu ar fiziskām aktivitātēm vai sporta izraisītu astmu un dzīvo aktīvu, veselīgu dzīvesveidu . Arī jūs, pienācīgi plānojot, ārstējoties un vingrojot, varat nodarboties ar dažādiem sporta veidiem un aktivitātēm, kas jums patīk. Tāpēc pārāk neuztraucieties par to.

Vai to var novērst?

Jā, jūs varat ievērojami samazināt astmas attīstības risku, plānojot un gatavojoties. Pirms jebkādu fizisko aktivitāšu uzsākšanas jums vajadzētu:

• Atvēliet laiku iesildīšanai : pirms jebkura vingrinājuma uzsākšanas iesildieties 6 līdz 10 minūtes . Šī iesildīšanās var atšķirties atkarībā no jūsu vecuma, veselības stāvokļa un sporta veida, kuru spēlējat. Jautājiet savam ārstam, kāda veida iesildīšanās jums ir piemērota.
• Pārbaudiet ziedputekšņus un gaisa kvalitāti : Pirms došanās uz treniņu brīvā dabā pārbaudiet gaisa kvalitātes indeksu. Ja piesārņojums un ziedputekšņu līmenis ir augsts, vislabāk ir vingrot telpās.
• Aizsedziet muti un degunu : Izmantojiet sejas masku, šalli vai līdzīgu priekšmetu, lai aizsargātu elpceļus no auksta, sausa gaisa.
• Astmas simptomu kontrole : ja Jums ir astma, pirms vingrojumu programmas uzsākšanas simptomu kontrolei konsultējieties ar ārstu. Lietojot inhalatoru un lietojot astmas zāles, ievērojiet ārsta norādījumus.
• Pastāstiet treneriem un skolotājiem : ja jūsu bērnam ir astma, informējiet par to skolotājus un trenerus. Pieaugušajiem ir jāzina, kādi ir simptomi, kā rīkoties, ja tie parādās, un kā palīdzēt ievadīt medikamentus.
• Esiet informēts par simptomiem.Vienmēr pievērsiet uzmanību saviem (vai sava bērna) astmas simptomiem, ko izraisa fiziskās aktivitātes. Izveidojiet plānu, kā rīkoties, ja pamanāt "EIB" pazīmes. Atcerieties, ka simptomi var parādīties dažas minūtes (vai pat stundas) pēc fiziskās aktivitātes beigām.

Svarīgi: ja iespējams, izvēlieties iekštelpu sporta veidus vai zemas intensitātes sporta veidus. Ja sporta veidi izraisa astmu, vislabāk ir izvēlēties dažas aktivitātes, nevis citas. Izturības sporta veidi un aktivitātes aukstā vidē var pasliktināt jūsu simptomus. Ja jums patīk ūdens sporta veidi, varētu būt noderīgi tos darīt nehlorētā sālsūdens baseinā vai dabiskā rezervuārā.

Kāda veida spēles, visticamāk, neizraisīs šo stāvokli?

Iekštelpu sporta veidi un aktivitātes ar zemu intensitāti vai īslaicīgām aktivitātēm retāk izraisa astmas lēkmes. Šeit ir daži piemēri:

• Beisbols
• Boulings
• Žogi
• Golfs
• Vingrošana
• Piklbols
• Sprinti
• Teniss
• Volejbols
• Pastaigas

Kā es varu zināt, vai man tas ir?

Ja fiziskās slodzes laikā vai neilgi pēc tās rodas astmas simptomi (piemēram, klepus un elpas trūkums), Jums var būt "fiziskās slodzes izraisīta astma". Tomēr simptomi var būt līdzīgi citu slimību simptomiem. Tāpēc noteikti apmeklējiet ārstu , lai iegūtu pareizu diagnozi .

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja Jums vai Jūsu bērnam ir `(EIB)` simptomi, konsultējieties ar ārstu. Ja iespējams, ņemiet vērā sekojošo un pastāstiet ārstam :

• Kādi ir jūsu simptomi?
• Ko viņi ierodas, kad jūs darāt? (Vienmēr darāt vienu un to pašu darbību? Iekštelpās vai ārā?)
• Cik ilgs laiks ir pagājis kopš simptomu sākuma?
• Vai kaut kas mazina simptomus? Ja jā, tad kas?

Ja Jums ir izrakstīts inhalators, lūdziet ārstam parādīt, kā to pareizi lietot . Nebaidieties uzdot jautājumus par to, kā to pareizi lietot.

Kad man jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ER)?

Ja jums vai jūsu bērnam pēkšņi rodas stipras apgrūtināta elpošana vai viņš aizrijas , nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Zvaniet pa tālruni 911 (vai 1990 Šrilankā) vai dodieties tieši uz neatliekamās palīdzības nodaļu. Šī situācija jāuztver kā ārkārtas situācija.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot ārstam?

Apmeklējot ārstu, var būt noderīgi uzdot šādus jautājumus:

• Ko es varu darīt, lai novērstu simptomus?
• Vai es varu turpināt nodarboties ar sporta veidiem vai aktivitātēm, kas man patīk?
• Kā lietot šīs zāles?
• Vai jūs, lūdzu, varētu man vēlreiz parādīt , kā lietot inhalatoru ?

Visbeidzot, atcerieties šo.

Neatkarīgi no tā, vai esat nedēļas nogales vingrotājs vai profesionāls sportists, astmas simptomi var traucēt jūsu darba dienu. Tomēr daudzi cilvēki ar fiziskās slodzes izraisītu astmu var turpināt sportot, piedalīties dažādās aktivitātēs un dzīvot aktīvu dzīvesveidu. Daži papildu soļi, piemēram, iesildīšanās, var būtiski ietekmēt situāciju. Konsultējieties ar savu ārstu par medikamentiem, kas var palīdzēt jums vieglāk elpot. Mainot dzīvesveidu un plānojot visu iepriekš, jūs varat palikt aktīvs un droši vingrot. Neuztraucieties, šis stāvoklis ir kontrolējams! Fiziskās slodzes izraisīta astma, EIB, apgrūtināta elpošana, astmas simptomi, inhalatori, elpceļu slimības, sporta astma