Noskaidrosim, kas tieši jums jāzina par elkoņa locītavu.

Mēs visi zinām, ka elkonis ir tā rokas daļa, kas ļauj mums saliekt roku. Šī elkoņa locītava jeb "(elkoņa locītava)" ir ļoti pārsteidzoša un neaizstājama mūsu ķermeņa daļa. Tikai padomājiet, pateicoties šai mazajai locītavai, mēs varam saliekt roku, izstiept to, pacelt svaru, rakstīt, ēst un veikt miljonu citu ikdienas uzdevumu. Tātad, parunāsim par šo vērtīgo elkoni nedaudz sīkāk, lai jūs to varētu labāk saprast, vai ne?

Kādas ir elkoņa funkcijas? Vai ko mēs varam darīt ar elkoni?

Tagad paskatīsimies, ko mēs varam darīt ar šo elkoņa locītavu. Vienkārši sakot, elkonim ir četras galvenās kustības. Precīzi zinot tās, jūs vēl labāk izpratīsiet elkoņa vērtību.

• “Pastiepšana” jeb rokas izstiepšana: Tas ir tad, kad jūsu roka ir izstiepta taisni prom no ķermeņa. Iedomājieties, ka jūs sniedzaties, lai paņemtu grāmatu no plaukta virs jums. Šajā brīdī jūsu elkonis ir “izstiepts”.
• Saliekšana: Šī ir pretēja saliekšanai. Tā ietver apakšdelma saliekšanu pret ķermeni, piemēram, rokas pielikšanu pie auss, runājot pa tālruni, vai rokas pielikšanu pie mutes, ēdot.
• `Supinācija` jeb plaukstas pagriešana uz augšu: Tas ir tad, kad plauksta tiek pagriezta uz augšu. Iedomājieties, kā jūs paspiežat roku, kad kādam kaut ko lūdzat, tā ir `supinācija`.
• `Pronācija` jeb plaukstas pagriešana uz iekšu: Tas ir tad, kad plauksta ir pagriezta uz iekšu. Līdzīgi kā, rakstot uz galda, vai rakstot uz tastatūras.

Vai tu saproti? Šīs četras kustības ļauj mums paveikt tik daudz lietu ar rokām.

Vai jūs precīzi zināt, kur atrodas jūsu elkonis?

To jūs visi zināt. Bet, precīzāk sakot, elkoņa locītava atrodas vietā, kur satiekas rokas augšdaļa (mēs to saucam par augšdelmu) un plaukstas apakšdaļa (daļa, kas notur roku vietā, jeb apakšdelms). Šī elkoņa locītava atrodas tieši tur, kur var saliekt roku pa vidu.

Kāda veida locītava ir elkonis? Apskatīsim to tuvāk.

Ārsti parasti klasificē locītavas, pamatojoties uz materiāliem, no kuriem tās ir izgatavotas, un to, kā tās var kustēties.

Mūsu elkonis ir "sinoviāla locītava" . Lai gan šis vārds var šķist nedaudz dīvains, vienkārši sakot, "sinoviālās locītavas" ir tāda veida locītavas mūsu ķermenī, kas nodrošina vislielāko kustību brīvību. Tās veidojas, vienam kaulam ieguloties citā kaulā iedobumā. Šo kaulu gali ir pārklāti ar ļoti gludu, slidenu audu, ko sauc par "hialīna skrimšļiem" . Iedomājieties to kā slīdēšanu pa ledu – šis "skrimšļa" materiāls palīdz kauliem viegli kustēties, neberzējoties vienam pret otru.

Ne tikai tas, bet spraugu starp šiem kauliem aizpilda "sinoviālā membrāna".Tāds ir. Tas ir kā mazs maisiņš, kas piepildīts ar šķidrumu. Šeit locītava iegūst savu smēreļļu (sinoviālo šķidrumu). Tas aizsargā locītavu un ļauj tai ļoti viegli kustēties ar minimālu berzi. Vai nav pārsteidzoši, ka mūsu ķermenī ir šādas lietas?

Funkcionāli elkonis nav viena locītava, bet gan divu locītavu kombinācija. Tās ir "eņģu locītava" un "šarnīra locītava" . (Tā kā abas atrodas kopā, tās dažreiz sauc par "trohoginglimusa locītavu", bet šo nosaukumu ir grūti atcerēties.)

• "Eņģes savienojums" ir līdzīgs durvju eņģēm mūsu mājās. Tāpat kā eņģe palīdz atvērt un aizvērt durvis, elkonis arī palīdz saliekt un izstiept roku.
• Tieši tāpēc, ka tā darbojas kā "grozāmā locītava" , mēs varam pagriezt apakšdelmu uz augšu un uz leju. Tas ir, tieši šīs "grozāmās" darbības dēļ mēs varam pagriezt roku uz augšu (supinācija) un pagriezt roku uz leju (pronācija).

No kādām daļām sastāv elkoņa locītava?

Labi, tagad aplūkosim, kas atrodas šīs elkoņa locītavas iekšpusē. Lai gan tā ir maza, tā patiesībā ir ļoti sarežģīta struktūra. Elkoņa locītava galvenokārt sastāv no šīm daļām:

• Kauli
• Skrimšļi
• Saites
• Muskuļi
• Nervi
• Asinsvadi

Tagad parunāsim par katru no šīm daļām atsevišķi, nedaudz sīkāk .

Sāksim ar kauliem.

Elkoņa locītava ir vieta, kur savienojas trīs kauli. Tas ir kā trīs draugi, kas sadevušies rokās. Šie trīs kauli ir:

• Pleca kauls: Tas ir garais kauls jūsu augšdelmā vai augšdelmā.
• Elkoņa kauls: Tas atrodas apakšdelmā. Precīzāk sakot, tas ir garākais no diviem kauliem, kas atrodas iekšpusē, mazā pirkstiņa pusē.
• `Spieķkauls`: Tas arī atrodas uz apakšdelma. Bet ārpusē, īkšķa sānos. Tas ir nedaudz īsāks un resnāks nekā `elkoņa kauls`.

Šie trīs kauli kopā veido elkoņa locītavu.

Tālāk, parunāsim par skrimšļiem.

Skrimslis ir ļoti spēcīgs, tomēr diezgan elastīgs audums. Tas aizsargā mūsu locītavas. Tāpat kā amortizators automašīnā, šis skrimslis palīdz absorbēt spiedienu un triecienus, kas rodas mūsu locītavās.

Elkoņa locītavā ir īpašs skrimšļa veids, ko sauc par "hialīna skrimšļiem" . Šis ir visizplatītākais skrimšļa veids mūsu organismā. Daži ārsti to sauc par "locītavu skrimšļiem".Šis „hialīnais skrimslis” ir ļoti gluds un slidens. Tāpēc, kad iepriekš minēto kaulu – pleca kaula, elkoņa kaula un spieķkaula – gali saskaras viens ar otru, tie var kustēties vienmērīgi, kā labi ieeļļota mašīna, viens otram nesaduroties.

Tagad aplūkosim, kas ir saites.

Saites ir kā spēcīgas, biezas audu joslas. Tās savieno kaulus kopā un nodrošina locītavas stabilitāti un novērš tās svārstības. Tāpat kā virves tiek izmantotas telts uzsliešanai, šīs saites "tur" kopā elkoņa locītavu. Elkoņā ir trīs galvenie saišu veidi:

• Mediālā kolaterālā saite (MCL): Tā atrodas elkoņa iekšpusē. Tā savieno pleca kaulu ar elkoņa kaulu.
• `Sānu kolaterālā saite (LCL):` Tā atrodas elkoņa aizmugurē. Tā savieno arī pleca kaulu ar elkoņa kaulu.
• Gredzenveida saite: tā ir kā gredzens. Tā aptinās ap spieķkaula galviņu un savieno to ar elkoņa kaulu un pleca kaulu. Tas ļauj spieķkaulam rotēt ap elkoņa kaulu, kas palīdz veikt iepriekš minētās supinācijas un pronācijas kustības.

Muskuļi, kas palīdz kustināt elkoni

Muskuļi ir mīkstie audi, kas sastāv no elastīgām šķiedrām. Mēs visi tos pazīstam. Tie ļauj mūsu ķermeņa daļām kustēties, saraujoties (liecoties vai saraujoties) un izstiepjoties (atslābinot). Arī muskuļi, kas piestiprināti pie rokas kauliem, ļoti palīdz elkoņa kustībā.

Fleksijas muskuļi: Tie ļauj saliekt roku uz iekšu un pret ķermeni.

• Bicepss (Biceps brachii): Lielākā daļa cilvēku to zina, vai ne? Lielais muskulis rokas priekšpusē. Cilvēki, kas apmeklē sporta zāli, ļoti cenšas to palielināt.
• Brahialis: Šis ir muskulis, kas atrodas zem bicepsa, tuvu pleca kaulam. Šis ir galvenais muskulis, kas saliec roku.
• Brachioradialis: Muskulis apakšdelma augšdaļā, īkšķa sānos.

Ekstensora muskuļi: Tie ļauj izstiept roku prom no ķermeņa.

• Tricepss (Triceps brachii): lielais muskulis augšdelma aizmugurē. Tas atrodas bicepsa pretējā pusē.
• Ankoneuss: mazs, trīsstūrveida muskulis, kas atrodas aiz elkoņa. Tas palīdz tricepsam.

Muskuļi, kas pagriež plaukstu uz augšu (supinācija):

• Supinators: Muskulis, kas atrodas dziļi apakšdelmā.
• Bicepss (Biceps brachii): Jā, bicepss ne tikai palīdz saliekt roku, bet arī galvenokārt palīdz pagriezt roku uz augšu.

Pronācijas muskuļi:

• Pronator teres: Muskulis, kas atrodas apakšdelma augšdaļā, tieši virs elkoņa.
• Pronator quadratus: Kvadrātveida muskulis, kas atrodas apakšdelma apakšējā daļā, netālu no plaukstas locītavas.
• Brachioradialis: Tas palīdz saliekt roku un zināmā mērā pagriezt roku zem rokas.

Tikai padomājiet, visi šie muskuļi saplūst kopā un darbojas kā komanda, tāpēc mēs varam veikt visas šīs kustības ar elkoņiem.

Nervi, kas nodrošina sajūtu elkonim

Nervi ir kā elektrisko kabeļu sistēma, kas stiepjas visā mūsu ķermenī. Šie nervi pārraida elektriskos impulsus no smadzenēm visā ķermenī. Šie impulsi ļauj mums sajust tādas lietas kā pieskārienu, sāpes un siltumu, kā arī ļauj mums dot komandas muskuļiem kustēties. Caur elkoni iet vairāki galvenie nervi, kas nodrošina elkoņa un rokas sajūtu un kontrolē muskuļus:

• `Radiālais nervs`
• “Elkoņa nervs”: šis ir nervs, kas stiepjas gar elkoņa iekšpusi, ko sauc par “smieklīgo kaulu”. Dažreiz, pieskaroties tam, rodas sajūta kā elektriskās strāvas trieciena gadījumā. Tas notiek tāpēc, ka šis nervs ir saspiests.
• `Vidējais nervs`
• Muskuļu un ādas nervs

Ja rodas jebkādi šo nervu bojājumi, var rasties tādas problēmas kā tirpšana, sāpes vai muskuļu vājums rokās.

Asinsvadi, kas piegādā asinis elkonim

Asinsvadi ir kā caurules, kas pārvada asinis, kas satur skābekli un barības vielas, visā ķermenī. Šī sistēma darbojas kā slēgta cilpa, sākot no sirds un atgriežoties tajā. Ir vairākas galvenās artērijas, kas piegādā asinis elkonim un apkārtējām zonām. Galvenās no tām ir:

• Radiālā artērija
• Elkoņa kaula artērija
• Pleca artērija: šī ir galvenā artērija augšdelmā. Pie elkoņa tā sadalās radiālajā un elkoņa kaula artērijā.

Šie asinsvadi ir tie, kas nodrošina elkoņa kaulus, muskuļus un nervus ar skābekli un barības vielām, kas tām nepieciešamas izdzīvošanai.

Kādas ir biežāk sastopamās problēmas un slimības, kas var rasties elkoņa locītavā?

Tā kā elkoņa locītava tiek bieži izmantota un tās struktūra ir nedaudz sarežģīta, tā ir arī uzņēmīgāka pret dažādām problēmām un traumām. Jebkas, kas bojā mūsu kaulus vai saistaudus, piemēram, skrimšļus, saites un muskuļus, kas tika apspriesti iepriekš, var izraisīt elkoņa problēmas. Šeit ir dažas no visbiežāk sastopamajām problēmām:

• `Artrīts`: Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par šo slimību. Vienkārši sakot, tā ir locītavu iekaisums. Tādi slimības veidi kā `osteoartrīts` (stāvoklis, ko laika gaitā izraisa locītavu nodilums) un `reimatoīdais artrīts` (stāvoklis, ko izraisa izmaiņas imūnsistēmas darbībā) var ietekmēt elkoni.
• Elkoņa locītavas bursīts (olekranona bursīts):Elkoņa galā esošā mazā, ar šķidrumu pildītā maisiņa, ko sauc par bursu (olekranonu), pietūkums. Tas var notikt, ja elkonis tiek spēcīgi sists vai ja elkonis ilgstoši tiek piespiests pie cietas virsmas.
• Aukles elkonis: Tas ir īpaši izplatīts maziem bērniem (vecumā no 1 līdz 4 gadiem). Kad bērnu paceļ vai velk aiz rokas, elkoņa spieķkaula augšdaļa nedaudz izmežģījas. Tas ir ļoti sāpīgi, bet ārsts to var viegli ievietot atpakaļ vietā.
• Tendinīts: tas ir cīpslu (joslveida struktūru, kas savieno muskuļus ar kauliem) iekaisums. Tas var notikt, ja elkonis tiek izmantots vienā un tajā pašā veidā atkal un atkal.

Tāpat sporta laikā ļoti bieži gūst elkoņa traumas . Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par šādām lietām:

• Sastiepumi : saišu stiepšanās vai plīsums.
• Tenisa elkonis/laterālais epikondilīts : Tas nav raksturīgs tikai tenisistiem, bet var rasties ikvienam, kurš pārslogo cīpslas, kas savienojas ar elkoņa ārējo pusi. Galvenais simptoms ir sāpes elkoņa ārējā pusē.
• Golfa spēlētāja elkonis/mediālais epikondilīts : šī slimība skar golfa spēlētājus. Tā ir problēma ar cīpslām, kas savienojas ar elkoņa iekšējo daļu. Tā izraisa sāpes elkoņa iekšpusē.
• Izmežģīti elkoņi : Elkoņa locītavas kauli ir izmežģīti no vietas, kur tiem vajadzētu būt. Tas var notikt negadījuma rezultātā.
• Elkoņa lūzumi/elkoņa lūzumi : viena vai vairāku kaulu, kas veido elkoņa locītavu, lūzums. Tas var notikt arī, piemēram, kritiena rezultātā.

Kādi ir biežākie elkoņa traumas simptomi?

Simptomi var atšķirties atkarībā no tā, kāda veida elkoņa problēma jums ir. Tomēr kopumā ir dažas pazīmes, kuras varat meklēt, ja ar elkoni kaut kas nav kārtībā:

• Elkoņa sāpes: šīs ir galvenās. Sāpes var pastiprināties, īpaši noliecoties, izstiepjoties vai paceļot smagu priekšmetu.
• Iekaisums/pietūkums : Elkonis var izskatīties pietūkušs un palielināts.
• Stīvums : Elkonis var justies stīvs, nespējot viegli saliekties vai iztaisnot.
• Nestabilitāte : Elkonis var justies tā, it kā tas nebūtu tik spēcīgs kā parasti, trīcošs vai nekontrolējams.
• Krāsas maiņa, apsārtums vai zilumi : Ja ir trauma, āda ap elkoni var kļūt sarkana, zila vai ar zilumiem.
• Siltuma vai karstuma sajūta : Ja ir infekcija vai iekaisums, elkonis var justies siltāks uz tausti nekā citās vietās.

Ja Jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, ir ļoti svarīgi par tiem parūpēties.

Kādi testi tiek veikti, lai atklātu elkoņa problēmas?

Ja jūtat sāpes vai izmaiņas elkoņa locītavā, īpaši, ja esat guvis traumu, piemēram, kritienu, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu. Ārsts jūs pārbaudīs un, ja nepieciešams, nozīmēs papildu pārbaudes, lai noteiktu precīzu sāpju cēloni. Šeit ir daži no visbiežāk veiktajiem izmeklējumiem:

• Elkoņa rentgenstari : Tas palīdz atklāt tādas lietas kā kaulu lūzumi, sastiepumi un artrīts.
• Ultraskaņas : Tās var izmantot, lai meklētu mīksto audu, piemēram, cīpslu un saišu, bojājumus, kā arī tādas lietas kā bursīts.
• `CT skenēšana (datortomogrāfija/DT skenēšana) : tā ļauj detalizētāk redzēt kaulu stāvokli nekā `rentgena stari`.
• `MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana / MRI)` : tā ļauj ļoti skaidri redzēt mīkstos audus (skrimšļus, saites, cīpslas, muskuļus). Tas ir ļoti svarīgi sarežģītu traumu atrašanai.
• Locītavas aspirācija : Dažreiz no locītavas ar šļirci tiek paņemts neliels daudzums sinoviālā šķidruma un pārbaudīts. Tas var palīdzēt noteikt, vai ir infekcija vai kāda veida artrīts.
• Asins analīzes : Asins analīzes tiek veiktas arī, lai atklātu noteiktus stāvokļus, piemēram, reimatoīdo artrītu.

Ne visiem ir jāveic visas šīs pārbaudes. Ārsts izlems, kuras pārbaudes veikt, pamatojoties uz jūsu simptomiem.

Kādas ir elkoņu problēmu ārstēšanas metodes?

Nepieciešamā ārstēšanas metode būs atkarīga no traumas veida vai veselības stāvokļa. Nav vienas universālas ārstēšanas metodes.

• Aprūpe mājās: Dažus nelielus ievainojumus var ārstēt ar atpūtu, ledu un pretsāpju līdzekļiem.
• Siksnas, ortozes vai ģipša uzlikšana: Tos izmanto, lai elkonis paliktu nekustīgs un veicinātu tā ātrāku sadzīšanu. Tie var būt nepieciešami lūzuma vai sastiepuma gadījumā.
• Fizioterapija: Fizioterapeits māca vingrinājumus un citas procedūras, lai palīdzētu atjaunot elkoņa kustību, spēku un mazinātu sāpes.
• Medikamenti: Ārsts var izrakstīt medikamentus sāpju un pietūkuma mazināšanai. Ir īpaši medikamenti tādiem stāvokļiem kā artrīts.
• Injekcijas: Dažreiz locītavā injekcijas veidā tiek ievadītas tādas zāles kā kortikosteroīdi. Tas var ātri mazināt sāpes un pietūkumu.
• Ķirurģija: Ja citas ārstēšanas metodes nepalīdz vai ja trauma ir smaga, var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Bieži vien, ja iespējams, ārsti veic elkoņa artroskopiju.Tā ir operācija, kas tiek veikta caur nelieliem iegriezumiem, ievietojot kameru. Tas prasa īsāku atveseļošanās laiku.

Ārsts vai ķirurgs jums paskaidros, kādas ārstēšanas metodes jums ir vislabākās, kā tās tiek veiktas un ko sagaidīt. Nav no kā baidīties.

Kā saglabāt elkoņu veselību? Vai arī kā rūpēties par elkoņiem?

Ja Jums ir elkoņa sāpes vai citi simptomi, kas ilgst vairāk nekā dažas dienas, noteikti jāapmeklē ārsts. Neaizmirstiet to. Tomēr ir ļoti noderīga metode, ko varat izmantot mājās nelielu sāpju, piemēram, nelielu traumu, gadījumā. Tā ir "RICE metode" . To ir ļoti viegli atcerēties. RICE.

• R - Atpūta: Pilnībā izvairieties no aktivitātes, kas izraisīja traumu. Atpūtiniet elkoni, līdz tas sadzīst. Izvairieties no pārslodzes vai smagumu celšanas.
• I - Ledus: Uz ievainotās vietas vairākas reizes dienā 15-20 minūtes uzklājiet aukstu drānu vai ledus kompresi (bet nelieciet ledu tieši uz ādas, ietiniet to plānā dvielī). Tas mazinās sāpes un pietūkumu.
• C — kompresija: elkoni var aptīt ar elastīgu saiti, lai mazinātu pietūkumu un sniegtu atbalstu locītavai. Tomēr neaptiniet to pārāk cieši, jo tas ierobežos asinsriti.
• E - Pacēlums: Elkoņus turiet pēc iespējas augstāk virs sirds līmeņa. Sēžot krēslā, rokas novietojiet uz spilvena, un to pašu var darīt arī miega laikā. Tas arī palīdzēs mazināt pietūkumu.

Vissvarīgākais ir izvairīties no sporta spēlēšanas vai intensīvām fiziskām aktivitātēm, kas rada pārāk lielu spiedienu uz elkoni, līdz ārsts to atļauj. Tas var pasliktināt traumu.

Noslēguma vēstījums sākumlapai

Tu droši vien daudz nedomā par savu elkoni. Tas ir, tu droši vien atceries, ka tev ir elkonis, tikai tad, kad atsiti ar elkoni pret leti vai draugs tevi pa jokam iebaksta ar elkoni. Taču mēs šo elkoņa locītavu izmantojam gandrīz visu laiku, lai kustinātu rokas, pagrieztu ķermeni un veiktu ikdienas uzdevumus. Lai gan tā ir ļoti sarežģīta locītava, tā ir arī viena no spēcīgākajām un visvairāk izmantotajām locītavām mūsu ķermenī.

Vairumā gadījumu nelielus ievainojumus un sāpes elkoņā var ārstēt ar mājas līdzekļiem, piemēram, ledu, atpūtu un "RICE" metodi.

Tomēr, ja elkoņa sāpes ilgst vairāk nekā nedēļu, pastiprinās vai tām pievienojas citi simptomi, piemēram, pietūkums, apsārtums vai tirpšana, nekad neignorējiet tās. Ja jums ir problēma, kas apgrūtina elkoņa pārvietošanu vai lietošanu, noteikti apmeklējiet ārstu.

Pēc tam viņi diagnosticēs jūsu problēmu un sniegs jums nepieciešamo palīdzību un padomus, lai atgūtu elkoņa veselību un varētu atgriezties pie ierastajām aktivitātēm. Rūpējieties par savu elkoni, jo tas jums ir ļoti vērtīgs!

` Elkoņa, locītavu, kaulu, skrimšļu, muskuļu, elkoņa sāpes, elkoņa slimības