Domājot par hipnozi, vai jūs iztēlojaties kādu, kurš jūs vēro un pilnībā kontrolē, kā tas redzams filmās? Daudzi cilvēki domā, ka hipnoze ir kaut kas tamlīdzīgs. Taču patiesībā tas ir pilnīgi nepareizs priekšstats. Hipnoze ir ļoti noderīga un atzīta papildterapija. Tāpēc šodien parunāsim tieši par to.
Kas ir hipnoze, vienkārši sakot?
Vienkārši sakot, hipnoze ir stāvoklis, kurā jūsu prāts ir dziļi atslābināts un koncentrēts uz vienu lietu. Daži cilvēki to sauc arī par hipnoterapiju. Tā ir papildterapija . Tas ir, to var izmantot kā papildu ārstēšanu līdztekus parastajai medicīniskajai ārstēšanai, ko saņemat noteiktas slimības vai garīgās problēmas gadījumā.
To veic apmācīts un kvalificēts hipnoterapeits. Viņš vai viņa sniegs jums mutiskus norādījumus, atkārtos noteiktas lietas un palīdzēs vizualizēt dažādus attēlus jūsu prātā. Tādā veidā, kad jūsu prāts ir dziļi fokusēts, tas var palīdzēt jums mainīt neveselīgus ieradumus vai uzvedību.
Vissvarīgākais ir tas, ka hipnozes laikā jūs nezaudējat samaņu, neaizmiegat. Un nekas nenotiek ārpus jūsu kontroles. Jūs vienmēr visu kontrolējat.
Kādās lietās palīdz hipnoterapija?
Hipnoterapija faktiski var palīdzēt pārvaldīt plašu slimību klāstu. Apskatīsim, kas tās ir.
| Kvalitātes veids | Iespējas saņemt palīdzību |
|---|---|
| Garīgās veselības problēmas |
|
| Ilgstoši simptomi | |
| Citi lietošanas veidi |
Kā šī ārstēšana darbojas?
Labi, tagad redzēsim, kā tas īsti notiek. Tas nav burvju triks, kā jūs varētu domāt. Tam ir četri atšķirīgi posmi. Terapeits jūs ļoti mierīgi un droši izvedīs cauri šiem četriem posmiem.
| Skatuve | Kas te notiek? |
|---|---|
| 1. Indukcija | Šis ir pirmais solis. Terapeits palīdz jums atpūsties. Viņš vada jūs, lai koncentrētu uzmanību uz vienu mērķi, novēršot to no apkārtējās vides. Tas tiek panākts, izmantojot tādas metodes kā lēna elpošana un muskuļu sasprindzināšana un lēna atslābināšana. |
| 2. Padziļināšana | Tas ietver relaksācijas un koncentrēšanās spēju palielināšanu. Iedomājieties, ka esat izkāpis no peldbaseina seklā gala un tagad pakāpeniski nonākat dziļākā ūdenī. Terapeits var lūgt jūs iztēloties sevi kāpjam lejup pa kāpnēm vai iegrimstot ļoti ērtā gultā. |
| 3. Ieteikumu sniegšana | Šī ir vissvarīgākā daļa. Tagad jūsu prāts ir ļoti atvērts ieteikumiem. Terapeits jums pateiks,Sniedziet ļoti maigus, pozitīvus ieteikumus par to, kas ir jāmaina (piemēram, atmest smēķēšanu). Jūs varat sniegt tādus ieteikumus kā: "Tev nav vajadzīgas cigaretes, tavs ķermenis būs vesels." |
| 4. Parādīšanās | Visbeidzot, terapeits maigi izved jūs no šī stāvokļa. Viņš lūdz jūs iztēloties sevi atkal kāpjam augšup pa tām kāpnēm vai izkāpjam no ērtās gultas un atgriež jūs normālā apziņas stāvoklī. |
Seansa ilgums parasti ir aptuveni stunda. Var paiet vairākas sesijas, pirms sākat redzēt vēlamos rezultātus.
Vai šajā gadījumā pastāv kādi riski?
Hipnoze ir ļoti droša ārstēšanas metode ar zemu risku . Tomēr ļoti reti dažiem cilvēkiem pēc ārstēšanas var rasties nelielas blakusparādības.
- Reibonis
- Miegainība
- Galvassāpes
- Nedaudz paaugstināta trauksme
- Grūtības aizmigt
Ja jūtat kaut ko līdzīgu, ir ļoti svarīgi par to pastāstīt savam terapeitam.
Atcerieties, ka hipnoze nav prāta kontrole vai smadzeņu skalošana. Terapeits nemudina jūs kaut ko darīt. Jebkuras pozitīvas pārmaiņas, kas notiek jūsu dzīvē, notiek tāpēc, ka jūs izvēlaties veikt šīs pārmaiņas .
Kā izvēlēties kvalificētu hipnoterapeitu?
Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Ja apsverat hipnoterapiju, vispirms jāpārbauda, vai persona ir kvalificēts, licencēts speciālists tādā jomā kā medicīna, psiholoģija, sociālais darbs vai māszinības . Turklāt personai jābūt īpašai apmācībai hipnozes un hipnoterapijas tehnikās.
Vissvarīgākais ir tas, lai jūs uzticētos savam terapeitam. Tāpat kā jebkuram ārstam vai konsultantam, jums vajadzētu būt iespējai ar viņu sarunāties bez jebkāda diskomforta.
Kad jums jāapmeklē ārsts?
Papildterapijas, piemēram, hipnoze, tiek izmantotas kopā ar tradicionālo medicīnisko ārstēšanu. Ja Jums rodas kādi jauni simptomi vai mainās Jūsu simptomi, noteikti konsultējieties ar savu ārstu . Papildus hipnozei Jums var būt nepieciešama cita ārstēšana. Hipnoze nekad neaizstāj primāro medicīnisko ārstēšanu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Hipnoze nav burvju triks no filmām. Tā ir atzīta papildterapija, kas dziļi atslābina prātu un koncentrē uzmanību.
- Šīs procedūras laikā Jūs nezaudēsiet samaņu un neaizmigsiet. Jūs vienmēr kontrolējat situāciju.
- Tas var palīdzēt ar daudzām lietām, piemēram, stresu, sāpēm, bezmiegu un sliktu ieradumu, piemēram, smēķēšanas, atmešanu.
- Vienmēr meklējiet šo ārstēšanu tikai no kvalificēta, apmācīta speciālista.
- Atcerieties, ka hipnoze ir papildinājums regulārai medicīniskai ārstēšanai, nevis tās aizstājējs. Ja jums rodas kādas bažas, pārrunājiet tās ar savu ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru