Jūs droši vien esat redzējuši reklāmas Facebook vai internetā par dažādām tējām, pulveriem vai kapsulām, kas "attīra organismu" un "attīra zarnas". Daži apgalvo, ka, lietojot tos, ķermenis jūtas vieglāks, samazinās slimību attīstības risks un pat samazinās svars. To bieži sauc par "resnās zarnas attīrīšanu". Kas tad īsti ir šī resnās zarnas attīrīšana? Vai tā ir laba mūsu veselībai, vai arī mūs tā apmāna? Parunāsim par to šodien.
Vienkārši sakot, kas ir resnās zarnas tīrīšana?
“Resnās zarnas attīrīšana” nozīmē atkritumvielu izskalošanu no resnās zarnas jeb resnās zarnas. Šī metode faktiski tiek izmantota medicīnā. Piemēram, pirms kolonoskopijas , kas ir tests, kura laikā tiek aplūkota resnā zarna, resnā zarna ir pilnībā jāattīra. Turklāt dažiem cilvēkiem ar hronisku aizcietējumu ir reizes, kad viņi šādas darbības veic ārsta uzraudzībā.
Taču problēma nav šeit. Daži cilvēki dara šīs lietas bez jebkādas medicīniskas receptes, domājot, ka viņi "attīra" organismu. Tas nav nekas jauns, tas ir uzskats, kas pastāv kopš Senās Grieķijas. To sauc arī par "kolonisko apūdeņošanu" vai "kolonisko hidroterapiju". To veic, dzerot dažādas tējas, pulverus, kapsulas vai ievadot ūdeni caur anālo atveri, izmantojot īpašas ierīces.
Taču vissvarīgākais ir tas, ka joprojām nav spēcīgu zinātnisku pierādījumu tam, ka šīs metodes patiešām dod labumu organismam. Tāpat nevar nenovērtēt iespējamās blakusparādības .
Kā to izdarīt? Ir divi veidi.
To var redzēt darām divos galvenajos veidos.
1. Uztura bagātinātāju lietošana: Tie ir pieejami pulvera, šķidruma, kapsulu vai tējas veidā. Daži tiek lietoti iekšķīgi, bet citi tiek doti kā klizmas. To mērķis ir palīdzēt ātri izvadīt resnās zarnas saturu. Tie var ietvert caurejas līdzekļus , dažus augus un enzīmus.
2. Resnās zarnas skalošanas metode:To veic speciāli apmācīts personāls. Jūs apguļaties uz gultas, un caur nelielu caurulīti, kas ievietota caur anālo atveri, ar zemu spiedienu jūsu resnajā zarnā tiek iesūknēts liels daudzums ūdens (iespējams, pat 16 galoni!). Pēc tam tiek masēts vēders. Visbeidzot, jums lūdz izvadīt šo ūdeni kopā ar izkārnījumiem tā, it kā jums būtu normāla vēdera izeja. Viss process var ilgt apmēram stundu. Dažreiz ūdenim pievieno garšaugus, kafiju, enzīmus vai probiotikas.
Stāsts par to, vai tas tiešām ir noderīgi
Galvenais stāsts, ko stāsta tie, kas to dara, ir tāds, ka nesagremotas pārtikas daļiņas paliek zarnās, veidojot toksīnu, kas pēc tam uzsūcas asinsritē. Viņi to sauc par "autointoksikāciju" . Viņi uzskata, ka šis toksīns izraisa dažādas slimības, tostarp nogurumu, galvassāpes, svara pieaugumu un ādas problēmas.
Taču patiesība ir tāda, ka autointoksikācijas teorija medicīnas zinātnē ir atspēkota jau vairāk nekā 100 gadus . Mūsu ķermeņi ir veidoti tā, lai ļoti efektīvi izvadītu atkritumvielas un toksīnus. Mūsu aknas, nieres un zarnas ir dabiska "detoksikācijas" sistēma.
Tātad, šīs "Colon Cle ANS e" metodes priekšrocības, piemēram:
- Indes izvadīšana
- Palielināta enerģija
- Paaugstināta imunitāte
- Svara zudums
- Samazināts resnās zarnas vēža risks
Šādām lietām nav nekāda zinātniska pamatojuma .
Vai mūsu zarnām tiešām ir nepieciešama šāda veida palīdzība?
Nebūt ne. Ja jūsu ķermenis ir veselīgs, tas zina, kā sevi attīrīt. Mūsu ķermenis dabiski izvada atkritumus, katru dienu regulāri veicot vēdera izeju.
Vēl svarīgāk ir tas, ka mūsu zarnās mīt plašs labo baktēriju klāsts, kas ir būtiskas mūsu veselībai. Mēs to saucam par mikrobiomu . Šīs labās baktērijas palīdz stiprināt mūsu imūnsistēmu, aizsargā mūs no kaitīgiem mikrobiem un, iespējams, pat pasargā mūs no resnās zarnas vēža.
Veicot "resnās zarnas attīrīšanu" , jūs nomazgājat šīs nenovērtējamās labās baktērijas . Tas vājina mūsu dabisko aizsardzības sistēmu.
Esiet informēti par blakusparādībām un riskiem.
Nedomājiet, ka tas ir vienkārši nekaitīgi. Šai metodei ir ievērojami riski.
| Blakusparādība/risks | Apraksts |
|---|---|
| Bieži redzamas lietas | Sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, slikta dūša, vemšana un caureja. |
| Nopietnāki riski |
|
| Citas problēmas | Tas var traucēt ikdienā lietojamo medikamentu uzsūkšanos. Ir ziņots, ka arī daži augu izcelsmes produkti izraisa aknu bojājumus. |
Pat nedomājiet par "resnās zarnas attīrīšanu", it īpaši, ja jums ir šādas veselības problēmas:
- Iekaisīgas zarnu slimības (piemēram, Krona slimība, čūlainais kolīts )
- Divertikulīts
- Ja Jums ir veikta zarnu operācija
- Smagi hemoroīdi
- Nieru slimība
- Sirds slimības
Pirms jebkādu šādu darbību veikšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Nepieņemiet lēmumus, pamatojoties uz to, ko redzat internetā vai ko saka cilvēki.
Tātad, kā uzturēt labu zarnu veselību?
Atmetot bīstamas, viltotas metodes, piemēram, "resnās zarnas attīrīšanu", ir dažas vienkāršas, tomēr ļoti efektīvas lietas, ko varat darīt, lai dabiski saglabātu savu resno zarnu veselīgu.
- Dzeriet daudz ūdens:Pietiekama ūdens daudzuma dzeršana visas dienas garumā palīdz gremošanas sistēmai darboties vieglāk un novērš aizcietējumus. Ja jūtat mazāk slāpes un urīns ir gaiši dzeltens vai bezkrāsains, jūs dzerat pietiekami daudz ūdens.
- Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām: savā uzturā iekļaujiet tādus pārtikas produktus kā dārzeņi, augļi, pākšaugi, pilngraudu produkti, pupiņas un lēcas. Šķiedrvielas palīdz atvieglot vēdera izeju un arī palīdz samazināt resnās zarnas vēža risku.
- Vingrojumi: Regulāras fiziskās aktivitātes stimulē zarnu darbību. Pat tikai 30 minūšu pastaiga dienā var palīdzēt.
- Lietojiet probiotikas: tās ir labās baktērijas, kas ir labvēlīgas mūsu zarnām. Tās dabiski atrodamas tādos pārtikas produktos kā jogurts, kefīrs un vājpiens. Tās var palīdzēt uzturēt veselīgu labo baktēriju populāciju mūsu zarnās.
- Samaziniet pārstrādātas gaļas un sarkanās gaļas patēriņu: Pārāk daudz pārstrādātas gaļas, piemēram, desas un bekona, kā arī sarkanās gaļas, piemēram, liellopu gaļas un cūkgaļas, patēriņš palielina resnās zarnas vēža risku.
- Regulāri veiciet pārbaudes: konsultējieties ar savu ārstu par resnās zarnas vēža skrīninga pārbaužu veikšanu pēc 45 gadu vecuma. Ja kādam jūsu ģimenē ir vēža anamnēze, jūs varētu vēlēties apsvērt šo iespēju vēl agrāk.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka "resnās zarnas attīrīšana" sniegtu kādu īpašu ieguvumu veselībai organismam.
- Mūsu ķermenim (aknām, nierēm, zarnām) ir ļoti efektīva dabiska toksīnu izvadīšanas sistēma. Nav nepieciešams to "mazgāt" ārēji.
- Šīs metodes rada nopietnu blakusparādību risku, piemēram, dehidratāciju, sāļu nelīdzsvarotību, infekciju un zarnu perforāciju.
- Labākais veids, kā uzturēt zarnu veselību, ir ēst šķiedrvielām bagātu uzturu, dzert pietiekami daudz ūdens, regulāri vingrot un uzturēt veselīgu dzīvesveidu.
- Pirms izmēģināt kādu no šīm metodēm, noteikti konsultējieties ar ārstu .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru