Vai arī jums ir šīs briesmīgās galvassāpes? Parunāsim par migrēnām!

Vai jums bieži ir galvassāpes? Dažreiz šķiet, ka tās ir spēcīgākas par parastām galvassāpēm? Tad jums varētu būt migrēna, par kuru mēs runāsim. Lai gan daudzi cilvēki to uzskata par parastām galvassāpēm, migrēna ir nedaudz atšķirīgs stāvoklis, kam nepieciešama īpaša uzmanība. Tāpēc šodien uzzināsim vairāk par to.

Kas īsti ir migrēna?

Vienkārši sakot, migrēna ir ļoti stipras galvassāpes . Tās nav tikai parastas galvassāpes. Vairumā gadījumu sāpes ir vienā galvas pusē. Bet dažiem cilvēkiem tās var būt abās pusēs. Sāpes var pavadīt pulsējoša vai dauzoša sajūta galvas iekšpusē. Daži cilvēki to raksturo kā sajūtu, it kā kāds sit ar āmuru. Sāpes var būt tik stipras, ka var apgrūtināt ikdienas uzdevumu veikšanu.

Kādi citi simptomi var rasties migrēnas laikā?

Migrēna var izraisīt vairākus citus simptomus, ne tikai galvassāpes. Tie var atšķirties atkarībā no cilvēka.

• Slikta dūša un vemšana: Daudziem cilvēkiem migrēnas laikā rodas vēdera krampji, slikta dūša, un daži var pat vemt. Tā var būt ļoti nepatīkama pieredze.
• Fotofobija: Daudzi cilvēki migrēnas lēkmju laikā pat nevar skatīties uz spilgtu gaismu . Pat gaisma parastā telpā var radīt sajūtu, ka acis dzēliena. Tāpēc daudzi cilvēki migrēnas lēkmju laikā cenšas uzturēties tumšā telpā.
• Fonofobija: Līdzīgi skaļi trokšņi var pastiprināt sāpes . Pat nelielas skaņas, kuras mēs parasti ignorējam, var būt nepanesamas cilvēkam ar migrēnu.
• Paaugstināta jutība pret smaržām (osmofobija): dažiem cilvēkiem var rasties vai sākt rasties migrēnas noteiktu smaržu (piemēram, smaržu, ēdiena smaržu, dūmu) dēļ .
• Reibonis: Dažreiz Jums var būt reibonis vai līdzsvara zudums .
• Redzes izmaiņas (aura): Tas nenotiek visiem, bet dažiem cilvēkiem redzes izmaiņas rodas dažas minūtes pirms migrēnas lēkmes vai vienlaikus ar to. Piemēram, jūs varat redzēt svītras, gaismas vai lietas, kas šķiet izplūdušas. To sauc par "auru". Dažiem cilvēkiem līdz ar šo "auru" var rasties arī runas grūtības vai nejutīgums ekstremitātēs.

Iedomājieties, cik grūti ir izjust tikai vienu vai divus no šiem simptomiem. Tātad, kā ir justies, ja jums ir visi šie simptomi vienlaikus? Tāpēc migrēnas nav vienkāršas.

Cik ilgi var ilgt migrēna?

Migrēnas ilgums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Dažiem tā var ilgt tikai 30 minūtes.Tās var parādīties un pazust. Vairumā gadījumu tās ilgst dažas stundas (parasti 4–6 stundas) . Tomēr dažos smagos gadījumos migrēna var ilgt dienu vai divas vai pat ilgāk . Tāpēc iedomājieties, kā būtu, ja divas dienas būtu stipras galvassāpes un slikta dūša!

Migrēnas lēkmju rašanās procesā pastāv neliela secība. Dažiem cilvēkiem var nebūt pamanāmas visas šīs stadijas.

1. Prodroms: Dienu vai divas pirms migrēnas lēkmes var rasties nelielas izmaiņas, piemēram, nogurums, apetītes izmaiņas un pastāvīga smaguma sajūta ķermenī.

2. Aura: Mēs par to jau esam runājuši. Tas nenotiek visiem. Pirms migrēnas sākuma var rasties tādas pazīmes kā redzes izmaiņas un nejutīgums.

3. Galvassāpju fāze: Šis ir galvenais laiks, kad parādās visi simptomi, piemēram, stipras galvassāpes, slikta dūša un jutība pret gaismu/skaņu.

4. Postdroms: Pat pēc migrēnas mazināšanās jūs varat justies letarģiski, noguruši un reibonis apmēram dienu. It kā jūs tikko būtu pabeidzis lielu cīņu.

Kāpēc mums rodas šīs migrēnas?

Precīzs migrēnas cēlonis vēl nav atklāts , taču tiek uzskatīts, ka pastāv vairāki faktori, kas to veicina.

• Iedzimtība: ja kādam jūsu ģimenē (mātei, tēvam, brāļiem un māsām) ir migrēnas, pastāv lielāka iespēja, ka tās attīstīsies arī jums.
• Ķīmiskas izmaiņas smadzenēs: Ir konstatēts , ka izmaiņas noteiktās ķīmiskās vielās mūsu smadzenēs, īpaši neirotransmiteros, piemēram, serotonīnā, ietekmē migrēnas.
• Trigeri: Dažas lietas var izraisīt vai pastiprināt migrēnas. Mēs tās saucam par "trigeriem". Tie atšķiras atkarībā no cilvēka.
• Stress: šis ir galvenais iemesls, kas ietekmē daudzus cilvēkus.
• Hormonālas izmaiņas sievietēm: migrēna var rasties hormonālu izmaiņu dēļ, kas saistītas ar menstruālo ciklu, grūtniecības laikā un menopauzes laikā.
• Daži pārtikas produkti un dzērieni: šokolāde, izturēts siers, pārstrādāta gaļa, kafija (pārmērīgi lietojot vai pēkšņi pārtraucot lietošanu), alkohols (īpaši sarkanvīns).
• Miega izmaiņas: piemēram, nepietiekams miegs, pārāk ilga gulēšana vai miega laika maiņa.
• Vides faktori: spilgta gaisma, skaļi trokšņi, spēcīgas smakas, dūmi, laika apstākļu izmaiņas (temperatūra, gaisa spiediens).
• Ēdienreižu izlaišana: Dažus cilvēkus ietekmē arī ēšanas trūkums laikā.
• Fiziskā slodze: pārāk liela slodze vienlaikus.

Kad noteikti jāapmeklē ārsts?

Ja Jums ir biežas galvassāpes, ja tās ir stipras un ja tās nemazinās, lietojot regulārus pretsāpju līdzekļus, ir ļoti svarīgi apmeklēt ārstu un iegūt pareizu diagnozi.Noteikti apmeklējiet ārstu, īpaši šādos gadījumos:

• Ja vairākas reizes nedēļā ir stipras galvassāpes.
• Ja galvassāpju raksturs pēkšņi mainās (piemēram, tās ir spēcīgākas nekā iepriekš, tās parādās citādi).
• Ja galvassāpes pavada tādi simptomi kā drudzis, stīvs kakls, neskaidra redze, apgrūtināta runa vai nejutīgums vai vājums vienā ķermeņa pusē , tās var liecināt par nopietnāku stāvokli.
• Ja pēc 50 gadu vecuma Jums rodas jaunas, stipras galvassāpes.
• Ja pēc galvas traumas rodas galvassāpes.

Atcerieties, ka tikai ārsts var droši pateikt, vai Jums ir migrēna vai kāda cita slimība, tāpēc pirms pašārstēšanās konsultējieties ar ārstu.

Ko var darīt migrēnas ārstēšanai?

Labā ziņa ir tā, ka ir efektīvas ārstēšanas metodes migrēnas kontrolei un sāpju mazināšanai. Ārsts izvēlēsies jums vispiemērotāko ārstēšanu.

• Dzīvesveida izmaiņas un provokatoru novēršana:
• Ir svarīgi identificēt un izvairīties no migrēnas izraisītājiem. Galvassāpju dienasgrāmatas vešana var palīdzēt. Jūs varat pierakstīt galvassāpju dienu un laiku, ko ēdāt un dzērāt, kā arī visus īpašos notikumus, kas notikuši tajā dienā.
• Ļoti svarīgi ir ēst laikā, dzert daudz ūdens, regulāri gulēt un mēģināt mazināt stresu (meditācija, joga utt.).

• Zāļu veidi:
• Pretsāpju līdzekļi: tādi medikamenti kā paracetamols un ibuprofēns, ko lieto bieži sastopamu galvassāpju gadījumā, dažreiz var palīdzēt, ja tos lieto migrēnas sākumā. Tomēr ar tiem var nepietikt stipru migrēnu gadījumā.
• Triptāni: tie ir medikamenti, ko lieto sāpju un citu simptomu mazināšanai, sākoties migrēnai. Tie jālieto pēc ārsta ieteikuma.
• Zāles pret vemšanu: Ja ir slikta dūša un vemšana, var dot arī zāles pret to.
• Profilaktiskie medikamenti: Ja Jums bieži (vairāk nekā četras vai piecas reizes mēnesī) ir stipras migrēnas lēkmes, ārsts var izrakstīt zāles, kas jālieto katru dienu. Šīs zāles var palīdzēt samazināt migrēnas lēkmju biežumu un smagumu.

• Citi triki:
• Daudzi cilvēki atvieglo migrēnas lēkmes, uzturoties tumšā, klusā telpā .
• Dažiem cilvēkiem palīdz arī aukstas kompreses uzlikšana uz pieres vai kakla aizmugures.

Vēl daži padomi migrēnas ārstēšanai

Dzīvošana ar migrēnu var būt izaicinājums, taču šīs mazās lietas var jums palīdzēt:

• Nosakiet savus izraisītājus: Galvassāpju dienasgrāmata var būt ļoti noderīga.
• Regulāri dzeriet ūdeni: Dehidratācija ir arī caurejas izraisītājs.
• Regulāri vingrojiet: Bet nepārspīlējiet visu uzreiz. Sāciet lēnām.
• Atrodiet veidus, kā pārvaldīt stresu: tādas lietas kā joga, meditācija, elpošanas vingrinājumi vai nodarbošanās ar hobiju, kas jums patīk.
• Regulāri konsultējieties ar savu ārstu: pārrunājiet ar savu stāvokli, medikamentu iedarbību un visas jaunās problēmas, kas jums rodas, ar savu ārstu.

Lietas, kas mums jāatceras no šī stāsta

Tātad, mēs šodien daudz runājām par migrēnām, vai ne? Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir šis:

• Migrēna nav tikai galvassāpes. Tā ir sarežģītāka, nopietnāka slimība.
• Nosakiet savus izraisītājus un mēģiniet no tiem pēc iespējas vairāk izvairīties.
• Nevajag samierināties ar sāpēm. Ja migrēnas lēkmes ir bieži, noteikti apmeklējiet ārstu.
• Ir labas ārstēšanas metodes migrēnas kontrolei un ārstēšanai, tāpēc nekrītiet panikā.

Ja Jums ir migrēna, atcerieties, ka neesat viens. Ar pareizajām zināšanām, medicīnisko padomu un atbalstu arī Jūs varat labi pārvaldīt šo stāvokli un dzīvot normālu dzīvi.

Migrēna , galvassāpes, aura, triptāni, neirotransmiteri