Vai esi kādreiz sastiepis kāju/roku? Uzzināsim, kas īsti ir sastiepums!

Vai esat kādreiz ejot lejā pa kāpnēm, skrienot vai spēlējoties, pēkšņi paklupuši aiz kājas vai rokas, liekot sāpēs iekliegties: "Au, es sastiepu potīti!"? Ja tā, jūs neesat viens. Sastiepumi ir kaut kas tāds, ko mēs visi piedzīvojam ļoti bieži. Tāpēc šodien parunāsim par dažām ļoti svarīgām lietām, piemēram, kas ir sastiepums, kāpēc tas notiek un ko darīt, ja sastiepjat potīti.

Kas īsti ir sastiepums?

Vienkārši sakot, sastiepums ir slimība, kas rodas locītavā mūsu ķermenī. Tagad jūs jautājat, kas ir locītava. Locītava ir vieta, kur savienojas divi vai vairāki mūsu kauli. Iedomājieties tādas vietas kā elkonis, celis, plecs, potīte, plaukstas locītava. Tās sauc par locītavām. Šīs locītavas ļauj mums saliekt un pagriezt savu ķermeni.

Tātad šajās locītavās kaulus kopā satur un vietā notur spēcīgas audu joslas, ko sauc par saitēm . Tās ir kā spēcīgas gumijas lentes, kas palīdz novērst locītavas pārāk lielu kustību. Sastiepums rodas, ja viena vai vairākas no šīm saitēm ir izstieptas pāri to robežām vai saplēstas.

Locītavas, kurām visdrīzāk rodas sastiepumi, ir:

• Potīte
• Celis
• Plaukstas locītava

Kāpēc rodas sastiepumi? Kādi ir to cēloņi?

Sastiepumam var būt dažādi iemesli. Vairumā gadījumu tas notiek pēkšņi.

• Pēkšņa locītavas sagriešanās, ripošana vai saliekšanās: iedomājieties, ka jūs ejat pa ielu un pēkšņi jūsu pēda ietriecas bedrē un potīte ripo. Tieši tad var tikt bojāta saite.
• Trieciens uz locītavu kritiena laikā: Krītot no augstuma vai paslīdot, roka var iesprūst zemē un var tikt sastiepta plaukstas locītava.
• Spēlējot vai vingrojot: Jums ir lielāka iespēja gūt sastiepumus, īpaši, spēlējot sporta veidus, kas ietver skriešanu, lēkšanu vai ātru virziena maiņu (piemēram, netbolu, futbolu, basketbolu, kriketu). Iedomājieties, ka jūs spēlējat kriketu un pēkšņi sākat skriet, paklūpat un nokrītat. Jūs varētu sastiept ceļgalu vai potīti.
• Dažreiz saites var vājināties un sastiepties pat atkārtoti veicot vienu un to pašu kustību .

Svarīgi: Dažiem cilvēkiem saites ir dabiski nedaudz vaļīgas (locītavu hipermobilitāte). Šādiem cilvēkiem ir lielāka iespēja sastiept potītes nekā citiem.

Kādi ir sastiepuma simptomi? Kā to atpazīt?

Sastiepuma gadījumā var rasties dažādi simptomi. Tie atšķiras atkarībā no sastiepuma smaguma pakāpes.

• Sāpes: šis ir galvenais simptoms. Sāpes var rasties, ja ievainotā locītava tiek kustināta, pieskaras tai vai tai tiek uzlikts svars. Dažreiz sāpes var būt pat tad, ja nekas netiek darīts.
• Pietūkums: Tūlīt pēc sastiepuma ap locītavu sākas pietūkums, vai nu tūlīt, vai neilgi pēc tam.
• Zilums: Dažreiz traumas vieta var asiņot zem ādas un izskatīties zila vai ar zilumiem. Tas var neparādīties uzreiz, bet var attīstīties vienas vai divu dienu laikā.
• Ierobežots kustību diapazons: Bojātā locītava nevar normāli kustēties. Piemēram, ja sastiepjat potīti, var būt grūti pārvietot kāju uz augšu un uz leju vai no vienas puses uz otru.
• Locītavu nestabilitāte: locītava var justies vaļīga vai "akmeņaina".
• Dzirdot vai sajūtot "sprādzienu", kad rodas trauma: Dažos smagos sastiepumos, kad saite plīst, var dzirdēt vai sajust "sprādzienu" vai "plaisu".
• Nespēja izturēt svaru: Ja jums ir sastiepta potīte vai ceļgals, var būt grūti vai neiespējami staigāt ar šo kāju uz zemes.

Vai pastāv Ulukku veidi?

Jā, sastiepumus var iedalīt trīs galvenajos veidos, pamatojoties uz to smaguma pakāpi. To nosaka ārsts. Taču tas palīdzēs jums iegūt aptuvenu priekšstatu.

• 1. pakāpes sastiepums (neliels sastiepums):
• Šī ir viegla saites stiepšanās . Saite nav pārrauta.
• Sāpes parasti ir vieglas.
• Arī pietūkums ir neliels.
• Savienojums ir stabils, ne pārāk vaļīgs.
• Parasti tas uzlabojas dažu dienu laikā.

• 2. pakāpes sastiepums (vidēji smags sastiepums):
• Šajā gadījumā saite ir daļēji saplēsta (daļējs plīsums) .
• Sāpes ir spēcīgākas nekā pirmajā līmenī.
• Pietūkums un zilumi var būt pamanāmāki.
• Kustinot locītavu, var rasties sāpes un neliela vaļīgums.
• Varētu būt nedaudz grūti izturēt svaru.
• Dziedināšana var ilgt vairākas nedēļas.

• 3. pakāpes sastiepums (smaga sastiepuma trauma):
• Šajā gadījumā saite ir pilnībā saplēsta (pilnīgs plīsums) .
• Sāpes ir pārāk stipras, pārāk stipras.
• Pietūkums un zilumi ir arī ļoti spēcīgi.
• Savienojums ir nestabils un var justies "kā panelis".
• Bieži vien ievainoto roku/kāju nevar izmantot vai pat noslogot.
• Atveseļošanās var ilgt vairākus mēnešus, un dažreiz var būt nepieciešama fizioterapija vai pat operācija.

Ko darīt, ja gūstat sastiepumu? Kādu pirmo palīdzību var sniegt mājās?

Ir daži pirmās palīdzības pasākumi, ko varat veikt mājās tūlīt pēc sastiepuma. Tie palīdzēs mazināt sāpes un pietūkumu. Mēs to saucam par RICE metodi .

• R - Pārējais:
• Vissvarīgākais ir nodrošināt ievainotās locītavas atpūtu.Tas nozīmē, ka tas ir jātur vietā, to nepārvietojot un neuzliekot uz tā svaru. Ja turpināsiet to lietot, trauma var pasliktināties.

• I - Ledus (apledojums):
• Uz ievainotās vietas uzklājiet ledu. Tas mazinās pietūkumu un sāpes. Ievietojiet dažus ledus gabaliņus plastmasas maisiņā, ietiniet to plānā drānā un uzklājiet uz ievainotās vietas apmēram 15–20 minūtes. Nelieciet ledu tieši uz ādas, jo tas var to sabojāt. Dariet to trīs līdz četras reizes dienā pirmās divas līdz trīs dienas.

• C - Kompresija:
• Lai kontrolētu pietūkumu, aptiniet ievainoto locītavu ar elastīgu pārsēju, kas ir nedaudz cieši pievilkts, bet ne pārāk ciešs. Tas sniegs atbalstu locītavai un mazinās pietūkumu. Taču atcerieties, ka nedrīkst to aptīt tik cieši, lai tas pārtrauktu asinsriti. Ja āda zem pārsēja kļūst zila vai nejūtīga, tas ir pārāk cieši pievilkts.

• A - Augstums:
• Turiet ievainoto locītavu pēc iespējas augstāk virs sirds. Ja tā ir kāja, atbalstiet to ar vienu vai diviem spilveniem. Ja tā ir roka, varat to atbalstīt ar spilvenu vai siksnu. Tas arī palīdzēs mazināt pietūkumu.

Atcerieties: šī RICE metode ir visefektīvākā, ja to veic pirmo 24–72 stundu laikā pēc sastiepuma. Kā pretsāpju līdzekli varat lietot, piemēram, paracetamolu. Taču esiet uzmanīgi, pirms lietojat citus pretsāpju līdzekļus (piemēram, NPL) bez konsultēšanās ar ārstu, jo daži no tiem agrīnā stadijā var pastiprināt asiņošanu.

Kad sastiepuma gadījumā jāvēršas pie ārsta?

Ne katrs sastiepums prasa ārsta apmeklējumu. Nelielu sastiepumu parasti var ārstēt ar mājas līdzekļiem. Tomēr noteikti jāvēršas pie ārsta, ja:

• Ja sāpes ir ļoti stipras un nepanesamas.
• Ja nevarat novietot ievainoto kāju/roku uz zemes vai uzlikt uz tās svaru.
• Ja ievainotā locītava ir nedabiski izstiepta vai nešķiet, ka tā atrodas pareizajā vietā.
• Ja traumas vietā ir nejutīgums, tirpšanas sajūta vai krāsas maiņa (bālums, zilums).
• Ja traumas gadījumā dzirdat skaļu "blīkšķi". (Tas varētu būt nopietns saišu plīsums vai kaula lūzums.)
• Ja pietūkums ir ļoti spēcīgs vai ja pietūkums vai sāpes nemazinās pēc divām līdz trim dienām, lietojot mājas līdzekļus.
• Ja nevarat iedomāties šī nopnopietnību, ja jums ir kādas šaubas.
• Ja Jums rodas tādi simptomi kā drudzis.

Pat ja šķiet, ka tas ir neliels sastiepums, ir svarīgi precīzi zināt, kas par vainu, it īpaši, ja sāpes ir bijušas ilgāk par dažām dienām. Dažreiz tas, ko jūs domājat par sastiepumu, patiesībā var būt lūzums.

Kā ārsts pārbauda sastiepumu?

Dodoties pie ārsta, viņš vai viņa vispirms uzdos jums dažus jautājumus:

• Kā tu guvi traumu?
• Kādi ir simptomi?
• Vai dzirdējāt skaņu, kad guvāt traumu?

Pēc tam ārsts pārbaudīs jūsu ievainoto locītavu. Tas nozīmē:

• Viņi meklē pietūkumu un zilumus.
• Viņi to jutīs un pārbaudīs, vai nav sāpīgu vietu vai neparastu kunkuļu.
• Ārsts uzmanīgi kustinās locītavu, lai pārbaudītu, cik tālu tā var kustēties (kustību diapazons), vai kustoties ir sāpes un vai locītava ir stabila.

Vairumā gadījumu ar šo pārbaudi var noteikt, vai tas ir sastiepums vai kas cits. Tomēr dažreiz, ja ir aizdomas par kaula lūzumu, var tikt nozīmēta rentgenogrāfija. Tas ir tāpēc, ka sastiepuma un kaula lūzuma simptomi dažkārt var būt ļoti līdzīgi.

Ļoti reti, ja ir aizdomas par smagu saišu bojājumu, var ieteikt MRI skenēšanu , lai precīzi noteiktu, cik lielā mērā saite ir pārrauta un vai ir bojāti citi audi. Tomēr tas nav nepieciešams katra sastiepuma gadījumā.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sadzītu sastiepums? Kā es varu novērst tā atkārtošanos?

Laiks, kas nepieciešams sastiepuma sadzīšanai, ir ļoti atšķirīgs atkarībā no tā smaguma pakāpes (1., 2. vai 3. pakāpe).

• 1. pakāpes sastiepums parasti var sadzīt apmēram nedēļas vai divu laikā.
• 2. pakāpes sastiepuma sadzīšana var ilgt apmēram trīs līdz sešas nedēļas.
• 3. pakāpes sastiepums var ilgt vairākus mēnešus (3–6 mēnešus vai ilgāk). Dažreiz, ja nepieciešama operācija, atveseļošanās laiks var būt vēl ilgāks.

Ir ļoti svarīgi precīzi ievērot ārsta norādījumus, lai nodrošinātu ātru atveseļošanos. Jums arī jāuzmanās, lai atkārtoti netraumētu locītavu, kamēr tā nav pilnībā sadzijusi.

Dažreiz, īpaši smagu sastiepumu gadījumā, ārsts var ieteikt fizioterapiju , lai palīdzētu stiprināt locītavu, atjaunot tās kustību diapazonu un novērst turpmākus sastiepumus. Fizioterapeits iemācīs jums konkrētus vingrinājumus.

Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai novērstu sastiepumus:

• Pirms vingrošanas vai sporta spēlēšanas veiciet labu iesildīšanos, tas ir, veiciet nelielu vingrojumu, lai iesildītu ķermeni. Pēc vingrošanas veiciet arī atdzišanas vingrinājumus.
• Valkājiet kvalitatīvus apavus, kas ir piemēroti jūsu veicamajam sporta veidam vai vingrinājumam. Apaviem ir jānodrošina labs atbalsts jūsu locītavām.
• Esiet ļoti uzmanīgi, ejot vai skrienot pa nelīdzenu vai bedrainu virsmu.
• Vingrinājumi, lai stiprinātu muskuļus ap locītavām. Spēcīgi muskuļi nodrošina labu locītavu aizsardzību.
• Ja jūtat nogurumu vai sāpes, neignorējiet to un vingrojiet. Atpūtieties.
• Ja Jums iepriekš ir bijusi locītavas sastiepuma trauma, jautājiet savam ārstam par atbalsta pārsēja vai bikšturi lietošanu, lai novērstu atkārtotu sastiepumu.

Kāda ir atšķirība starp sastiepumu un sastiepumu?

Šie divi nosaukumi bieži tiek jaukti, taču starp tiem pastāv neliela atšķirība.

• Sastiepums , kā jau iepriekš apspriedām, ir saišu , tas ir, audu joslas, kas savieno divus kaulus, bojājums.
• Sastiepums jeb, kā daži cilvēki to sauc, "neiropātija" (lai gan tas nav pilnīgi precīzs, tas ir izplatīts termins), ir muskuļa vai stipro audu, ko sauc par cīpslu, kas savieno muskuli ar kaulu, stiepšana vai plīsums.

Vienkārši sakot, sastiepums skar saites locītavā, savukārt sastiepums — muskuli vai cīpslu. Lai gan daži simptomi ir līdzīgi, bojājumi ir dažādos audos.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras

Tātad, jūs droši vien tagad saprotat, ka sastiepums nav tik vienkāršs.

• Sastiepumi ir ļoti izplatīti, taču tie var būt no nelieliem līdz ļoti smagiem.
• RICE metode ir labākā pirmā palīdzība sastiepuma gadījumā.
• Ja sāpes ir stipras, pietūkums ir pārmērīgs, to nevar pakustināt vai tas neuzlabojas dažu dienu laikā, noteikti apmeklējiet ārstu.
• Ir ļoti svarīgi atpūsties, līdz tas pienācīgi sadzīst, nepieciešamības gadījumā veikt fizioterapiju un būt uzmanīgiem, lai nākotnē to vairs nesamocītu.

Atcerieties, ka jūsu ķermenis jums ir vērtīgs. Tāpēc neignorējiet pat nelielu traumu. Tikai ar atbilstošu ārstēšanu jūs varat ātri atveseļoties un atsākt ikdienas aktivitātes un iecienītos sporta veidus. Vienmēr esiet uzmanīgi!

Sastiepums , sastiepums, saišu sastiepums, locītavu slimības, potītes sastiepums, ceļa sastiepums, pirmā palīdzība