Kā tikt galā ar dzemdību sāpēm? (Dzemdību sāpes) Parunāsim par to!

Ja gaidāt bērniņu, viena no lielākajām raizēm, kas jūs šajās dienās droši vien uztrauc, ir: "Ak, vai, cik ļoti sāpēs būs, kad bērniņš piedzims? Kā es ar to tikšu galā?" Šī patiesībā ir problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Tāpēc neuztraucieties, jūs neesat viena. Vissvarīgākais ir būt labi informētai par šo jautājumu. Tad jūs varēsiet veiksmīgi tikt galā ar šo izaicinājumu.

Kāpēc mums rodas šīs sāpes? (Dzemdību sāpju cēloņi)

Labi, vispirms aplūkosim, kāpēc tas tik ļoti sāp. Vienkārši sakot, jūsu ķermenis piedzīvo lielas pārmaiņas, kamēr jūsu mazulis gatavojas ienākt pasaulē.

• Dzemdes kontrakcijas: galvenais iemesls ir tas, ka dzemdes muskuļi spēcīgi saraujas un spiež bērnu uz leju. To mēs saucam par "sāpju atnākšanu". Sākumā tās ir vieglas, bet pakāpeniski sāpes kļūst intensīvākas un biežākas.
• Dzemdes kakla atvēršanās: Lai bērns varētu iznākt, dzemdes kaklam ir jāatveras. Tad tas sāk sāpēt.
• Spiediens no mazuļa galvas: Bērnam nolaižoties, mazuļa galva spiež uz jūsu dzimšanas kanālu un urīnpūsli, kas var izraisīt arī sāpes.
• Maksts stiepšanās: Maksts ievērojami izstiepjas, kad bērns iznāk. Tas var būt arī sāpīgi.

Taču atcerieties vienu lietu – šīs sāpes ne visi izjūt vienādi. Daži cilvēki tās izjūt ļoti spēcīgi, citi – nedaudz vājāk. Pat vienam un tam pašam cilvēkam sāpes, ko viņš jūt, dzemdējot pirmo bērnu, un sāpes, ko viņš jūt, dzemdējot otro bērnu, var atšķirties.

Daudzām mātēm visgrūtākais nav tikai vienas sāpes, bet gan pastāvīgās sāpes. Tiklīdz vienas sāpes beidzas un jūs atrodat brīdi, lai uzelpotu, atgriežas citas. Kā viļņi okeānā, viens pēc otra, pakāpeniski kļūstot stiprāki.

Kā mēs varam tam sagatavoties iepriekš?

Ir vairāki veidi, kā jūs varat iepriekš sagatavoties, lai cīnītos pret šīm sāpēm.

Vingrojumi: konsultējieties ar ārstu un katru dienu veiciet dažus vienkāršus vingrinājumus, kas jums ir piemēroti, lai stiprinātu muskuļus. Turklāt dzemdības ir ļoti nogurdinoša pieredze, tāpēc vingrinājumi arī palielinās jūsu izturību. Taču atcerieties, ka grūtniecības laikā nekad nav ieteicams pārspīlēt. Dariet to tieši tā, kā norādījis ārsts.

Dzemdību kursi: tie ir ļoti noderīgi. Tajos tiek apgūtas dažādas sāpju mazināšanas metodes, elpošanas tehnikas un relaksācijas tehnikas. Tās var atrast grāmatās un tiešsaistē. Lai gan šīs metodes var pilnībā novērst sāpes, tās var palīdzēt ar tām tikt galā.

Kādi ir veidi, kā mazināt sāpes bez medikamentiem?

Ir daudz veidu, kā mazināt sāpes, neizmantojot medikamentus. Dažas mātes dzemdībās izmanto tikai šīs metodes. To sauc par "dabiskām dzemdībām". Apskatīsim, kas tas ir.

• Ritmiska vai dziļa elpošana: Kad esat izveidojis pareizu elpošanas modeli, varat uz to koncentrēties un kontrolēt elpošanu, kad rodas sāpes. Tas var palīdzēt justies mierīgāk.
• Hipnoze: Daži cilvēki saka, ka hipnozes saņemšana no apmācītas personas var samazināt sāpju jutīgumu.
• Joga un meditācija: tās var palīdzēt atslābināt prātu un ķermeni. Tās palielina spēju paciest sāpes.
• Staigāšana: Sāpju sākumā neliela pastaiga var sniegt atvieglojumu.
• Masāža vai pretspiediens: maigi masējot vai nospiežot uz sāpīgām vietām, piemēram, muguru un gurniem, var palīdzēt mazināt sāpes.
• Uzklājot kaut ko karstu vai aukstu: Daži cilvēki atvieglo sāpes, sāpīgajā vietā uzliekot karstā ūdens pudeli vai ledus kompresi.
• Dzemdību bumbas izmantošana: Sēžot uz lielas vingrošanas bumbas un šūpojot gurnus uz priekšu un atpakaļ, var palīdzēt mazināt sāpes.
• Aromterapija: nomierinošu aromātu, piemēram, lavandas, ieelpošana var palīdzēt atslābināt prātu.
• Akupunktūra vai akupresūra: Pastāv uzskats, ka spiediena vai adatu pielietošana noteiktiem ķermeņa punktiem var mazināt sāpes.
• Pozīcijas maiņa: Pozīciju maiņa, piemēram, guļus stāvoklī, stāvus vai ceļos, var sniegt atvieglojumu.
• Vannas vai dušas uzņemšana: Karstas vannas uzņemšana vai mērcēšanās ūdens vannā var atslābināt muskuļus un mazināt sāpes.
• Mūzikas klausīšanās: Iecienītāko, nomierinošo dziesmu klausīšanās var palīdzēt novērst uzmanību no sāpēm.
• Uzmanības novēršana: Var palīdzēt arī kaut kas cits, nevis koncentrēšanās uz sāpēm, piemēram, skaitīšana vai kaut kā iztēlošanās prātā.

Bieži vien ir liels spēks, ja šajā laikā blakus ir kāds tuvs cilvēks, piemēram, vīrs, māte vai māsa. Ir arī cilvēki, kas ir saņēmuši īpašu apmācību, ko sauc par "dūlām", lai palīdzētu pirms dzemdībām, to laikā un pēc tām.

Kādi sāpju mazināšanas līdzekļu veidi ir pieejami?

Vissarežģītākajos sāpju gadījumos pēc ārstu ieteikuma var lietot pretsāpju līdzekļus. Daudzas māmiņas lieto gan iepriekš minētās nemedikamentozās metodes, gan šos medikamentus. Dažas sievietes sākotnēji domā nelietot medikamentus, bet, kad sāpes pastiprinās, pārdomā. Ar to nav nekā slikta. Ja sāpes ātri mazinās un atlikušo enerģiju var izmantot, lai izstumtu mazuli, tas ir liels atvieglojums.

Ir dažādi medikamentu veidi, un to ievadīšanas veids atšķiras. Vissvarīgākais ir konsultēties ar savu ārstu un precīzi noskaidrot katra medikamenta veida riskus un ieguvumus.

Galvenokārt lietotās zāles:

1. Vēnā vai muskulī injicējamās zāles (pretsāpju līdzekļi):

• Tie mazina sāpes, bet pilnībā tās nenovērš. Nav nejutīguma, un muskuļi darbojas normāli.
• Visbiežāk šādā veidā tiek ievadītas zāles, ko sauc par "opioīdiem". Tā kā tie pārvietojas pa visu ķermeni, dažreiz var rasties blakusparādības, piemēram, miegainība un slikta dūša.

2. Inhalējamās zāles:

• Šī ir gāze, ko sauc par "slāpekļa oksīdu" (pazīstama arī kā "smieklu gāze"), ko ievada šādā veidā. To var ieelpot caur masku, tiklīdz sākas sāpes.
• Lai gan tas nemazina sāpes tik ļoti kā opioīdi, tas palīdz tikt galā ar sāpēm, mazinot bailes un trauksmi.

3. Mugurkaula reģiona injekcijas:

• Šīs zāles nejūt tikai ķermeņa apakšējo daļu, tāpēc tām ir mazāk blakusparādību nekā citām zālēm.
• Epidurālā anestēzija (“epidurālā” vai “epidurālā blokāde”): Tas ir tas, ko lielākā daļa cilvēku iedomājas, domājot par sāpju medikamentiem dzemdību laikā. Šīs zāles ievada, ievietojot plānu caurulīti (“katetru”) membrānā ap mugurkaulu (“epidurālā telpa”) caur muguras lejasdaļu. Šī caurule var piegādāt pretsāpju līdzekļus (“opioīdus”), anestēzijas līdzekļus (“anestēziju”) vai abu kombināciju. Tas ievērojami mazinās sāpes zem jostasvietas. Medikamentu daudzumu var palielināt vai samazināt pēc nepieciešamības.
• Spinālā (“spinālā” vai “mugurkaula blokāde”): šī ir vienreizēja medikamenta injekcija tieši muguras smadzeņu šķidrumā. Tāpat kā epidurālo anestēziju, to var ievadīt kopā ar pretsāpju līdzekļiem, anestēzijas līdzekļiem vai abiem. To var izdarīt ātri, un tā iedarbojas ātri. Tomēr iedarbība ir īslaicīga. Šo metodi bieži izmanto “ķeizargriezienu” gadījumā.

4. Vietējā anestēzija:

• Šajā gadījumā pirms epiziotomijas veikšanas vai pirms maksts plīsuma aizšūšanas pēc bērna piedzimšanas anestēzē tikai šo zonu. Dažreiz to izmanto arī, lai anestētisku padarītu maksti, kad bērns nāk ārā.

5. Vispārējā anestēzija:

• Tas ietver pilnīgu iemidzināšanu, izmantojot vai nu masku, vai intravenozi ievadītas zāles. Jūs nejutīsiet nekādas sāpes. To parasti izmanto tikai ārkārtas situācijās dzemdību laikā.

Konsultējieties ar savu ārstu par šo jautājumu.

Vissvarīgākais ir rūpīgi pārrunāt sāpju mazināšanas metodes ar ārstu vai vecmāti, kas dzemdē jūsu bērnu.

• Kādas metodes pastāv?
• Cik veiksmīgi viņi ir?
• Kad nevajadzētu lietot noteiktas zāles?

Ir svarīgi visu to zināt iepriekš. Ja plānojat izmantot nemedikamentozas sāpju mazināšanas metodes, iepriekš informējiet savu ārstu un slimnīcas personālu. Ja iespējams, ieteicams skaidri pierakstīt savas vēlmes un izveidot "Dzemdību plānu".

Atcerieties, ka daudzas mātes maina savas sākotnējās domas par sāpju mazināšanu, kad viņas izjūt sāpes. Tam ir labi iemesli. Tas ir normāli. Sāpju paciešana dzemdību laikā nenosaka, vai esat laba māte vai nē.

Vissvarīgākā vēsts, ko ņemt līdzi mājās

Bērna piedzimšana ir viena no skaistākajām un izaicinošākajām pieredzēm dzīvē. Sāpes ir daļa no šī ceļojuma. Taču jūs neesat viens, kas ar tām saskaras.

Vissvarīgākais ir būt labi informētam, izprast savas iespējas un atklāti runāt ar savu ārstu. Tad jūs varat izvēlēties sāpju mazināšanas metodi, kas jums vislabāk der un sniedz vislielāko atvieglojumu. Nebaidieties un dodieties šajā jaunajā ceļojumā ar pārliecību! Mēs visi esam ar jums.

` Dzemdības, dzemdību sāpes, sāpju vadība, epidurālā anestēzija, dabiskas dzemdības, grūtniecība, dzemdības