Vai jūsu organismā ir par daudz insulīna? Parunāsim par hiperinsulinēmiju!

Vai esat kādreiz dzirdējuši par augstu cukura līmeni asinīs vai stāvokļiem, kas ir pirms diabēta? Pastāv tāds stāvoklis kā hiperinsulinēmiju, kas ir saistīts ar hormonu insulīnu, ko ražo mūsu ķermenis, bet mēs par to, iespējams, daudz nerunājam. Neuztraucieties, mēs par to runāsim vienkārši, jums saprotamā veidā.

Kas tas ir (hiperinsulinēmija)? Vienkārši sakot...

Hiperinsulinēmija ir tad, kad asinīs ir vairāk insulīna nekā parasti. Tātad, kas ir insulīns? Tas ir ļoti svarīgs hormons, ko ražo un izdala mūsu aizkuņģa dziedzeris. Tas palīdz kontrolēt glikozes (cukura) līmeni asinīs, īpaši glikozi.

Vairumā gadījumu hiperinsulinēmiju izraisa stāvoklis, ko sauc par insulīna rezistenci . Tas ir tad, kad muskuļu, tauku un aknu šūnas nereaģē pareizi uz insulīnu. Kad rodas šī insulīna rezistence, organisms reaģē, ražojot vairāk insulīna, lai mēģinātu uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs. Tas ir tad, kad rodas hiperinsulinēmiju.

Iedomājieties, ka cilvēkam organismā ir pārāk daudz insulīna, bet viņam nav insulīna rezistences. Ja tas notiek, viņa cukura līmenis asinīs var pazemināties, izraisot stāvokli, ko sauc par hipoglikēmiju . Tomēr hiperinsulinēmijā, ko izraisa insulīna rezistence, insulīna pārpalikums nepazemina cukura līmeni asinīs.

Tomēr, ja šī insulīna rezistence un hiperinsulinēmija saglabājas, tā var izraisīt stāvokli, ko sauc par hiperglikēmiju, kad cukura līmenis asinīs saglabājas augsts. Tas ir galvenais prediabēta un vēlāk 2. tipa diabēta cēlonis.

Svarīgi: (Hiperinsulinēmija) un (hiperinsulinisms) ir divas dažādas lietas!

Daudzi cilvēki jauc šos divus stāvokļus to nosaukumu līdzības dēļ. Hiperinsulinisms ir atšķirīgs stāvoklis. To izraisa aizkuņģa dziedzera problēma, kas izraisa insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. To var izraisīt audzējs, kas ražo pārāk daudz insulīna (saukts par insulinomu), vai ģenētiska mutācija, kas atrodas organismā. Atšķirībā no hiperinsulinēmijas, hiperinsulinisms izraisa zemu cukura līmeni asinīs (hipoglikēmiju).

Kurš, visticamāk, cietīs no šī stāvokļa (hiperinsulinēmijas)?

Hiperinsulinēmija, ko izraisa rezistence pret insulīnu, var skart ikvienu. Tā var būt īslaicīga vai ilgstoša. Tiek uzskatīts, ka to veicina divi galvenie faktori:

1. Liekais ķermeņa tauku daudzums: Papildu tauki, īpaši ap vēderu.

2. Fizisko aktivitāšu trūkums: Tas nozīmē kustību trūkumu.

Cik bieži ir hiperinsulinēmija?

Tā kā nav specifiska testa hiperinsulinēmijas noteikšanai, un insulīna rezistence neizraisa nekādus nopietnus simptomus, kamēr tā neprogresē līdz prediabētam vai 2. tipa diabētam, ir grūti precīzi pateikt, cik izplatīta tā ir. Tomēr mēs varam iegūt priekšstatu par to, cik daudziem cilvēkiem ir prediabēts. Miljoniem pieaugušo visā pasaulē ir prediabēts. Tas nozīmē, ka tā ir izplatītāka problēma, nekā jūs varētu domāt.

Kā hiperinsulinēmija ietekmē manu ķermeni?

Papildus prediabētam un 2. tipa diabētam hiperinsulinēmija ir saistīta arī ar šādiem stāvokļiem:

• Aptaukošanās: Tas nozīmē būt ārkārtīgi resnam.
• Metabolisma sindroms: tas ir vairāku saistītu simptomu kopums.
• Policistisko olnīcu sindroms (PCOS): Hormonāla nelīdzsvarotība, kas bieži skar sievietes.
• Paaugstināts triglicerīdu līmenis: tie ir tauku veids, kas atrodams asinīs.
• Paaugstināts urīnskābes līmenis: Tas var izraisīt tādus stāvokļus kā podagra.
• Ateroskleroze: Tas palielina sirds slimību risku.
• Hipertensija: Tas nozīmē paaugstinātu asinsspiedienu .

Kādi ir (hiperinsulinēmijas) simptomi?

Hiperinsulinēmija, ko izraisa rezistence pret insulīnu, var neizraisīt nekādus acīmredzamus simptomus. Tas ir tāpēc, ka aizkuņģa dziedzeris var saražot pietiekami daudz insulīna, lai pārvarētu rezistenci. Tomēr pastāvīga rezistence pret insulīnu un hiperinsulinēmija var izraisīt prediabētu un 2. tipa cukura diabētu.

Daudziem cilvēkiem prediabēta simptomi var neizpausties gadiem ilgi. Tomēr dažiem cilvēkiem var rasties šādi simptomi:

• Ādas tumšāka nokrāsa padusēs, kakla aizmugurē un sānos: to sauc par "(Acanthosis Nigricans)". Tas izskatās pēc netīrumiem, bet tie nav netīrumi.
• Ādas izaugumi: Daži cilvēki tos sauc arī par ādas izaugumiem.
• Izmaiņas acīs:Vēlāk tie var progresēt līdz diabētiskai retinopātijai – stāvoklim, kad diabēts bojā acis.

2. tipa diabēta simptomi ir:

• Pārmērīgas slāpes.
• Bieža urinēšana.
• Pārmērīgs izsalkums.
• Neskaidra redze.
• Galvassāpes.
• Maksts un ādas infekcijas.
• Aizkavēta brūču dzīšana.

Ja Jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, ir ļoti svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu.

Kādi ir hiperinsulinēmijas cēloņi?

Tagad mēs zinām, ka galvenais hiperinsulinēmijas cēlonis ir insulīna rezistence . Ja Jums ir insulīna rezistence, Jūsu organisms neizmanto insulīnu pareizi, tāpēc Jūsu aizkuņģa dziedzerim ir jāražo papildu insulīns, lai uzturētu veselīgu cukura līmeni asinīs.

Kā diagnosticēt (hiperinsulinēmiju)?

Hiperinsulinēmiju var būt nedaudz sarežģīti diagnosticēt, jo tā neuzrāda simptomus, kamēr tā nav progresējusi līdz prediabētam vai 2. tipa diabētam. Nav arī kopīga testa, lai precīzi izmērītu insulīna līmeni asinīs, jo insulīna līmenis var ievērojami svārstīties visas dienas garumā.

Tāpēc, tā kā nav viena testa, kas varētu tieši diagnosticēt hiperinsulinēmiju, ārsts, novērtējot šo stāvokli, ņems vērā vairākus faktorus:

• Jūsu medicīniskā vēsture: tādas lietas kā iepriekšējās slimības un lietotās zāles.
• Ģimenes slimības vēsture: Vai kādam ģimenē ir tādas slimības kā diabēts?
• Fiziskā apskate.
• Simptomi, ko jūs parādāt.
• Asins analīžu rezultāti: Piemēram, glikozes līmenis plazmā tukšā dūšā (FPG) tests.

Kā ārstē hiperinsulinēmiju?

Tā kā ne visus faktorus, kas veicina hiperinsulinēmiju (piemēram, ģenētiskos faktorus, vecumu), var ārstēt, galvenā ārstēšanas metode ir dzīvesveida maiņa . Šīs dzīvesveida izmaiņas ietver:

• Diēta:
• Ārsts vai uztura speciālists var ieteikt ierobežot pārtikas produktu, kas satur daudz ogļhidrātu (piemēram, rīsus, maizi, nūdeles, kartupeļus un saldumus), lietošanu uzturā, jo tie stimulē insulīna ražošanu.
• Tajā arī teikts , ka jāsamazina neveselīgo tauku, cukura, sarkanās gaļas un pārstrādātu cietes produktu patēriņš .
• Tā vietā ēdiet pilnvērtīgu pārtiku, kurā ir daudz dārzeņu, augļu, pilngraudu, zivju un liesas mājputnu gaļas.Tas ir ieteicams. Iedomājieties to kā rīsu šķīvja dalīšanu, nedaudz samazinot rīsu daudzumu un pievienojot vairāk dārzeņu, garšaugu un garšvielu.

• Vingrinājums:
• Fiziskās aktivitātes samazina insulīna līmeni un pakāpeniski palielina jutību pret insulīnu. Tas palīdz ārstēt hiperinsulinēmiju. Ir lieliski, ja varat vismaz 30 minūtes dienā nodarboties ar tādām aktivitātēm kā pastaiga, skriešana vai riteņbraukšana.

• Svara zudums:
• Svara zaudēšana var palīdzēt uzlabot stāvokli (hiperinsulinēmija). No otras puses, svara pieaugums var pasliktināt šo stāvokli.
• Hiperinsulinēmija var uzlaboties arī tad, ja aptaukošanos ārstē ar dzīvesveida izmaiņām, diētu, medikamentiem vai bariātrisku ķirurģiju (tā ir operācija aptaukošanās mazināšanai).

Cilvēkiem ar smagu aptaukošanos, kuriem tiek veikta bariātriskā operācija, hiperinsulinēmija strauji uzlabojas nedēļas laikā pēc operācijas. Arī jutība pret insulīnu uzlabojas 6 līdz 24 mēnešus pēc operācijas. Tomēr šī operācija nav piemērota visiem. Konsultējieties ar ārstu par to, kuras ārstēšanas iespējas jums ir piemērotas.

Vai hiperinsulinēmiju var mainīt?

Ir vairāki cēloņi un faktori, kas veicina insulīna rezistenci (t. i., hiperinsulinēmiju). Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, veselīga uztura ievērošana, regulāras fiziskās aktivitātes un liekā svara zaudēšana, var palīdzēt uzlabot jutību pret insulīnu un samazināt insulīna rezistenci un hiperinsulinēmiju. Tas nozīmē, ka jā, to lielā mērā var kontrolēt un dažreiz pat mainīt! Tomēr ne visus cēloņus var mainīt (piemēram, ģenētisko ietekmi).

Vislabāk ir konsultēties ar ārstu par to, ko varat darīt, lai vislabāk pārvaldītu insulīna rezistenci un hiperinsulinēmiju.

Kādi ir hiperinsulinēmijas attīstības riska faktori?

Daži ģenētiski un dzīvesveida riska faktori var palielināt hiperinsulinēmijas attīstības risku. Šie riska faktori ir šādi:

• Liekais svars vai aptaukošanās: Liekais tauku daudzums, īpaši ap vēderu.
• Vecums 45 gadi vai vairāk.
• Tuvam ģimenes loceklim (vecākam vai brālim/māsai) ir diabēts.
• Dzīvojot mazkustīgu dzīvesveidu ar nelielu fizisko aktivitāti.
• Ir veselības problēmas, piemēram, paaugstināts asinsspiediens un patoloģisks holesterīna līmenis.
• Iepriekš bijis sirdslēkme vai insults.
• Ar miegu saistītas problēmas, piemēram, miega apnoja.
• Smēķēšana.

Kāda ir hiperinsulinēmijas prognoze?

Hiperinsulinēmijas perspektīva, proti, kā attīstīsies šis stāvoklis, ir atkarīga no vairākiem faktoriem:

• Insulīna rezistence: Tas ir galvenais hiperinsulinēmijas cēlonis.
• Insulīna rezistences un hiperinsulinēmijas smaguma pakāpe.
• Cik uzņēmīgs jūs esat pret sekundārām komplikācijām, kas var rasties insulīna rezistences un hiperinsulinēmijas dēļ.
• Cik labi jūs pielāgojaties ārstēšanai un kā jūsu ķermenis reaģē uz to.

Dažiem cilvēkiem var būt viegla rezistence pret insulīnu un hiperinsulinēmiju, bez progresēšanas līdz prediabētam vai 2. tipa diabētam. Turklāt daži cilvēki var mainīt vai pārvaldīt rezistenci pret insulīnu un hiperinsulinēmiju ar dzīvesveida izmaiņām.

Tomēr, ja Jums attīstās 2. tipa cukura diabēts hiperinsulinēmijas dēļ, Jums jācenšas pēc iespējas labāk pārvaldīt šo stāvokli, lai izvairītos no iespējamām komplikācijām.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu par hiperinsulinēmiju?

Ja Jums ir diagnosticēta hiperinsulinēmija vai ar insulīna rezistenci saistīti stāvokļi, ir ļoti svarīgi regulāri apmeklēt ārstu, lai pārliecinātos, ka cukura līmenis asinīs ir veselīgs un ka ārstēšana ir efektīva.

Ja Jums ir paaugstināta cukura līmeņa asinīs simptomi (tie, par kuriem mēs runājām iepriekš) vai prediabēta simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Viņš var veikt vienkāršas pārbaudes, lai pārbaudītu Jūsu cukura līmeni asinīs.

Hiperinsulinēmija ir potenciāli kaitīgs stāvoklis. Tas bieži ir insulīna rezistences rezultāts. Tā kā simptomi neparādās, kamēr neprogresē prediabēts jeb 2. tipa diabēts, labākais, ko varat darīt, ir uzturēt veselīgu svaru, regulāri vingrot un ēst veselīgu uzturu. Šīs lietas var palīdzēt novērst un mainīt insulīna rezistenci un hiperinsulinēmiju.

Vissvarīgākās lietas, kas mums jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Labi, ceru, ka tagad jums ir labs priekšstats par to, par ko mēs runājām (hiperinsulinēmija). Rezumējot:

• Hiperinsulinēmija ir insulīna līmeņa paaugstināšanās asinīs, ko bieži izraisa rezistence pret insulīnu.
• Lai gan sākumā tas var neizraisīt nekādus simptomus, vēlāk tas var izraisīt prediabētu un 2. tipa cukura diabētu, kā arī virkni citu veselības problēmu.
• Veselīgs dzīvesveids (labs uzturs, fiziskās aktivitātes, svara kontrole) ir labākais vairogs un labākās zāles pret to.
• Ja Jums ir riska faktori vai jūtat jebkādus simptomus, nevilcinieties apmeklēt ārstu. Ja tas tiek atklāts agri, to ir daudz vieglāk kontrolēt.

Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās. Nelielas izmaiņas var radīt lielu atšķirību!

Hiperinsulinēmija , insulīna rezistence, diabēts, cukura līmenis asinīs, aizkuņģa dziedzeris, uzturs, fiziskās aktivitātes