Kad svīstat, esat ļoti noguris vai sāp vēders, jūs droši vien esat dzirdējuši pieaugušos sakām: "Jūs esat dehidrējies, izdzeriet apelsīnu." Vai varbūt jūs vienkārši jūtaties noguris, letarģisks vai reibonis. Daudzas no šīm lietām var izraisīt elektrolītu nelīdzsvarotība mūsu organismā. Tātad, kas ir šie elektrolīti? Kāpēc tie ir tik svarīgi mūsu ķermenim? Parunāsim par tiem šodien detalizēti un vienkārši.
Tātad, kas īsti ir elektrolīti?
Vienkārši sakot, elektrolīti ir vielas, kas, izšķīdinot ūdenī, var iegūt nelielu elektrisko lādiņu. Iedomājieties to kā akumulatoru. Tie ir minerālsāļi, kas var iegūt pozitīvu (+) vai negatīvu (-) lādiņu.
Paskatieties, pieauguša cilvēka ķermenis sastāv no 60% ūdens . Tas nozīmē, ka katra mūsu ķermeņa šūna, katrs šķidrums satur šos elektrolītus. Bez tiem mēs nevarētu paveikt daudzas lietas, piemēram, regulēt ķīmiskos procesus organismā, līdzsvarot šķidruma daudzumu šūnās un ārpus tām, likt muskuļiem darboties un pārraidīt nervu signālus.
Šos elektrolītus mēs uzņemam ar pārtiku, ko ēdam un dzeram. Piemēram, apelsīni, banāni un sāls satur daudz elektrolītu. Mūsu nieres darbojas kā ķermeņa filtrs. Ja organismā ir vairāk elektrolītu nekā nepieciešams, nieres izvada lieko elektrolītu ar urīnu. Elektrolīti no mūsu ķermeņa tiek zaudēti arī svīstot.
Vissvarīgākais ir nodrošināt pareizu šo elektrolītu līdzsvaru organismā. Pārāk liels to daudzums var radīt problēmas, un pārāk mazs to daudzums var radīt problēmas.
Izpratīsim dažus vārdus, ko bieži dzirdam.
Jūs varat sastapties ar šiem vārdiem, runājot ar ārstu vai lasot ziņojumu. Ir ļoti svarīgi zināt to vienkāršo nozīmi.
| Vārds | Vienkārša nozīme |
|---|---|
| Hiper- (hiper) | Šis vārds tiek lietots, lai pateiktu, ka kaut kas ir "par daudz" . Piemēram: hipernatriēmija (paaugstināts nātrija līmenis). |
| Hipo- (hipo) | Šis vārds tiek lietots, lai aprakstītu kaut kā "trūkumu" . Piemēram: hipokaliēmija (zems kālija līmenis). |
| Jons | Molekula ar elektrisko lādiņu. |
| pH vērtība | Mērījums, kas norāda, vai šķidrums ir skābs vai sārmains/bāzisks. Normālam asins pH līmenim jābūt no 7,36 līdz 7,44. |
Galvenie elektrolīti mūsu ķermenī un to funkcijas
Mūsu organismā ir vairāki elektrolītu veidi. Katram no tiem ir noteikta funkcija. Šajā tabulā aplūkosim galvenos no tiem, kas notiek, ja to līmenis palielinās, un kas notiek, ja tas samazinās.
| Elektrolīts | Simptomi, kas rodas, ja ir palielināšanās (hiper-) | Deficīta simptomi (hipoglikēmija) |
|---|---|---|
| Nātrijs (Sodium / Na+) — svarīgs šķidruma līdzsvaram šūnās un barības vielu uzsūkšanai. | ||
| Hipernatriēmija | Apjukums, uzvedības izmaiņas, muskuļu kontroles zudums, krampji, koma. | Apjukums, aizkaitināmība, slikta dūša un vemšana, krampji, koma. |
| Kālijs (Potassium / K+) - ļoti svarīgs sirds darbībai un nervu sistēmai. | ||
| Hiperkaliēmija | Dzīvības zudums, nespēja kustināt muskuļus un neregulāra sirdsdarbība (aritmijas). | Muskuļu sāpes un vājums, pārmērīgas slāpes un bieža urinēšana, ģībonis un neregulāra sirdsdarbība. |
| Kalcijs (Calcium / Ca2+) — svarīgs ne tikai kauliem un zobiem, bet arī muskuļiem, nerviem un sirdij. | ||
| Hiperkalciēmija | Galvassāpes, ārkārtējs nogurums, nierakmeņi, sāpes vēderā, aizcietējums, neregulāra sirdsdarbība. | Apjukums, muskuļu spazmas un rīkles muskuļu sasprindzinājums, kas apgrūtina runāšanu vai elpošanu. |
| Magnijs (magnijs / Mg2+) — palīdz ražot enerģiju, uzlabot smadzeņu un muskuļu darbību. | ||
| Hipermagnēmija | Var rasties sirdsdarbības ātruma izmaiņas, apgrūtināta elpošana un pat sirdsdarbības apstāšanās. | Muskuļu vājums, muskuļu krampji, sirds ritma traucējumi. |
| Hlorīds (Cl-) – palīdz regulēt organisma šķidruma līdzsvaru un pH līmeni. | ||
| Hiperhlorēmija | Paaugstināts skābums asinīs (acidoze), slikta dūša, vemšana, ārkārtējs nogurums, paātrināta elpošana. | Paaugstināta sārmainība asinīs (alkaloze), miglains smadzeņu darbības traucējumi, sirds ritma traucējumi, muskuļu spazmas. |
| Fosfāts (fosfāts / PO43−) — DNS pamatelements, palīdz šūnām ražot enerģiju. | ||
| Hiperfosfatēmija | Bieži izraisa zemu kalcija līmeni. Var izraisīt pārmērīgu niezi. | Muskuļu vājums. Smagos gadījumos muskuļu bojājumi (rabdomiolīze), krampji, apgrūtināta elpošana. |
| Bikarbonāts (Bikarbonāts / HCO3−) — palīdz kontrolēt asins pH (skābumu/sārmainību). | ||
| Alkaloze (paaugstināta) | Apjukums smadzenēs, letarģija, sirdsklauves, muskuļu spazmas. | Acidoze (deficīts) - slikta dūša, vemšana, ārkārtējs nogurums, ātra un dziļa elpošana. |
Kā zināt, vai ir elektrolītu problēma?
Ja Jums ir iepriekš minētie simptomi, ārsts var aizdomas par elektrolītu līdzsvara traucējumiem. Lai to apstiprinātu, viņš parasti veiks dažas asins un urīna analīzes .
Jūs, iespējams, esat par šiem dzirdējuši.
- Metabolisma pamatpanelis (BMP): Tas var sniegt aptuvenu priekšstatu par galvenajiem elektrolītiem (piemēram, nātriju, kāliju, hlorīdu) un nieru darbību.
- Visaptverošs vielmaiņas panelis (CMP): tas ir nedaudz detalizētāks nekā BMP. Tas sniedz informāciju par citām lietām, piemēram, kalciju un aknu enzīmiem.
- Elektrolītu panelis: Tas tieši aplūko tikai elektrolītu līmeni.
Ja šie pamata testi atklāj kādas novirzes no normas, ārsts var noteikt specifiskākus testus, lai noteiktu cēloni.
Kā es varu saprast ziņojumā norādītās vērtības?
Saņemtajā testa ziņojumā būs iekļauts "atsauces diapazons" ar jūsu vērtību. Ja jūsu vērtība ir šajā diapazonā, tā tiek uzskatīta par normālu.
Taču atcerieties, ka dažreiz jūsu vērtības var nedaudz pārsniegt normas robežas, taču tā var nebūt liela problēma. Un dažreiz, pat ja jūsu vērtības ir normas robežās, ja jums ir simptomi, tā var būt cita problēma.
Tas ir kā griezt šķīvi uz kociņa. Līdzsvars ir galvenais. Mūsu ķermeņi vienmēr cenšas saglabāt šo līdzsvaru. Tāpēc tikai ārsts var sniegt jums vislabāko jūsu testa ziņojuma nozīmes interpretāciju.Tāpēc pārrunājiet to ar savu ārstu.
Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Elektrolītu līdzsvara traucējumu simptomi, piemēram, nogurums un reibonis, bieži vien var šķist ļoti normāli. Taču, ja rodas kāds no šiem simptomiem, noteikti jāvēršas pie ārsta.
- Ja jūtat pastāvīgu nogurumu vai vājumu .
- Ja Jums ir paātrināta vai neregulāra sirdsdarbība .
- Ja Jums ir apjukums, uzbudinājums vai atmiņas zudums .
- Ja Jums bieži rodas muskuļu sāpes, muskuļu spazmas vai krampji .
- Ja Jums ir stipra slikta dūša, vemšana vai caureja .
Ja Jums rodas šie simptomi, neignorējiet tos. Savlaicīga ārstēšana var novērst nopietnas komplikācijas.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Elektrolīti ir minerālvielu veids, kas ir būtisks mūsu ķermeņa nervu, muskuļu, sirds un smadzeņu pareizai darbībai.
- Līdzsvars ir vissvarīgākais. Gan pārmērība, gan trūkums var izraisīt slimības.
- Mēs tos uzņemam no sabalansēta uztura un šķidruma, ko dzeram. Īpaši labi ir augļi, dārzeņi un apelsīni.
- Laikā, kad ir pārmērīga svīšana, vemšana vai caureja, organisms var zaudēt lielu daudzumu elektrolītu. Šādos laikos ir svarīgi lietot dzērienu, piemēram, Jeevani.
- Ja Jums ir tādi simptomi kā pastāvīgs nogurums, muskuļu sāpes vai sirdsdarbības ātruma izmaiņas, neignorējiet tos un konsultējieties ar ārstu .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru