Vai jums sāp galva pēc cigaretes izsmēķēšanas vai pēc tam, kad visu dienu un vakarā neesat smēķējis cigareti? Varbūt jūs mēģināt atmest smēķēšanu. Vai jums joprojām sāp nepanesamas galvassāpes? Lai gan daudzi cilvēki min dažādus šo galvassāpju iemeslus, patiesais iemesls varētu būt tabakas lietošana. Šodien mēs runāsim par šīm "nikotīna galvassāpēm". Apskatīsim vienkārši, kas tās īsti ir, kāpēc tās rodas un kā no tām atbrīvoties.
Kas īsti ir nikotīna galvassāpes?
Vienkārši sakot, nikotīna galvassāpes ir galvassāpes, ko izraisa nikotīna lietošana vai atcelšanas simptomi. Nikotīns ir galvenā atkarību izraisošā ķīmiskā viela, kas atrodama cigaretēs, cigāros, košļājamajā tabakā, elektroniskajās cigaretēs jeb, kā mēs to saucam, "veipē". Taču šeit ir nedaudz sarežģīti: tabakas izstrādājumi nesatur tikai nikotīnu. Tie satur
tūkstošiem citu ķīmisku vielu . Tāpēc dažreiz var būt grūti pateikt, vai galvassāpes izraisa nikotīns, cita ķīmiska viela vai visu šo vielu kombinācija. Un, tā kā ir tik daudz citu galvassāpju iemeslu, aplūkosim to tuvāk, pirms pieņemam, ka tas viss ir saistīts ar nikotīnu.
Kā jūtas nikotīna galvassāpes? Kādi ir šo veidu galvassāpes?
Nikotīna izraisītu galvassāpju galvenais simptoms ir sāpes. Taču šīs sāpes katram cilvēkam var būt atšķirīgas. Ir konstatēts, ka daži galvassāpju veidi ir īpaši saistīti ar nikotīna lietošanu. Apskatīsim, kas tās ir.
| Galvassāpju veids | Sajūtas un simptomi |
|---|
| Klasteru galvassāpes | Šīs ir vissmagākās galvassāpes. Tās ir sajūtas kā naža dūrieni vienā galvas vietā, parasti ap vai aiz acs. Šīs sāpes var ilgt 30–45 minūtes. Dažreiz tās var parādīties pat 8 reizes dienā. |
| Migrēnas | Tas izraisa stipras pulsējošas sāpes vienā galvas pusē vai visā galvā. Daži cilvēki var nespēt skatīties gaismā, viņiem var būt grūtības dzirdēt skaņas, un viņiem var būt slikta dūša un vemšana. Lai gan pētījumi par saistību starp smēķēšanu un migrēnu ir dažādi, smēķēšana var pastiprināt migrēnu. |
| Spriedzes galvassāpes | Šis ir visizplatītākais galvassāpju veids. Sajūta ir tāda, it kā ap galvu savilktu joslu. Pierē, galvas sānos un kakla aizmugurē ir spiediena un spieduma sajūta. Cigarešu dūmi var būt viens no galvenajiem šāda veida galvassāpju cēloņiem. |
Kāpēc nikotīns man izraisa galvassāpes? Kādi ir cēloņi?
Galvassāpes parasti rodas signālu apmaiņas rezultātā starp mūsu smadzenēm, asinsvadiem un apkārtējiem nerviem. Pētnieki uzskata, ka nikotīns ietekmē šo procesu vairākos veidos.
- Asinsvadu sašaurināšanās: nikotīns ir viela, kas izraisa asinsvadu sašaurināšanos mūsu ķermenī. Iedomājieties, ka jūsu smadzeņu asinsvadi ir sašaurināti. Tas samazina asiņu un skābekļa daudzumu, kas sasniedz jūsu smadzenes. Mēs to varam sajust kā galvassāpes.
- Nervi kļūst jutīgāki: Ja esat ilgstošs nikotīna lietotājs, jūsu nervi var kļūt jutīgāki pret sāpēm. Tas nozīmē, ka pat kaut kas mazs, kas parasti neizraisītu galvassāpes, var būt pietiekami spēcīgs, lai izraisītu galvassāpes.
- Nikotīna atcelšanas sindroms: Ja esat ikdienas smēķētājs , jūsu smadzenes ir pieradušas pie noteikta nikotīna līmeņa. Pēc dažām stundām nesmēķējot, nikotīna līmenis organismā pazeminās. Tas izraisa izmaiņas ķīmiskajā līdzsvarā (neirotransmiteru izmaiņas) jūsu smadzenēs, kas var izraisīt galvassāpes. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc pirmajās dienās pēc smēķēšanas atmešanas jums ir stipras galvassāpes.
Svarīgi ir tas, ka galvassāpes var izraisīt vai pastiprināt ne tikai nikotīns cigaretēs, bet arī citas toksiskas ķīmiskas vielas , piemēram, oglekļa monoksīds un asa smaka cigarešu dūmos.
Vai tādas lietas kā nikotīna plāksteris arī izraisa galvassāpes?
Jā. Nikotīna aizstājterapijas (NRT) metodes, ko izmanto, lai atmestu smēķēšanu, piemēram, nikotīna plāksteri un nikotīna košļājamā gumija, dažiem cilvēkiem var izraisīt arī galvassāpes. Tas ir tāpēc, ka jūsu organisms no plākstera var saņemt
vairāk nikotīna , nekā tam nepieciešams. Vai arī tas var saņemt
mazāk, nekā tam nepieciešams . Ja, lietojot NRT, jums ir stipras galvassāpes, noteikti
konsultējieties ar ārstu . Viņš vai viņa var palīdzēt jums noteikt pareizo nikotīna devu.
Ko darīt ar šīm galvassāpēm un vai man vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja jums ir aizdomas, ka jums ir galvassāpes nikotīna dēļ, labākais un vienīgais pastāvīgais risinājums ir
pilnībā pārtraukt nikotīna lietošanu . Mēs zinām, ka tas nav tik vienkārši, kā izklausās. Taču tas ir vienīgais veids, kā neatgriezeniski atbrīvoties no nikotīna galvassāpēm. Taču atcerieties, ka pirmajās divās līdz trīs nedēļās pēc smēķēšanas atmešanas galvassāpes
var pastiprināties kā nikotīna atcelšanas simptoms. Tas ir īslaicīgi. Lai šajā laikā mazinātu galvassāpes, ārsts var ieteikt sekojošo:
- Bieži sastopami pretsāpju līdzekļi : pretsāpju līdzekļus, piemēram, paracetamolu vai ibuprofēnu , var iegādāties aptiekā. Tomēr pirms to lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Nikotīna lietošana var samazināt šo zāļu efektivitāti.
- Recepšu medikamenti: Ja Jums ir smaga slimība, piemēram, migrēna , ārsts var izrakstīt specifiskus medikamentus, piemēram, triptānus vai CGRP inhibitorus. Nekad nelietojiet tos bez ārsta konsultācijas .
Dodoties pie ārsta, viņš var uzdot šādus jautājumus:
- Kad sākas galvassāpes?
- Cik ilgs laiks ir pagājis?
- Vai kaut kas mazina galvassāpes?
- Kādus tabakas izstrādājumus jūs lietojat? (cigaretes, cigārus, elektroniskās cigaretes, elektroniskās cigaretes)
- Cik daudz jūs lietojat dienā?
Šajā brīdī ir svarīgi būt godīgam par saviem smēķēšanas paradumiem. Ārsts ir klāt, lai jums palīdzētu, nevis lai jūs nosodītu.
Labākais veids, kā novērst nikotīna galvassāpes
Kā jau iepriekš teicām,
labākais un vienīgais veids, kā novērst nikotīna izraisītas galvassāpes, ir izvairīties no visiem tabakas izstrādājumiem. Tas ne tikai pasargās jūs no galvassāpēm, bet arī no daudzām citām nopietnām slimībām. Tikai padomājiet par ieguvumiem, ko jums var sniegt smēķēšanas atmešana:
- Strauji samazinās plaušu vēža, insulta un sirds slimību risks.
- Pēc pieciem gadiem, kad atmet smēķēšanu, insulta risks ir gandrīz tāds pats kā cilvēkam, kurš nekad nav smēķējis.
- Mutes, rīkles un urīnpūšļa vēža risks samazinās uz pusi .
- Pēc 10 gadiem risks nomirt no plaušu vēža samazinās par 50%.
Šis ir garš ceļojums. Bet, ja nevarat to paveikt viens pats, nekautrējieties lūgt palīdzību. Ārsts var sniegt jums nepieciešamo vadību, medikamentus un atbalstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Galvassāpes var rasties gan nikotīna lietošanas (smēķēšanas, veipinga) laikā, gan nikotīna lietošanas pārtraukšanas laikā.
- Labākais un vienīgais veids, kā neatgriezeniski atbrīvoties no šīm galvassāpēm, ir pārtraukt visu tabakas izstrādājumu lietošanu.
- Galvassāpes pirmajās nedēļās pēc smēķēšanas atmešanas var īslaicīgi pastiprināties, bet laika gaitā tās mazināsies.
- Ja jums nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanā vai ja jums ir stipras galvassāpes, nekad nevilcinieties apmeklēt ārstu. Viņi vienmēr ir gatavi jums palīdzēt.
- Ja galvassāpju mazināšanai lietojat pretsāpju līdzekļus, drošāk to darīt pēc ārsta ieteikuma.
nikotīna galvassāpes, cigarete, smēķēšana, galvassāpes, migrēna, smēķēšanas atmešana, nikotīna galvassāpes, smēķēšana, galvassāpes, migrēna, smēķēšanas atmešana, veipošana, e-cigarete
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru