Jūsu 10 gadus vecā bērna labsajūtas vizīte: Parunāsim par to!

Sveiki! Jūsu bērnam tagad ir 10 gadi, vai ne? Šis vecums tiešām ir īpašs laiks. Bērns vairs nav mazs zīdainis, bet pamazām kļūst par lielu bērnu, jaunu bērnu. Tāpēc šajā laikā pārbaudes un sarunas ar ārstu var nedaudz atšķirties. Apskatīsim, kas notiek šajā 10 gadu "Bērna veselības vizītē", tas ir, ārsta vizītes laikā, lai pārbaudītu bērna labsajūtu, un kas jums kā vecākam jāzina?

Kas parasti notiek šīs medicīniskās pārbaudes laikā?

Kad apmeklēsiet ārstu ar savu mazuli, ārsts un/vai medmāsa veiks dažas darbības. Neuztraucieties, tas viss ir paredzēts, lai pārliecinātos, ka jūsu mazulis ir vesels.

Svarīgākās lietas vispirms

Vispirms tiek mērīts bērna svars un augums . Pēc tam, izmantojot šīs vērtības, tiek aprēķināts ĶMI (ķermeņa masas indekss) . Vienkārši sakot, to izmanto, lai noskaidrotu, vai bērna svars atbilst viņa augumam. Šie mērījumi tiek attēloti "(augšanas diagrammā)" — grafikā, kas atspoguļo bērna augšanu. Tad var skaidri redzēt, kā bērns aug, salīdzinot ar citiem viņa vecuma bērniem.

Pēc tam tiek pārbaudīts bērna asinsspiediens , redze un dzirde . Nav par ko uztraukties, jo šim nolūkam tiek izmantots standarta aprīkojums.

Ārsta/ārsta uzdotie jautājumi un sniegtie padomi

Tad seko vissvarīgākā daļa. Ārsts uzdos jums un jūsu bērnam jautājumus, pārrunās jūsu bažas un sniegs padomus, kas ir atbilstoši jūsu bērna vecumam. Apskatīsim, kādas ir galvenās tēmas.

Kā ar ēdienu un dzērieniem?

Tas ir ļoti svarīgi, vai ne?

• Ārsts jautās, cik reizes dienā bērns ēd un ko viņš ēd. Parasti vislabāk ir dot bērnam šajā vecumā trīs galvenās ēdienreizes un vienu vai divas barojošas uzkodas .
• Tas, ka jūs sakāt ēdienu, nenozīmē, ka nevarat kaut ko dot, vai ne? Jums ir jānodrošina sabalansēts uzturs . Tas nozīmē, ka bērna šķīvī noteikti jābūt labām olbaltumvielām (piemēram, zivīm, gaļai, olām, turku zirņiem, lēcām), graudaugiem (piemēram, rīsiem, pilngraudu rīsiem, lietām, kas gatavotas no atta miltiem, piemēram, kurakkan), svaigiem augļiem un dārzeņiem , kā arī piena produktiem ar zemu tauku saturu (piemēram, jogurtam, vājpienam).
• Vislabāk ir dot mazulim apmēram 720 ml piena ar zemu tauku saturu dienā, kas ir apmēram trīs lielas krūzes . Varat arī dot viņam citu piena produktu tādā pašā daudzumā vai pat sojas pienu ar pievienotu kalciju.
• Vislabāk ir ēst augļus un dārzeņus vismaz piecas reizes dienā . Izvēlieties dažādu krāsu augļus un dārzeņus.
• Tomēr pārtikas produkti ar augstu cukura, sāls un tauku saturu ir pēc iespējas jāsamazina . Jo vairāk jūs turēsiet savu bērnu prom no tādiem produktiem kā saldināti dzērieni, iepakoti pārtikas produkti no veikala, īrisa un šokolādes, jo labāk.
• Ja dodat augļu dzērienus, tikai 100% augļu sulu un arī to 240 ml dienā (nedaudz mazāk nekā parastā glāze).Ierobežojiet to. Vislabāk ir barot augļus tieši.
• Vēl viena svarīga lieta ir iemācīt bērnam ēst, kad viņš ir izsalcis, un pārtraukt ēst, kad ir paēdis . Tas var palīdzēt novērst nevajadzīgu svara pieaugumu.

Kā tev iet gulēt?

Šajā vecumā bērnam noteikti nepieciešamas no 9 līdz 12 stundām miega naktī .

• Nepietiekams miegs apgrūtina koncentrēšanos mācībām un ietekmē arī bērna atmiņu.
• Tāpēc iestatiet gulētiešanas laiku, kas ļauj bērnam pietiekami izgulēties. Ir ieteicams pieradināt iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
• Izveidojiet ieradumus, kas var palīdzēt atpūsties pirms gulētiešanas (piemēram, lasot grāmatu, klausoties nomierinošu mūziku).
• Neglabājiet bērna guļamistabā elektroniskas ierīces, piemēram, televizorus, datorus, planšetdatorus un tālruņus. Tie var traucēt miegu.

Kā notiek fiziskās aktivitātes?

Šajā vecumā bērnam jābūt fiziski aktīvam vismaz 60 minūtes dienā .

• Tas nozīmē skriet apkārt, lēkāt un spēlēt sportu.
• Vienlaikus jāierobežo “ekrāna laiks” (t. i., laiks, kas pavadīts pie televizora, videospēlēm, viedtālruņiem, planšetdatoriem un datoriem) . Pārmērīga to lietošana nenāk par labu bērna acīm, fiziskajai vai garīgajai veselībai.

Par bērna izaugsmi un attīstību

10 gadu vecums ir lielu pārmaiņu laiks bērna fiziskajā un garīgajā attīstībā. Šajā vecumā bērniem parasti ir šādas īpašības:

• Cenšos būt nedaudz neatkarīgāks no ģimenes, dodu priekšroku būt kopā ar draugiem.
• Bieži rodas kārdinājums sazināties ar viena dzimuma draugiem .
• Viņi ir ieinteresēti uzzināt vairāk par tēmu, kas viņus interesē, un lasīt grāmatas .
• Viņi ir motivēti veiksmīgi paveikt sarežģītākus uzdevumus skolā (piemēram, vākt informāciju un uzrakstīt ziņojumu).
• Viņi sāk palīdzēt nelielos mājas darbos un atbildīgi pilda mācību uzdevumus.
• Vissvarīgākais ir sākt parādīties pubertātes pazīmes . Tā ir ļoti dabiska lieta.
• Jūs varat pamanīt tādas lietas kā taukaina āda, pinnes un pastiprināta ķermeņa smaka.
• Meiteņu krūtis sāk attīstīties, un padusēs un intīmajās zonās sāk augt matiņi.
• Zēniem sāk augt ķermeņa apmatojums, un viņu sēklinieki un dzimumloceklis sāk palielināties. Pārrunājiet to ar savu bērnu un paskaidrojiet, ka tās ir normālas lietas.

Fiziskā apskate

Ārsts apskata bērnu.

• Klausoties sirdi un plaušas.
• Viņi arī pārbauda mugurkaula sānu izliekumu (tādu stāvokli kā skolioze).
• Pēta pubertātes pazīmes.

Svarīgi: Šīs pārbaudes laikāIr svarīgi, lai kopā ar bērnu būtu vecāks, aizbildnis vai cita pieaugušā persona. Ja bērnam ir brāļi un māsas, šajā laikā novietojiet viņus uzgaidāmajā telpā, lai nodrošinātu bērnam nepieciešamo privātumu.

Vakcīnu atjaunošana

Vakcīnas ir ļoti svarīgas, lai pasargātu bērnus no nopietnām slimībām. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem vakcīnas laikā. Vakcinācijas grafiki dažādos medicīnas centros var nedaudz atšķirties, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu un esiet par to informēts.

Testi pēc nepieciešamības

Dažreiz ārsts var nozīmēt pārbaudes, lai pārbaudītu bērna noteiktus veselības stāvokļus. Piemēram:

• Anēmija
• Paaugstināts holesterīna līmenis asinīs (augsts holesterīna līmenis)
• Tuberkuloze

Parasti šādas pārbaudes veic tikai tad, ja ir aizdomas par šādām lietām.

Lietas, kam pievērst uzmanību turpmāk (līdz bērna 11 gadu vecumam)

Pēc ārsta apmeklējuma ir dažas lietas, kas jāzina līdz bērna nākamajai veselības pārbaudei (11 gadu vecumā).

Par skolas darbu

• Mudiniet savu bērnu piedalīties dažādās aktivitātēs . Tas nozīmē lietas, kas viņam vai viņai patīk, piemēram, mūzika, māksla, sports un ārpusstundu pulciņi. Taču nepārslogojiet savu bērnu . Jāatvēl laiks arī brīvībai un atpūtai.
• Slavējiet savu bērnu, kad viņš kaut ko paveic labi, un, ja viņam ir kāds sarežģīts priekšmets vai kas tamlīdzīgs , palīdziet un atbalstiet viņu.
• Izveidojiet klusu vietu darbam mājās. Samaziniet tādus traucēkļus kā televizors un tālrunis.
• Dažiem bērniem var būt grūtības ar mācībām. Ja tas notiek, sadarbojieties ar skolas skolotājiem, lai noskaidrotu iemeslu. Tā varētu būt mācīšanās vai uzmanības problēma, iebiedēšana skolā vai citi stresa faktori.
• Runājiet ar savu bērnu par smēķēšanas, veipinga, alkohola un narkotiku bīstamību . Izskaidrojiet to iespējamās negatīvās sekas.
• Māciet savam bērnam gudri izmantot tehnoloģijas . Vienkāršs noteikums ir: "Nerakstiet īsziņas, nepublicējiet un nesūtiet tiešsaistē fotoattēlus, kurus nerādītu vecmāmiņai vai vectētiņam." Paskaidrojiet to savam bērnam.

Par bērna personīgajām lietām un jūtām

• Katru dienu pavadiet laiku kopā ar savu bērnu . Kopīgi ēdiet, kopīgi piedalieties aktivitātēs un runājiet par lietām, kas ir svarīgas jūsu bērnam.
• Nosakiet noteikumus un paskaidrojiet savas cerības.Piemērojiet taisnīgas sekas par noteikumu pārkāpšanu. Uzslavējiet par labu uzvedību.
• Esiet gatavi atbildēt uz bērna jautājumiem par pubertāti un ar to saistītajām sajūtām . Mudiniet bērnu runāt ar jums par savām problēmām un bailēm.
• Meitenēm parasti ir pirmās menstruācijas apmēram 2 gadus pēc tam, kad sāk attīstīties krūtis.
• Zēniem var būt slapji sapņi , viņu balss var kļūt dziļāka un viņi var sākt lūzt. Lieciet savam bērnam saprast, ka tas ir normāli.
• Mudiniet bērnu katru dienu dušā iet/mazgāt drēbes . Ja rodas problēmas ar ķermeņa smaku, lieciet viņam lietot dezodorantu.
• Atgādiniet bērnam , ka pieaugušais nekad nedrīkst likt jums glabāt noslēpumu . Neviens nedrīkst skatīties, pieskarties vai lūgt jūsu bērnam skatīties uz savām intīmajām ķermeņa daļām. Izglītojiet savu bērnu par to.
• Bērnam vajadzētu tīrīt zobus divas reizes dienā, lietot zobu diegu vienu reizi dienā un apmeklēt zobārstu ik pēc 6 mēnešiem .

Lietas, kas jāņem vērā saistībā ar drošību

Pat šajā vecumā ir daudz lietu, par kurām jādomā saistībā ar bērna drošību.

• Bērnam jāsēž automašīnas aizmugurējā sēdeklī . Tāpat jāizmanto bērnu autosēdeklītis, līdz bērns sasniedz aptuveni 150 centimetru (4 pēdas 9 collas) augumu. Bērni parasti sasniedz šo augumu 8–12 gadu vecumā.
• Braucot ar velosipēdu, skrituļdēli vai skrejriteni, noteikti valkājiet ķiveri . Sportojot, valkājiet atbilstošu aizsargaprīkojumu (piemēram, mutes aizsargu, polsterējumus).
• Māciet bērnam peldēt, bet ļaujiet viņam peldēt tikai tad, ja viņu vēro pieaugušais .
• Uzklājiet saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku vismaz 15 minūtes pirms došanās ārā. Atkārtoti uzklājiet ik pēc 2 stundām.
• Aizsargājiet savu bērnu no pasīvās smēķēšanas, kad citi smēķē .
• Esiet informēts par sava bērna interneta lietošanu . Turiet datoru mājās, kur to varat redzēt. Iestatiet “drošības filtrus”, pārbaudiet “pārlūkprogrammas vēsturi”, lai redzētu, kādas “tīmekļa vietnes” jūsu bērns apmeklē. Māciet bērnam nevienam neizpaust personisko informāciju tiešsaistē.
• Neglabājiet šaujamieročus mājās . Ja to darāt, glabājiet tos tukšus, aizslēgtus un bērniem nepieejamā vietā. Munīciju glabājiet atsevišķi aizslēgtā vietā. Atslēgas glabājiet bērniem nepieejamā vietā.
• Ja jums ir kādas bažas par savu dzīves situāciju, piemēram, vai jums ir viss nepieciešamais bērna aprūpei (piemēram, pietiekami daudz pārtikas, drošas mājas, veselības apdrošināšana), konsultējieties ar savu ārstu.Pēc tam jūs varat saņemt norādījumus par kopienas resursiem vai tikties ar sociālo darbinieku.

Vissvarīgākais, kas jums jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

10 gadi ir daudzu pārmaiņu un jaunu izaicinājumu laiks bērna dzīvē. Šī "bērna veselības vizīte" jeb veselības pārbaude ir labākā iespēja pārliecināties, ka bērns aug vesels, laimīgs un drošībā.

Vissvarīgākais ir atklāti runāt ar savu bērnu, uzklausīt viņu un sniegt viņam mīlestību un atbalstu. Ļaujiet bērnam zināt, ka esat kopā ar viņu neatkarīgi no problēmas. Tad jūs abi varēsiet skaisti un veiksmīgi pārvarēt šo laiku!

Bērna veselība, 10 gadu pārbaude, medicīniskā apskate, bērna veselības pārbaude, ĶMI, uzturs, miegs, bērna attīstība, pubertāte, vakcinācija, bērnu drošība, skola, ekrāna laiks, vecāku loma