Dzirdot nosaukumu “kaņepes”, jūs varētu nedaudz apjukt. Kad lielākā daļa no mums dzird vārdu “kaņepes”, mēs domājam par marihuānu. Tik daudzi cilvēki domā, ka tas ir kaut kas līdzīgs, ka tas izraisa apreibināšanos. Bet vai šie divi tiešām ir viens un tas pats? Vai šīs eļļas lietošana tiešām izraisa “apreibināšanos”? Šodien mēs runāsim par kaņepju sēklu eļļas pārsteidzošajiem ieguvumiem veselībai un ar to saistītajiem riskiem, vienlaikus mēģinot atbildēt uz visiem šiem jautājumiem.
Kas īsti ir kaņepju sēklu eļļa?
Vienkārši sakot, kaņepju sēklu eļļa ir eļļa, kas iegūta no kaņepju auga sēklām. Tāpat kā olīveļļu mēs ražojam, presējot olīvas, arī to ražo, aukstā presēšanas ceļā spiežot kaņepju sēklas.
Tagad lielākais jautājums ir, vai kaņepes un kanabiss/marihuāna ir viens un tas pats augs. Lai gan abi šie augi pieder pie vienas dzimtas, proti, `Cannabis sativa L`, tie ir divi augi. Galvenā atšķirība starp abiem ir tetrahidrokanabinola jeb THC daudzums, kas ir ķīmiskā sastāvdaļa, kas izraisa reibumu.
Kaņepju auga THC koncentrācija var sasniegt pat 28 %. Tomēr kaņepju auga THC koncentrācija nepārsniedz 0,3 %.
Vienkārši sakot, kaņepju sēklu eļļas lietošana nekad neradīs tādu "kaifu", kādu gūstat, lietojot marihuānu. Tas ir tāpēc, ka tajā ir ļoti maz THC (tetrahidrokanabinola), ķīmiskās vielas, kas to izraisa. Tāpēc no kaņepēm iegūtos produktus galvenokārt izmanto medicīniskiem nolūkiem.
Kādi ir šī ieguvumi veselībai?
Kaņepju sēklu eļļas daudzo ieguvumu veselībai galvenais iemesls ir trīs veidu polinepiesātinātās taukskābes , kas atrodas šajā eļļā. Tās ir:
- Linolskābe (linolskābe)
- Alfa-linolēnskābe (alfa-linolēnskābe)
- Gamma-linolēnskābe (gamma-linolēnskābe)
Turklāt Omega -6 un Omega -3 taukskābju attiecība šajā eļļā ir 3:1. Pēc medicīnas ekspertu domām, šī 3:1 attiecība ir visoptimālākā cilvēka ķermeņa veselīgai darbībai.
Apskatīsim, kādas ir šīs eļļas galvenās priekšrocības, tabulā zemāk.
| Ieguvums veselībai | Galvenie cēloņi |
|---|---|
| Ādas veselības uzlabošana | Taukskābes palīdz uzturēt ādas mitrumu un palielina izturību pret infekcijām. |
| Augsta asinsspiediena mazināšana | Omega-3 taukskābēm piemīt spēja pazemināt asinsspiedienu. |
| Sirds veselības veicināšana | Linolskābe pazemina "sliktā" holesterīna (ZBL) līmeni. |
| Sāpju mazināšana | Sāpju mazināšana, pateicoties tā spējai mazināt iekaisumu organismā. |
| Grūtniecības atbalsts | Omega-3 palīdz bērna smadzeņu un acu attīstībai dzemdē. |
Uzlabota ādas veselība
Dermatoloģijas pētījumā atklāts, ka kaņepju sēklu eļļas lietošana uzturā var palīdzēt mazināt tādu slimību simptomus kā atopiskais dermatīts vai ekzēma. Turklāt šī eļļa var būt noderīga arī citu ādas slimību, piemēram, gripas, psoriāzes un aknes, ārstēšanā. Šī eļļa stiprina ādu un palielina tās izturību pret infekcijām.
Palīdz kontrolēt augstu asinsspiedienu
Kaņepju sēklu eļļa ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, kas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju. Taču jāatceras : šī eļļa neaizstāj ārsta izrakstītās asinsspiediena zāles. Pirms tās lietošanas kā uztura bagātinātāja kopā ar citām zālēm noteikti jākonsultējas ar ārstu .
Sirds veselības veicināšana
Šī eļļa ir bagāta ar linolskābi. Pētījumi liecina, ka uzturs ar augstu linolskābes saturu var pazemināt kopējo holesterīna un zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna līmeni.Tas ievērojami samazina zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) jeb tā veida holesterīna līmeni, ko mēs saucam par "slikto holesterīnu". Kad šis sliktais holesterīns tiek samazināts, samazinās paaugstināta asinsspiediena, insulta un sirds slimību risks.
Iekaisuma mazināšana organismā
Kaņepju sēklu eļļa satur gamma-linolskābi (GLA), kas, kā pierādīts, mazina iekaisumu organismā. Tādēļ šī eļļa var palīdzēt mazināt iekaisuma stāvokļu, piemēram, kairinātu zarnu sindroma (KZS), reimatoīdā artrīta (RA) un multiplās sklerozes (MS), simptomus.
Atbalsts grūtniecības laikā
Augstā omega-3 taukskābju koncentrācija šajā eļļā padara to par ļoti noderīgu uztura bagātinātāju grūtniecēm. Pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābes ir būtiskas grūtniecības laikā. Tās palīdz veselīgai bērna smadzeņu un acu attīstībai dzemdē. Tās var arī palīdzēt novērst depresiju mātei.
Bet arī tas ir ļoti svarīgi. Pirms jebkādu jaunu produktu, īpaši šāda veida uztura bagātinātāju, lietošanas grūtniecības vai zīdīšanas laikā noteikti jākonsultējas ar savu ginekologu.
Vai pastāv kādi riski?
Neskatoties uz kaņepju sēklu eļļas ieguvumiem veselībai, ir svarīgi apzināties ar to saistītos iespējamos riskus.
Galvenais risks ir zems asinsspiediens . Tā kā šīm eļļām piemīt spēja pazemināt asinsspiedienu, cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu (hipotensiju) var rasties problēmas. Zemu asinsspiedienu var izraisīt vairāki faktori:
- Ilgstoša gulēšana gultā
- Grūtniecība
- Ievērojama asiņošana
- Dažas zāles
- Sirds slimības
- Hormonālā nelīdzsvarotība (endokrīnās sistēmas problēmas)
- Smagas infekcijas (septisks šoks)
- Smagas alerģijas
- Uzturvielu trūkumi
Ja Jums ir viena vai vairākas no iepriekš minētajām veselības problēmām, pirms kaņepju sēklu eļļas lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
Tāpat zems asinsspiediens palielina komplikāciju un nāves risku operācijas laikā. Tādēļ ārsts var ieteikt pārtraukt kaņepju sēklu eļļas lietošanu uz laiku pirms un pēc operācijas.
Cik daudz man vajadzētu lietot?
Šim produktam nav oficiālas ieteicamās dienas devas (RDA). Tomēr, kā aptuvens rādītājs, cilvēks, kas ievēro 2000 kaloriju diētu, dienā var patērēt aptuveni 2 ēdamkarotes eļļas.
Šo eļļu var dzert tieši, pievienot salātiem vai izmantot ēdiena gatavošanā olīveļļas vietā.
Uzturvērtības informācija vienā ēdamkarotē (15 mililitros) kaņepju sēklu eļļas ir šāda:
| Uzturvērtības informācija (uz vienu ēdamkaroti) | Izmērs |
|---|---|
| Kalorijas | 125 |
| Pilna tauku satura | 14 grami |
| Piesātinātās taukskābes | 1 grams |
| Mononepiesātinātās taukskābes | 2 grami |
| Polinepiesātinātās taukskābes | 11 grami |
Ja lietojat šo eļļu uz ādas, pārbaudiet to nelielā ādas laukumā, lai redzētu, vai nav kairinājuma. Varat arī izmantot šo eļļu kā nesējvielu eļļu, sajaucot to ar citām ēteriskajām eļļām.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Kaņepju sēklu eļļa nav marihuāna. Tajā ir ļoti zems THC līmenis, kas izraisa reibumu, tāpēc tā neizraisa "kaifu".
- Tajā esošā ļoti labvēlīgā omega-6 un omega-3 taukskābju attiecība var sniegt daudz ieguvumu veselībai, piemēram, ādas, sirds, asinsspiediena un iekaisuma mazināšanai organismā.
- Galvenais risks ir asinsspiediena pazemināšanās, tāpēc tas var nebūt piemērots cilvēkiem ar hronisku zemu asinsspiedienu vai tiem, kas gatavojas operācijai.
- Vissvarīgākais:Pirms šīs eļļas vai jebkura cita uztura bagātinātāja lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja esat grūtniece, Jums ir veselības problēmas vai lietojat citas zāles.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru