Kas ir plūškoks? Vai tas tiešām ir noderīgs? Noskaidrosim

Kad mums ir saaukstēšanās vai gripa, mēs bieži meklējam dabiskus, augu izcelsmes līdzekļus. Tāpēc, meklējot šādus līdzekļus, jūs, iespējams, esat saskārušies ar nosaukumu "plūškoks". Daži saka, ka tas ir ļoti labvēlīgs un labs daudzu slimību ārstēšanai. Bet citi pret to ir skeptiski. Tāpēc šodien vienkāršā un saprotamā veidā parunāsim par to, kas ir plūškoks, tā plusiem un mīnusiem, ieguvumiem un riskiem.

Kas īsti ir plūškoks?

Vienkārši sakot, plūškoks ir auglis, kas aug uz auga. Visā pasaulē ir aptuveni 30 alkšņu sugu. Bet no tām visvairāk ar mūsu veselību tiek saistīts Eiropas alksnis. Tā zinātniskais nosaukums ir "(Sambucus nigra)".

Tam ir ļoti sena vēsture. Padomājiet tikai, cilvēki to lieto jau kopš 400. gada p.m.ē. Pat Hipokrāts, kuru mēs visi pazīstam kā "medicīnas tēvu", šo alkšņa augu sauca par savu "zāļu lādi". Tas nozīmē, ka kopš tā laika tas tiek izmantots tradicionālajā medicīnā dažādu slimību ārstēšanai. Pat mūsdienās Rietumu tautas medicīnā plūškoks tiek uzskatīts par vienu no dziednieciskākajiem augiem pasaulē.

Kādi ir plūškoku iespējamo ieguvumu veselībai?

Plūškoka piekritēji apgalvo, ka tā ogas un ziedi ir bagāti ar antioksidantiem un vitamīniem. Tiek uzskatīts, ka tie palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmu , kas nozīmē, ka tas palielina mūsu izturību pret slimībām.

Turklāt tiek minētas arī vairākas citas priekšrocības.

• Palīdz mazināt iekaisumu organismā.
• Var mazināt stresu.
• Tas arī palīdz aizsargāt sirds veselību.

Vispazīstamākā no tām ir tā, ka plūškoka ogas palīdz novērst un mazināt saaukstēšanās un gripas simptomus . Turklāt tās tradicionāli tiek izmantotas arī dažādu citu slimību ārstēšanai.

• Aizcietējums
• Locītavu un muskuļu sāpes
• Infekcijas, kas ietekmē elpošanas sistēmu (piemēram, klepus, saaukstēšanās)
• Galvassāpes
• Drudzis
• Nieru problēmas
• Neiroloģiskas slimības, piemēram, epilepsija
• Nelielas ādas slimības
• Stress

Dažos pētījumos pat tiek pētīti tā potenciālie ieguvumi tādu slimību gadījumā kā HIV un AIDS.

Cik veiksmīgs tas īsti ir?

Lūk, pats svarīgākais. Pastāv daudzi mutvārdu stāsti un ticējumi par plūškoku, kas tiek nodoti no paaudzes paaudzē. Taču tā panākumi vēl nav 100% pierādīti zinātniski vai klīniskajos pētījumos.Daži nelieli pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt samazināt tādu slimību kā gripas un saaukstēšanās simptomu ilgumu par aptuveni vienu vai divām dienām, taču šie dati vēl nav plaši apstiprināti.

Tomēr vairums ārstu apgalvo, ka plūškoka ogas parasti ir droši lietot uzturā ierobežotā daudzumā kā daļu no sabalansēta uztura kopā ar pārtikas produktiem, kas satur tādas uzturvielas kā B vitamīns, B6 vitamīns un E vitamīns. Taču tas jādara ļoti piesardzīgi. Parunāsim par to tālāk.

Kā plūškoka ogas ir uzturvērtības ziņā drošas?

Plūškoka ogas ir ļoti barojoši augļi, īpaši bagāti ar C vitamīnu un šķiedrvielām.

Pētnieki uzskata, ka ķīmiskais savienojums, kas šīm ogām piešķir to dziļi zilo/violeto krāsu, darbojas kā spēcīgs antioksidants, kas palīdz mazināt iekaisumu organismā.

Riski un blakusparādības, no kurām jāuzmanās

Šeit jābūt visrūpīgākajam . Lai gan pastāv dažādi viedokļi par plūškoka ogu ieguvumiem, ikvienam jāapzinās to riski.

Pirmkārt un galvenokārt, nekad neēdiet neapstrādātas, nenogatavinātas plūškoka ogas vai ziedus . Tas var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu un kuņģa darbības traucējumus (caureju). Norijot lielos daudzumos, tas var izraisīt pat nopietnu saindēšanos.

Citas lietas, kas jāatceras, ir:

• Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu pilnībā izvairīties no plūškoka ogām. Tas nav labs ne jums, ne jūsu mazulim.
• Papildus augļiem un ziediem, pārējās alkšņa auga daļas, proti, zari, dzinumi, lapas, saknes un sēklas, ir ļoti indīgas. Tās satur cianīda veidu, ko sauc par glikozīdu. Tie ir ļoti bīstami norīt.
• Ja Jums ir autoimūnas slimības (piemēram, reimatoīdais artrīts, vilkēde), pirms plūškoka ogu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu, jo tās var stimulēt imūnsistēmu un pasliktināt Jūsu stāvokli.
• Ja pēc plūškoka ogu lietošanas rodas tādi simptomi kā nātrene vai apgrūtināta elpošana, tā var būt alerģiska reakcija. Ja tas notiek, nekavējoties pārtrauciet lietošanu un meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Plūškoka ogām piemīt diurētiska iedarbība, tāpēc, ja jau lietojat citas zāles, kas palielina urinēšanu (piemēram, dažus augsta asinsspiediena medikamentus), jums jābūt ļoti uzmanīgiem. Pretējā gadījumā var rasties dehidratācija.