Mūsu dzīves ne vienmēr ir vienādas. Reizēm ir normāli justies skumji, nemierīgi un bezpalīdzīgi. Tā ir dzīves sastāvdaļa. Bet, ja jūs pastāvīgi jūtaties skumji un tukši, līdz brīdim, kad pat nevarat normāli funkcionēt, tā varētu būt kaut kas vairāk. Tā varētu būt depresija. Vai arī tas varētu būt PTSS (posttraumatiskais stresa traucējums).
Daži abu slimību simptomi ir ļoti līdzīgi. Tādas lietas kā bezmiegs, dusmas par sīkumiem un intereses zaudēšana par lietām, kas agrāk sagādāja prieku, ir raksturīgas abiem. Dažreiz abi stāvokļi var pastāvēt līdzās. Svarīgi ir saprast, ka abi ir medicīniski ārstējami stāvokļi. Tāpēc parunāsim par to nedaudz sīkāk.
Vispirms apskatīsim, kas ir depresija.
Depresija nav vienkāršas skumjas, ko var izārstēt, kādam pasakot: "lūdzu, nomierinies." Tā ir medicīniska slimība, ko izraisa ķīmiskas izmaiņas smadzenēs un kurai nepieciešama ārstēšana. Daži cilvēki depresiju var piedzīvot tikai vienu reizi dzīves laikā. Taču lielāko daļu cilvēku tā ietekmē visu mūžu, ar neregulāriem uzliesmojumiem un remisijām.
Dažreiz depresija var rasties bez redzama iemesla. Taču biežāk to var izraisīt kāds svarīgs dzīves notikums, piemēram, šķiršanās vai stresa pilns notikums (piemēram, laulības izjukšana, darba zaudēšana vai tuvinieka nāve). Ja šie simptomi jūs ietekmē ilgāk par divām nedēļām vai ievērojamu laiku dienas laikā, jums vajadzētu uztraukties.
Vissvarīgākais ir saprast, ka tā nav tava vājība. Šāda situācija var notikt ar jebkuru.
Pārbaudiet, vai jums piemīt kāda no šīm īpašībām.
| Raksturīgs | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Visu laiku jūtos skumji vai bezcerīgi | Jūs jūtaties skumji bez iemesla un nevarat iedomāties neko labu nākotnei. |
| Prieka trūkums lietās, kas agrāk patika | Pat tādas lietas kā sarunas ar draugiem, dziesmas klausīšanās vai filmas skatīšanās tagad šķiet bezjēdzīgas. |
| Miega izmaiņas | Vai nu tu guli stundām ilgi, vai arī naktī neaizmieg. Tu pamosties nakts vidū un nevari atkal aizmigt. |
| Noguruma sajūta un enerģijas trūkums organismā | Man pat negribas no rīta celties no gultas. Jūtos tik nogurusi pat veicot mazus darbiņus. |
| Izmaiņas uzturā | Jūs pilnībā zaudējat apetīti vai arī ēdat pārāk daudz. |
| Grūtības koncentrēties | Es nevaru koncentrēties uz tādām lietām kā grāmatas lasīšana, televizora skatīšanās vai lēmumu pieņemšana. |
| Vainas sajūta par sevi | Bieži vien prātā nāk tādas domas kā "esmu nederīgs" un "esmu atbildīgs par visu". |
| Domas par savas dzīves izbeigšanu | Sajūta, ka dzīvot nav jēgas, pastāvīgas domas par nāvi ( tas ir ļoti bīstams simptoms ). |
Tātad, kas ir PTSS?
Šī stāvokļa pilns nosaukums, ko mēs visi pazīstam ar akronīmu PTSS, ir posttraumatiskais stresa traucējums . Vienkārši sakot, tas ir smags psiholoģisks stāvoklis, kas rodas pēc dzīvībai bīstama, traumatiska notikuma.
Iedomājieties, ka piedzīvojat nopietnu autoavāriju, dabas katastrofu (mums bija laba pieredze ar cunami Šrilankā), karu, seksuālu uzbrukumu, vardarbību ģimenē utt. Vai arī jūs pat varētu būt liecinieki kaut kam briesmīgam, kas notiek ar kādu citu tieši jūsu acu priekšā. Cilvēkiem, kuri regulāri strādā ar traumatiskiem notikumiem, piemēram, ārstiem, policistiem un militārpersonām, ir arī lielāks PTSS attīstības risks.
Simptomi var sākties mēneša laikā pēc notikuma. Dažreiz tie var parādīties gadus vēlāk. PTSS simptomus var iedalīt vairākās galvenajās kategorijās.
| PTSS simptomu kategorijas | |
|---|---|
| 1. Atkārtotas atmiņas par notikumu (nevēlamas atmiņas) | |
| |
| 2. Izvairīšanās | |
| |
| 3. Negatīvas domas un noskaņojums | |
| |
| 4. Izmaiņas fiziskajās un emocionālajās reakcijās | |
|
Kā es varu saņemt palīdzību? To nevar atrisināt viens pats!
Ja domājat, ka jums ir depresija, PTSS vai abi, vissvarīgākais un pirmais solis ir meklēt medicīnisko palīdzību. To nevar labot pats. Un tā nav tikai personības problēma.
- Vispirms apmeklējiet savu ģimenes ārstu. Viņš vai viņa jūs pārbaudīs un noteiks, vai šiem simptomiem ir kāds cits fizisks iemesls.
- Pēc tam viņš vai viņa ar jums pārrunās jūsu domas, sajūtas un pieredzi. Ja nepieciešams, viņš vai viņa jūs nosūtīs pie speciālista, piemēram, psihiatra vai konsultanta.
- Ir ārstēšanas metodes. Gan medikamentoza ārstēšana, gan sarunu terapija (psihoterapija) ir ļoti efektīvas. Dažreiz šīs metodes tiek izmantotas kopā. Šīs ārstēšanas metodes maina jūsu negatīvos domāšanas modeļus un palīdz jums atkal pozitīvi raudzīties uz dzīvi.
Ļoti svarīgi – ārkārtas situācija!
Ja Jums ir domas par pašnāvību, uzskatiet to par neatliekamu medicīnisko situāciju . Lūdzu, necietiet vienatnē. Nekavējoties konsultējieties ar kādu, kam uzticaties. Vienlaikus dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (APL) . Lūgšana pēc palīdzības ir spēka, nevis vājuma pazīme.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija un PTSS nav jūsu vājības, tie ir reāli stāvokļi, kurus var ārstēt.
- Abu simptomu būtība var būt līdzīga, taču PTSS vienmēr ir saistīta ar traumatisku notikumu.
- Tev nav jācieš vienam. Ir pieejamas ļoti efektīvas ārstēšanas metodes.
- Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir šie simptomi, pirmais solis ir apmeklēt ārstu.
- Domas par pašnāvību ir neatliekama medicīniska palīdzība, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Lūdzu, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA).
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru