Ja jums vai kādam jūsu tuviniekam ir Alcheimera slimība, ir normāli justies tā, it kā jūs būtu izmēģinājis visu iespējamo, lai to kontrolētu un nepieļautu tās pasliktināšanos. Tā kā vēl nav izārstēšanas un ir pieejams ierobežots medikamentu skaits, jūs, iespējams, domājat, kādu palīdzību varat saņemt no vitamīniem un citiem uztura bagātinātājiem.
Labs uzturs ir svarīgs, bet kas īsti notiek?
Nav šaubu, ka labs uzturs ir vitāli svarīgs mūsu ķermenim no galvas līdz kājām. Taču patiesība ir tāda, ka nav neviena vitamīna vai uztura bagātinātāja, kas zinātniski pierādītu spēju novērst, apturēt vai palēnināt Alcheimera slimības progresēšanu.
Pārtika, ko ēdat, tieši ietekmē jūsu smadzeņu veselību. Sabalansēts uzturs ir labākais veids, kā uzņemt nepieciešamās uzturvielas. Ja apsverat lietot kādus uztura bagātinātājus, noteikti vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Tas ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka tie neizraisa blakusparādības vai nemijiedarbojas ar citām zālēm, ko pašlaik lietojat.
Antioksidanti un smadzeņu veselība
Vienkārši sakot, tās ir uzturvielas, kas aizsargā organismu no kaitīgām daļiņām, ko sauc par "brīvajiem radikāļiem", kas bojā mūsu šūnas. Šie bojājumi var izraisīt tādas slimības kā vēzis, sirds slimības un Alcheimera slimība.
Ir daudz antioksidantu veidu, piemēram, beta-karotīns, C vitamīns un E vitamīns. Tie parasti atrodami augu izcelsmes pārtikas produktos, piemēram, ogās, tumši zaļos dārzeņos, tējā un zivīs.
Novecojot, šie brīvie radikāļi sāk uzkrāties mūsu nervu šūnās. Pētījumos, kuros tika pētītas Alcheimera slimības pacientu smadzenes, ir atklātas pazīmes, kas liecina par stāvokli, ko sauc par "oksidatīvo stresu". Tas nozīmē, ka organisms ir cīnījies ar šo bojājumu. Tāpēc varētu šķist laba ideja uzņemt vairāk antioksidantu.
Taču atbilde nav tik vienkārša. Pētījumi par šo saistību joprojām turpinās. Pētnieki joprojām nevar droši apgalvot, vai daži antioksidanti ir labāki par citiem, vai arī vai labāk tos uzņemt ar pārtiku, nevis ar uztura bagātinātājiem.
Resveratrols — brīnumlīdzeklis vīnogās?
Šo antioksidantu var iegūt no sarkanajām vīnogām, sarkanvīna, zemesriekstiem un nedaudz tumšās šokolādes. Daži pētnieki uzskata, ka tas var palīdzēt palēnināt novecošanos un samazināt dažu slimību risku.
Zinātnieki jau sen ir domājuši, ka resveratrols varētu aizsargāt smadzenes no Alcheimera slimības sekām. Nesen veikts pētījums parādīja, ka resveratrola ikdienas devas palēnina slimības progresēšanu.
Lai gan šis pētījums ir daudzsološs, tas nepierāda, ka resveratrols ir Alcheimera slimības izārstēšana. Paturiet prātā, ka šajā pētījumā norādītā deva bija pārāk liela, lai vidusmēra cilvēks to varētu lietot. Tas ir tāds pats resveratrola daudzums kā 1000 pudelēs sarkanvīna! Taču šajā pētījumā tika teikts tikai tas, ka Alcheimera slimības pacientam tas ir droši lietojams. Tāpēc šajā jautājumā ir jāveic daudz vairāk pētījumu.
Saikne starp D vitamīnu un Alcheimera slimību
Viena no D vitamīna funkcijām ir palīdzēt smadzenēm. Lielāko daļu D vitamīna mēs uzņemam no saules gaismas un tādiem pārtikas produktiem kā taukainas zivis, siers un olu dzeltenumi. To var iegādāties arī kā uztura bagātinātāju aptiekās.
Pastāv saikne starp D vitamīnu un Alcheimera slimību. Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka Alcheimera slimības pacientiem ir zems D vitamīna līmenis. Vienā pētījumā atklājās, ka cilvēkiem ar ļoti zemu D vitamīna līmeni bija divreiz lielāka iespēja saslimt ar Alcheimera slimību.
Taču galvenais jautājums ir tāds, ka mēs joprojām nezinām, vai zems D vitamīna līmenis izraisa Alcheimera slimību vai arī zems D vitamīna līmenis izraisa Alcheimera slimību. Mēs arī nezinām, vai D vitamīna lietošana var novērst vai izārstēt šo slimību. Pirms ārsti var sākt ieteikt D vitamīnu Alcheimera slimības gadījumā, ir jāveic daudz vairāk pētījumu.
Ginkgo Biloba — tas ne tikai palīdz uzlabot atmiņu, bet ir arī bīstams
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par Ginkgo Biloba kā atmiņas uzlabotāju. Tāpēc jūs varētu domāt, ka tas varētu palīdzēt Alcheimera slimības gadījumā. Pētnieki to ir pētījuši gadiem ilgi. Taču līdz šim nav pierādījumu, ka tas varētu uzlabot atmiņu pat veseliem cilvēkiem, kuriem nav Alcheimera slimības.
Tomēr ir pierādīts, ka ginkgo izraisa arī citas blakusparādības.
- Asiņošana
- Zems cukura līmenis asinīs
- Asinsspiediena izmaiņas
Tāpēc ir ieteicams pilnībā atteikties no Ginkgo Biloba lietošanas.
| Papildinājums | Zinātniskais statuss | Mūsu ieteikums |
|---|---|---|
| Antioksidanti (piemēram, C, E vitamīni) | Teorētiski tas varētu būt noderīgi, taču tas joprojām ir pētniecības stadijā. Tas nav pierādīts. | Vislabāk to uzņemt no pārtikas produktiem, piemēram, ogām un zaļajiem dārzeņiem, nevis lietojot uztura bagātinātājus. |
| Resveratrols | Lai gan daži pētījumi ir devuši zināmu cerību, tā nav pierādīta kā izārstēšana. | Izvairieties lietot lielas devas bez medicīniskas konsultācijas. |
| D vitamīns | Lai gan Alcheimera slimniekiem D vitamīna līmenis šķiet zems, nav pierādījumu, ka tas novērstu šo slimību. | Lietojiet tikai pēc ārsta ieteikuma, ja Jums ir D vitamīna deficīts. |
| Ginkgo biloba | Nav pierādījumu, ka tas palīdz atmiņai. | Pilnībā izvairieties. Tas var izraisīt nopietnas blakusparādības, piemēram, asiņošanu. |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pašlaik nav neviena vitamīna vai uztura bagātinātāja, kas zinātniski pierādītu spēju izārstēt, apturēt vai novērst Alcheimera slimību.
- Labākais un drošākais veids, kā uzņemt smadzenēm un ķermenim nepieciešamās uzturvielas, ir ēst sabalansētu uzturu, kas ietver dažādus dārzeņus, augļus un barojošus pārtikas produktus.
- Ja jūs vai jūsu tuvinieks apsverat lietot kādus uztura bagātinātājus, noteikti vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Daži uztura bagātinātāji var radīt problēmas ar citām zālēm, ko lietojat, vai arī tiem var būt nevēlamas blakusparādības.
- Esiet ļoti uzmanīgi attiecībā uz reklāmām un propagandu, kas apgalvo, ka piedāvā "brīnumlīdzekļus". Neļaujiet sevi apmānīt ar lietām, kurām nav zinātniska pamatojuma.
- Ir prātīgi pilnībā izvairīties no uztura bagātinātājiem, īpaši ginkgo biloba, jo tie var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru