Daži no mums domā, ka "cukura slimības" jeb diabēta attīstība, mums novecojot, ir normāla parādība un to nevar apturēt. Tiesa, vecums ir galvenais faktors, kas ietekmē diabētu. Taču šī slimība nav raksturīga tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem. Skumji ir tas, ka pēdējā laikā mēs esam novērojuši šīs slimības strauju izplatīšanos mūsu mazo bērnu vidū. Tāpēc šodien parunāsim par 2. tipa diabēta un vecuma saistību.
Kāpēc diabēta risks palielinās līdz ar vecumu?
Vienkārši sakot, 2. tipa diabēts ir slimība, ko izraisa mūsu gēnu un dzīvesveida kombinācija. Tādi faktori kā svara pieaugums, aptaukošanās, paaugstināts asinsspiediens un fizisko aktivitāšu trūkums to tieši ietekmē.
Bieži vien šie simptomi parādās ļoti lēni. Jums var būt diabēts gadiem ilgi un jūs to neapzināties. Jūs varat tos pat nepamanīt, jo simptomi parādās pakāpeniski.
Parasti cilvēku skaits, kuriem tiek diagnosticēts diabēts, dramatiski palielinās pusmūža vecumā, vecumā no 45 līdz 65 gadiem. Šis risks vēl vairāk palielinās pēc 65 gadu vecuma. Saskaņā ar aptaujām, aptuveni katram ceturtajam cilvēkam, kas vecāks par 65 gadiem, ir diabēts. Turklāt ir arī vairāki cilvēki, kuriem šī slimība nav diagnosticēta. Tātad varat iedomāties, cik izplatīta tā ir gados vecāku cilvēku vidū.
Svarīgi ir tas, ka diabēts nav normāla novecošanās sastāvdaļa. Tā ir kaut kas tāds, ko mēs varam novērst un kontrolēt.
Pievērsiet uzmanību simptomiem!
Tā kā šie simptomi parādās un pazūd, daudzi cilvēki tos ignorē. Viņi vienkārši domā: "Es šajās dienās jūtos nedaudz noguris." Bet, ja jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, ir svarīgi konsultēties ar ārstu .
| Simptoms | Kā tu jūties? |
|---|---|
| Biežas slāpes | Man mute jūtas sausa biežāk nekā iepriekš, un neatkarīgi no tā, cik daudz ūdens es dzeru, šķiet, ka ar to nepietiek. |
| Bieža urinēšana | Nepieciešamība urinēt biežāk nekā parasti, īpaši naktī. |
| Neskaidra redze | Mana redze kļūst nedaudz miglaina. Pēkšņi man rodas sajūta, ka man vajadzētu uzvilkt brilles. |
| Nejutīgums ekstremitātēs | Pirkstu, kāju pirkstu un pēdu zoles gali ir nejūtīgi un it kā tos kostu skudras. |
| Noguruma sajūta bez iemesla | Pat bez īpašas piepūles ķermenis pastāvīgi jūtas noguris un nedzīvs. |
Tagad tas ir kļuvis par draudu arī jauniešiem!
Lai gan agrāk to sauca par "pieaugušo diabētu", tagad situācija ir pavisam citāda. Šīs slimības sastopamība ir strauji palielinājusies arī mūsu mazo bērnu, proti, 10–14 gadus vecu, vidū.
Pētnieki uzskata, ka galvenie iemesli ir bērnu aptaukošanās un fizisko aktivitāšu trūkums. Tā vietā, lai skraidītu un spēlētos kā agrāk, mūsu bērni tagad pavada vairāk laika pie saviem tālruņiem, planšetdatoriem un televizoriem. Līdztekus tam, arī atkarība no ātrās ēdināšanas un saldinātiem dzērieniem ir bijusi viens no galvenajiem iemesliem. Tāpēc, ja bērnam ir liekais svars vai citi diabēta riska faktori, ārsti tagad veic skrīningu diabēta noteikšanai jau no 10 gadu vecuma.
Vai risks ir lielāks, ja tas ir jaunākā vecumā?
Jā. Šis ir ļoti svarīgs aspekts, kas mums visiem ir jāsaprot.
Vienkārši sakot, jo jaunāks esat, kad jums attīstās diabēts, jo lielāku kaitējumu tas ilgtermiņā var nodarīt jūsu veselībai.
Salīdzinot cilvēkus, kuriem diabēts attīstījās pirms 40 gadu vecuma, ar tiem, kuriem tas attīstījās vēlāk, ir novērotas šādas lietas:
- Bojājumi insulīnu ražojošajām beta šūnām mūsu organismā paātrinās.
- Jo ilgāk jūs dzīvojat ar šo slimību, jo lielāks ir tādu komplikāciju kā sirds slimību, nieru slimību un neiroloģisku problēmu risks.
- Dzīves ilgums var būt relatīvi īss .
Turklāt, novecojot, papildus diabētam var attīstīties arī citas slimības, piemēram, paaugstināts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis. Tas var vēl vairāk apgrūtināt diabēta kontroli. Arī hipoglikēmija, stāvoklis, kad pēkšņi pazeminās cukura līmenis asinīs, ir izplatīta gados vecākiem diabēta slimniekiem. Tādi simptomi kā reibonis un apjukums var kļūt izteiktāki, novecojot.
Tātad, ko mums vajadzētu darīt?
Labā ziņa ir tā, ka to mēs varam kontrolēt. Dažus riska faktorus mēs nevaram mainīt. Piemēram:
- Ja kādam jūsu ģimenē ir diabēts.
- Ja mātei grūtniecības laikā bija gestācijas diabēts.
- Jūsu ģenētiskais fons.
Bet ir daudz lietu, ko mēs varam mainīt!
Diabētu var novērst, kontrolēt un dažos gadījumos pat zināmā mērā mainīt, ievērojot veselīgus ieradumus.
- Zaudējiet lieko svaru: Ir ļoti svarīgi zaudēt vēdera taukus, īpaši, ja tie ir ap vēderu.
- Vingrinājums: Dariet kaut ko vienkāršu, piemēram, pastaigājieties vismaz 30 minūtes dienā. Padariet to par ieradumu vismaz 5 dienas nedēļā.
- Ēdiet veselīgu uzturu: samaziniet cukura, sāls, pārstrādātu pārtikas produktu, iepakotu pārtikas produktu un piesātināto tauku patēriņu. Tā vietā ēdiet vairāk tumši zaļu lapu dārzeņu, svaigu dārzeņu un augļu, pilngraudu produktu un liesu olbaltumvielu, piemēram, zivju un vistas .
- Ja smēķējat, pārtrauciet jau šodien: smēķēšana palielina gan diabēta risku, gan tā blakusparādības.
Iekļaujot šos ieradumus savā dzīvē, jūs varēsiet dzīvot veselīgu dzīvi neatkarīgi no vecuma. Ja jums rodas šaubas, vislabāk ir konsultēties ar savu ģimenes ārstu .
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Lai gan 2. tipa diabēts ir biežāk sastopams, mums novecojot, tā nav normāla novecošanās sastāvdaļa. To var novērst.
- Pievērsiet uzmanību tādiem simptomiem kā biežas slāpes, bieža urinēšana, neskaidra redze un nejutīgums ekstremitātēs. Neignorējiet tos.
- Diabēta saslimšana jaunā vecumā ilgtermiņā var būt kaitīgāka, tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu dzīvesveidu jau no mazotnes.
- Diabētu var novērst, ievērojot veselīgu uzturu, regulāri vingrojot, kontrolējot svaru un atmetot smēķēšanu.
- Ja Jums ir diabēta risks vai rodas simptomi, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru