Vai mums vajadzētu būt uzmanīgiem attiecībā uz to, ko ēdam un dzeram, ja mums ir podagra? Noskaidrosim to noteikti!

Vai esat kādreiz naktī pēkšņi pamodušies ar nepanesamām sāpēm, pietūkumu un apsārtumu lielajā pirkstā, celī, potītē vai citā locītavā? Daži cilvēki to sauc par "podagras drudzi". Medicīnā mēs šo stāvokli saucam par podagru . Vienkārši sakot, tas ir stāvoklis, kas rodas, kad ķīmiskās urīnskābes līmenis asinīs pārāk palielinās, izraisot tās nogulsnēšanos locītavās kā asi kristāli, piemēram, ērkšķi. Tāpēc papildus medikamentiem, arī pārtika, ko mēs ēdam, ir ļoti svarīga, lai kontrolētu šīs sāpes. Šodien parunāsim par diētu, kas piemērota cilvēkam ar podagru , proti, diētu ar zemu purīnu saturu.

Kas ir diēta ar zemu purīna līmeni?

Iespējams, neesat dzirdējuši par "purīniem". Padomājiet par to, purīni ir ķīmisku savienojumu grupa, kas dabiski atrodama dažos pārtikas produktos, ko mēs ēdam. Kad mūsu organisms noārda šos purīnus, kā blakusprodukts rodas urīnskābe . Tātad "zema purīnu satura diēta" nozīmē ierobežot pārtikas produktus ar augstu purīnu saturu un pievienot uzturā vairāk pārtikas produktu, kas palīdz samazināt urīnskābes līmeni.

Kam šī diēta ir svarīga? Ikviens ar augstu urīnskābes līmeni asinīs (hiperurikēmiju) var gūt labumu no šīs diētas. Pat ja jums vēl nav podagras , ja jums ir tikai augsts urīnskābes līmenis asinīs, šī diēta var palīdzēt novērst podagras attīstību. Turklāt, ja jums jau ir podagra , tā var palīdzēt novērst slimības pasliktināšanos un citas komplikācijas, piemēram, nierakmeņus , kas var rasties paaugstināta urīnskābes līmeņa dēļ.

Kādi pārtikas produkti un dzērieni saasina podagru ?

Ja Jums ir podagra , ir svarīgi izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem, jo ​​tie var ātri paaugstināt urīnskābes līmeni. Apskatīsim, kas tie ir.

Tātad, kas ir labs ēst cilvēkam ar podagru ?

Mēs tikko apskatījām lietas, ko nevajadzētu ēst. Tagad aplūkosim pārtikas produktus, kas var palīdzēt pazemināt urīnskābes līmeni un kurus var droši ēst. Taču atcerieties, ka, ēdot tikai šos pārtikas produktus, podagra pilnībā neizārstēsies. Taču tie var palīdzēt kontrolēt simptomus.

• Ūdens: Šī ir vissvarīgākā lieta. Izdzerot apmēram 8–10 glāzes ūdens dienā, nieres var izvadīt urīnskābi caur urīnu. Ūdens ir ļoti labs arī nieru veselībai.
• Vājpiens: Daži pētījumi liecina, ka vājpiena dzeršana var samazināt urīnskābes līmeni un podagras sāpes.
• Ķirši: Ķiršiem piemīt dabiskas pretiekaisuma īpašības, un ir arī konstatēts, ka tie palīdz samazināt urīnskābes līmeni.
• Kafija: Ja esat kafijas dzērājs, šīs ir labas ziņas. Pētījumi liecina, ka kafijas dzeršana katru dienu var pazemināt urīnskābes līmeni. Kafija palēnina purīnu pārvēršanas ātrumu urīnskābē.
• Dārzeņi un augļi: Lielākajā daļā dārzeņu un augļu ir maz purīnu. Pat dārzeņiem, kuros ir nedaudz vairāk purīnu (piemēram, spinātiem, ziedkāpostiem), nav konstatēta būtiska ietekme uz podagru . Tāpēc ēdiet dārzeņus un augļus bez bailēm.
• Graudi: Citi graudi, izņemot auzas, piemēram, rīsi, maize un nūdeles, parasti ir labi. Tomēr pilngraudu izvēle var arī palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs.

Kādas ir šīs diētas priekšrocības?

Šādā veidā kontrolējot savu uzturu, ir vairākas priekšrocības.

1. Urīnskābes līmeņa pazemināšana: Urīnskābes līmeņa kontrole ar diētas palīdzību var palīdzēt samazināt podagras lēkmju biežumu un novērst tādas komplikācijas kā nierakmeņus.

2. Svara zudums: Redziet, šajā diētā mēs izvairāmies no pārtikas produktiem ar augstu kaloriju daudzumu, piemēram, sarkanās gaļas un saldumiem. Tātad kā blakusparādība tiek kontrolēts jūsu ķermeņa svars. Pastāv liela saistība starp aptaukošanos un podagru . Zaudējot svaru, samazinās arī spiediens uz locītavām.

3. Samazināta nepieciešamība pēc medikamentiem: Tas ir ļoti svarīgi. Diēta nav spēcīgāka par medikamentiem. Taču, ja pareizi kontrolēsiet savu uzturu, ārsts, iespējams, varēs samazināt nepieciešamo medikamentu daudzumu.

Vai šai diētai nav nekādu trūkumu?

Tāpat kā ar jebko citu, arī šim var būt daži nelieli trūkumi.

• Ierobežojums: Tas nav kaut kas tāds, ko darāt vienu vai divas dienas. Tas ir ilgtermiņa dzīvesveids. Dažiem var būt nedaudz grūti visu laiku atteikties no iecienītākajiem ēdieniem (sarkanās gaļas, saldumiem, alkohola).
• Zems omega-3 avoti: Veselīgās omega-3 taukskābes galvenokārt atrodamas jūras veltēs. Šī diēta var ierobežot noteiktu veidu zivis, tāpēc jūsu omega-3 uzņemšana var būt zema. Tomēr, ja nepieciešams, varat konsultēties ar ārstu par zivju eļļas piedevu lietošanu.
• Tā nav pilnīga izārstēšana: kā jau teicām iepriekš, diēta vien nevar izārstēt podagru . Lai gan tā var pazemināt urīnskābes līmeni, tā nav tik efektīva kā medikamenti. Vislabāk ir lietot zāles pareizi un ievērot pareizu diētu.