Vai Jums ir diabēts? Ir ļoti svarīgi lietot ēdienreizes un ievadīt insulīnu pareizajā laikā! (Diabēts: ēdienreizes un insulīna ievadīšanas laiks)

Ja Jums ir diabēts, Jūsu galvenais mērķis ir kontrolēt cukura līmeni asinīs. Viens no labākajiem veidiem, kā to panākt, ir ievērot rutīnu ēšanas un diabēta medikamentu, īpaši insulīna, lietošanas ziņā. Tas palīdzēs nepieļaut pārāk augstu vai pārāk zemu cukura līmeni asinīs.

Kad ārsts Jums diagnosticēs diabētu, viņš un medicīnas komanda sadarbosies ar Jums, lai apspriestu šīs lietas un izveidotu Jums piemērotu plānu.

• Ko tu vēlies ēst?
• Kādas zāles jums ir nepieciešamas?
• Cik bieži jāpārbauda cukura līmenis asinīs?
• Vingrošanas un svara zaudēšanas nozīme.

No visiem šiem, ļoti svarīgs ir insulīna ievadīšanas laiks, jo ēdienreizei, ko ēdat, ir jāatbilst ievadītās insulīna devai.

Parūpēsimies par ēdienu un dzērieniem.

Vienkārši sakot, tas, ko jūs ēdat, nosaka, cik daudz cukura jūs pievienojat savām asinīm un cik ātri tas paaugstinās. Ogļhidrātiem , īpaši tādiem pārtikas produktiem kā maize, rīsi un kartupeļi, ir vislielākā un visstraujākā ietekme uz cukura līmeni asinīs. Taču tikpat svarīgi ir tas, ko jūs ēdat un kad jūs to ēdat .

Ja katru dienu vienā un tajā pašā laikā ēdat vienādu daudzumu pārtikas (īpaši ogļhidrātus), tas palīdzēs uzturēt cukura līmeni asinīs vienā līmenī. Tam ir vēl viena priekšrocība. Padomājiet par to, ja esat ieplānojis ēdienreizes regulāros laikos, jūs vienmēr kārdināsieties ēst pareizās lietas. Pretējā gadījumā, kad esat patiešām izsalcis, jūs kārdināsieties ēst visu, kas nonāk pa rokai, pat ja tas nav labs jūsu ķermenim. Vai arī jūs pat varat apēst vairāk, nekā vēlaties.

Daudziem cilvēkiem ar diabētu vislabāk ir šādi sadalīt ēdienreizes visas dienas garumā.

Jums nav jādomā par šīm ēdienreizēm un laikiem vienam pašam. Ārsts var jūs nosūtīt pie uztura speciālista (uztura speciālista vai dietologa) , lai palīdzētu jums izveidot jums piemērotu ēdienreižu plānu. Viņš vai viņa pārdomās jūsu uzturu un palīdzēs jums izvēlēties ēdienus, kas jums patīk ēst un kas atbilst jūsu budžetam.

Kad ārsts un dietologs ir izveidojuši jums ēdienreizes plānu, varat izveidot ikdienas rīcības plānu, lai to ievērotu. Jums tas jāizveido, pievienojot lietas, ko jūs patiešām varat darīt . Piemēram, dažas dienas nedēļā varat pievienot veselīgu uzkodu, piemēram, augļus pēcpusdienā, vai saskaitīt ogļhidrātu daudzumu, ko apēdat vakariņās.

Lietojiet zāles laikā.

Jums nozīmēto medikamentu veids būs atkarīgs no jūsu diabēta veida. Ārsts var izrakstīt insulīnu, kas jums bieži būs jāinjicē pašam. Vai arī viņš var izrakstīt tabletes vai citas injekcijas, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs.

Ārsts var plānot zāļu devas, pamatojoties uz uzņemto ogļhidrātu daudzumu. Šādos gadījumos ir svarīgi ēdienreizes un zāles lietot vienlaicīgi . Pretējā gadījumā cukura līmenis asinīs var pēkšņi paaugstināties vai pazemināties.

Jums nepieciešamais zāļu lietošanas grafiks būs atkarīgs no ārsta izrakstīto zāļu veida. Jums var būt nepieciešams lietot insulīnu tikai vienu reizi dienā vai arī vairākas reizes dienā.

Ja Jums ir izrakstītas zāles, kas jālieto vairākas reizes dienā, tās var ietvert šādas lietas:

• Pamata deva, kas tiek ievadīta visas dienas garumā: to sauc par bazālo devu .
• Papildu devas, ko ievada ēdienreižu laikā: to sauc par bolus devu .

Dažādas zāles var būt jālieto dažādos laikos. Piemēram, ja jums ir ilgstošas ​​darbības tablete, kas darbojas visas dienas garumā, jums var ieteikt lietot vienu katru rītu. Citas zāles jālieto ēšanas laikā.

Papildu palīdzība: vingrinājumi

Līdztekus pareizai ēšanai un savlaicīgai zāļu lietošanai, arī fiziskās aktivitātes ir lielisks veids, kā kontrolēt diabētu. Fiziskās aktivitātes sniedz šādas priekšrocības:

Jūsu cukura līmenis asinīs parasti ir visaugstākais apmēram stundu pēc ēdienreizes vai uzkodas. Tātad, fiziskās aktivitātes pēc ēšanas palīdz jūsu organismam izmantot šo cukuru. Kā tas darbojas? Kad jūsu muskuļi strādā, tie izmanto asinīs esošo cukuru, lai iegūtu enerģiju.

Lai gūtu šo labumu, nav jāveic daudz intensīvu vingrinājumu. Pietiek pat ar īsu, vieglu 10–15 minūšu aktivitāti.

• Neliela pastaiga
• Suņa vedšana pastaigā
• Bumbas ievietošana grozā
• Virtuves tīrīšana

Bet, ja vēlaties veikt intensīvu fizisko slodzi , noteikti vispirms konsultējieties ar savu ārstu . Jo intensīva fiziskā slodze var izraisīt pēkšņu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Tā nav laba lieta. Jūsu medicīnas komanda var palīdzēt jums izveidot vingrojumu plānu, kas atbilst jūsu diētai un medikamentu lietošanas plānam.

Regulāri pārbaudiet cukura līmeni.

Jūsu uzturs, medikamenti un fiziskās aktivitātes ir atkarīgas no cukura līmeņa asinīs, tāpēc jums tas regulāri jāpārbauda.

Ārsts Jums pateiks, cik reizes dienā Jums jāpārbauda cukura līmenis asinīs. Tas būs atkarīgs no Jūsu diabēta veida un insulīna vai citu medikamentu daudzuma, ko lietojat.

• Ja insulīnu lietojat vairākas reizes dienā, pirms katras ēdienreizes un pirms gulētiešanas naktī būs jāpārbauda cukura līmenis asinīs.
• Tu ņem.Lietojot ilgstošas ​​darbības insulīnu, cukura līmenis asinīs var būt jāpārbauda tikai pirms brokastīm un vakariņām.
• Ja lietojat citas zāles, nevis insulīnu, jums, iespējams, nebūs jāpārbauda cukura līmenis asinīs katru dienu.

Ja jūs intensīvi vingrojat, jums jābūt īpaši uzmanīgam attiecībā uz cukura līmeni asinīs. Fiziskās aktivitātes var ietekmēt cukura līmeni asinīs vairākas stundas un, iespējams, pat nākamajā dienā. Tāpēc jums jāpārbauda cukura līmenis asinīs pirms, fiziskās slodzes laikā un pēc tās.