Dažreiz strādāt ar veselības problēmām var būt izaicinājums, vai ne? Neatkarīgi no tā, vai tās ir muguras sāpes, ko rada sēdēšana krēslā visu dienu, diabēts, kura dēļ jāēd un jālieto zāles laikā, vai locītavu sāpes, kuru dēļ sāp ekstremitātes pēc garas darba dienas, jūs, iespējams, domājat: "Kā es ar to tikšu galā?" Tā nav tikai jūsu problēma. Visā pasaulē, tostarp Šrilankā, ir daudz cilvēku, kuri strādā ar ilgstošām veselības problēmām. Tāpēc neuztraucieties. Šodien parunāsim par to, kā jūs varat veiksmīgi virzīties uz priekšu, neļaujot tām traucēt jūsu darbam.
Kas ir šī hroniskā slimība?
Vienkārši sakot, ilgstoša slimība jeb, kā mēs to saucam angliski, hronisks stāvoklis , ir veselības stāvoklis, kas ilgst ilgu laiku, iespējams, visu mūžu. Tas neuzlabojas divu vai trīs dienu laikā, tāpat kā parasta saaukstēšanās. Jums ir jāturpina to ārstēt, jāmaina dzīvesveids un jāiemācās sadzīvot ar šo stāvokli.
Šeit ir dažas no izplatītākajām situācijām, ar kurām saskaramies mūsu valstī:
- Diabēts (Diabetes Mellitus)
- Hipertensija vai paaugstināts asinsspiediens
- Artrīts
- Astma
- Hroniskas muguras un kakla sāpes
- Garīgās veselības stāvokļi, piemēram, depresija un trauksme
- Sirds slimības
Šāda situācija nenozīmē, ka esat vājš vai nevarat veikt darbu. Ar pareizu vadību un atbalstu ikviens var veiksmīgi paveikt darbu.
Kā šāda situācija ietekmē jūsu darbu?
Iedomājieties, Kamalam ir diabēts. Viņš strādā ļoti noslogotā birojā. Ja viņš pusdienās neēd laikā, viņa cukura līmenis var pazemināties (hipoglikēmija), izraisot reiboni, svīšanu utt. Tas tieši ietekmē viņa darbu.
Ņemsim vēl vienu piemēru. Sitara strādā IT uzņēmumā. Artrīta dēļ viņai sāk sāpēt pirkstu locītavas, nepārtraukti rakstot. Tas var palēnināt viņas darba tempu.
Šāda veida problēmas katram ir atšķirīgas. Dažiem:
- Nogurums: Slimības dēļ cilvēks var justies noguris ātrāk nekā parasti.
- Sāpes: Locītavu sāpes un muguras sāpes var apgrūtināt ilgstošu uzturēšanos vienā pozīcijā.
- Bieža ārsta apmeklēšana: Jums, iespējams, būs jāņem bieža atvaļinājuma, lai apmeklētu klīnikas un veiktu pārbaudes.
- Zāļu lietošanas grafiks: Tā kā zāles jālieto noteiktā diennakts laikā, darba laikā tam ir jāparedz laiks.
- Grūtības koncentrēties: Daži veselības stāvokļi un medikamenti var apgrūtināt koncentrēšanos un darbu pie viena uzdevuma.
Šīs problēmas nav jūsu vaina. Tās ir dabiska slimības sastāvdaļa. Svarīgi ir atrast tām risinājumus.
Vai es varu saņemt palīdzību no savas darba vietas? - Jā, varu!
Daudzi cilvēki domā, ka, ja viņi pastāstīs birojam par savu slimību, viņi zaudēs darbu vai tiks atstumti. Taču tā nav patiesība. Mūsdienu pasaulē labas organizācijas ir sapratušas , ka vesels darbinieks ir vērtīgs organizācijas kapitāls . Tāpēc saprātīgu pielāgojumu nodrošināšana darbiniekiem ir abpusēji izdevīga situācija.
Ir dažas nelielas izmaiņas un pielāgojumi, ko varat pieprasīt no savas organizācijas, lai palīdzētu jums pārvaldīt savu stāvokli un labāk paveikt lietas. Apskatīsim, kas tās ir.
| Slimība/diskomforts | Iespējamās problēmas darba vietā | Pieprasāmas iespējas/risinājumi |
|---|---|---|
| Artrīts | Grūtības rakstīt, stāvēt un staigāt ilgstoši. | Ergonomisks krēsls, īpaša tastatūra, biežas pauzes un mazāk stāvoša darba. |
| Diabēts (Diabetes Mellitus) | Nepieciešamība kontrolēt cukura līmeni asinīs. | Savlaicīgi pārtraukumi ēšanai un zāļu lietošanai, privāta vieta cukura līmeņa asinīs pārbaudei un vieta, kur turēt pa rokai uzkodu, ja cukura līmenis pazeminās. |
| Astma | Slimības saasināšanās putekļu, spēcīgu smaku, dūmu u.c. ietekmē. | Uzturiet darba vietu tīru, ierobežojiet spēcīgu smaržvielu lietošanu un, ja nepieciešams, nodrošiniet gaisa attīrītāju. |
| Depresija / trauksme | Grūtības koncentrēties, pārmērīgs stress, grūtības sociālajās attiecībās. | Elastīgs darba laiks, iespēja strādāt no mājām, rakstiski darba uzdevumi, mierīga vide. |
| Hroniskas muguras sāpes | Ilgstoša uzturēšanās vienā un tajā pašā pozā (īpaši sēdus). | Īpašs krēsls, kas ir ērts mugurai, pārtraukumu ievērošana, lai pieceltos un pastaigātos reizi stundā, un smagumu celšanas izvairīšanās. |
Kā jūs par šo runājat ar savu darba devēju?
Daudziem cilvēkiem šis ir lielākais izaicinājums. Ir normāli justies iebiedēti, runājot ar savu priekšnieku par šo jautājumu. Taču, ja runājat pareizajā veidā, ar plānu, varat sasniegt labus rezultātus.
Pirms runāšanas veiciet šīs darbības:
1. Konsultējieties ar savu ārstu: Vispirms tiekieties ar savu ārstu un pārrunājiet savu veselības stāvokli un to, kā tas ietekmēs jūsu darbu. Pajautājiet viņam vai viņai, kādi pielāgojumi jums ir nepieciešami darbā. Jūs varat arī saņemt medicīnisko ziņojumu vai vēstuli, ko iesniegt uzņēmumam.
2. Iepriekš ieplānojiet laiku: Nav pareizi apspriest tik svarīgu tēmu, skraidot apkārt vai atrodoties pārpildītā vietā. Palūdziet savam priekšniekam 15–20 minūtes privātai sarunai.
3. Sāciet pozitīvi: Nesāciet sarunu ar sūdzību. Sāciet sarunu ar pozitīvu apgalvojumu, piemēram: "Kungs/Kundze, es būtu ļoti pateicīgs, ja jūs varētu man palīdzēt veikt savu darbu labāk un efektīvāk."
4. Kopā ar problēmu iesakiet risinājumus: Tā vietā, lai vienkārši teiktu: "Man sāp mugura", iesakiet risinājumus kopā ar: "Man sāp mugura, tāpēc ir grūti mierīgi nosēdēt. Ja man ļautu piecelties un pastaigāties piecas minūtes reizi stundā, es varētu paveikt lietas bez sāpēm."
5. Esiet godīgi un atklāti:Esiet godīgi par savu situāciju. Taču neiedziļinieties nevajadzīgās detaļās un negaidiet līdzjūtību. Koncentrējieties tikai uz to, kā tas ietekmē jūsu darbu profesionālā līmenī, un uz risinājumiem.
Atcerieties, ka jūsu mērķim vajadzētu būt atrast risinājumu, kas ir izdevīgs gan uzņēmumam, gan jums. Ja esat vērtīgs darbinieks, jebkurš labs darba devējs, kas vēlas jūs paturēt, jūs uzklausīs.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ir normāli, ja jums ir hroniska slimība. Jūs neesat viens.
- Tava veselība ir vissvarīgākā lieta. Tā ir svarīgāka par darbu.
- Jums ir tiesības pieprasīt no savas darba vietas saprātīgus pielāgojumus. Tas arī palīdzēs jums uzlabot savu efektivitāti.
- Lai precīzi saprastu, kādas ir jūsu vajadzības, konsultējieties ar savu ārstu.
- Pirms sarunas ar savu priekšnieku labi sagatavojieties. Koncentrējieties ne tikai uz problēmām, bet arī uz risinājumiem.
- Atcerieties, ka veselīgs un laimīgs darbinieks ir liels ieguvums jebkurai organizācijai.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru