Vai arī jūs ciešat no 2. tipa diabēta? Parunāsim par to vienkārši.

Vai arī jūs visu laiku jūtaties noguris, izslāpis? Vai arī jums bieži jāurinē? Jūs varētu domāt, ka tās ir normālas lietas. Tomēr tās var būt lielas pārmaiņas, kas notiek mūsu organismā, proti, 2. tipa diabēts. Neuztraucieties, šī ir ļoti izplatīta slimība Šrilankā. Parunāsim par to ļoti vienkārši un draudzīgi šodien.

Vienkārši sakot, kas ir 2. tipa diabēts?

Šis ir mūža stāvoklis, taču, ja to pareizi ārstē, nekas neliedz dzīvot pilnīgi normālu, veselīgu dzīvi.

Padomājiet par to šādi: mūsu organismā ir hormons, kas palīdz šūnām pārvērst pārtikā esošo cukuru (glikozi) enerģijā, un to sauc par insulīnu . Šo insulīnu ražo orgāns, ko sauc par aizkuņģa dziedzeri. 2. tipa diabēta gadījumā notiek divas galvenās lietas:

1. Insulīna rezistence: Lai gan jūsu organisms ražo insulīnu, jūsu šūnas uz to nereaģē pareizi. Tas ir tā, it kā jums būtu atslēga, bet atslēga ir iesprūdusi mutē. Tāpēc cukurs no jūsu asinīs nevar nokļūt jūsu šūnās un uzkrājas asinīs.

2. Netiek saražots pietiekami daudz insulīna: Laika gaitā šī insulīna rezistence liek aizkuņģa dziedzerim strādāt intensīvāk un ražot vairāk insulīna. Pēc kāda laika aizkuņģa dziedzeris kļūst "noguris" un nespēj saražot pietiekami daudz insulīna.

Agrāk to sauca par "pieaugušo diabētu". Taču mūsdienās, īpaši bērnu aptaukošanās dēļ, šis stāvoklis var rasties jauniešiem, pat maziem bērniem.

Vai arī jums ir šie simptomi? Paskatieties.

2. tipa diabēta simptomi dažreiz ir ļoti nemanāmi. Tāpēc daži cilvēki pat nezina, ka viņiem ir diabēts. Esiet informēti par šiem simptomiem.

Kādi ir 2. tipa diabēta cēloņi un riska faktori?

Tam nav viena iemesla. To izraisa vairāku faktoru kombinācija. Ja jums ir vairāki no šiem riska faktoriem, jums ir lielāka iespēja saslimt ar diabētu.

Lietas, kuras nevar mainīt

• Vecums:Risks ir lielāks, ja esat vecāks par 45 gadiem.
• Ģimenes anamnēze: ja jūsu mātei, tēvam, brālim vai māsai ir diabēts, jums ir arī lielāks risks.
• Gēni: Dažas ģenētiskas ietekmes var ietekmēt insulīna ražošanu un darbību.

Lietas, ko vari mainīt (tās ir vissvarīgākās!)

• Liekais svars vai aptaukošanās: jo lielāks ir jūsu ķermeņa svars, jo lielāks ir insulīna rezistences attīstības risks.
• Fizisko aktivitāšu trūkums: fizisko aktivitāšu trūkums veicina diabēta attīstību.
• Augsts asinsspiediens: Pat ja to kontrolē ar medikamentiem, augsts asinsspiediens ir riska faktors.
• Holesterīna līmenis: samazināts "labā" holesterīna (ABL) līmenis asinīs un paaugstināts triglicerīdu līmenis.
• Diēta: Bieža pārtikas produktu ar augstu cukura, eļļas un miltu saturu lietošana uzturā.
• Smēķēšana.
• Stress un miega trūkums.

Citi veselības stāvokļi

• Prediabēts: stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir augstāks nekā parasti, bet nepietiekami augsts, lai to uzskatītu par diabētu. Tas ir kā pēdējais brīdinājums.
• Gestācijas diabēts: ja grūtniecības laikā attīstās diabēts, pastāv lielāks risks saslimt ar 2. tipa diabētu vēlāk.
• Policistisko olnīcu sindroms (PCOS): Šis stāvoklis, kas bieži sastopams sievietēm, ir saistīts arī ar insulīna rezistenci.

Kā precīzi tiek diagnosticēts diabēts?

Ja Jums ir iepriekš minētie simptomi vai riska faktori, vislabāk ir apmeklēt ārstu un veikt asins analīzi. Analīze parasti ilgst divas dienas, lai apstiprinātu diagnozi.

• A1c tests: tas mēra jūsu vidējo cukura līmeni asinīs pēdējo 2-3 mēnešu laikā. Šis ir visbiežāk izmantotais tests.
• Plazmas glikozes līmenis tukšā dūšā (FPG): šī ir asins analīze, kas tiek veikta pēc badošanās (apmēram 8 stundas neko neēdot, dzerot tikai ūdeni).
• Perorālais glikozes tolerances tests (OGTT): Šajā testā vispirms tiek ņemtas asinis tukšā dūšā, pēc tam tiek dots salds dzēriens, un asinis tiek ņemtas vēlreiz divas stundas vēlāk, lai redzētu, kā organisms reaģē uz cukuru.

Ārstēšana un vadība: Lūk, kā mēs to pārvarēsim!

2. tipa diabēta ārstēšana ir dzīvesveida izmaiņu un, ja nepieciešams, medikamentu kombinācija.

1. Dzīvesveida izmaiņas (tas ir pamats!)

Jūs, iespējams, varēsiet kontrolēt cukura līmeni asinīs bez medikamentiem, vienkārši mainot dzīvesveidu.

• Veselīgs uzturs:
• Samaziniet kaloriju daudzumu:Kontrolējiet apēstās pārtikas daudzumu. Padariet mūsu rīsu bļodu nedaudz mazāku un piepildiet to ar dārzeņiem, garšaugiem un augļiem.
• Samaziniet saldumu un miltu patēriņu: Cik vien iespējams, ierobežojiet tādu produktu kā cukurs, saldināti dzērieni, kūkas, cepumi un maize patēriņu.
• Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti: Ēdiet vairāk augļu, dārzeņu, pilngraudu, auzu un riekstu.
• Vingrinājums:
• Dariet kaut ko līdzīgu ātrai pastaigai, riteņbraukšanai vai peldēšanai vismaz 30 minūtes dienā.
• Papildus tam būtu labāk, ja jūs varētu pievienot dažas dienas nedēļā spēka veidošanas vingrinājumus, piemēram, jogu un svarcelšanu.
• Svara zudums:
• Pat 5–7% ķermeņa svara zaudēšana var būtiski pozitīvi ietekmēt cukura līmeni asinīs, holesterīna līmeni un asinsspiedienu.

2. Medikamenti

Ja dzīvesveida izmaiņas vien nevar kontrolēt cukura līmeni asinīs, ārsts izrakstīs medikamentus.

Dažas bieži lietotas zāles:

• Metformīns: Šīs bieži vien ir pirmās izrakstītās zāles. Tas samazina cukura ražošanu aknās un palīdz organismam labāk reaģēt uz insulīnu.
• Sulfonilurīnvielas preparāti: Tie palīdz organismam ražot vairāk insulīna.
• DPP-4 inhibitori, SGLT2 inhibitori, GLP-1 receptoru agonisti: šīs ir jaunākas zāles, kas dažādos veidos palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs.
• Insulīns: Dažos gadījumos, kad citi medikamenti nav pietiekami, var būt nepieciešamas insulīna injekcijas. Tas nav diabēta beigas, bet tikai vēl viens solis tā kontrolē.

Novērsīsim diabēta izraisītas komplikācijas.

Kāpēc mēs tik ļoti cenšamies kontrolēt diabētu? Tāpēc, ka augsts cukura līmenis asinīs ilgstoši var bojāt svarīgus orgānus mūsu organismā.

• Sirds un asinsvadi: Sirdslēkmes un insulta risks divkāršojas.
• Nieres: pastāv nieru bojājumu un mazspējas risks.
• Acis: Acu asinsvadi var tikt bojāti un pat izraisīt redzes zudumu (diabētiskā retinopātija).
• Nervi: Nervu bojājumi var izraisīt jušanas zudumu ekstremitātēs un gremošanas problēmas (diabētiskā neiropātija).
• Pēdas: Samazinātas asinsrites un nervu bojājumu dēļ pastāv liela iespēja, ka brūces uz pēdām nedzīst un var inficēties.

Nebaidieties ne no kā no tā visa. Ja labi kontrolējat savu diabētu, varat novērst daudzas no šīm komplikācijām. Lūk, dažas lietas, ko varat darīt:

• Zāļu lietošana laikā.
• Veselīga uztura ievērošana.
• Regulāri vingrojot.
• Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs, kā norādījis ārsts.
• Regulāri pārbaudiet acis, nieres un kājas, kā ieteicis ārsts.