Vai jūs domājat, ka depresija ir tikai skumju, vājuma vai garlaicības sajūta? Lai gan daudzi cilvēki mūsu sabiedrībā tā domā, patiesība ir daudz dziļāka. Depresija ir stāvoklis, kas patiešām fiziski ietekmē jūsu prātu, ķermeni un jo īpaši smadzenes. Gluži kā diabēts vai paaugstināts asinsspiediens. Tā tieši ietekmē to, kā jūs domājat, uzvedaties un jūtaties. Tāpēc šodien parunāsim par to, ko depresija patiesībā nodara jūsu smadzenēm.
Vai depresija maina smadzeņu izmēru?
Tas var šķist nedaudz pārsteidzoši, taču pētījumi ir atklājuši, ka dažas cilvēku ar depresiju smadzeņu daļas faktiski saraujas jeb kļūst mazākas. Konkrēti, pelēkās vielas tilpums (GMV) šajās daļās samazinās. Vienkārši sakot, pelēkā viela ir smadzeņu audi, kas satur lielu skaitu smadzeņu šūnu. Tās ir zonas, kas ir svarīgas mūsu domāšanai, atmiņai un emocionālajai apstrādei.
Šis pelēkās vielas tilpuma (GMV) zudums ir īpaši izplatīts depresijas stāvokļos ar ilgstošiem, atkārtotiem un smagiem simptomiem.
Tagad aplūkosim, kuras smadzeņu daļas galvenokārt ietekmē šī depresija.
| Skartā smadzeņu daļa | Tās funkcija un iedarbība |
|---|---|
| Hipokampuss | Šī ir smadzeņu daļa, kas ir vissvarīgākā mācīšanās un atmiņas procesiem. Tā ir savienota arī ar citām smadzeņu daļām, kas kontrolē emocijas. Šī daļa ir ļoti jutīga pret stresa hormoniem. Tāpēc depresijas stāvoklī tā, visticamāk, tiks bojāta. |
| Prefrontālā garoza | Šī zona palīdz tādās lietās kā mūsu augstāka līmeņa domāšana, plānošana un lēmumu pieņemšana. Šīs zonas samazināšanās depresijas dēļ var vājināt šīs spējas. |
| Talāms, astes kodols un saliņa | Ir pierādījumi, ka depresijas laikā samazinās arī šīs zonas, kas ir iesaistītas mūsu emociju, kustību un sajūtu apstrādē. |
| Amigdala | Tas ir kā mūsu smadzeņu "baiļu centrs". Pētījumu rezultāti par to, kas notiek ar šo daļu, ir nedaudz dažādi. Daži pētījumi apgalvo, ka tā sarūk. Taču citi pētījumi liecina, ka stress un depresija faktiski var palielināt pelēkās vielas apjomu šajā daļā. |
Kas notiek šo izmaiņu dēļ?
Ja šīs smadzeņu daļas nedarbojas pareizi, var rasties šādas problēmas:
- Atmiņas problēmas: Bieži vien aizmirst lietas, piemēram, kur bija atslēgas, vai atcerēties uzdevumus, kas bija jāveic.
- Grūtības skaidri domāt: nespēj koncentrēties, ir apjukums un grūti pieņemt lēmumus.
- Pastāvīga vainas vai bezcerības sajūta: sajūta, ka esi vainīgs visā, bezcerības sajūta par nākotni.
- Nav motivācijas: Tagad nav intereses vai motivācijas darīt lietas, kas jums agrāk sagādāja prieku.
- Izmaiņas miega un ēšanas paradumos: vai nu pārāk ilga gulēšana, vai arī negulēšana vispār. Arī apetītes zudums vai pārēšanās.
- Bieža trauksme: baiļu un nemiera sajūta bez iemesla.
Uzzināsim arī par iekaisumu, kas notiek smadzeņu iekšienē.
Pastāv cieša saikne starp depresiju un smadzeņu iekaisumu. Iedomājieties, ka jums kaut kur uz ķermeņa tiktu iegriezta brūce, kas kļūtu sarkana un pietūktu, vai ne? To mēs saucam par iekaisumu, kas ir process, kas notiek smadzenēs. Eksperti joprojām nav īsti pārliecināti, vai depresija izraisa iekaisumu vai iekaisums izraisa depresiju. Taču viena lieta ir skaidra.
Translokatoru olbaltumvielu, iekaisuma procesā iesaistītas ķīmiskas vielas, līmenis ir paaugstināts cilvēku smadzenēs, kuriem ir bijusi smaga depresijas epizode. Pētījumi liecina, ka šis līmenis ir vēl augstāks cilvēkiem, kuriem depresija nav ārstēta 10 gadus vai ilgāk.
Nekontrolēts iekaisums smadzenēs var izraisīt šādas problēmas:
- Smadzeņu šūnu bojājumi vai to nāve.
- Jaunu smadzeņu šūnu veidošanās apturēšana.
- Domāšanas problēmas.
- Paātrināts smadzeņu novecošanās ātrums.
Vai šīs izmaiņas ir pastāvīgas? Vai tās var atgriezeniski mainīt?
Šis ir lielākais jautājums, kas rodas daudziem cilvēkiem. "Vai šīs izmaiņas būs mūžīgas?" Zinātnieki joprojām cenšas rast precīzu atbildi uz šo jautājumu. Taču ir arī labas ziņas.
Pastāvīga depresija var izraisīt ilgstošus bojājumus, īpaši hipokampā. Iespējams, tāpēc dažiem cilvēkiem depresiju ir tik grūti ārstēt.
Bet, pats galvenais, ar atbilstošu ārstēšanu dažas no šīm smadzeņu izmaiņām var mainīt vai novērst.
Skatiet, ko pētījumi saka par divām galvenajām ārstēšanas metodēm, ko pašlaik izmanto:
1. Antidepresanti: Šīs zāles darbojas, līdzsvarojot smadzenēs esošo ķīmisko vielu (neirotransmiteru) aktivitāti, kas kontrolē stresu un emocijas. Ir pierādījumi, ka šīs zāles palīdz smadzenēm veidot jaunus šūnu savienojumus un mazināt smadzeņu iekaisumu.
2. Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī ir nemedikamentoza, uz sarunām balstīta ārstēšanas metode, kas palīdz identificēt un mainīt negatīvos domāšanas modeļus un uzvedību. Eksperti uzskata, ka KBT veicina neiroplasticitāti, kas ir smadzeņu spēja mainīties un veidot jaunus, veselīgus savienojumus.
Kā saņemt palīdzību?
Ja domājat, ka jums ir depresijas simptomi, lūdzu, nepaturiet to pie sevis un necietiet vienatnē. Pirmais un vissvarīgākais, kas jums jādara, ir apmeklēt uzticamu ārstu un par to runāt.
Ārsts vispirms pārbaudīs, vai Jūsu simptomiem ir citi fiziski cēloņi. Pēc tam viņš ieteiks Jums vispiemērotāko ārstēšanu. Jums var būt nepieciešams veikt vienu vai vairākas no šīm darbībām:
- Saruna ar garīgās veselības speciālistu (sarunu terapija/konsultēšana)
- Antidepresantu lietošana
- Vingrošana
- Meditācija
- Pierašana pie veselīga uztura
- Smadzeņu stimulācijas terapijas
Visbeidzot, svarīga lieta: domas par pašnāvību ir ļoti nopietns un smags depresijas simptoms. Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir domas par paškaitējumu, lūdzu, nepalieciet viens. Nekavējoties meklējiet palīdzību. Jūs varat zvanīt uz "CCCline" numuru 1333, kas ir pieejams 24 stundas diennaktī, pilnīgi konfidenciāli. Vai arī varat sazināties ar tādu organizāciju kā "Sumithrayo". Lūgšana pēc palīdzības liecina par spēku, nevis vājumu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija nav tikai "skumja sajūta". Tā ir reāla slimība, kas fiziski ietekmē smadzenes.
- Tas var samazināt svarīgu smadzeņu daļu izmēru, kas kontrolē atmiņu, domāšanu un emocijas, un izraisīt smadzeņu iekaisumu.
- Šīs smadzeņu izmaiņas izraisa tādus simptomus kā atmiņas zudums, nespēja skaidri domāt un intereses zudums.
- Vislabākā ziņa ir tā, ka ar atbilstošu ārstēšanu (medikamentiem un terapiju) daudzas no šīm kaitīgajām izmaiņām var mainīt vai novērst.
- Ja Jums rodas depresijas simptomi, vislabāk ir pēc iespējas ātrāk apmeklēt ārstu un saņemt padomu. Necietiet viens, meklējiet palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru