Vai pēc cigaretes izsmēķēšanas jūtat galvassāpes, vai varbūt dienas beigās jūtat galvas sāpes, ja neesat smēķējis? Varbūt jūs mēģināt atmest smēķēšanu, bet cīnāties ar pastāvīgām, nepanesamām galvassāpēm. Lai gan daudzi cilvēki šīs galvassāpes piedēvē citiem cēloņiem, īstais vaininieks varētu būt tabakas lietošana. Šodien mēs runāsim par "nikotīna galvassāpēm". Apskatīsim, kas tas ir, kāpēc tas notiek un kā no tā atbrīvoties.
Kas īsti ir nikotīna galvassāpes?
Vienkārši sakot, nikotīna galvassāpes ir sāpes, ko izraisa vai nu nikotīna lietošana, vai nikotīna abstinences simptomi. Nikotīns ir galvenā atkarību izraisošā ķīmiskā viela, kas atrodama cigaretēs, cigāros, košļājamajā tabakā un elektroniskajās cigaretēs, ko parasti sauc par "veipu".
Tomēr ir svarīgi saprast, ka tabakas izstrādājumi satur ne tikai nikotīnu. Tie satur tūkstošiem citu ķīmisku vielu . Tas var apgrūtināt precīzu noteikšanu, vai galvassāpes izraisa tikai nikotīns, cita ķīmiska viela vai visu to kombinācija. Tā kā galvassāpēm ir daudz potenciālu iemeslu, lai labāk izprastu šo problēmu, mums vajadzētu rūpīgāk izpētīt zinātnisko pamatojumu.
Kā jūtas nikotīna galvassāpes? Izpratne par to veidiem
Nikotīna izraisītu galvassāpju galvenais simptoms ir sāpes, taču tās var izpausties dažādos veidos. Daži galvassāpju veidi ir īpaši saistīti ar nikotīna lietošanu. Apskatīsim, kas tās ir:
| Galvassāpju veids | Kā tas jūtas un kādi ir tā simptomi |
|---|---|
| Klasteru galvassāpes | Šis ir viens no spēcīgākajiem galvassāpju veidiem. Tā ir kā caururbjošas, dedzinošas sāpes, parasti ap vienu aci vai aiz tās. Šīs lēkmes var ilgt 30–45 minūtes un var notikt pat 8 reizes dienā. |
| Migrēnas | Migrēna parasti izraisa stipras, pulsējošas sāpes vienā vai abās galvas pusēs. Simptomi bieži vien ir jutība pret gaismu un skaņu, slikta dūša vai vemšana. Lai gan zinātniskie viedokļi par precīzu saistību atšķiras, ir zināms, ka smēķēšana izraisa vai saasina migrēnu. |
| Spriedzes galvassāpes | Šis ir visizplatītākais veids. Tā ir sajūta kā saspringta lente vai spiediens ap galvu, ko bieži pavada spriedze pierē, deniņos un kakla aizmugurē. Cigarešu dūmi var būt galvenais šāda veida galvassāpju izraisītājs. |
Kāpēc nikotīns izraisa galvassāpes?
Galvassāpes parasti rodas signālu dēļ starp smadzenēm, asinsvadiem un apkārtējiem nerviem. Pētnieki uzskata, ka nikotīns ietekmē šo procesu vairākos veidos:
- Asinsvadu sašaurināšanās: Nikotīns ir vazokonstriktors, kas nozīmē, ka tas sašaurina asinsvadus . Iedomājieties to kā saspiestu šļūteni; tas samazina asins un skābekļa plūsmu, kas sasniedz smadzenes, kas var izpausties kā galvassāpes.
- Nervu paaugstināta jutība: Ja esat ilgstošs nikotīna lietotājs, jūsu nervi var kļūt jutīgāki pret sāpēm, kas nozīmē, ka pat nelieli izraisītāji, kas parasti neizraisa galvassāpes, tagad var izraisīt galvassāpes.
- Nikotīna atcelšanas sindroms: ja smēķējat katru dienu, jūsu smadzenes pielāgojas noteiktam nikotīna līmenim. Ja vairākas stundas nelietojat smēķēšanu, nikotīna līmenis pazeminās, izraisot smadzeņu ķīmiskā sastāva (neirotransmiteru) nelīdzsvarotību un tādējādi galvassāpes. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc daudziem cilvēkiem pirmajās dienās pēc smēķēšanas atmešanas rodas stipras galvassāpes.
Svarīgi, ka galvassāpes var izraisīt vai pastiprināt ne tikai nikotīns, bet arī citas toksiskas ķīmiskas vielas cigarešu dūmos, piemēram, oglekļa monoksīds.
Vai nikotīna plāksteri un citi līdzekļi var izraisīt arī galvassāpes?
Jā. Nikotīna aizstājterapijas (NRT) produkti, piemēram, plāksteri vai košļājamā gumija, dažiem lietotājiem arī var izraisīt galvassāpes.
Tas var notikt, ja saņemat pārāk daudz nikotīna vai pat pārāk maz, salīdzinot ar to, pie kā jūsu organisms ir pieradis. Ja, lietojot NRT, Jums rodas stipras galvassāpes, Jums jākonsultējas ar ārstu . Viņš var palīdzēt pielāgot devu, lai atrastu Jums piemērotāko.
Kā tikt galā ar šīm galvassāpēm un kad vērsties pie ārsta
Ja jums ir aizdomas, ka galvassāpju cēlonis ir nikotīns, visefektīvākais risinājums ir pilnībā pārtraukt tabakas lietošanu . Mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču tas ir vienīgais veids, kā neatgriezeniski atrisināt ar nikotīnu saistītās galvassāpes.
Atcerieties, ka pirmajās divās līdz trīs nedēļās pēc smēķēšanas atmešanas galvassāpes var īslaicīgi pastiprināties, jo jūsu ķermenis piedzīvo abstinences simptomus. Tas ir īslaicīgi. Šajā laikā ārsts var ieteikt:
- Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi: Var palīdzēt tādi medikamenti kā paracetamols vai ibuprofēns . Tomēr pirms šo līdzekļu lietošanas konsultējieties ar ārstu, jo nikotīna lietošana dažkārt var ietekmēt to efektivitāti.
- Recepšu medikamenti: Ja Jums ir smagas slimības, piemēram, migrēna , ārsts var izrakstīt specifiskas zāles, piemēram, triptānus vai CGRP inhibitorus. Nekad nelietojiet tās bez ārsta norādījuma.
Apmeklējot ārstu, viņš var uzdot šādus jautājumus:
- Kad sākās jūsu galvassāpes?
- Cik ilgi tie kalpo?
- Vai kaut kas palīdz mazināt sāpes?
- Kādus tabakas izstrādājumu veidus jūs lietojat? (cigaretes, cigāri, elektroniskās cigaretes utt.)
- Cik daudz jūs patērējat katru dienu?
Ir ļoti svarīgi būt pilnīgi godīgam par saviem smēķēšanas paradumiem. Ārsts ir šeit, lai jūs atbalstītu, nevis nosodītu.
Labākais veids, kā novērst nikotīna galvassāpes
Kā jau minēts, labākais un vienīgais veids, kā novērst nikotīna izraisītas galvassāpes, ir izvairīties no visiem tabakas izstrādājumiem. Papildus galvassāpju izbeigšanai tas pasargā jūs no daudzām nopietnām slimībām.
Apsveriet atmešanas priekšrocības:
- Strauji samazinās plaušu vēža, insulta un sirds slimību risks.
- Piecu gadu laikā pēc smēķēšanas atmešanas insulta risks samazinās gandrīz līdz tādam līmenim kā cilvēkam, kurš nekad nav smēķējis.
- Mutes, rīkles un urīnpūšļa vēža risks tiek samazināts uz pusi .
- Pēc 10 gadiem jūsu risks nomirt no plaušu vēža samazinās par 50%.
Šis ir liels ceļojums. Ja nevarat to paveikt viens pats, nekad nekautrējieties lūgt palīdzību. Jūsu ārsts var sniegt norādījumus, medikamentus un atbalstu, kas jums nepieciešams, lai gūtu panākumus.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Galvassāpes var rasties gan aktīvas nikotīna lietošanas (smēķēšanas/veipinga) laikā, gan nikotīna lietošanas pārtraukšanas laikā.
- Visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no šīm galvassāpēm uz visiem laikiem, ir pārtraukt visu tabakas lietošanu.
- Pirmajās nedēļās pēc smēķēšanas pārtraukšanas galvassāpes var īslaicīgi pastiprināties, bet laika gaitā tās mazināsies.
- Ja jums nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanā vai ja galvassāpes ir stipras, lūdzu, konsultējieties ar ārstu; viņš ir šeit, lai jums palīdzētu.
- Ja lietojat bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, visdrošāk to darīt ārsta uzraudzībā.
Nikotīna galvassāpes, cigaretes, smēķēšana, galvassāpes, migrēna, smēķēšanas atmešana, nikotīna galvassāpes, smēķēšana, galvassāpes, migrēna, smēķēšanas atmešana, veipošana, elektroniskā cigarete
