Vai arī tev ir grūti uzsākt sarunas ar draugiem? Neliels palīgs tiem no mums, kam ir autisms (autisma spektra traucējumi), lai saprastos ar draugiem!

Reizēm gribas paspēlēties un parunāt ar kādu. Taču var rasties apjukums par to, kā to sākt vai ko teikt. Dažiem cilvēkiem tas ir ļoti viegli izdarāms. Tomēr, ja esat cilvēks ar autisma spektra traucējumiem, sarunāšanās ar citiem un draugu iegūšana var būt neliels izaicinājums. Tas var prasīt nelielu praksi un apņēmību. Tā nebūt nav jūsu vaina, jo mēs visi esam atšķirīgi. Dažas lietas mums padodas ļoti viegli, bet citām nepieciešama neliela palīdzība. Tāpēc šodien parunāsim par to, cik svarīga ir sarunāšanās, lai veidotu šīs draudzības un stiprinātu jau esošās draudzības, un kā to darīt pareizi.

Kā iepazīt kādu cilvēku un uzsākt sarunu?

Vispirms atcerieties, ka satikt kādu jaunu cilvēku vai sākt sarunu nav nekas īpašs. Varat vienkārši pateikt "sveiki" un nosaukt savu vārdu. Ja tiekaties ar kādu nedaudz vecāku cilvēku, varat pateikt kaut ko līdzīgu "sveiki, prieks iepazīties".

Vissvarīgākais šajā brīdī ir saglabāt nelielu smaidu sejā, skatīties otram cilvēkam acīs un izrādīt interesi par to, ko viņš saka. Kad jūs to darīsiet, citi viegli sapratīs, ka esat ļoti draudzīgs un gatavs runāt.

Šeit ir dažas metodes, ko varat izmantot, lai sāktu citu stāstu:

• Ja skolā gaitenī vai ieejot klasē redzat kādu, pajautājiet kaut ko līdzīgu: "Sveiki, kā tev klājas?"
• Kafejnīcā vai bibliotēkā uzsmaidiet un draudzīgi pajautājiet: "Sveiki, vai drīkstu šeit apsēsties?" vai vienkārši pasakiet "sveiki".
• Piedāvājiet padalīties ar kaut ko, kas jums ir, piemēram, ar rezerves zīmuli, vai izsakiet nelielu komplimentu, piemēram, "Tava soma ir skaista" vai "Tavas kurpes ir lieliskas!"
• Uzaiciniet kādu ciemos, pajautājot: "Vai varat šeit apsēsties?" kafejnīcā vai bibliotēkā, vai pajautājiet: "Vai vēlaties arī nākt spēlēties?", kad grupa ir iesaistīta kādā aktivitātē.

Tikai padomā, mazs smaids un laipns vārds var daudz ko mainīt!

Ja tev nepieciešama palīdzība, lai pierastu pie šo vārdu teikšanas, patrenējies tos teikt kopā ar vecākiem vai citu pieaugušo, kuram uzticies. Tad, kad tev tiešām būs nepieciešams ar kādu parunāt, tu to varēsi izdarīt bez jebkādām problēmām.

Kad stāsts ir sācies, kā to turpināt?

Ikvienam patīk runāt par lietām, kas viņiem patīk. Tāpēc, kad esat kopā ar kādu, varat uzdot tādus jautājumus kā: "Ko jūs darāt izklaidei?" vai "Kāds ir jūsu mīļākais TV pārraide?" Uzdodot šādus jautājumus, otra persona zina, ka jūs par viņu interesējaties.

Tagad, lai turpinātu sarunu, kad otra persona jums atbild, piemēram, "Man patīk pastaigāties ar savu suni", jums vajadzētu kaut ko pateikt par to, ko viņš teica. Jūs varētu teikt: "Ak, man arī ir suns," vai "Kā sauc tavu suni?" Jūs pat varētu pamāt ar galvu un atkārtot otra personas teikto: "Ak, tavu suni sauc Spots?"

Kad jūs to darāt, otra persona zina, ka esat uzmanīgi klausījies un sapratis viņa teikto. Veiksmīga saruna ir tad, kad abas puses runā pārmaiņus.

Kāpēc šīs lietas nedaudz atšķiras, ja jums ir autisms (autisma spektra traucējumi)?

Tā kā jums ir autisma spektra traucējumi, dažreiz var būt nedaudz grūti saprast citu cilvēku sejas izteiksmes, nelielas izmaiņas viņu balss tonī vai neverbālās norādes. Turklāt, lai gan jums varētu patikt ilgi runāt par vienu un to pašu tēmu, citiem tas var nepatikt. Tāpēc mēs tik daudz runājam par sīkumiem, no kuriem šajā sarunā jābūt uzmanīgiem. Tas var palīdzēt jums pārvarēt dažas no šīm grūtībām.

Kā zināt, kad mainīt tēmu vai pārtraukt runāt?

Runājot ar kādu, ir svarīgi zināt, kad mainīt sarunas tēmu vai pārtraukt runāt. Parasti mēs varam pateikt, kad kāds ir gatavs mainīt sarunas tēmu vai pārtraukt runāt, izmantojot šādas lietas:

• Kad viņi uz tevi skatās mazāk (vairs neveido acu kontaktu).
• Kad jūs novēršaties no sevis vai skatāties apkārt istabai.
• Skatoties savā tālrunī vai darot kaut ko citu.
• Kad pēkšņi sāc runāt par kaut ko pavisam citu.
• Kad neatbildi uz jautājumiem, ko uzdod.

Dažreiz otra persona jums atvieglos procesu un pateiks kaut ko līdzīgu: "Man tagad jāiet. Atā!" Ja vēlaties doties prom, varat arī teikt: "Man tagad jāiet", "Bija patīkami ar jums parunāt" vai, ja satiekat kādu jaunu cilvēku, "Bija patīkami jūs satikt".

Kad sūtāt īsziņas vai tērzējat tiešsaistē ar draugu, var būt nedaudz grūti pateikt, kad kāds mēģina pārtraukt sarunu. Šādā gadījumā, ja viņš/viņa nav atbildējusi uz jūsu pēdējām divām ziņām, varat pārtraukt īsziņu sūtīšanu vai rakstīšanu. Tas nebūs neērti otrai personai.

Paturiet prātā šīs lietas, runājot ar kādu citu.

Runājot, ir svarīgi zināt, ko darīt un ko nedarīt. Šīs lietas palīdzēs citiem justies ērtāk, runājot ar jums:

• Runājiet par dažādām tēmām: Centieties pārāk ilgi nerunāt par vienu un to pašu lietu. Ja tā darīsiet, otram cilvēkam var kļūt garlaicīgi. Varat runāt par dažādām tēmām, piemēram, dzīvniekiem, sportu, ēdienu, filmām un videospēlēm.
• Izvēlieties lietas, kas jums abiem patīk:Piemēram, ja vēlaties runāt par to, kā būvēt lidmašīnas, bet otra persona par to neinteresējas, viņam varētu būt garlaicīgi to klausīties. Tāpēc runājiet par lietām, kas jums abiem ir kopīgas.
• Ļaujiet otrai personai runāt: Ir ļoti svarīgi dot otrai personai iespēju izteikt savu viedokli un runāt, nevis tikai runāt.
• Netuvojieties pārāk tuvu: turiet rokas stiepiena attālumā no sarunas biedra, lai viņš/viņa nejustos neērti. Tas nozīmē, ka jums ir jādomā arī par personīgo telpu.
• Esiet draudzīgs: Parādiet, ka klausāties, ko saka otra persona. To var izdarīt , smaidot, pamājot ar galvu, skatoties uz viņu vai uzdodot vairāk jautājumu, kas saistīti ar teikto .

Ja jums ir autisma spektra traucējumi, šie sociālie noteikumi var šķist nedaudz sarežģīti. Taču, pievēršot uzmanību sīkumiem un pierodot pie tiem, jūs varat tos viegli izpildīt. Tas ir kā jaunas valodas apguve – pie tā kļūst arvien vieglāk un vieglāk pierast.

Tātad, šeit ir dažas lietas, kas jāatceras no tā, par ko mēs runājām:

Labi, tātad mēs šodien esam par daudz runājuši, vai ne? Draudzīga saruna ar draugiem tev, kam ir autisma spektra traucējumi, var šķist neliels izaicinājums, taču tagad tu sapratīsi, ka tas nav neiespējami.

Tev ļoti palīdzēs, ja paturēsi prātā šīs lietas:

1. Sāciet draudzīgi: Nebaidieties sākt sarunu ar nelielu smaidu un vienkāršu "sveiki". Paskatieties uz otru cilvēku un pievērsiet uzmanību tam, ko viņš saka.

2. Uzdodiet jautājumus un klausieties: jautājumu uzdošana par otra cilvēka interesēm parāda, ka jūs interesē. Uzmanīgi klausieties, ko viņš saka, un pēc tam sakiet kaut ko saistītu ar to.

3. Izprotiet citu cilvēku norādes: Ja jūtat, ka kāds mēģina pārtraukt sarunu vai mainīt tēmu, ļaujiet viņam to darīt. Nemēģiniet piespiest sarunu.

4. Vissvarīgākā ir prakse: Ir pilnīgi normāli, ja nevari šīs lietas izdarīt uzreiz. Trenējies ar kādu, kam uzticies. Trenējies, un tev sanāks labāk.

5. Esi pats: Lai gan šie padomi var tev palīdzēt, vienmēr esi pats un esi autentisks. Tavas labās īpašības un tavas kaislības ir tas, kas tevi padara īpašu.

Vissvarīgākais ir nepārstāt censties! Ikvienam patīk būt kopā ar draugiem un sarunāties. Arī jums ir visas tiesības baudīt šo prieku. Ja jūs mazliet iemācīsities un pieliksiet nedaudz pūļu, arī jūs varat kļūt par lielisku draugu un iegūt daudz labu draugu!

` Autisms, sociālās prasmes, komunikācija, draudzība, sarunu prasmes, autisma spektra traucējumi