Vai fiziskās slodzes laikā Jums trūkst elpas? Tā varētu būt fiziskās slodzes izraisīta astma!

Bieži vien mēs redzam, ka daži cilvēki, īpaši mazi bērni, skraidot apkārt un spēlējoties, pēkšņi sāk sēkt, sakot: "Es nevaru paelpot." Daži vecāki, to redzot, nedaudz nobīstas un uztraucas. Patiesībā no tā nav jābaidās, taču tā noteikti ir situācija, par kuru mums vajadzētu uztraukties un meklēt medicīnisku palīdzību. Šodien parunāsim par to, kas to izraisa, ko var darīt lietas labā un kas īsti ir šī (fiziskās slodzes izraisīta astma).

Kas tas ir (fiziskās slodzes izraisīta astma)?

Vienkārši sakot, fiziskās slodzes izraisīta astma ir stāvoklis, kad astmai līdzīgi simptomi rodas tikai fiziskās slodzes laikā, piemēram, skrienot, lecot, spēlējoties vai veicot jebkādas fiziskas aktivitātes. Piemēram, dažiem cilvēkiem ikdienā nav sēkšanas vai apgrūtinātas elpošana, bet šie simptomi parādās tikai fiziskās slodzes laikā. Tad dažiem cilvēkiem ir astma , kas nozīmē, ka viņiem ir arī citā laikā. Šādiem cilvēkiem fiziskās slodzes var pasliktināt astmu. Citiem vārdiem sakot, fiziskās slodzes var būt izraisītājfaktors jeb stimulants, kas pasliktina viņu astmu.

Nekrītiet panikā uzreiz, kad to dzirdat, labi? Jo šo stāvokli (fiziskās slodzes izraisītu astmu) var ļoti labi kontrolēt . Viss, kas jums jādara, ir saņemt atbilstošu medicīnisko palīdzību un rīkoties atbilstoši.

Kādi ir šī stāvokļa simptomi? Kā to atpazīt?

Iedomājieties, ka jūsu bērns intensīvi spēlējas un tad pēkšņi apstājas vai sāk klepot. Vai arī elpojot, no krūtīm atskan klusa svilpojoša vai švīkstoša skaņa. Varētu pat teikt, ka krūtis savelkas. Šie ir galvenie (fiziskās slodzes izraisītas astmas) simptomi. Apskatīsim, kādi tie ir:

• Klepus: Sauss klepus, kas rodas īpaši fiziskās slodzes laikā vai pēc tās.
• Elpas trūkums: Sajūta, ka ir grūti elpot, sajūta, ka jūs nosmacat.
• Sēkšana: Svilpojoša skaņa krūtīs, līdzīga nelielai trompetei, elpojot.
• Krūšu sasprindzinājums: Spiediena, smaguma vai sašaurinājuma sajūta krūtīs.
• Ātrs nogurums vingrošanas laikā: Salīdzinot ar citiem, tas nozīmē, ka viņi nogurst un izsīkst ātrāk nekā citi bērni, ar kuriem viņi spēlējas.
• Samazināta spēja vingrot: nespēja skriet vai lēkt tik labi kā iepriekš.
• Sajūta, it kā kaut kas būtu iestrēdzis kaklā.

Šie simptomi parasti sākas apmēram 5 līdz 10 minūtes pēc fiziskās slodzes uzsākšanas. Dažreiz šie simptomi var parādīties jau 10–15 minūtes pēc fiziskās slodzes beigām. Tomēr šie simptomi parasti ilgst ne ilgāk kā stundu vai divas.

Kāpēc tas notiek? Kādi ir tā iemesli?

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Kāpēc tas notiek tikai tad, kad mēs vingrojam?" Vienkārši sakot, kad mēs vingrojam, mūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk skābekļa. Tieši tad mēs sākam elpot ātrāk. Lielākoties mēs elpojam caur muti, nevis caur degunu. Tagad, paskatieties, kad mēs elpojam caur degunu, ieplūstošais gaiss kļūst nedaudz siltāks, mitrāks un filtrēts mūsu deguna ejās. Bet tas nenotiek, kad mēs elpojam caur muti.

Tātad, kad šis aukstais, sausais gaiss nonāk tieši mazajos elpceļos (elpceļos jeb bronhiolos) mūsu plaušās, šo elpceļu sieniņu šūnas izdala noteiktas ķīmiskas vielas (ķīmiskos mediatorus). Šīs ķīmiskās vielas izraisa muskuļu sašaurināšanos ap elpceļiem, izraisot elpceļu sašaurināšanos . Tieši tad elpceļi sašaurinās, apgrūtinot elpošanu, un rodas citi simptomi.

Tas var būt saistīts ar citiem iemesliem:

• Auksts un sauss laiks: Šo stāvokli var saasināt, vingrojot ārā šādās dienās.
• Ziedputekšņi vai putekļu daļiņas gaisā, dūmi: tās var radīt problēmas cilvēkiem ar alerģijām.
• Gaisa piesārņojums: tādas lietas kā transportlīdzekļu izplūdes gāzes, dūmi no rūpnīcām.
• Daži cilvēki ienīst hlora smaku peldbaseinos.
• Vingrošana elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās vai gripas, gadījumā.
• Saskare ar noteiktām ķīmiskām vielām: Piemēram, gāzes, piemēram, slāpekļa dioksīds, ko izdala ledus tīrīšanas iekārtas hokeja laukumos.

Kā ārsts to apstiprina?

Kad jūs pastāstāt savam ārstam par šiem simptomiem, viņš vai viņa vispirms uzdos jums daudz jautājumu. Kādi ir jūsu simptomi, cik ilgi tie jums ir bijuši, kad tie visbiežāk rodas un vai kādam jūsu ģimenē ir astma vai alerģijas. To sauc par medicīniskās anamnēzes iegūšanu. Pēc tam ārsts jūs pārbaudīs, īpaši novietojot stetoskopu uz jūsu krūtīm un klausoties, vai elpošanas laikā nav dzirdamas sēkšanas skaņas.

Turklāt ir īpašs tests, lai apstiprinātu šo (fiziskās slodzes izraisītu astmu) stāvokli. To sauc par spirometriju . Šajā testā jums tiek lūgts ātri iepūst nelielā ierīcē. Tā var izmērīt, cik daudz gaisa jūs varat izelpot no plaušām un cik ātri.

Pēc tam ārsts liks jums apmēram 6–8 minūtes skriet uz skrejceliņa vai braukt ar velotrenažieri un pēc tam lūgs vēlreiz ieelpot spirometrijas aparātā. Tas var izmērīt, cik lielā mērā jūsu elpceļi ir sašaurinājušies un cik daudz jūs varat izelpot pēc slodzes. To sauc arī par slodzes izaicinājuma testu .

Dažreiz fiziskās slodzes vietā šo testu var veikt, ieelpojot ķīmisku vielu, piemēram, metaholīnu. Tas arī mēra elpceļu jutību.

Vai tam ir ārstēšana? Kā to var kontrolēt?

Ārstēšana galvenokārt ietver medikamentu lietošanu un nelielas dzīvesveida izmaiņas.

1. Ātrās atvieglošanas zāles

Bieži vien ārsts ieteiks lietot inhalatoru . Tas satur zāles, kas nedaudz paplašina elpceļus. Tos sauc par īsas darbības beta-agonistiem (SABA) , piemēram, Salbutamola inhalators. Vienkārši sakot, šīs zāles paplašina elpceļus un atvieglo elpošanu.

Šis inhalators parasti jālieto 10–15 minūtes pirms fiziskās slodzes. Tas var palīdzēt novērst vai mazināt elpceļu sašaurināšanos fiziskās slodzes laikā. Iedarbība ilgst aptuveni 4–6 stundas.

2. Ilgstošas ​​kontroles zāles

Dažiem cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem bieži ir astma vai kuriem ir fiziskas slodzes izraisīta astma, ārsts var izrakstīt cita veida inhalatoru lietošanai katru dienu. Tos sauc par kontrolētāja inhalatoriem . Tie satur zāles, piemēram, inhalējamos kortikosteroīdus. Tas darbojas, samazinot hronisku iekaisumu elpceļos. Tas padara elpceļus mazāk jutīgus pret tādiem trigeriem kā fiziskā slodze.

Ir arī citas zāles, piemēram, leikotriēna modifikatori, ko var lietot tablešu veidā. Dažiem cilvēkiem tās var būt noderīgas arī.

3. Dzīvesveida izmaiņas un citas stratēģijas

Papildus medikamentu lietošanai ir svarīgi ievērot arī šādus noteikumus:

• Iesildīšanās: Pirms treniņa uzsākšanas ir ļoti svarīgi iesildīties apmēram 10 līdz 15 minūtes. Veiciet tādas aktivitātes kā lēna staigāšana un nelieli vingrinājumi, kas izkustina locītavas. Tas palīdzēs elpošanas sistēmai pakāpeniski pierast pie vingrinājuma.
• Atvēsināšanās: Pēc treniņa pabeigšanas nevajadzētu nekavējoties apstāties, bet gan apmēram 5–10 minūtes atdzist.
• Centieties elpot caur degunu: vingrojot, centieties pēc iespējas vairāk elpot caur degunu. Tādā veidā gaiss, kas ieplūst plaušās, ir silts un mitrs.
• Pasargājiet sevi aukstās dienās: ja spēlējaties ārā aukstās, sausās dienās, valkājiet šalli vai speciālu masku (aukstā gaisa sejas masku), kas nosedz muti un degunu. Tas samazinās tieši ieplūstošā aukstā gaisa daudzumu.
• Izvairieties no kairinātājiem: dienās ar augstu ziedputekšņu daudzumu vislabāk ir ierobežot fiziskās aktivitātes brīvā dabā. Vai arī mēģiniet vingrot agri no rīta vai vakarā, kad ir mazāks gaisa piesārņojums.
• Dzeriet daudz ūdens: Dzeriet daudz ūdens pirms, treniņa laikā un pēc tā. Ir svarīgi uzturēt labu hidratācijas līmeni.

Vai cilvēki ar fiziskās slodzes izraisītu astmu nevar nodarboties ar sportu?

Šis ir galvenais jautājums, ko uzdod daudzi vecāki, kā arī tie, kuriem ir šī slimība. "Ja man vai manam bērnam ir (fiziskās slodzes izraisīta astma), vai viņi var spēlēties un vingrot?" Atbilde ir: "Pilnīgi piekrītu! Nav problēmu!"

Patiesībā nav ieteicams pārtraukt vingrot vai sportot tikai tāpēc, ka jums ir šī slimība. Jo fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Tikai padomājiet, ir pat olimpiskā līmeņa zelta medaļnieki, kuriem ir veiksmīgi izdevies kontrolēt šo slimību (vingrojumu izraisītu astmu) un iekarot pasauli!

Vissvarīgākais ir konsultēties ar ārstu un uzzināt, kā pareizi pārvaldīt šo stāvokli. Ja ievērosiet ārsta norādījumus, pareizi lietosiet zāles (īpaši inhalatoru) un ievērosiet iepriekš minētos piesardzības pasākumus (iesildīšanās, atvēsināšanās un aizsardzība pret aukstumu), lielākā daļa cilvēku varēs bez problēmām nodarboties ar jebkuru sporta veidu.

Tiek uzskatīts, ka daži sporta veidi veicina šo stāvokli. Piemēram, peldēšana , jo gaiss ap peldbaseinu parasti ir silts un mitrs. Tāpat sporta veidi, kas īsā laika periodā patērē daudz enerģijas ar biežiem atpūtas periodiem (piemēram, volejbols, beisbols, sprints), dažiem cilvēkiem var būt piemērotāki nekā sporta veidi, kas prasa ilgu nepārtrauktu skriešanu (piemēram, maratona skriešana, futbols, basketbols). Tomēr tas nenozīmē, ka nevar nodarboties ar citiem sporta veidiem. Ar pareizu vadību viss ir iespējams.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

• Ja Jums vai Jūsu bērnam fiziskās slodzes laikā vai pēc tās rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem (klepus, elpas trūkums, spiedoša sajūta krūtīs, sēkšana), noteikti apmeklējiet tuvāko ārstu. Neignorējiet to.
• Ja Jums ir diagnosticēta fiziskas slodzes izraisīta astma (EIA) un Jūs lietojat medikamentus, bet tie nepietiekami kontrolē Jūsu simptomus, piemēram, ja Jums joprojām ir grūtības vingrot, vēlreiz apmeklējiet ārstu. Iespējams, būs jāpielāgo Jūsu medikamentu deva vai jāiesaka cita ārstēšana.
• Ja Jums nepieciešams lietot atvieglojuma inhalatoru vairāk nekā divas dienas nedēļā, tas nozīmē, ka Jūsu astma nav labi kontrolēta. Šādā gadījumā apmeklējiet ārstu.

Tas ir ļoti svarīgi:Ja Jums pēkšņi rodas apgrūtināta elpošana, reibst galva tik ļoti, ka nevarat runāt, Jūsu lūpas un nagi kļūst zili un inhalators nesniedz nekādu atvieglojumu, tā ir neatliekamā medicīniskā palīdzība . Šādā gadījumā nekavējoties jādodas uz tuvāko slimnīcu.

Lietas, kas jāatceras īsumā

Labi, tātad beidzot atgādināsim jums dažas lietas, kuras, mūsuprāt, būtu svarīgas saistībā ar fiziskās slodzes izraisītu astmu:

• Sēkšana, klepus un apgrūtināta elpošana, kas rodas tikai fiziskās slodzes laikā, var tikt saukta par fiziskās slodzes izraisītu astmu .
• No tā nav jābaidās , tā ir ļoti viegli pārvarama situācija.
• Nav nepieciešams pārtraukt vingrošanu, spēlēšanu vai sporta spēlēšanu tikai tāpēc, ka jums ir šī problēma. Patiesībā vingrošana var palīdzēt kontrolēt šo stāvokli.
• Ja jums vai jūsu bērnam ir kāds no šiem simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi un nepieciešamo padomu un ārstēšanu.
• Lietojiet ārsta izrakstītās zāles (īpaši inhalatorus) pareizi, īstajā laikā un pareizā veidā. Neaizmirstiet iesildīties pirms vingrošanas un atvēsināties pēc tās.
• Ar pareizu diagnozi, atbilstošu ārstēšanu un pārvaldību ikviens, kam ir fiziskas slodzes izraisīta astma , var dzīvot aktīvu, veselīgu un laimīgu dzīvi.

Tātad, ja jums ir šāda problēma, nevilcinieties un apmeklējiet ārstu. Tad arī jūs varat bez jebkādiem šķēršļiem spēlēt savu iecienītāko sporta veidu un saglabāt veselību!

` fiziskās slodzes izraisīta astma, fiziskā slodze, astma, apgrūtināta elpošana, inhalators, sports, veselība, singāļu medicīnas raksts