Ja Jums ir ankilozējošais spondilīts jeb saīsināti AS, Jūs droši vien esat pazīstami ar rīta stīvuma un muguras sāpju simptomiem. Jūs zināt, cik grūti ir sadzīvot ar šīm sāpēm. Tāpēc līdztekus medikamentiem šo simptomu kontrolei var būt ļoti svarīgi pievērst uzmanību pārtikai, ko ēdam. Tēma, par kuru mūsdienās daudz runā cilvēki ar AS, ir diēta ar zemu cietes saturu jeb "(zema cietes satura diēta)".
Kāpēc pastāv saistība starp cieti un AS?
Lai to saprastu, mums nedaudz jāiedziļinās savā ķermenī. Vienkārši sakot, teorija, kas ir šī pamatā, ir nedaudz sarežģīta, bet es to jums paskaidrošu viegli saprotamā veidā.
Mūsu visu zarnās mīt miljoniem labo un slikto baktēriju. Tas ir normāli. Tomēr, kad daži cilvēki ar AS ēd daudz cieti saturošu pārtikas produktu (piemēram, maizi, rīsus, kartupeļus, nūdeles), īpašs baktēriju veids, ko sauc par Klebsiella un kas dzīvo mūsu zarnās, sāk strauji vairoties. Uztveriet cieti kā šo baktēriju iecienītāko barību.
Kad Klebsiella baktēriju skaits palielinās, mūsu organisma aizsardzības sistēma jeb imūnsistēma kļūst satraukta. Domājot: "Te nāk ienaidnieks," tā ražo antivielas, lai cīnītos pret šīm baktērijām. Lūk, problēma. Šīs antivielas var sākt uzbrukt ne tikai Klebsiella baktērijām, bet arī mūsu pašu locītavām. To sauc par krustenisku reakciju. Tā rezultātā locītavu iekaisums pastiprinās, un AS simptomi, piemēram, sāpes un stīvums, var pasliktināties.
Svarīgi: šī joprojām ir uz pētījumiem balstīta teorija. Tā var nedarboties visiem, taču daži AS pacienti ziņo par ievērojamu simptomu mazināšanos, samazinot cietes uzņemšanu.
Lai to sīkāk izpētītu, pētnieku komanda Portugālē plāno veikt pētījumu, kurā piedalītos 300 AS pacienti. Tas varētu palīdzēt mums iegūt skaidrāku priekšstatu.
Tātad, kas ir šī diēta ar zemu cietes saturu?
Tas nozīmē pēc iespējas vairāk izslēgt no uztura cieti saturošus pārtikas produktus un tā vietā pievienot uzturā vairāk olbaltumvielu, labo tauku un dārzeņu un augļu ar zemu cietes saturu. Apskatīsim, ko izslēgt un ko ēst vairāk.
| Pārtikas produkti, kas pēc iespējas jāsamazina/jāizvairās no uztura | Vairāk ēdamu lietu |
|---|---|
|
|
Ja jūs izmēģinātu šo diētu...
Ar šāda veida uztura izmaiņām nevar gaidīt rezultātus vienas vai divu dienu laikā. Jums tas jāievēro konsekventi vismaz dažas nedēļas , lai ļautu jūsu ķermenim pielāgoties jaunajam ēšanas veidam un pamanīt simptomu izmaiņas.
Vislabāk ir pierakstīt, ko ēdat un kā jūsu simptomi (sāpes, stīvums) izpaužas visas dienas garumā. Tas palīdzēs jums saprast, vai noteiktu pārtikas produktu lietošana pastiprina sāpes vai arī jūtat atvieglojumu.
Obligāti jāmeklē medicīniskā palīdzība!
Šī ir vissvarīgākā lieta. Ja Jums ir AS, pirms tik lielu uztura izmaiņu veikšanas noteikti jākonsultējas ar ārstu.
Nepārtrauciet pēkšņi pilnībā ēst cieti tikai tāpēc, ka redzējāt to internetā vai kāds jums to ieteica. Jo, ja to darīsiet, jūs varat zaudēt organismam nepieciešamās uzturvielas.
Lai noteiktu, vai šī diēta jums ir piemērota, ārsts ņems vērā jūsu veselības stāvokli, citas zāles, ko lietojat, un uztura vajadzības. Viņš vai viņa var jūs arī nosūtīt pie uztura speciālista vai dietologa. Tāpēc pirms jebkādu darbību veikšanas ir ieteicams konsultēties ar ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ankilozējošais spondilīts (AS) ir slimība, kas izraisa locītavu iekaisumu.
- Saskaņā ar dažām teorijām, diēta ar augstu cietes saturu var palielināt Klebsiella baktēriju skaitu zarnās, pasliktinot simptomus.
- Dažiem AS pacientiem ir izdevies mazināt sāpes un locītavu stīvumu, ievērojot diētu ar zemu cietes saturu.
- Šī diēta ietver cieti saturošu pārtikas produktu, piemēram, maizes, rīsu un kartupeļu, samazināšanu un uztura papildināšanu ar vairāk zivīm, gaļu, olām, pākšaugiem un dārzeņiem ar zemu cietes saturu.
- Vissvarīgākais: pirms izmēģināt šo diētu, noteikti konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai tā ir piemērota tieši Jums, un saņemtu atbilstošus norādījumus.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru