Jūs noteikti esat redzējuši reklāmas internetā un sociālajos tīklos ar uzrakstu "Attīriet visus netīrumus savā kuņģī, izvadiet no organisma toksīnus un atbrīvojieties no slimībām". Šīs reklāmas sauc par " resnās zarnas attīrīšanu ". No pirmā acu uzmetiena tas šķiet lieliski. Bet kas tas īsti ir? Vai tam ir tik daudz priekšrocību, kā apgalvots, vai arī tas rada neiedomājamas briesmas? Noskaidrosim, kas tas īsti ir.
Kas ir resnās zarnas attīrīšana?
Vienkārši sakot, "resnās zarnas attīrīšana" ir mūsu ķermeņa resnās zarnas (loksnes) attīrīšanas process, izmantojot dažādas metodes. Resnā zarna ir mūsu gremošanas sistēmas pēdējā daļa. Šeit organisms absorbē ūdeni, barības vielas un elektrolītus no pārtikas, ko mēs apēdam. Atlikušie atkritumprodukti tiek sagatavoti izvadīšanai kā fekālijas.
Patiesībā, pirms dažām medicīniskām procedūrām, piemēram, kolonoskopijas, lai pārbaudītu tādus stāvokļus kā resnās zarnas vēzis, ārsti iesaka šādā veidā attīrīt zarnas. Arī daži cilvēki ar tādām slimībām kā hronisks aizcietējums dažreiz to dara ārsta uzraudzībā.
Taču problēma ir tā, ka daži alternatīvās veselības praktiķi iesaka šo "resnās zarnas attīrīšanu" pat veseliem cilvēkiem, kuriem nav slimību, lai uzlabotu viņu vispārējo veselību . Šī metode nav jauna, tā pastāv jau kopš senās Grieķijas. Tomēr teorijām, kas to pamato, nav zinātniska pamatojuma, tāpēc tās laika gaitā ir izzudušas. Bet tagad šī resnās zarnas attīrīšana atkal ir kļuvusi populāra, izmantojot dažādas tējas, pulverus, kapsulas un īpašas ierīces.
Vissvarīgākais ir tas, ka nav pietiekamu zinātnisku pētījumu, lai apstiprinātu resnās zarnas attīrīšanas ieguvumus veselībai. Turklāt blakusparādības var būt no vieglām līdz dzīvībai bīstamām.
Kā veikt šo resnās zarnas attīrīšanu?
To var izdarīt divos galvenajos veidos. Viens ir izmantot produktus, ko var lietot mājās, vai otrs ir doties pie speciālista un veikt to ar ierīces palīdzību.
| Metode | Apraksts |
|---|---|
| Mājas aizsardzības līdzekļi (uztura bagātinātāji) | Tos var lietot iekšķīgi pulveru, šķidrumu vai kapsulu veidā vai ievadīt rektāli (klizmas). Tos pārdod aptiekās, lielveikalos un tiešsaistē. Piemēri: caurejas līdzekļi, zāļu tējas, enzīmi un magniju saturoši produkti. |
| Mašīnvadīta metode (koloniskā skalošana) | To sauc arī par "kolonisko hidroterapiju". Tās laikā jūs apguļaties uz īpašas gultas, un caur nelielu caurulīti, kas ievietota taisnajā zarnā, ar zemu spiedienu jūsu resnajā zarnā tiek iesūknēti vairāki litri ūdens (dažreiz pat 60!). Pēc tam terapeits masē jūsu vēderu. Pēc tam jums tiek lūgts veikt normālu vēdera izeju. Šis process kopā ar ūdeni izskalo atkritumproduktus no resnās zarnas. Šī seansa ilgums ir apmēram stundu. Dažreiz šim ūdenim pievieno garšaugus, kafiju, enzīmus vai probiotikas. |
Vai no tā tiešām ir kāds labums?
Galvenais stāsts, ko stāsta šīs metodes popularizētāji, ir sens uzskats, ko sauc par "autointoksikāciju". Tas ir, uzskats, ka nepareizi sagremota pārtika organismā rada toksīnus un uzsūcas asinīs, izraisot dažādas hroniskas slimības . Pēc viņu domām, tas ir daudzu lietu, piemēram, noguruma, galvassāpju, svara pieauguma un locītavu sāpju , cēlonis.
Taču patiesība ir tāda, ka šī "autointoksikācijas" ideja tika zinātniski atspēkota 20. gadsimta sākumā. Mūsu ķermeņi, īpaši aknas un nieres, ir ļoti labi toksīnu izvadīšanā no organisma. Tām nav nepieciešama nekāda ārēja palīdzība.
Turklāt šo metožu priekšrocības ir, piemēram:
- Detoksikācija
- Palielināta enerģija
- Paaugstināta imunitāte
- Svara zudums
- Samazināts resnās zarnas vēža risks
Nekam no tā nav ticamu, atzītu zinātnisku pierādījumu. Patiesībā labvēlīgās baktērijas mūsu zarnās (mikrobioms) ir būtiskas mūsu imūnsistēmai un vispārējai veselībai. Veicot "resnās zarnas attīrīšanu", šīs labvēlīgās baktērijas tiek aizskalotas, vājinot mūsu dabisko aizsardzību.
Resnās zarnas tīrīšanas nopietni riski un blakusparādības
Pirms šo metožu izmēģināšanas pastāv daži nopietni riski, kas jums jāapzinās. Produktus vai pakalpojumus, kas tās pārdod, pienācīgi neregulē vai neuzrauga atzīta medicīnas iestāde. Tas nozīmē, ka nav garantijas, ka tie ir droši .
Šiem cilvēkiem vajadzētu divreiz padomāt par Colon Cleanse!
Ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem, "resnās zarnas attīrīšana" var būt ļoti kaitīga:
- Zarnu slimības (Krona slimība vai čūlainais kolīts)
- Ja Jums iepriekš ir veikta zarnu operācija
- Smagi hemoroīdi
- Nieru slimība
- Sirds slimības
Ja Jums ir šāda problēma, nekādā gadījumā nedrīkst darīt neko tādu, nekonsultējoties ar ārstu.
Zemāk esošajā tabulā ir uzskaitītas dažas no bieži sastopamajām blakusparādībām, kas var rasties.
| Blakusparādība/risks | Apraksts |
|---|---|
| Nelieli ievainojumi | Sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, slikta dūša, vemšana, caureja. |
| Dehidratācija | Liela šķidruma daudzuma zudums no organisma var izraisīt reiboni un ģīboni. |
| Elektrolītu nelīdzsvarotība | Izmaiņas organismā esošo būtisku sāļu, piemēram, nātrija un kālija, līmeņos. Tas ir ļoti bīstami cilvēkiem ar sirds slimībām un nieru slimībām. |
| Zarnu perforācija | Izmantojot ūdens padeves iekārtu vai citas metodes, zarnu siena var tikt perforēta. Tā ir dzīvībai bīstama ārkārtas situācija. |
| Infekcijas | Netīrīta aprīkojuma lietošana vai labvēlīgo baktēriju iznīcināšana zarnās var izraisīt nopietnas infekcijas. |
| Nieru mazspēja | Daži augu izcelsmes produkti un dehidratācija var bojāt nieres. |
Tātad, kas jums patiešām jādara, lai uzturētu labu zarnu veselību?
Par laimi, ir ļoti vienkārši veidi, kā dabiski un droši uzturēt zarnu veselību. Tie neprasa naudas tērēšanu vai risku uzņemšanos.
- Dzeriet daudz ūdens: izdzeriet vismaz 8–12 glāzes ūdens dienā. Ja reti jūtat slāpes un jūsu urīns ir gaiši dzeltens vai bezkrāsains, jūs dzerat pietiekami daudz ūdens.
- Ēdiet vairāk šķiedrvielu: Iekļaujiet savā uzturā tādus pārtikas produktus kā dārzeņi, augļi, pākšaugi un pilngraudu produkti (piemēram, prosa, auzas un mieži). Šķiedrvielas palīdz atvieglot vēdera izeju un samazina resnās zarnas vēža risku.
- Vingrojumi: Katru nedēļu veltiet vismaz 150 minūtes fiziskām aktivitātēm, piemēram, pastaigām, skriešanai vai riteņbraukšanai. Vingrojumi uzlabo gremošanu.
- Ēdiet pārtiku ar labvēlīgām baktērijām (probiotikām): pārtikas produkti, piemēram, jogurts un kefīrs, satur baktērijas, kas ir labvēlīgas mūsu zarnām.
- Samaziniet pārstrādātas gaļas un sarkanās gaļas patēriņu: izvairieties no pārmērīga pārstrādātas gaļas, piemēram, desu un bekona, kā arī sarkanās gaļas, piemēram, liellopu gaļas un cūkgaļas, patēriņa.
- Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas.
- Veiciet pārbaudi pareizajā vecumā: veiciet resnās zarnas vēža pārbaudi pēc 45 gadu vecuma vai pēc ārsta ieteikuma.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Resnās zarnas attīrīšanai nav stabila medicīniska pamatojuma, un tā var izraisīt nopietnas un pat dzīvībai bīstamas blakusparādības.
- Jūsu ķermenim ir ļoti attīstīta sistēma (aknas, nieres) zarnu dabiskai attīrīšanai un toksīnu izvadīšanai.
- Labākie veidi, kā uzturēt veselīgu zarnu traktu, ir dzert daudz ūdens, ēst šķiedrvielas, vingrot un pareizā vecumā veikt vēža skrīningu.
- Ja Jums ir aizcietējums vai citas gremošanas problēmas, vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu atbilstošu padomu, nevis izmēģiniet lietas, ko redzat internetā.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru