Vai jūs cīnāties ar depresiju viens pats? Šis stāsts ir domāts jums.

Vai esi kādreiz plānojis visu savu dzīvi? Vai tev jau kopš bērnības ir bijis liels sapnis: "Lūk, par ko es vēlos kļūt, kad izaugšu liels"? Varbūt tas bija kļūt par ārstu. Vai varbūt tas bija kļūt par liela uzņēmuma izpilddirektoru. Bet ja nu tava dzīve pēkšņi pagriežas pavisam citā virzienā, nekā tu jebkad esi iedomājies? Laulība, bērns, pārcelšanās uz jaunu pilsētu... Pēc visa šī tu saproti, ka dzīve, par kuru esi sapņojis, nav tāda, kāda tev patiesībā ir, un tā var šķist nomācoša un tumša. Šī tumsa var būt tā stāvokļa sākums, par kuru mēs šodien runājam – depresijas.

Vai depresija ir tikai skumjas?

Nē, nepavisam. Depresija ir daudz vairāk nekā tikai skumju sajūta. Tā ir reāla medicīniska problēma . Precīzāk sakot, tā ir problēma, kas saistīta ar izmaiņām smadzeņu ķīmiskajā sastāvā. To sauc par "smago depresīvo traucējumu".

Iedomājieties, ka jūs vienmēr visu esat darījuši labi, jūs esat visā izcēlušies. Bet pēkšņi jūs neko nevarat izdarīt. Jums negribas no rīta celties no gultas. Jums nav enerģijas, lai paveiktu pat vismazāko uzdevumu. Viss nostājas savās vietās. Tad jūs sākat domāt par sevi kā par "neveiksminieku". Jūsu prātā ieaug sajūta "esmu nederīgs". Šī sajūta tikai pasliktina depresiju. Tas ir kā apburtais loks. Šī situācija var būt tik slikta, ka daži cilvēki vēlas pamest savu ģimeni, draugus un visu un aizbēgt kaut kur, lai sāktu jaunu dzīvi. Tas nav brīnums.

Kāpēc pat pēc ārstēšanas uzsākšanas dažreiz šķiet, ka tā nedarbojas?

Šī ir problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki, kuri cīnās ar depresiju. Varbūt ārsts ir uzsācis ārstēšanu. Taču, ja neredzat gaidīto uzlabojumu, varat justies bezcerīgi un domāt: "Vai tas kādreiz uzlabosies?" Apskatīsim dažus no šīs problēmas iemesliem.

Vai terapija šķiet neefektīva?

Dažreiz, apmeklējot konsultantu vai psihiatru, jums var rasties vēlme atbildēt uz viņu uzdotajiem jautājumiem tikai ar "jā" vai "nē". Var būt grūti runāt par to, kas jums ir prātā. Tam var būt vairāki iemesli.

• Jums ar terapeitu nav izveidojušās labas attiecības.
• Tu vēl neesi pilnībā gatavs runāt par to, kas tev ir prātā.
• Tā var nebūt jums piemērota ārstēšana.

Atcerieties, ka tikai tāpēc, ka ar vienu terapeitu neizdevās, nenozīmē, ka pati ārstēšana ir neveiksmīga.Ir ļoti svarīgi atrast ārstu vai konsultantu, kurš jūs labi uzklausa, saprot un ar kuru ir viegli sarunāties.

Vai nav nekādas atšķirības pat tad, ja lietojat zāles?

Depresijas medikamenti, kas pazīstami kā antidepresanti, ne visiem iedarbojas vienādi vai ar vienādu ātrumu.

• Lai atrastu pareizās zāles un devu, nepieciešams zināms laiks. Ārsts var izmēģināt vairākas zāles un devas.
• Dažām zālēm var būt blakusparādības. Jums var rasties sajūta, ka neesat pats, ka jums nav nekādu jūtu.
• Var rasties problēmas ar medikamentiem, ko lieto citu slimību ārstēšanai. Piemēram, tie var mijiedarboties ar medikamentiem uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) ārstēšanai.

Apskatiet šo tabulu. Tā varētu sniegt atbildes uz dažiem jūsu jautājumiem par ārstēšanu.

"Pat ārsts mani nevar izārstēt" - Kā lai tieku ārā no šīs bezpalīdzības?

Varbūt pēc gada ilgas ārstēšanās jūsu psihiatrs saka: "Jums jau vajadzētu būt kaut kādā mērā gūstam panākumus," un rodas sajūta, ka visa pasaule ir sabrukusi virsū. "Ja pat ārsts nevar mani izārstēt, kurš gan cits to var?" jūs domājat. Šī ir depresijas sliktākā daļa. Ir sajūta, ka ir zudusi pēdējā cerības lāse.

Bet padomājiet par to šādi. Ārsts to nesaka, lai no jums atteiktos. Viņš saka, ka tas, ko mēs tik ilgi esam darījuši, jums nedarbojas, tāpēc mums jāpieiet šim jautājumam citādi . Tā patiešām ir iespēja atrast jaunu ceļu.

Pilnīga atveseļošanās no depresijas nenotiek vienas nakts laikā. Tas ir ceļojums. Šim ceļojumam nepieciešami medikamenti, psihoterapija un daudz kas cits. To sauc par holistisku pieeju .

• Medicīniskās ārstēšanas nepārtrauktība: tas ir pamats. Nepārtrauciet attiecības ar ārstu.
• Dzīvesveida izmaiņas: ļoti svarīga ir laba un barojoša diēta, ikdienas fiziskās aktivitātes un labs miegs.
• Sociālais atbalsts: Pārrunājiet to, kas jums ir prātā, ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli. Nenesiet šo nastu viens pats.
• Atrast jēgu un cerību: Tas ir ļoti svarīgi. Dažiem tas varētu būt reliģija, meditācija vai lūgšana. Citiem tas varētu būt jauna hobija uzsākšana , laika pavadīšana dabā vai mazu mērķu izvirzīšana un virzība uz to sasniegšanu. Vissvarīgākais ir pievienot savai dzīvei jaunu jēgu un jaunu cerību .