Ja jūs smēķējat, jums ir daudz lielāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu. Patiesībā jūsu risks ir par 30–40 % lielāks nekā nesmēķētājam. Ja jums jau ir diabēts, smēķēšana var apgrūtināt cukura līmeņa asinīs kontroli. Tā var arī pasliktināt citas diabēta izraisītas veselības problēmas. Labākais, ko varat darīt savas veselības labā, ir atmest smēķēšanu. Taču mēs zinām, ka to izdarīt vienam pašam nav viegli. Tāpēc ir svarīgi saņemt atbalstu no draugiem un ģimenes. Un noteikti par to runājiet ar savu ārstu. Viņam vai viņai ir ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu.
Kā smēķēšana izraisa diabētu?
Galvenā ķīmiskā viela cigaretēs ir nikotīns. Pētījumi liecina, ka nikotīns var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Vienkārši sakot, smēķēšana daudzējādā ziņā kaitē jūsu organismam, kas ir saistīts ar diabētu. Apskatīsim, kā.
| Efekts | Kas notiek |
|---|---|
| Insulīna rezistence | Nikotīns apgrūtina organisma šūnu reakciju uz insulīnu — hormonu, kas palīdz organismam izmantot asinīs esošo cukuru enerģijas iegūšanai. Šī rezistence izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. |
| Iekaisums | Cigaretēs esošās ķīmiskās vielas bojā jūsu šūnas. Kamēr jūsu organisms mēģina novērst šos bojājumus, rodas iekaisums. Šie bojājumi apgrūtina organismam pareizu insulīna izmantošanu. |
| Palielināts vēdera tauku daudzums (vēdera tauki) | Ja esat intensīvs smēķētājs, jums, iespējams, ir lielāka iespēja uzkrāt taukus vēdera rajonā. Pat ja esat tievs, šī vēdera tauku uzkrāšanās veicina insulīna rezistenci un diabētu. |
| Citas veselības problēmas | Smēķēšana paaugstina "sliktā" holesterīna (ZBL) līmeni un pazemina "labā" holesterīna (ABL) līmeni. Tā arī paaugstina triglicerīdu, kas ir tauku veids asinīs, līmeni. Visi šie faktori ir tieši saistīti ar diabētu. |
Smēķēšanas ietekme, ja jums jau ir diabēts
Ja Jums ir diabēts, nikotīns var apgrūtināt cukura līmeņa asinīs kontroli. Ja lietojat insulīnu, Jums var būt nepieciešams vairāk insulīna nekā cilvēkam, kurš nesmēķē.
Vissvarīgākais ir tas, ka, ja smēķēšana tiek kombinēta ar nekontrolētu diabētu, visa ķermeņa bojājumi paātrinās ļoti ātri, jo tiek bojāti visi jūsu lielie un mazie asinsvadi.
Salīdzinot ar nesmēķējošu diabēta slimnieku, jums, kas smēķē, ir daudz lielāks risks saslimt ar šiem riska stāvokļiem:
- Sirds slimības
- Acu problēmas
- Insults
- Nieru mazspēja
- Nervu bojājumi / neiropātija
- Erekcijas disfunkcija
Smēķēšanas un miega saistība
Pētījumi liecina, ka smēķētāji neguļ labi un kvalitatīvi. Šis dziļā miega trūkums, kas ir ķermeņa veids, kā atpūsties, ir saistīts arī ar diabētu. Viena no problēmām ir tā, ka nikotīns ir stimulants. Tas nozīmē, ka tas var neļaut jums nomodā. Turklāt, kad jūsu ķermenis naktī piedzīvo abstinences simptomus, tas var arī traucēt miegu.
No otras puses, jums joprojām var būt grūtības aizmigt, kad pirmo reizi atmetat smēķēšanu. Ja tas attiecas uz jums, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var sniegt jums padomus, kā labi izgulēties naktī.
Smēķēšanas atmešanas priekšrocības
Atmetot smēķēšanu, cukura līmenis asinīs var nedaudz paaugstināties. Tas var būt tāpēc, ka pēc smēķēšanas atmešanas nedaudz pieņematies svarā. Taču eksperti nav pārliecināti, vai svara pieaugums ir iemesls. Tomēr nepadodieties un turpiniet.Jo ilgāk jūs atturēsieties no cigaretēm, jo labāka būs jūsu insulīna rezistence.
Iedomājieties, ja jums vēl nav diabēta, jums ir neliela iespēja saslimt ar diabētu smēķēšanas atmešanas pirmajās dienās. Risks ir visaugstākais pirmo divu gadu laikā pēc smēķēšanas atmešanas. Bet, ja esat pilnībā nesmēķējis apmēram 10–12 gadus , jūsu risks ir tāds pats kā cilvēkam, kurš nekad nav smēķējis. Cik labi tas ir?
Vai nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanā?
Ja jums ir grūti atmest smēķēšanu, necietiet vienatnē. Pārrunājiet to ar savu ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt jums piemērotu ārstēšanas metožu kombināciju. Piemēram:
- Konsultēšana: Palīdz veidot garīgo spēku, lai pārvarētu smēķēšanas atkarības cēloņus un to uzveiktu.
- Nikotīna aizstājterapija: nodrošina organismu ar nelielu nikotīna daudzumu, izmantojot plāksterus un košļājamo gumiju, mazinot tieksmi pēc cigaretēm.
- Antidepresanti: Dažas zāles, piemēram, bupropions, var palīdzēt atmest smēķēšanu.
- Citi medikamenti: tādi medikamenti kā “Chantix”, kas bloķē nikotīna receptorus, var mazināt smēķēšanas prieku un palīdzēt atmest smēķēšanu.
Atcerieties, ka ārsts izlems, kura no šīm ārstēšanas metodēm jums ir vislabākā, tāpēc noteikti konsultējieties ar viņu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Smēķēšana palielina 2. tipa diabēta attīstības risku.
- Ja Jums jau ir diabēts, smēķēšana apgrūtina slimības kontroli un palielina komplikāciju risku.
- Smēķēšanas atmešana ir labākais ieguldījums savā veselībā. Laika gaitā jūsu diabēta risks samazināsies līdz tādam pašam līmenim kā cilvēkam, kurš nesmēķē.
- Ja smēķēšanas atmešana ir izaicinājums, nemēģiniet to darīt vienam. Vislabākais cilvēks, kas jums var palīdzēt, ir jūsu ārsts. Pārrunājiet to ar viņu jau šodien.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru