Jūsu 16 gadus vecā bērna veselības vizīte — vai mums par to jāzina?

Jūsu bērnam tuvojas 16 gadu vecums, kas nozīmē, ka viņš atrodas ļoti svarīgā un nedaudz sarežģītā dzīves posmā. Šajā vecumā viņa ķermenis, prāts un emocijas mainās neticamā ātrumā. Tāpēc ārsta pārbaude, kas pazīstama arī kā bērna veselības pārbaude , šajā laikā ir ļoti svarīga. Apskatīsim, kas tieši notiek šajā laikā un ko jums un jūsu bērnam vajadzētu sagaidīt?

Kas parasti notiek šīs ārsta vizītes laikā?

Labi, tātad, kad jūs un jūsu bērns dodaties pie ārsta, parasti notiek dažas lietas:

1. Kā bērns aug? (Svars, augums un ĶMI)

Vispirms ārsts vai medmāsa izmērīs bērna svaru un augumu . Pēc tam, izmantojot šos mērījumus, tiks aprēķināts ķermeņa masas indekss jeb ĶMI. Tas viss tiek reģistrēts augšanas diagrammā . Tas var palīdzēt jums redzēt, vai jūsu bērns aug savam vecumam atbilstošā tempā.

2. Tiek pārbaudīts arī asinsspiediens un dzirde.

Pēc tam tiks mērīts bērna asinsspiediens . Dažreiz var pārbaudīt arī dzirdi . Šīs ir ikdienas pārbaudes, tāpēc nav par ko uztraukties.

3. Ārsta uzdotie jautājumi un sniegtie padomi

Šī ir ļoti svarīga šīs pārbaudes daļa. Ārsts uzdos jums un jūsu bērnam jautājumus, runās par jūsu problēmām un sniegs dažus ļoti vērtīgus padomus. Redzēsim, par ko viņi runās.

Kas jums jāzina par ēdienu un dzērieniem?

Šajā vecumā bērniem ir ļoti svarīgi ēst trīs galvenās ēdienreizes dienā. Šajās ēdienreizēs jāiekļauj:

• Labi olbaltumvielu veidi: Piemēram, tādas lietas kā gaļa, zivis, olas, turku zirņi un zaļās pupiņas.
• Pilngraudu produkti: Tādas lietas kā pilngraudu kvieši, brūnie rīsi un auzas.
• Dārzeņi un augļi: Centieties apēst vismaz 5 porcijas (5 porcijas) dienā. Iekļaujiet savā uzturā dažādus krāsainus dārzeņus un augļus.
• Piens un piena produkti: dienā jālieto vismaz 3 porcijas piena ar zemu tauku saturu, jogurts un vājpiens . Labs ir arī kalciju saturošs sojas piens.

Vienkārši sakot, sabalansēts uzturs ir tas, kas palīdz saglabāt veselību šajā vecumā.

Vai bērns guļ pietiekami daudz?

Šajā vecumā mazam bērnam noteikti nepieciešamas no 8 līdz 10 stundām miega naktī . Tomēr bioloģisko izmaiņu dēļ šajā laikā viņš var vēlu aizmigt naktī. Tomēr, tā kā skola sākas agri no rīta, ir daudz reižu, kad viņš nevar pietiekami izgulēties.

• Nepietiekams miegs var tieši ietekmēt mācības, sportu un eksāmenus.
• Tāpēc mudiniet bērnu pirms gulētiešanas veikt relaksējošas aktivitātes (piemēram, lasīt grāmatu, klausīties nomierinošu mūziku).
• Vissvarīgākais ir tas,Vismaz stundu pirms gulētiešanas vajadzētu pārtraukt lietot elektroniskās ierīces, piemēram, tālruņus, datorus un planšetdatorus. To izstarotā zilā gaisma traucē miegu.

Cik svarīga ir fiziskā aktivitāte?

Mazam bērnam vismaz 60 minūtes dienā vajadzētu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Tā varētu būt skriešana, lēkšana, rotaļāšanās vai vingrošana.

• Mūsdienās bērni pārāk daudz laika pavada, skatoties ekrānos – televizorā, videospēlēs, viedtālruņos, datoros –, un tas nav labi viņu veselībai.
• Tāpēc mudiniet savu bērnu saglabāt līdzsvaru starp ekrāna laiku un veselīgām aktivitātēm, piemēram, socializēšanos ar citiem, vingrošanu un pietiekamu miegu .
• Ir ļoti svarīgi, lai jūs rādītu labu piemēru, ierobežojot laiku, ko pavadāt pie ekrāna, un katru dienu vingrojot.

Bērna augšana un attīstība: kas notiek šajā vecumā

Līdz 16 gadu vecumam bērni piedzīvo lielas pārmaiņas ne tikai ķermenī, bet arī prātā un emocijās.

• Ja tā ir meitene: Viņai jau vajadzētu būt pirmajām mēnešreizēm. Ja meitai vēl nav bijušas pirmās mēnešreizes, konsultējieties ar viņas ārstu. Tas varētu būt normāli, vai arī tam varētu būt kāds iemesls.
• Ja tas ir zēns: pubertātes pazīmēm (piemēram, palielinātiem sēkliniekiem, dzimumlocekļa garumam, matu augšanai kaunuma apvidū un padusēs, balss padziļināšanai) vajadzētu būt skaidri redzamām.
• Vienaudžu ietekme: Šajā vecumā vienaudžu ietekme ir ļoti spēcīga. Viņu teiktajam un rīcībai var būt liela ietekme uz bērnu.
• Sevis izzināšanas laiks: "Kas es esmu? Kas man piestāv?" Uzdodot tādus jautājumus kā "Kas es esmu?", jūs varat rasties kārdinājums eksperimentēt ar dažādām identitātēm . Jūs varat krāsot matus, valkāt dīvainas drēbes vai izmēģināt jaunas lietas. Tās ir šī laikmeta raksturīgās iezīmes.
• Seksuālas jūtas: Šajā vecumā pusaudžiem ir normāli attīstīt seksuālas jūtas. Tas nozīmē, ka viņus var piesaistīt pretējā dzimuma vai tā paša dzimuma pārstāvji, un viņi var būt ieinteresēti romantiskās attiecībās. Šajā laikā viņi arī pēta savu seksualitāti, seksuālo orientāciju un dzimumidentitāti.
• Viņi sāk domāt citādi: šajā vecumā viņi spēj domāt abstrakti, loģiski apsvērt faktus un apsvērt, kā pieņemt lēmumus .
• Tomēr joprojām pastāv risks: pat ja jūs spējat dziļi domāt, jūs joprojām varat būt impulsīvi . Tādēļ jūs varat iesaistīties riskantā uzvedībā, neapdomājot savu rīcību sekas .Tas var būt vilinoši. Piemēram, tādas lietas kā neapdomīga riteņbraukšana un neaizsargāts sekss.

4. Pilnīga fiziskā apskate

Pēc tam ārsts veiks pilnīgu fizisko pārbaudi .

• Ādas pārbaude (pinņu, plankumu vai citu ādas slimību gadījumā).
• Klausoties sirdi un plaušas.
• Viņi pārbauda mugurkaula izliekumu.
• Mēs pētām, kā norit pubertātes attīstība.

Svarīgi: Lai neradītu bērnam neērtības šāda veida pārbaudes laikā, vislabāk ir, lai telpā kopā ar bērnu paliktu uzticams pieaugušais (pavadonis) – vai nu jūs, vai cita atbilstoša persona.

5. Vakcīnu atjaunināšana

Šīs pārbaudes laikā tiek pārskatītas un atjauninātas bērna pašreizējās vakcinācijas . Vakcinācija pasargā bērnus no tādām nopietnām slimībām kā masalas, epidēmiskais parotīts un trakumsērga. Tāpēc ir ļoti svarīgi to veikt savlaicīgi. Vakcinācijas grafiki dažādos medicīnas centros var nedaudz atšķirties, tāpēc jautājiet par to savam ārstam.

6. Citi nepieciešamie testi

Dažreiz, ja ārstam rodas šaubas par bērna veselību, viņš var lūgt veikt papildu pārbaudes.

• Asins analīze, lai pārbaudītu zemu hemoglobīna līmeni (anēmiju) .
• Tests, lai pārbaudītu augstu holesterīna līmeni.
• Ja ir aizdomas par tuberkulozi, veiciet pārbaudi.
• Ja Jums ir risks saslimt ar seksuāli transmisīvām slimībām (STS), veiciet testu.

Tas viss tiek darīts, lai nodrošinātu bērna veselības saglabāšanu vislabākajā iespējamajā veidā.

Lietas, kas jāpatur prātā līdz nākamajai pārbaudei

Pēc šīs pārbaudes ir dažas lietas, ko varat darīt, lai rūpētos par savu bērnu līdz nākamajai pārbaudei 17 gadu vecumā.

Par skolas darbu

• Mudiniet savu bērnu piedalīties dažādās ārpusstundu aktivitātēs , kas viņu interesē (mūzika, māksla, sports, ārpusstundu pulciņi, brīvprātīgais darbs). Tas palīdzēs attīstīt viņa personību.
• Māciet bērnam uzņemties atbildību par savu mācību darbu . Slavējiet viņa panākumus un atbalstiet viņu, kad viņam ir grūtības.
• Runājiet ar savu bērnu par to, ko viņš vēlas studēt nākotnē, par viņa koledžas vai darba plāniem, un virziet viņu uz viņa sapņiem.
• Ja bērnam ir vājas sekmes mācībās, iemesls var būt citu bērnu iebiedēšana , depresija vai mācīšanās vai uzmanības problēmas.Pārbaudiet, vai nav kaut kas tamlīdzīgs. Šādā gadījumā ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību.

Par bērna personību un jūtām

• Katru dienu veltiet laiku sarunām ar savu bērnu. Kopīgi ieturiet maltīti, kopā nodarbojieties ar kādu aktivitāti, pajautājiet par lietām, kas bērnam ir svarīgas.
• Slavējiet savu bērnu par labu lēmumu pieņemšanu un labi paveiktu darbu. Pajautājiet viņa viedokli un iesaistiet viņu ģimenes lēmumu pieņemšanā.
• Nosakiet mājas noteikumus un skaidri norādiet savas cerības. Noteikumu pārkāpšanas sekām jābūt taisnīgām, un soda vietā paskaidrojiet kļūdu.
• Mudiniet savu bērnu atlikt seksuālās aktivitātes . Atklāti un skaidri runājiet par seksuāli transmisīvo slimību (STS) un nevēlamas grūtniecības riskiem. Runājiet arī par kontracepcijas līdzekļiem un prezervatīvu lietošanas nozīmi .
• Atgādiniet bērnam tīrīt zobus divas reizes dienā, lietot zobu diegu vienu reizi dienā un apmeklēt zobārstu ik pēc 6 mēnešiem .
• Lieciet bērnam saprast smēķēšanas, veipinga, alkohola un nelegālu narkotiku bīstamību . Runājiet arī par recepšu zāļu ļaunprātīgas lietošanas vai ieteicamās devas pārsniegšanas bīstamību . Paslavējiet bērnu par "nē" atbildēšanu šīm lietām.
• Pievērsiet uzmanību depresijas pazīmēm . Pie tām pieder biežas dusmu uzliesmojumi, pastāvīga skumju sajūta, intereses zaudēšana par lietām, kas jums kādreiz patika, sliktas sekmes skolā un runas par pašnāvību. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Mudiniet savu bērnu uzņemties atbildību par savu medicīnisko aprūpi . Piemēram, ieplānojiet ārsta apmeklējumus, atjaunojiet receptes un uzziniet, kā ārstēt esošu slimību.

Šīs ir lietas, kas jāņem vērā drošības labad

• Māciet bērnam vienmēr piesprādzēties, braucot transportlīdzeklī.
• Kad bērns sāk vadīt automašīnu , nosakiet ierobežojumus pasažieru skaitam, ko viņš var pārvadāt vienlaikus, un braukšanas ilgumam. Stingri pasakiet bērnam, ka braukšanas laikā nedrīkst rakstīt īsziņas vai runāt pa tālruni .
• Runājiet par nāvējošajām briesmām, ko rada braukšana dzērumā . Nekad nekāpjiet automašīnā kopā ar kādu, kurš ir dzēris vai lietojis narkotikas. Tā vietā pasakiet savam bērnam, lai viņš vienmēr jūtas brīvi jums zvanīt, ja viņam nepieciešama palīdzība .
• Vismaz 15 minūtes pirms došanās ārā jāuzklāj sauļošanās krēms ar SPF 30 vai augstāku , unJums vajadzētu atkārtoti uzklāt ik pēc 2 stundām. Nav ieteicams apmeklēt solārijus, jo tie ievērojami palielina ādas vēža attīstības risku.
• Pārliecinieties, ka jūsu bērns zina par drošību tiešsaistē, kibermobingu un to, kā gudri izmantot sociālos medijus . Lieciet viņam neizpaust personisko informāciju svešiniekiem.
• Izvairieties no šautām brūcēm, neturot mājās ieroci. Ja jums ir ierocis, glabājiet to neizlādētu, slēgtā veidā un bērniem nepieejamā vietā. Lodes glabājiet atsevišķi slēgtās telpās.
• Ja jums ir bažas par jūsu dzīves situāciju (piemēram, jums nav pietiekami daudz pārtikas, nav drošas dzīvesvietas, nav veselības apdrošināšanas), konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var pastāstīt jums par kopienas resursiem vai nosūtīt jūs pie atbilstoša sociālā darbinieka.

Īsumā, lietas, kas jāatceras!

Tikai padomājiet, 16 gadi ir brīnišķīgs vecums bērna dzīvē, kad notiek daudzas pārmaiņas, rodas izaicinājumi un tiek izmēģinātas jaunas lietas. Šī medicīniskā pārbaude (bērna veselības pārbaude) ir labākā iespēja pārliecināties, vai bērna fiziskā un garīgā veselība ir kārtībā, un saņemt nepieciešamo vadību un padomus jums un bērnam.

Ir ļoti, ļoti svarīgi atklāti runāt ar savu bērnu, uzmanīgi klausīties, ko viņš vai viņa saka, un sniegt viņam vai viņai savu nelokāmo mīlestību un atbalstu. Atcerieties, ka šajā ceļojumā jūs neesat viens, un nekad nevilcinieties meklēt medicīnisku palīdzību, ja jums rodas kādas bažas vai šaubas.

` Bērna veselības pārbaude, 16 gadu veselības pārbaude, jauniešu veselība, ĶMI, vakcinācija, garīgā veselība, seksuālā veselība, drošība